21/06/2024
Διεθνής Μέρα Yoga σήμερα.
Η Yoga είναι ένα είδος θεραπευτικής άσκησης, της οποίας η πραγματική αξία πιθανόν να υποεκτιμάται. Η πρόσφατη συμμετοχή μου στο με ώθησε να εξερευνήσω τα πραγματικά επιστημονικά δεδομένα στο αντικείμενο, τα οποία είναι αρκετά εντυπωσιακά.
Πέρα από τα τετριμμένα, ότι δηλαδή η Yoga βελτιώνει τη μυική ισχύ, την ευλιγισία και την ισορροπία, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι:
1. Η Yoga φαίνεται να επιδρά ευεργετικά στη ρύθμιση του πόνου και της φλεγμονής σε κυτταρικό-βιοχημικό επίπεδο.
2. Η Yoga φαίνεται να επιδρά ευεργετικά στο δυσεπίλυτο προβλήμα της Χρόνιας Μη Ειδικής Αυχεναλγίας και Οσφυαλγίας, καθώς και σε διάφορες παθήσεις της άρθρωσης του Γόνατος και του Ώμου.
3. Η επίδραση της Yoga στις μυοσκελετικές παθήσεις φαίνεται να είναι εφάμιλλη με αυτή της Φυσιοθεραπείας και του Pilates.
Προσωπικά θα ήθελα να ευχαριστήσω το και την οικοδέσποινά μου Κα Φλώρα Στάμου για την ευκαιρία να ενημερωθώ σε βάθος για ένα αντικείμενο άγνωστο σε μένα, και ανυπομονώ για το πρώτο μου μάθημα Yoga όταν ξαναβρεθώ στο όμορφο νησί της Άνδρου.
International Yoga Day today.
Yoga is a form of therapeutic exercise, whose true value is potentially unerestimated. My recent participation in the pushed me to investigated the actual scientific data on the subject, which are quite fascinating.
Apart from the already known, ie that Yoga improves muscle strength, flexibility and balance, it is worth noting that:
1. Yoga seems to have a positive effect in pain and inflammation on a cellular-biochemical level.
2. Yoga seems to have a positive effect in the difficult issues of Non Specific Chronic Neck and Back Pain, as well as various conditions of the Knee and Shoulder Joint.
3 The effect of Yoga appears to be equivocal to that of Physiotherapy and Pilates.
Personally I would like to thank and my hostess Mrs Flora Stamou for the opportunity to educate myself on subject previously unknown to me, and I cannot wait for my first Yoga lesson ulon my return to the beautiful.island of Andros.
