I.d.Yoga

25/08/2024

Αναζητάτε έναν τρόπο να αποφορτίσετε την ένταση της ημέρας και να βρείτε εσωτερική ηρεμία;

Δοκιμάστε αυτή τη συνεδρία Yin Yoga, ιδανική για βαθιά χαλάρωση και αποκατάσταση του σώματος και του νου. Κρατώντας κάθε άσανα για 3 λεπτά περίπου, επιτρέπουμε στο σώμα να ηρεμήσει και να απελευθερωθεί από το στρες.

Ανεξάρτητα από το επίπεδό σας, αυτή η συνεδρία είναι κατάλληλη για όλους.

Κάντε ένα διάλειμμα και αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας.

🔗 Δείτε το βίντεο εδώ: https://youtu.be/Lqx9crnHlNo

❤️ Κάντε like και share αν σας άρεσε!

#Χαλάρωση #ΕσωτερικήΗρεμία #Αποκατάσταση "

Αυτή η συνεδρία Yin Yoga είναι σχεδιασμένη για βαθιά χαλάρωση και αποκατάσταση του σώματος και του νου. Αυτή η πρακτική εστιάζει στο να ανοίξει και να τεντώσ...

23/08/2024

"Εξισορροπώντας το σώμα και το νου, μέσα από την Βασίστα Άσανα. 🧘‍♀️

💫 Η δύναμη της γιόγκα δεν είναι μόνο σωματική, αλλά και πνευματική.

Με κάθε αναπνοή πιο κοντά στη σταθερότητα και την ηρεμία. 🙏✨

"

11/08/2024

🧘‍♀️Kapotasana🌿

Το σώμα σχηματίζει ένα τόξο με τους γοφούς και τον θώρακα ανασηκωμένους, ενώ τα γόνατα και οι αγκώνες είναι λυγισμένα. Το βάρος στηρίζεται ομοιόμορφα στους πήχεις και τις κνήμες, με την κορυφή του κεφαλιού να αγγίζει απαλά το πάτωμα. Οι παλάμες ακουμπούν στα πόδια ή αγκαλιάζουν τις φτέρνες, ανάλογα με την ευλυγισία. Το βλέμμα στρέφεται μπροστά ή προς τη γη.

Αυτή η άσανα τεντώνει το μπροστινό μέρος του σώματος, ενδυναμώνει τους μύες της πλάτης, βελτιώνει τη στάση και διεγείρει τα όργανα της κοιλιάς και του λαιμού."

#Γιόγκα #Ευλυγισία #ΣτάσηΣώματος #Ευεξία

06/08/2024

🌟✨ Samakonasana: Δοκιμασία ευλυγισίας και δύναμης ✨🌟

Sarna σημαίνει ίσος. Kona σημαίνει γωνία.
Αυτή η asana, εκτελείται με τα πόδια ανοιχτά στο πλάι και τα χέρια ενωμένα μπροστά από το στήθος. Είναι πιο δύσκολο να εκτελεστεί από το Hanumanasana.
Σε αυτή τη στάση ασκούνται οι αρθρώσεις των ισχίων και τα πόδια γίνονται ελεύθερα να κινούνται προς όλες τις κατευθύνσεις. Η σπονδυλική στήλη τεντώνεται και κάθε ανισορροπία στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης διορθωνεται. Η στάση, όπως η Hanumanasana, τονώνει τους μύες των ποδιών και κάνει τα πόδια καλλίγραμμα. Αποτρέπει την ανάπτυξη κήλης και ανακουφίζει από τους ισχιακούς πόνους.

#ευλυγισία

01/08/2024

🧘‍♀️ Ekapadasirsasana: Ανακαλύπτοντας την εσωτερική ισορροπία και δύναμη! 💪✨

Με την πρακτική αυτής της άσανα, δυναμώνουν ο αυχένας και η πλάτη
Οι οπίσθιοι μηριαίοι μύες τεντώνονται πλήρως.
Οι κοιλιακοί μύες συστέλλονται και η πεπτική δύναμη αυξάνεται.

🙏

24/07/2024

🧘‍♀️ Padma Sirsasana ✨
Κάθε άσανα είναι μια ευκαιρία να εξερευνήσουμε το σώμα και τον νου μας, να ανακαλύψουμε νέες δυνατότητες και να νιώσουμε την εσωτερική μας δύναμη. 🙏

"

21/07/2024

🌟 Kandasana 🌟

Μια ;asana που μας συνδέει με το κέντρο της ενέργειάς μας, το kanda nadi.
Το kanda nadi είναι η περιοχή από την οποία ξεκινούν όλα τα ενεργειακά κανάλια του σώματος. 🙏✨

"

15/07/2024

🌟 Hanumanasana 🌟

Χάνουμαν, ο ισχυρός αρχηγός των πιθήκων με εξαιρετική δύναμη, γιος του Βάγιου, του θεού του ανέμου, και της Άντζανα, ήταν ο αφοσιωμένος φίλος και υπηρέτης του Ράμα. Όταν η σύζυγος του Ράμα, Σίτα, απήχθη από τον δαίμονα-βασιλιά Ράβανα, ο Χάνουμαν έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην αναζήτησή της και τη διάσωσή της. Με ένα τεράστιο άλμα, διέσχισε τη θάλασσα προς τη Λάνκα, βρήκε τη Σίτα και έφερε τα νέα στον Ράμα. Κατά τη μάχη, όταν ο Λάκσμαν τραυματίστηκε σοβαρά, ο Χάνουμαν έσωσε τη ζωή του φέρνοντας ένα ζωοσωτήριο φυτό από τα Ιμαλάια με άλλο ένα εκπληκτικό άλμα.

Αυτή η ασάνα είναι αφιερωμένη στον Χάνουμαν και τιμά τα υπέροχα άλματά του. 🐒✨

Η , ή , συμβολίζει τη δύναμη, την ευλυγισία και την αφοσίωση. Είναι μια θέση που απαιτεί αφοσίωση και επιμονή για να επιτευχθεί. 🙏💪

15/07/2024

11/06/2024

Μία πλήρης συνεδρία Γιόγκα βασισμένη στη μέθοδο Sivananda.

Μία πλήρης συνεδρία Γιόγκα βασισμένη στη μέθοδο Sivananda. Η συνεδρία είναι κατάλληλη για όλους, από αρχάριους έως προχωρημένους ασκούμενους, και θα σας βοηθ...

05/06/2024

Συνεδρία Hatha Vinyasa από την Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών στις 25 Φεβρουαρίου 2024.

Μια ξεχωριστή εκπαίδευση που συνδυάζει την επιστήμη με την πνευματική κληρονομιά του θρυλικού γιόγκι και εμπνευστή της σύγχρονης Γιόγκα T. Krishnamacharya.

https://idyoga.gr/yoga-teacher-training-200h/

Αν είναι δύσκολο να αφιερώσεις 12 ώρες το Σαββατοκύριακο, υπάρχει η δυνατότητα της εξατομικευμένης εκπαίδευσης Private.

Παρακολουθείς βιντεοσκοπημένα τα μαθήματα και συμμετέχεις σε 18 ατομικές συνεδρίες διάρκειας 90 λεπτών.

https://idyoga.gr/yoga-teacher-training-200h/

Συνεδρία Hatha Vinyasa από την Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα 200 ωρών στις 25 Φεβρουαρίου 2024. Έλα μαζί μου σε αυτό το ταξίδι για να εμβαθύνεις στην πρακτική σ...