Katerina Tenne Ψυχοθεραπεύτρια

25/08/2023

Οπως κ να περασαμε αυτο το καλοκαιρι,το αφηνουμε σιγα σιγα πισω και την Δευτερα 28/08/23 ξεκιναμε να θεσουμε νεους στοχους,να βαλουμε σκοπο νεα επιτευγματα,να κυνηγησουμε ονειρα μα πανω απο ολα να μας φροντισουμε....

24/08/2022

Την Δευτερα 29/08/22 οι διακοπες λαμβανουν τελος και ξεκιναμε.......

05/05/2022

Θα ηθελα να ευχαριστησω εναν-εναν προσωπικα για την τιμη που μου κανετε να με εμπιστευτειτε και στην συνεχεια να με ανταμειψετε με αυτη την αναγνωριση.

04/05/2021

Απο αυριο κ παλι μαζι....θετικη σκεψη κ ξεκιναμε

05/02/2021

Ποτέ μην πέφτεις για ύπνο χωρίς να θέσεις ένα ερώτημα στο υποσυνείδητό σου.....

03/02/2021

03/02/2021

Η Κλινική Υπνοθεραπεία χρησιμοποιεί την ύπνωση, μια διαφορετική κατάσταση συνειδητότητας για να θεραπεύσει κάποια σωματική ή ψυχική ασθένεια.

Η κλινική υπνοθεραπεία είναι μια μέθοδος κατά τη διάρκεια της οποίας ο θεραπευτής βοηθάει τον υποβαλλόμενο στην ύπνωση να μπει σε μία κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης αλλά όχι ύπνου, επιτρέποντας έτσι την ανάκληση μνήμης από το υποσυνείδητο, ανακαλώντας γεγονότα όμορφα ή και μη, βοηθώντας το συνειδητό να είναι παρόν για να εποπτεύει την όλη διαδικασία έτσι ώστε ο θεραπευόμενος να έχει τον πλήρη έλεγχο.

Γίνεται ανασκόπηση των προβλημάτων και με αυτό τον τρόπο ο θεραπευόμενος μπορεί να συνειδητοποιήσει τις αιτίες των προβλημάτων και να πραγματοποιήσει θετικές αλλαγές. Ο ασθενής κατά τη διάρκεια της Ύπνωσης δεν κοιμάται, απλά μπαίνει σε μία χαλαρωτική κατάσταση στην οποία είναι δυνατός ο επαναπρογραμματισμός του υποσυνειδήτου του.

Πριν από κάθε συνεδρία γίνεται καταγραφή ιστορικού από τον ιατρό.

Η Κλινική Υπνoθεραπεία ενδείκνυται για την αντιμετώπιση των Διατροφικών Διαταραχών, τη Διακοπή Καπνίσματος, την Κατάθλιψη, των Αγχώδων Διαταραχών.

03/02/2021

Γνωσιακή – συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία

Η γνωσιακή – συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία (στα Αγγλικά Cognitive – Behavioural Therapy) (CBT) άρχισε να αναπτύσσεται στα τέλη της δεκαετίας του 1950,και πρόκειται για μια μορφή ψυχοθεραπείας, η οποία επιχειρεί την αναγνώριση, ρεαλιστική αξιολόγηση και τροποποίηση δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών. Είναι για μια μορφή ψυχοθεραπείας που εστιάζει σε τρέχοντα προβλήματα και όχι σε αυτά του παρελθόντος, ενώ φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική θεραπεία για πολλές διαταραχές.

Εστιάζοντας στα αρνητικά της ζωής του,ο άνθρωπος αντιλαμβάνεται τη στιγμή που ρέπει προς τον αρνητισμό και καταφέρνει να τον αντικαταστήσει με πιο υγιή και ρεαλιστικό τρόπο σκέψης, κάνοντας τη ζωή του καλύτερη.

Είναι δομημένη και κατευθυνόμενη, δηλαδή θεραπευτής και θεραπευόμενος συμφωνούν σε ένα συγκεκριμένο σχέδιο, σε συγκεκριμένους στόχους και ενέργειες. Ακολουθούν μια από κοινού σχεδιασμένη και οργανωμένη μεθοδολογία.

Μεταξύ 2 συνεδριών ο θεραπευόμενος κάνει συγκεκριμένες «ασκήσεις», οι οποίες παίζουν καθοριστικό ρόλο για την επιτυχία της θεραπείας. Αυτές οι ασκήσεις αποφασίζονται από κοινού με το θεραπευτή. Ουσιαστικά πρόκειται για εφαρμογή στην καθημερινότητα των όσων συζητούνται στις συνεδρίες. Στοχεύουν αρχικά στην αυτοπαρατήρηση και την αυτοαξιολόγηση του ατόμου, σχετικά με τις καταστάσεις που τον δυσκολεύουν, και σταδιακά στον αυτοέλεγχο.

Λόγω της υψηλής της αποτελεσματικότητας σύμφωνα με σύγχρονα και αξιόπιστα ερευνητικά δεδομένα, του βραχύχρονου χαρακτήρα αλλά και του χαμηλού σχετικά κόστους, σε πολλές χώρες έχει καθιερωθεί ως θεραπεία εκλογής για πολλά είδη συναισθηματικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι διαταραχές της παιδικής και εφηβικής ηλικίας, τα προβλήματα ζεύγους, οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες κλπ.

Μέσα από τις τεχνικές της γνωσιακής συμπεριφοριστικής θεραπείας, μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε τις αρνητικές σκέψεις και συμπεριφορές και να τις αντικαθιστούμε