Friendly Births - Φιλικές Γέννες

14/09/2024

https://www.evvy.com/

Our Vaginal Health Test is the first-ever at-home vaginal microbiome test to use metagenomic sequencing to tell you what’s up down there, why it matters, and what you can do about it. Our clinical care platform includes prescription treatment programs for bacterial vaginosis (BV), yeast infections...

14/09/2024

https://www.viome.com/

Test your gut microbiome and measure your health down to the molecular level to get personalized nutrition recommendations and supplements made uniquely for you.

18/01/2024

"Το πρωτόγαλα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία μας, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και τη ψυχική μας ευεξία. Το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλά μωρά είναι η έλλειψη άμεσης επαφής με τη μητέρα και η προσφορά της θηλής μετά τη γέννησή τους. #Πρωτόγαλα #ΥγείαΑνθρώπου #Θηλασμός #ΜητρικήΦροντίδα #ΕμπειρίαΓέννησης #ΥγιέςΒρέφος"

19/07/2023

Ένα Σπίτι Γεμάτο Χαρά: Η Μαγεία της Γέννας στο Σπιτι

Είναι μια απόλυτα μοναδική εμπειρία, γεμάτη χαρά και αγάπη, όπου η δύναμη της γυναίκας σμίγει με τη μαγεία της ζωής. Σε αυτήν την πανέμορφη πορεία, κάθε γυναίκα ανακαλύπτει την αληθινή της δύναμη και αναβαθμίζει τον ρόλο της ως μητέρα.

Στην αγκαλιά του σπιτιού σας, η γέννα γίνεται μια εμπειρία που σας γεμίζει από απέραντη χαρά και ευγνωμοσύνη. Εδώ, η εμπιστοσύνη ανθίζει και η ασφάλεια γίνεται η βάση από την οποία εξελίσσεται ο τοκετός. Με την απομόνωση από το θόρυβο του κόσμου, αφήνετε πίσω τις ανασφάλειες και επιτρέπετε στη δύναμη της φύσης να σας καθοδηγήσει.

Η γέννα στο σπίτι επιτρέπει στην εσωτερική σας φωνή να οδηγεί την πορεία. Όλοι γύρω σας σέβονται και υποστηρίζουν την επιλογή σας, δημιουργώντας ένα κλίμα αγάπης και ασφάλειας. Οι μαίες είναι εκεί, αγκαλιάζοντας σας με τη γνώση και την εμπειρία τους για να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε κάθε εμπόδιο και να νιώσετε ηρεμία και ευεξία.

Από την πρώτη στιγμή που θα αγγίξετε το πολυπόθητο μωράκι σας, θα νιώσετε την απόλυτη θαυμαστή σύνδεση. Ο μητρικός θηλασμός αρχίζει άμεσα, ενώ ο πατέρας περιβάλλει την οικογένεια με αγάπη και στήριξη. Είναι μια στιγμή που δημιουργεί μνήμες που θα διαρκέσουν για πάντα.

Γιατί η γέννα στο σπίτι είναι πολύ περισσότερο από μια φυσική διαδικασία. Είναι η πρωτοποριακή επιλογή για τις γυναίκες που αναζητούν την πληρέστερη, πιο ενδυναμωτική και ευχάριστη εμπειρία γέννας. Είναι η αγκαλιά που σας περιμένει, γεμάτη από αγάπη, χαρά και ατελείωτες στιγμές αξιοθαύμαστης ομορφιάς.

Καθώς εισέρχεστε στον εξαιρετικό δρόμο της γέννας στο σπίτι, ας υποδεχθείτε τη χαρά, την ευγνωμοσύνη και την ενδυνάμωση που συνοδεύουν αυτήν την απίστευτη επιλογή. Η αγκαλιά του σπιτιού σας γίνεται το φροντιστήριο αγάπης για την άφιξη του μωρού σας, περιβάλλοντας το με τη ζεστασιά και την αγάπη της οικογένειάς σας.

#Σύνδεση #Μαγεία
#Θαυμασμός #Συνδ #Αγάπη #Εμπιστοσύνη

"A Home Filled with Joy: The Magic of Home Birth

It is an absolutely unique experience, filled with joy and love, where a woman's strength intertwines with the magic of life. In this beautiful journey, every woman discovers her true power and elevates her role as a mother.

In the embrace of your home, birth becomes an experience that fills you with infinite joy and gratitude. Here, trust blossoms, and safety becomes the foundation for a smoother childbirth. By isolating yourself from the noise of the world, you leave behind uncertainties and allow the power of nature to guide you.

Home birth allows your inner voice to lead the way. Everyone around you respects and supports your choice, creating an atmosphere of love and security. Midwives are there, embracing you with their knowledge and experience, helping you overcome any obstacles and experience peace and well-being.

From the moment you touch your precious baby, you feel an extraordinary connection. Maternal breastfeeding begins immediately, while the father envelops the family with love and support. It is a moment that creates memories that will last a lifetime.

Because home birth is much more than a natural process. It is a pioneering choice for women seeking a fuller, more empowering, and pleasant birthing experience. It is an embrace that awaits you, filled with love, joy, and endless moments of remarkable beauty.

As you embark on the extraordinary path of home birth, embrace the joy, gratitude, and empowerment that accompany this incredible choice. The embrace of your home becomes the nurturing haven for the arrival of your baby, enveloping them in the warmth and love of your family.


"

02/05/2023

Η κατανόηση του σχετισμού μεταξύ συναισθημάτων, σκέψεων και πράξεων είναι πολύ σημαντική για τις μητέρες και για την ευημερία των παιδιών τους. Όταν οι μητέρες είναι σε ειρηνική κατάσταση με τον εαυτό τους και τη ζωή τους, μπορούν να δείχνουν αγάπη, ευαισθησία και ενσυναισθηση στα παιδιά τους.

Η αγάπη και η ειρήνη είναι σημαντικές αξίες που μπορούν να διδαχθούν στα παιδιά μέσα από το παράδειγμα της μητέρας. Όταν η μητέρα αντιμετωπίζει με αγάπη και ειρήνη τον εαυτό της και τα παιδιά της, βοηθάει στη δημιουργία ενός περιβάλλοντος που ενισχύει την ευημερία και την ανάπτυξη των παιδιών.

Επιπλέον, η κατανόηση της κατάστασης και η ξεκούραση του μυαλού μπορούν να βοηθήσουν τις μητέρες να αντιμετωπίζουν το άγχος και το στρες που συνήθως συνοδεύουν τη μητρότητα. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνονται πιο χαλαρές και ηρεμείς και να μπορούν να απολαύσουν περισσότερο τον χρόνο τους με τα παιδιά τους.

Η σωστή συνειδητοποίηση των συναισθημάτων και η επιδίωξη της ειρήνης με τον εαυτό μας είναι πράγματα που μπορούν να διδαχθούν και στα παιδιά μας. Όταν οι γονείς είναι ειρηνικοί και αγαπημένοι με τον εαυτό τους, δείχνουν στα παιδιά τους πώς να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα και το στρες με μια πιο θετική και εποικοδομητική στάση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια επίσης πιο ειρηνική και αγαπημένη συνύπαρξη με τους άλλους ανθρώπους στη ζωή τους, και στην τελική στη δημιουργία μιας καλύτερης κοινωνίας γεμάτη αγάπη και ειρήνη.

Είναι σημαντικό να είμαστε παρόντες, χωρίς να αποσπόμαστε από το παρελθόν ή το μέλλον. Αυτό μπορεί να συμβάλλει στη δημιουργία ενός ασφαλούς και σταθερού περιβάλλοντος για το παιδί.

Επιπλέον, η αντίληψη των δικών μας συναισθημάτων, αναγκών και πεποιθήσεων είναι σημαντική για να μπορέσουμε να συνδεθούμε πραγματικά με το παιδί μας. Η αποδοχή του παιδιού ως αυτόνομου ατόμου και η σεβασμός της αγνής του ενέργειας είναι επίσης σημαντικά στοιχεία για μια υγιή σύνδεση.

Τέλος, η σύνδεση με το παιδί είναι μια συνεχής διαδικασία και απαιτεί αφοσίωση και ανοικτό μυαλό από τον γονέα.

17/04/2023

Η αγάπη και η πειθαρχία στις αρετές είναι σημαντικά στοιχεία για μια ευτυχισμένη μητρότητα και για τη δημιουργία ενός ειρηνικού και ευτυχισμένου παιδιού. Η επιδίωξη των αρετών μπορεί να είναι δύσκολη και να απαιτεί προσπάθεια και υπομονή, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε μια ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.

Επίσης, η αγάπη και η στήριξη που παρέχει η μητέρα στο παιδί της είναι ουσιαστική για την ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης του παιδιού. Η καθοδήγηση του παιδιού στην ανακάλυψη και ανάπτυξη των δικών του χαρισμάτων είναι εξίσου σημαντική, καθώς βοηθά στην ανάπτυξη της αυτοαναγνώρισης και της αυτοπεποίθησης του παιδιού.

Τέλος, η συνειδητή προσπάθεια για την ανάπτυξη των αρετών και η αποφυγή της σύγχυσης στο μυαλό μας είναι σημαντικές για τη δημιουργία ενός ευτυχισμένου και ισορροπημένου βίου, όχι μόνο για τη μητέρα αλλά και για τα παιδιά της

Η συγκέντρωση του νου στις αρετές είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ευτυχία και την ευημερία της Μητέρας. Μέσω της υπομονής και του μέτρου στη ζωή της, μπορεί να επιτύχει τους στόχους της και να βιώσει μια εσωτερική αρμονία και ευδαιμονία.

Η υπομονή είναι η ικανότητα να αντέχει κανείς στις δυσκολίες και τις αντιξοότητες με υπομονή και δύναμη, χωρίς να χάνει τον έλεγχο των συναισθημάτων του. Η μετριοπάθεια είναι η ικανότητα να διατηρεί κανείς την ισορροπία του στις διάφορες καταστάσεις της ζωής του, χωρίς να υπερβαίνει τα όριά του και να προκαλεί ανεπιθύμητες επιπτώσεις.

Όταν η Μητέρα συγκεντρώνει το νου της στις αρετές και εφαρμόζει την υπομονή και τη μετριοπάθεια στη ζωή της, διατηρεί την εσωτερική αρμονία και επιτυγχάνει τους στόχους της με βάση την αξία και τη δικαιοσύνη.

Η αλλαγή της ενέργειας κάνοντας μια διαφορετική δραστηριότητα είναι μια καλή στρατηγική για την αντιμετώπιση της σύγχυσης και της θρασυδελίας. Κάτι άσχετο, όπως το περπάτημα ή η ακρόαση μουσικής, μπορεί να βοηθήσει να κατευνάσει το μυαλό και να βοηθήσει στην επαναφορά της εσωτερικής ηρεμίας και αρμονίας. Επιπλέον, αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το άγχος και την αύξηση της συναισθηματικής ευεξίας.

Η υπερανάλυση μπορεί να οδηγήσει σε παράνοια, καθώς ο νους ασχολείται με άσκοπες σκέψεις και ανησυχίες. Αντ' αυτού, η εστίαση στην ουσία και στην ποιότητα επιτρέπει στον νου να εστιαστεί στα αληθινά και σημαντικά πράγματα της ζωής, και να αποφύγει τα ασήμαντα και ανούσια. Είναι σημαντικό να έχουμε μια ισορροπημένη στάση ζωής και να εστιάζουμε στην ουσία και στην ποιότητα, αντί να υπεραναλύουμε και να ανησυχούμε για άσχημα σενάρια που μπορεί να μη συμβούν ποτέ..

Η προσπάθεια της να διορθώσει τις συνήθειές της με βάση τις αρετές είναι μια συνεχής προσπάθεια για αυτοβελτίωση και πνευματική ανάπτυξη. Αυτός ο στόχος απαιτεί συνεχή εστίαση και προσοχή στις πράξεις και στη συμπεριφορά της καθημερινής ζωής, ώστε να μπορεί να επιτύχει μια πιο θετική και ισορροπημένη σχέση με τον εαυτό της και με τον κόσμο γύρω της.

Με την επίτευξη αυτού του στόχου, ο νους της αλλάζει το ασυνείδητο της, δηλαδή τις σκέψεις και τις συνήθειες που καθορίζουν τη συμπεριφορά της, χωρίς να το αντιλαμβάνεται πάντα. Μέσω αυτού του αυτογνωστικού εγχειρήματος, η επίτευξη ενός ισορροπημένου και ηθικά ανώτερου τρόπου ζωής γίνεται πιο εφικτή και πιο προσιτή.

Ο νους της είναι εστιασμένο στο να διορθώσει τις συνήθειες της με βάση τις αρετές στη ζωή της :

Το κουράγιο
Την αξιοπρέπεια
Την δικαιοσύνη
Την αλήθεια
Την φιλικότητα
Τους καλούς τρόπους
Την αυτοπειθαρχία
Την τιμιότητα
Την αξιοπιστία
Την συν -εργατικότητα
Την συνέπεια
Την ακεραιότητα
Την επιμονή
Την δέσμευση
Το χιούμορ

13/04/2023

Τρία βασικά βήματα για συνειδητότητα στην μητρότητα

Συγχώρεση

Η συγχώρεση είναι μια συνειδητή ωφέλιμη για την μητέρα πράξη. Ό,τι πιο τρυφερό μπορεί να κάνει για την οικογένειά της είναι να συγχωρέσει τον εαυτό της ή κάποιον άλλον και να τον απελευθερώσει από την δικιά της κρίση για τα λάθη που αντιλαμβάνεται. Η καθαρή καρδιά δημιουργείτε μόνο όταν δεν κατηγορώ ή παραπονιέμαι για κάποιον. Το άτομο που αρνούμαι να συγχωρήσω δεν υποφέρει καθόλου, δεν δίνει στο θέμα ούτε δευτερόλεπτο, οπότε δεν πληγώνεται κανένας άλλος εκτός από εμένα.

Παρατήρηση συμπεριφορών

Οι συμπεριφορές είναι αποτέλεσμα ζητημάτων καρδιάς. Η ίδια συμπεριφορά μπορεί να γίνει άλλες φορές για τους σωστούς λόγους και άλλες φορές για λάθος λόγους. Με άλλα λόγια, η ίδια συμπεριφορά μπορεί ανάλογα να είναι υγιής ή καταστρεπτική.

Γνωρίζοντας ότι κάνω καταστροφικές συμπεριφορές μπορεί να είναι μια προειδοποίηση για μένα που υποδεικνύει ότι υπάρχουν επώδυνες κυτταρικές μνήμες που χρήζουν αντιμετώπιση και θεραπεία. Όλες οι καταστροφικές συμπεριφορές εμπίπτουν σε μία από τις δύο κατηγορίες: αυτοπροστασία ή αυτοϊκανοποίηση και είναι μια απόκριση σε μια ενεργοποιημένη κυτταρική ανάμνηση που περιέχει ένα ψέμα για τη ζωή μου. Τα ψέματα είναι κοινά για πολλούς ανθρώπους και τα πιστεύουν χωρίς να το καταλάβουν: «Δεν είμαι αρκετή», «οι άνθρωποι θα με πληγώσουν», «η ζωή μου είναι απελπιστική», «Όλοι είναι καλύτεροι από εμένα», «Δεν μπορώ να εμπιστευτώ κανέναν», « η μόνη ελπίδα για να είμαι καλά είναι να ελέγχω τέλεια τις καταστάσεις."

Αξιολόγηση πεποιθήσεων

Αν τα πιστεύω μου είναι σωστά, τα συναισθήματα, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές μου θα είναι υγιής. Εάν κάνω, σκέφτομαι ή αισθάνομαι κάτι που δεν θέλω, είναι πάντα λόγω λάθος πεποίθησης. Αν αλλάξω τις πεποιθήσεις μου, οι σκέψεις, τα συναισθήματά ,και οι συμπεριφορές μου θα αλλάξουν αυτόματα. Οι πεποιθήσεις που πρέπει να αλλάξουν περισσότερο, προστατεύονται από το ασυνείδητο νου μια και εξυπηρετούν ως συναγερμοί για να μην συμβούν επώδυνα πράγματα ξανά. Γι' αυτό οι άνθρωποι προσπαθούν για μια ζωή να αλλάξουν τις πεποιθήσεις αλλά λίγοι το κάνουν με επιτυχία. Αυτό το είδος αλλαγής είναι η ουσία του δημοφιλούς όρου τα τελευταία χρόνια, «Σπάζοντας τον κύκλο». Διατηρώντας μια λανθασμένη πεποίθηση για τον εαυτό μας, τη ζωή μας ή για άλλους ανθρώπους μας κάνουν να φοβόμαστε όταν δεν υπάρχει κανένας λόγος και το συνεχές άγχος που προκαλείται δημιουργεί ασθένειες.

The healing code - Alexander Loyd

08/04/2023

Το κλειδί μιας θετικής εμπειρίας τοκετού είναι στην προετοιμασία. Η γυναικά έχει μια θετική εμπειρία όταν νιώθει ασφαλής και ότι έχει τον έλεγχο. Δεν μπορεί να ελέγξει τα πάντα , αλλά μέσω της ενημέρωσης μπορεί να οργανώσει και προετοιμάσει όσα χρειάζεται. Μπορεί επίσης να κάνει ενημερωμένες επιλογές. Η γνώση είναι δύναμη!

Ο τοκετός είναι μια εμπειρία ζωής. Είναι σημαντικό να το βιώσει νιώθοντας ότι το σώμα και όλο το είναι της κάνει μια από τις πιο φυσικές λειτουργίες. Πολλές φορές η πληροφόρηση από τα κοινωνικά μέσα δικτύωσης, οι εικόνες και η κουλτούρα λειτουργούν με χαοτικό τρόπο στα νέα ζευγάρια και τα οδηγεί στην αποσύνδεση. Αυτό επι το πλείστων οδηγεί σε μια εμπειρία αποδυναμωτική, με πολλές συνέπειες στην ψυχική τους υγειά και στις σχέσεις μεταξύ τους και το παιδί.

Μια ολοκληρωμένη προετοιμασία αφορά την νοητική, την σωματική, την συναισθηματική και την πνευματική προετοιμασία.

Σε Νοητικό επίπεδο προετοιμασία σημαίνει απόκτηση γνώσης πάνω στη διαδικασία της κύησης, του τοκετού, της φροντίδας, του θηλασμού, της μαιευτικής παρακολούθησης, τα στάδια εξέλιξης του τοκετού και σωματικών λειτουργιών, με στόχο τις καλύτερες επιλογές για σας και το παιδί σας.

Σε Σωματικό επίπεδο η φροντίδα και η προετοιμασία έχει να κάνει με τη διατροφή, την αποτοξίνωση , την δημιουργία υγειούς μικροβιώματος , με τις στάσεις και κίνησης που βοηθάνε το σώμα να είναι άνετο καθώς αλλάζει, την πλήρη αναπνοή μια και πρέπει να αναπνέετε για δυο, τον ύπνο, το μασάζ και άλλους τρόπους ανακούφισης και φροντίδας εαυτού.

Σε Συναισθηματικό επίπεδο η προετοιμασία έχει να κάνει με τον τρόπο που θα φέρετε αρμονία μέσα σας. Θα διαπιστώσετε ότι λόγω των ορμονών το παραμικρό μπορεί να σας οδηγήσει σε ένα συναισθηματικό χάος. Πώς θα διαχειριστείτε τα συναισθήματά αντί να τα αφήσετε να σας διαχειριστούν; Αν υπάρχει ιστορικό οποιωνδήποτε προβλημάτων συναισθηματικής ή ψυχικής υγείας τι είδους αυτοφροντίδας ή/και θεραπείας έχετε στη διάθεσή σας για να στηριχτείτε.

Σε Πνευματικό επίπεδο η εγκυμοσύνη είναι μια εξαιρετική στιγμή για να επανασυνδεθείτε ή εμβαθύνετε την σύνδεση με το πνεύμα. Η καθημερινή πειθαρχεία προς τις αρετές, η μετατόπιση προσοχής από τον φόβο στην αγάπη και το θάρρος , ο διαλογισμός , η γιόγκα, η προσευχή, ο οραματισμός είναι πρακτικές που δημιουργούν σοφό σχέδιο . Η δημιουργία κύκλου υποστήριξης από μητέρες που βίωσαν θετικά την εμπειρία θα συμπληρώσει όμορφα το σχέδιο σας.

Η προετοιμασία είναι διαφορετική για την κάθε γυναικά, για το κάθε ζευγάρι. Δεν είμαστε ρομπότ που ακολουθεί μια συνταγή για την τέλεια γέννα. Κάθε γυναίκα που προετοιμάζεται για την μητρότητα έχει μια περίπλοκη ιστορία προσωπικών εμπειριών ζωής.

Η κατάσταση της ψυχικής, σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής σας ευεξίας θα είναι ουσιαστικής σημασίας στο τοκετό και θα είναι πολύ αργά να τις σκεφτείτε για πρώτη φορά την ημέρα του τοκετού σας .

Ξεκινήστε να σκέφτεστε πώς μπορείτε να αρχίσετε να εστιάζετε την προετοιμασία σας σε όλους αυτούς τους διαφορετικούς τομείς με τρόπο που να έχει νόημα για τη ζωή και την εγκυμοσύνη σας (θυμηθείτε ότι όλοι είμαστε διαφορετικοί - οπότε βρείτε τι λειτουργεί για εσάς).

03/04/2023

Η εμπειρία της γέννησης ενός παιδιού, έχει να κάνει με την όλη εμπειρία της κύησης και της γέννας. Έχει να κάνει με το πώς ανταποκρίθηκε το νευρικό σύστημα της μητέρας, πώς αντέδρασε, πώς συμμετείχε, πώς ασχολήθηκε και πώς ενσωματώθηκε όλο αυτό μέσα της .

Ένα από τα πιο απαιτητικά κομμάτια της όλης εμπειρίας είναι οι αποφάσεις που πρέπει να πάρει.

Ο σωστός τρόπος να πάρει αποφάσεις στην κύηση και στον τοκετό είναι να δει τι πραγματικά συμβαίνει με την κατάσταση.

Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα κάθε φορά, θα νιώσει ότι έχει τον έλεγχο, πράγμα το οποίο θα οδηγησει σε μια θετική εμπειρία.

1. ποια είναι τα οφέλη

2. ποιοι είναι οι κίνδυνοι

3. τι εναλλακτικές έχω

4. τι μου λέει η διαίσθηση μου

5. πρέπει να δράσω άμεσα ή έχω χρόνο οπότε δεν κάνω κάτι

31/03/2023

Έρευνες δείχνουν ότι το 1/3 του πληθυσμού, λόγω μιας γεννητικής μετάλλαξης που έχουν, δεν μπορούν να μετατρέψουν το φολικο οξύ σε ενεργή βιταμίνη B9 στο σώμα τους, με αποτέλεσμα αυτό να γίνετε τοξική για την υγεία τους. Μάλιστα σε μερικές περιπτώσεις δημιουργεί ακόμα και προβλήματα αναπαραγωγής.
Καλά είναι να ελέγξουμε ότι τα συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνουμε έχουν φυλλικο οξύ ( φυσικη Β9 ) αντί του φολικου οξύ ( συνθετική μορφή του Β9).

10/02/2023

Ο τοκετός είναι ένα θαύμα!

Για να συμβεί χρειάζεται πίστη, υπομονή, προσοχή και χρόνος.

Όλες οι σκέψεις μας δημιουργούν έναν υπόηχο, μια δόνηση μέσα μας. Ανάλογα με τη δόνηση αυτή, το μέσα μας δημιουργεί!