Katerina Christodoulaki - Clinical psychologist/Counsellor

Katerina Christodoulaki - Clinical psychologist/Counsellor Psychological wellbeing is highly valued in our times. I offer the first acquaintance session free of charge!

The help of a mental health professional is the most important step you have to take in order to get there!

📚✨ Τα 3 καλύτερα βιβλία αυτοφροντίδας για τις γιορτέςΟι γιορτές είναι η τέλεια στιγμή για επαναφόρτιση και λίγη ουσιαστι...
02/12/2025

📚✨ Τα 3 καλύτερα βιβλία αυτοφροντίδας για τις γιορτές

Οι γιορτές είναι η τέλεια στιγμή για επαναφόρτιση και λίγη ουσιαστική αυτοφροντίδα. Αν θέλεις να επενδύσεις στον εαυτό σου, αυτά τα τρία βιβλία είναι ιδανικά για cozy απογεύματα με ζεστή σοκολάτα.

1️⃣ The Subtle Art of Not Giving a Fck* – Mark Manson

Το απόλυτο best-seller που σε μαθαίνει να σταματάς να αγχώνεσαι για όσα δεν αξίζουν την ενέργειά σου.

2️⃣ You Are a Badass – Jen Sincero

Ένα feel-good, motivational βιβλίο που σε ενθαρρύνει να ξεκλειδώσεις τη δύναμή σου και να κυνηγήσεις ό,τι θέλεις.

3️⃣ The Power of Now – Eckhart Tolle

Κλασικό, παγκόσμιο best-seller που σε “επιστρέφει” στο παρόν και μειώνει το άγχος, ιδανικό για να κλείσεις τη χρονιά γαλήνια.

✨ Επιλέγοντας τον κατάλληλο σύντροφο Το να επιλέγεις σύντροφο δεν είναι θέμα «τύχης».Είναι θέμα εσωτερικής ετοιμότητας, ...
18/11/2025

✨ Επιλέγοντας τον κατάλληλο σύντροφο

Το να επιλέγεις σύντροφο δεν είναι θέμα «τύχης».
Είναι θέμα εσωτερικής ετοιμότητας, ορίων και αυτοσεβασμού.

Ο κατάλληλος άνθρωπος είναι αυτός που:
💛 Σου μιλάει με σεβασμό
💛 Σε ακούει χωρίς να σε ακυρώνει
💛 Σέβεται τα όρια και τον χώρο σου
💛 Θέλει να εξελίσσεται μαζί σου
💛 Δεν παίζει παιχνίδια δύναμης
💛 Κάνει την ασφάλεια και τη σταθερότητα προτεραιότητα

Η υγιής σχέση δεν σε κάνει να αναρωτιέσαι…
Σε κάνει να νιώθεις.

Όταν μαθαίνεις να αγαπάς τον εαυτό σου,
επιλέγεις και ανθρώπους που μπορούν να αγαπήσουν πραγματικά.

Ένας κατάλληλος σύντροφος δεν «συμπληρώνει» τη ζωή σου—τη σέβεται, τη στηρίζει, και την εμπλουτίζει.



#ψυχολογία #ορια #σχεσεις #προσωπικηαναπτυξη
#ᴋɴᴏᴡʏᴏᴜʀᴡᴏʀᴛʜ

✨ Γιατί η ψυχοθεραπεία είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου ✨Σε μια εποχή που οι ρυθμοί είναι γρή...
17/11/2025

✨ Γιατί η ψυχοθεραπεία είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου ✨

Σε μια εποχή που οι ρυθμοί είναι γρήγοροι και οι απαιτήσεις πολλές, συχνά ξεχνάμε τον άνθρωπο που χρειάζεται περισσότερο τη φροντίδα μας: τον εαυτό μας.
Η ψυχοθεραπεία δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ένας χώρος όπου μπορείς να σταματήσεις για λίγο, να αναπνεύσεις και να ακούσεις πραγματικά όσα έχεις μέσα σου.

Είναι το καλύτερο δώρο γιατί:

💛 Σου δίνει χώρο να νιώσεις χωρίς κριτική, χωρίς βιασύνη, χωρίς “πρέπει”.
💛 Σε βοηθά να γνωρίσεις τον εαυτό σου βαθύτερα — τις ανάγκες, τα όριά σου, τα όνειρά σου.
💛 Σε ενδυναμώνει να αντιμετωπίσεις προκλήσεις με νέες δεξιότητες και μεγαλύτερη σιγουριά.
💛 Χτίζει μια σχέση εμπιστοσύνης, όπου η φροντίδα και η ασφάλεια γίνονται το σημείο εκκίνησης για αλλαγή.
💛 Είναι μια επένδυση που δεν χάνεται, γιατί όσα μαθαίνεις σε ακολουθούν σε όλη σου τη ζωή.

Η ψυχοθεραπεία είναι ένας τρόπος να πεις στον εαυτό σου:
“Αξίζω να με φροντίσω. Αξίζω να με ακούσω. Αξίζω να είμαι καλά.”

Και κάπου εκεί, ξεκινάει η πραγματική αλλαγή.🌟💫

🚩 Κόκκινες Σημαίες στη Σχέση — Όταν η “αγάπη” δεν είναι μόνο ρομάντζο“Δεν είναι όλα τα χρώματα ροζ — μερικές σημαίες είν...
16/11/2025

🚩 Κόκκινες Σημαίες στη Σχέση — Όταν η “αγάπη” δεν είναι μόνο ρομάντζο

“Δεν είναι όλα τα χρώματα ροζ — μερικές σημαίες είναι κόκκινες.”

Συνεχής χειρισμός και ενοχές: Αν σε κάνουν να νιώθεις ότι κάθε σου κίνηση είναι “λάθος”, αυτό δεν είναι τρυφερότητα — είναι έλεγχο.

Ασταθής επιβεβαίωση: Σε μια στιγμή σε “αγαπάει”, την επόμενη σε εγκαταλείπει — η αστάθεια μετουσιώνεται σε φόβο και ανασφάλεια.

Love-bombing: Υπερβολικά κομπλιμέντα, δώρα, έντονη “ρομαντζά” στην αρχή — μπορεί να δείχνει έντονο ενδιαφέρον, αλλά συχνά είναι τρόπος χειραγώγησης.

Ελλειψη ευθύνης: Αν δεν παραδέχεται λάθη, αποφεύγει συζητήσεις και δεν αναλαμβάνει συνέπειες, αυτό δείχνει έλλειψη ενσυναίσθησης και σταθερότητας.

Μειώνουν τα συναισθήματά σου: Σε υποτιμούν, σε κάνουν να νιώθεις “υπερβολικός/ή”, “δραματικός/ή” — κι αυτό δεν είναι αστείο, είναι μορφή ακύρωσης (emotional invalidation).

Απομόνωση και έλεγχος: Σε απομακρύνουν από φίλους / οικογένεια, χρησιμοποιούν ζήλια και “δουλειές” ως δικαιολογία για να κρατάνε τον έλεγχο.

💡 Γιατί έχει σημασία:

Οι κόκκινες σημαίες δεν είναι απλώς “δυσλειτουργίες”: είναι προειδοποιητικά σημάδια για την ψυχική σου υγεία. Το να τις αναγνωρίζεις νωρίς σε προστατεύει — και σου δίνει τη δυνατότητα να θέσεις όρια ή να ζητήσεις στήριξη / θεραπεία.

#ψυχολογία #σχέσεις

Μέσα στη φασαρία των γιορτών, συχνά ξεχνάμε κάτι πολύ σημαντικό: την παύση. Τα Χριστούγεννα, πέρα από λαμπάκια, δώρα και...
15/11/2025

Μέσα στη φασαρία των γιορτών, συχνά ξεχνάμε κάτι πολύ σημαντικό: την παύση. Τα Χριστούγεννα, πέρα από λαμπάκια, δώρα και προγραμματισμούς, μας προσφέρουν μια φυσική ευκαιρία να σταθούμε για λίγο, να πάρουμε μια ανάσα και να ακούσουμε τον εαυτό μας.

Σε μια καθημερινότητα που τρέχει, η παύση δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. Είναι ο χώρος όπου μπορούμε να παρατηρήσουμε πώς νιώθουμε, τι μας κουράζει, τι μας συγκινεί, τι έχουμε ανάγκη περισσότερο. Εκεί ξεκινά και το θεραπευτικό κομμάτι: η επανασύνδεση με αυτό που είμαστε πραγματικά, πέρα από ρόλους και υποχρεώσεις.

Οι γιορτές μπορούν λοιπόν να γίνουν μια μικρή εσωτερική γιορτή:
• για να αναγνωρίσουμε τα όριά μας,
• να δώσουμε χώρο στα συναισθήματά μας,
• να θυμηθούμε τι έχει νόημα για εμάς.

Μέσα στην ησυχία αυτής της εποχικής παύσης, συχνά γεννιέται κάτι βαθιά θεραπευτικό: η δυνατότητα να δούμε τον εαυτό μας με περισσότερη κατανόηση και τρυφερότητα.

Αν φέτος χρειαστείς λίγο περισσότερο χρόνο για εσένα, δώσ’ τον.
Είναι ίσως το πιο πολύτιμο «δώρο» που μπορείς να προσφέρεις.✨

#χριστούγεννα #γιορτές #χριστουγεννιάτικηδιάθεση

💗 10 λεπτά για εσένα — μια πράξη αυτοφροντίδαςΗ αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο ή χρονοβόρο.Αρκούν λίγα...
11/11/2025

💗 10 λεπτά για εσένα — μια πράξη αυτοφροντίδας

Η αυτοφροντίδα δεν χρειάζεται να είναι κάτι μεγάλο ή χρονοβόρο.
Αρκούν λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα για να “γεμίσεις τις μπαταρίες” σου και να συνδεθείς ξανά με τον εαυτό σου.

👉 Ένα σύντομο διάλειμμα,
👉 ένα γρήγορο περπάτημα,
👉 λίγες στιγμές με μουσική ή διαλογισμό,
👉 ή μια μικρή επικοινωνία με έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι,
μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ψυχική σου ευεξία.

Η φροντίδα του εαυτού είναι πράξη πρόληψης — βοηθά στη διαχείριση του άγχους, στην ενίσχυση της συγκέντρωσης και στη συναισθηματική ανθεκτικότητα. 🌿

Κάνε σήμερα κάτι μικρό, μόνο για εσένα. 💫

#Αυτοφροντίδα #ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία #Ψυχολόγος #Ευεξία

🌿 Πώς να αποφύγεις το burnoutΤο burnout δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι το αποτέλεσμα μιας μακράς περιό...
11/11/2025

🌿 Πώς να αποφύγεις το burnout
Το burnout δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι το αποτέλεσμα μιας μακράς περιόδου υπερκόπωσης, άγχους και συναισθηματικής εξάντλησης. Συχνά, προσπαθούμε να “αντέξουμε λίγο ακόμα”, όμως το σώμα και το μυαλό μας στέλνουν σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε.

🔹 Μάθε να ακούς τις ανάγκες σου.
🔹 Κάνε μικρά διαλείμματα μέσα στην ημέρα.
🔹 Διατήρησε δραστηριότητες που σε γεμίζουν.
🔹 Μίλα με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι.
🔹 Δώσε προτεραιότητα στην ξεκούραση και την ισορροπία.

Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια — είναι ανάγκη. 💛
Αν νιώθεις ότι η πίεση έχει γίνει υπερβολική, η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναβρείς την ισορροπία σου.

#ΨυχικήΥγεία #Αυτοφροντίδα #Ψυχολογία #Ισορροπία #Ψυχολόγος

❤️
04/08/2025

❤️

Αυτό είναι το σημάδι που περίμενες για να αλλάξεις τη ζωή σου! Ξεκίνα ψυχοθεραπεία σήμερα και δώσε στον εαυτό σου την ευ...
31/07/2025

Αυτό είναι το σημάδι που περίμενες για να αλλάξεις τη ζωή σου!
Ξεκίνα ψυχοθεραπεία σήμερα και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να θεραπευτεί και να αναπτυχθεί!
☎️6948753083
📬 katerinachristod94@gmail.com
📍 Νέο Ηράκλειο Αττικής

Εάν αναρωτιέσαι και εσύ τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και εάν είναι για σένα ίσως αυτό το ποστ σε βοηθήσει!...
30/07/2025

Εάν αναρωτιέσαι και εσύ τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και εάν είναι για σένα ίσως αυτό το ποστ σε βοηθήσει! Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ) ή Cognitive Behavioral Therapy (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει στο πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές ενός ατόμου αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Ο βασικός της στόχος είναι να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει και να τροποποιήσει δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές, που συμβάλλουν στη συναισθηματική του δυσφορία ή στις δυσκολίες της καθημερινότητας.

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία έχει τεκμηριωμένη αποτελεσματικότητα για προβλήματα όπως:

•Κατάθλιψη

•Αγχώδεις διαταραχές (γενικευμένο άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού)

•Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)

•Διαταραχές ύπνου

•Τραυματικό στρες (PTSD)

•Διαταραχές πρόσληψης τροφής

•Θυμός και διαχείριση συναισθημάτων

☎️6948753083
📍 Νέο Ηράκλειο Αττικής
📬 katerinachristod94@gmail.com

#ᴛʀᴇɴᴅɪɴɢɴᴏᴡ

Εσύ τι γνωρίζεις για την ψυχική υγεία;🤔 #ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία ...
21/05/2025

Εσύ τι γνωρίζεις για την ψυχική υγεία;🤔
#ψυχολογία #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #άγχος #κατάθλιψη #ψυχικήασθένεια #θεραπεία #αυτοβελτίωση

Εσύ τι γνωρίζεις για την κατάθλιψη και τα συμπτώματά της? Εάν έχεις παρατήσει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα σε εσένα ή σ...
10/05/2025

Εσύ τι γνωρίζεις για την κατάθλιψη και τα συμπτώματά της?
Εάν έχεις παρατήσει κάποιο από αυτά τα συμπτώματα σε εσένα ή σε κάποιον κοντινό σου, η παρουσία της κατάθλιψης ίσως είναι πιθανή!
Μην καθυστερείς άλλο και μίλησε σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας για την αντιμετώπισή της!
📌 Νέο Ηράκλειο Αττικής

Address

Νέο Ηράκλειο Αττικής
Athens

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Katerina Christodoulaki - Clinical psychologist/Counsellor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category