27/10/2025
💜 Όταν η θλίψη γίνεται πιο έντονη, το σώμα μας μπορεί να γίνει σύμμαχος.
Μερικές απλές τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να μας βοηθήσουν να αναπνεύσουμε ξανά, να ηρεμήσουμε και να σταθούμε απαλά μέσα στο πένθος.
🌿 Δοκίμασε:
✨ βαθιές αναπνοές,
✨ γείωση στο παρόν,
✨ χαλάρωση μυών,
✨ ή μια μικρή στιγμή αισθητηριακής ηρεμίας.
Κάθε μικρή ανάσα, κάθε στιγμή σύνδεσης με το «εδώ και τώρα»,
είναι ένα βήμα πιο κοντά στη γαλήνη. 🕊️
#ΑπώλειαΖώου #ΨυχολογικήΥποστήριξη