Η λέξη γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική λέξη "yuj" και σημαίνει ένωση. Σαν έννοια αναφέρεται στην ένωση της ατομικής συνείδησης - πνεύματος του ασκούμενου με την συμπαντική συνείδηση - πνεύμα.
Πρακτικά, η ένωση αυτή έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Οι πρακτικές και οι στόχοι της γιόγκα είναι βαθύτεροι, αναπτύσσο
ντας ένα σύστημα για την εσωτερική εξερεύνηση και την προσωπική ανάπτυξη.
Ένα από τα πολλά μονοπάτια της γιόγκα, η Hatha Yoga, είναι ένας συνδυασμός σωματικών ασκήσεων, αναπνευστικών πρακτικών και βαθιάς χαλάρωσης. Δίνει έμφαση στην ποιότητα της κίνησης παρά στην ποσότητα και είναι πολύ διαφορετική από κάθε άλλο είδος άσκησης, καθώς δουλεύει δίχως να καταπονεί τους μυς και με το κέντρο βάρους του ίδιου του σώματος ενδυναμώνει τους μυς, χαρίζει ευλυγισία, αντοχή και σωστή ευθυγραμμισμένη στάση του σώματος.
Ελάτε λοιπόν να γνωρίσουμε τα μοναδικά οφέλη της Hatha Yoga, μέσω της οποίας θα ανακαλύψουμε ουσιαστικά τον ίδιο μας τον εαυτό.
