Ψυχολόγιο

07/08/2025

🏖️Πόσο σημαντικές είναι οι διακοπές την ψυχική μας υγεία;

Πέρα από μια απλή διαφυγή από την καθημερινότητα, οι διακοπές αποτελούν έναν κρίσιμο μηχανισμό για την αποκατάσταση της ψυχολογικής και φυσιολογικής ισορροπίας του οργανισμού μας.

Διαβάστε γιατί πρόσφατες έρευνες τονίζουν ότι οι διακοπές παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο για την ψυχική μας υγεία, στην αντιμετώπιση του άγχους, στην ενίσχυση των γνωστικών λειτουργιών και στην ανανέωση της συναισθηματικής μας ευεξίας.

Καλές διακοπές!

Δείτε το άρθρο εδώ: https://psychologio.substack.com/p/diakopes-psychiki-ygeia

#ΨυχικήΥγεία #Ψυχολογία #Ευεξία #Διακοπές #Στρες #Επιστήμη #Αυτοφροντίδα

04/08/2025

🎭Έναρξη Θεατρικής Ομάδας Αυτογνωσίας «Το Εσωτερικό Παιδί Ανεβαίνει στη Σκηνή»

Με ξεχωριστή χαρά ανακοινώνουμε τη συνδιοργάνωση της Θεατρικής Ομάδας Αυτογνωσίας «Το Εσωτερικό Παιδί ανεβαίνει στη Σκηνή» από την ηθοποιό και συνιδρύτρια του Ψυχολόγιο , Χίλντα Ηλιοπούλου Hilda Iliopoulou, σε συνεργασία με το Κέντρο Θεραπευτικής Συμβουλευτικής (ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ.)

Πρόκειται για ένα μοναδικό βιωματικό πρόγραμμα θεατρικής έκφρασης και προσωπικής ανάπτυξης που πραγματοποιείται σε συνεργασία με το ΚΕ.ΘΕ.ΣΥ, το οποίο συντονίζει η διευθύντρια του Κέντρου και γνωστή ψυχολόγος Ανδριάννα Γεροντή, για όσους θέλουν να ξαναβρούν τη φωνή, το σώμα και τη χαρά του παιδιού μέσα τους.

Στην ξεχωριστή αυτή ομάδα, ενώνεται η θεατρική τέχνη με την προσωπική αναζήτηση και δημιουργείται ένας χώρος όπου όλοι μπορούν να δοκιμάσουν ρόλους, να εκφραστούν και να φανερωθούν αληθινά και δημιουργικά.

Συγχαρητήρια Χίλντα!

Περισσότερες πληροφορίες για την ομάδα «Το Εσωτερικό Παιδί ανεβαίνει στη Σκηνή» εδώ: https://tinyurl.com/4kcm6n2h
Βρείτε το Ψυχολόγιο στο Facebook εδώ: https://www.facebook.com/psihologio
Βρείτε το Ψυχολόγιο στο Instagram εδώ: https://www.instagram.com/psihologio

26/07/2025

📅 Σαν σήμερα γεννιέται ο Carl Gustav Jung

Σαν σήμερα, στις 26 Ιουλίου 1875, γεννήθηκε ο Carl Gustav Jung, ψυχίατρος, ψυχαναλυτής και θεμελιωτής της αναλυτικής ψυχολογίας, ενός συστήματος σκέψης που άσκησε σημαντική επιρροή όχι μόνο στην ψυχοθεραπεία, αλλά και στη φιλοσοφία, την τέχνη, ακόμα και την θρησκειολογία.

Η θεωρία του συλλογικού ασυνειδήτου και των αρχετύπων έθεσε τα θεμέλια για την κατανόηση της ψυχής ως φορέα συλλογικής μνήμης και συμβολικών δομών. Ο Γιούνγκ υποστήριξε ότι η ανθρώπινη εμπειρία δεν διαμορφώνεται αποκλειστικά από προσωπικά βιώματα, αλλά και από ένα υπόγειο πλέγμα παγκόσμιων εικόνων και μοτίβων που εκδηλώνονται στα όνειρα, στους μύθους, και στην πολιτισμική δημιουργία.

Αν και ξεκίνησε την επιστημονική του πορεία κοντά στον Sigmund Freud, σύντομα διαφοροποιήθηκε, εισάγοντας μια ολιστική προσέγγιση που περιελάμβανε πνευματικές, υπαρξιακές και συμβολικές διαστάσεις. Η έννοια της «εξατομίκευσης» (individuation) βρίσκεται στο επίκεντρο του έργου του: μια μακρά διαδικασία συμφιλίωσης των συνειδητών και ασυνείδητων πλευρών του εαυτού, με στόχο την ψυχική ολοκλήρωση και εσωτερική ισορροπία.

Για τον Γιούνγκ, η «σκιά» -τα κομμάτια του εαυτού που απορρίπτουμε ή αγνοούμε- δεν αποτελεί απλώς πρόβλημα προς επίλυση, αλλά βασικό στοιχείο αυτογνωσίας. Χωρίς την ενσωμάτωσή της, δεν μπορεί να επιτευχθεί αυθεντική προσωπική ανάπτυξη.

Ο Carl Jung υπήρξε ένας στοχαστής με σπάνια διανοητική τόλμη και διεπιστημονικό εύρος. Το έργο του δεν προσφέρει εύκολες απαντήσεις, αλλά λειτουργεί ως γόνιμο πλαίσιο ερμηνείας της ανθρώπινης ύπαρξης και των ψυχικών μας διεργασιών.

Σήμερα, σχεδόν 150 χρόνια από τη γέννησή του, η σκέψη του Γιούνγκ παραμένει εξαιρετικά επίκαιρη, ιδιαίτερα σε μια εποχή υπερπληροφόρησης και εσωτερικής αποσύνδεσης, όπου πολλοί από εμάς αναζητούμε νόημα, ταυτότητα και επανασύνδεση με τον αυθεντικό εαυτό μας.

«Όποιος κοιτάζει έξω, ονειρεύεται. Όποιος κοιτάζει μέσα, ξυπνά.»
– C.G. Jung

🎂 Χρόνια πολλά Carl!

Καρλ Γιούνγκ - Wikipedia: https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CF%81%CE%BB_%CE%93%CE%BA%CE%BF%CF%8D%CF%83%CF%84%CE%B1%CE%B2_%CE%93%CE%B9%CE%BF%CF%85%CE%BD%CE%B3%CE%BA

👉Ακολουθήστε το Ψυχολόγιο στο https://psychologio.substack.com

25/07/2025

10/07/2025

Συχνά στη ζωή ενσωματώνουμε ρόλους, υιοθετούμε συμπεριφορές και διαμορφώνουμε ταυτότητες που δεν προέκυψαν από δική μας επιλογή, αλλά από την ανάγκη να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες των άλλων.

Η επιθυμία για αποδοχή, βαθιά ανθρώπινη, καταλήγει να λειτουργεί τελικά ως ένας ψυχικός μηχανισμός που μας εγκλωβίζει.

Η «φυλακή» αυτή όμως, δεν μας επιβλήθηκε. Την φτιάξαμε εμείς, με υλικά που δεν αναγνωρίσαμε ως ξένα.

👉 Επισκεφθείτε το Ψυχολόγιο στο: https://psychologio.substack.com ή στο instgram στο https://www.instagram.com/psihologio/

09/07/2025

Ο καύσωνας δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχική μας κατάσταση.

Σύμφωνα με πρόσφατα ερευνητικά δεδομένα, η υπερβολική έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος, ευερεθιστότητα, δυσκολία στον ύπνο και μειωμένη αντοχή σε ψυχοπιεστικά ερεθίσματα.

Δείτε πώς το θερμικό στρες επηρεάζει τον εγκέφαλο, ποιοι είναι οι πιο ευάλωτοι πληθυσμοί και τι πρακτικά μέτρα μπορούμε να λάβουμε για να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία κατά τη διάρκεια των θερμών μηνών.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: https://psychologio.substack.com/p/kafsonas-psychiki-ygeia

08/07/2025

15/06/2025

❤️

12/06/2025

Κάποτε ήσουν παιδί.

Με μάτια που κοίταζαν τον κόσμο με απορία και καρδιά που χτυπούσε πιο γρήγορα κάθε φορά που φοβόταν.

Δεν ήξερες πώς να μιλήσεις για τον πόνο σου. Δεν ήξερες πώς να πεις “χρειάζομαι βοήθεια”.

Αλλά σήμερα… σήμερα ξέρεις.

Και δεν περιμένεις πια κάποιον να σε σώσει.
Γιατί έγινες ΕΣΥ εκείνος ο κάποιος.

Έγινες το χέρι που λείπει.
Η αγκαλιά που έψαχνες.
Η φωνή που ψιθυρίζει “είμαι εδώ, δεν είσαι μόνος”.

Και αυτό… δεν είναι απλώς πρόοδος.
Είναι επανάσταση.
Είναι η πιο γενναία απόφαση της ζωής σου
Να μην αφήσεις ξανά τον εαυτό σου απροστάτευτο.

Γιατί το παιδί μέσα σου αξίζει κάποιον που δεν θα φύγει.
Και τώρα τον έχει.

Εσένα.

credit: withinsuccess

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #αυτογνωσία #εσωτερικόπαιδί #Ψυχολόγιο

28/05/2025

Ένα εξαιρετικό κείμενο του Ψυχολόγου και καθηγητή Ψυχοπαθολογίας Βασίλη Αλμπάνη (https://www.facebook.com/albanisvasilios) για την κατάσταση των εξαρτήσεων και του τζόγου στην Ελλάδα σήμερα. Με απλή και καθαρή γλώσσα, φωτίζει την κοινωνική διάσταση των εξαρτήσεων, την αναγκαιότητα της πρόληψης και της αποστιγματοποίησης, αλλά και την ευθύνη της Πολιτείας.

🔗 Διαβάστε το άρθρο εδώ:
https://www.902.gr/eidisi/ygeia/394145/mia-syntomi-geniki-theorisi-gia-tin-katastasi-ton-exartiseon-kai-toy-tzogoy