Evrostia Center by Anna Papageorgiou

23/02/2026

Sleep well
Feed your brain

Llewellyn · Reiki Sleep · Song · 2008

06/02/2026

https://exerciseismedicine.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b9%ce%b4%cf%81%ce%ac%cf%83%ce%b5%ce%b9%cf%82-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b9%ce%ba%cf%8e%ce%bd-%ce%bc%ce%bf%cf%81%cf%86%cf%8e%ce%bd-%ce%ac%cf%83%ce%ba%ce%b7-2/?fbclid=IwZnRzaAPy6RFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeKhQBZS_9EAHsvr5vh3STXJZeW1d0ZExdlluoESVM7XtXcABwwwousoTjIek_aem_9wcnqlyrapA8wIhapYS_5w

Ο περιορισμός της υποτροπής της νόσου και της θνησιμότητας είναι καθοριστικής σημασίας για τους επιβιώσαντες από καρκίνο του μαστού. Σε πρόσφατη επιστημονική μελ....

24/01/2026

https://www.kathimerini.gr/k/k-magazine/564023470/yparchoyn-eneseis-poy-dinoyn-telos-stin-pachysarkia/?fbclid=IwRlRTSAPgEGVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeT_oYgrHG3Y238znS7E1hwh5b5qoZtSUOXHkC3Ir5JXs1HG5Kx90jiDyBlm0_aem_uwsx48emwNRqwkHrXES-tA

Οι ενέσεις απώλειας βάρους αναδιαμορφώνουν τους κανόνες της ιατρικής και της διαιτολογίας. Ποιοι, όμως, τις έχουν πραγματικά ανάγκη, ποιοι απλώς «θέλουν το σιγουρά...

23/01/2026

Συμπεράσματα άρθρο (JAMA, 22 Ιανουαρίου 2026)


Οι θάνατοι από καρκίνο κάτω των 50 μειώνονται… με μία μεγάλη εξαίρεση.

Νέα ανάλυση στις ΗΠΑ (1990–2023) δείχνει ότι η θνησιμότητα από καρκίνο σε άτομα

14/11/2025

Πώς προέκυψε το Lifestyle Medicine; Είδαμε ότι ο τρόπος με τον οποίο η ιατρική αντιμετωπίζει τα χρόνια νοσήματα, βασιζόμενη στη φαρμακευτική αγωγή, δεν αρκεί. «Βγάζουμε συνεχώς νέα φάρμακα, αλλά τα χρόνια νοσήματα έχουν εκτοξευθεί. Γι’ αυτό και η ιατρική κοινότητα λέει ότι πρέπει να στρέψουμε την προσοχή μας στη ρίζα του προβλήματος, που είναι ο τρόπος ζωής. Ένας παχύσαρκος άνθρωπος μπορεί να ζήσει έως και οκτώ χρόνια λιγότερο από το προσδόκιμο ζωής του. Με το που χάνει σπλαχνικό λίπος, με το που εντάσσει καθημερινή άσκηση, δημιουργεί ένα προστατευτικό περιβάλλον στα κύτταρά του, βελτιώνει τη φυσιολογία του οργανισμού του, μειώνει πάνω από 70% τη φλεγμονή που έχει προκαλέσει η παχυσαρκία και τους συναφείς κινδύνους. Ο οργανισμός αναπλάθεται και αυτό μεταφράζεται σε κερδισμένα χρόνια ζωής».link in bio

13/11/2025

Το πλήθος των ανθρώπων στην Ιταλία που φτάνουν τα 100 χρόνια ζωής συνεχίζει να αυξάνεται εντυπωσιακά, με περισσότερους από 2.000 να περνούν αυτό το όριο μέσα στο 2025, και τη συντριπτική πλειοψηφία να είναι γυναίκες.

Σύμφωνα με τη στατιστική υπηρεσία της Ιταλίας σήμερα ζουν στη χώρα 23.548 αιωνόβιοι, έναντι 21.211 το 2024. Η χώρα έχει πλέον υπερδιπλάσιο αριθμό ανθρώπων ηλικίας 100 ετών και άνω, σε σχέση με το 2009, αναφέρει η Istat.

Από όσους συμπληρώνουν φέτος τα 100 χρόνια, το 82,6% είναι γυναίκες. Οι γυναίκες είναι πλειοψηφία και μεταξύ των 724 ατόμων ηλικίας 105 ετών και άνω) καθώς και των 19 που έχουν ξεπεράσει τα 110.

Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται εδώ και καιρό ο βασικός παράγοντας μακροζωίας των Ιταλών.

30/09/2025

Registration in bio

16/09/2025

11/09/2025

Στην αγκαλιά του Μορφέα η φυσιολογία ρυθμίζει τις ατέλειες . Ας επωφεληθούμε από έναν ποιοτικό υπνάκο …. Ρύθμισε την φυσιολογία σου . Κέρδισε υγεία και «Ευρωστία»Αν και εσύ αντιμετωπίζεις προβλήματα ύπνου επικοινώνησε μαζί μας . Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα Ευρωστίας σε περιμένει 🌟

29/04/2025

Το σπλαχνικό λίπος είναι το ένοχο ….
Το σπλαχνικό λίπος, γνωστό ως «βαθύ λίπος», έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία, καθώς είναι πιο βιολογικά ενεργό, έχει μεγαλύτερη πυκνότητα κυττάρων, έχει μεγαλύτερη ροή αίματος και βρίσκεται πιο κοντά στην πυλαία φλέβα, με αποτέλεσμα να φτάνουν στο ήπαρ αυξημένα επίπεδα λιπαρών οξέων..

18/04/2025

07/04/2025

Σε αντίθεση με την παραδοσιακή απώλεια βάρους μέσω δίαιτας και άσκησης, που βασίζεται σε διαρκείς αλλαγές στη συμπεριφορά, οι αγωνιστές του GLP-1 λειτουργούν τροποποιώντας τα σήματα πείνας και κορεσμού στον εγκέφαλο. Αν ένας ασθενής σταματήσει το φάρμακο, αυτοί οι ρυθμιστικοί μηχανισμοί επανέρχονται σε κάποιο βαθμό, οδηγώντας σε αυξημένη όρεξη και πιθανή επαναπρόσληψη βάρους.

https://www.tanea.gr/2025/03/31/health/ta-nea-isxyra-opla-enantion-tis-paxysarkias-kai-oi-prokliseis-online/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR4G7ClKCfa2mIFE0mLDLDrqs7qpfIsgYSXcqBXoGQTCQ22xFxdCmds-CpPLVw_aem___LAqgJp3tFURLYisHSGqQ

Εδώ πρέπει να τονιστεί ότι η μέτρια μυοενδυναμωτική άσκηση τουλάχιστον δύο ωρών την εβδομάδα είναι απαραίτητη για την προστασία του σκελετικού μυϊκού ιστού, τουλά...