Παιδιατρικό Ιατρείο Κατερίνας Καράλη

06/10/2025

Πώς να ντύσω σωστά το παιδί μου;

📌να φοράει περίπου ένα ρούχο παραπάνω από τη μαμά ή τον μπαμπά
📌να φοράει φυσικά, βαμβακερά υφάσματα.
📌διατηρούμε τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος σε άνετα επίπεδα

👉😘Ελέγχω αν το παιδί ιδρώνει στον αυχένα ή έχει κρύα άκρα για να καταλάβω αν ζεσταίνεται ή κρυώνει.

21/09/2025

Πότε πρέπει να τρώει το μωρό?😘

👌🕤Το ποιες ώρες πρέπει να τρώει ένα βρέφος, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες δεν είναι σταθερό. Λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν την πείνα του μωρού και την ηλικία του.

Συχνότητα σίτισης ανά ηλικία:

🎈Νεογέννητο (πρώτες εβδομάδες): Το μωρό τρώει περίπου κάθε 2-3 ώρες, ή 8-12 φορές την ημέρα, το μητρικό γάλα είναι εύπεπτο.
🎈1 μηνός: Τα γεύματα μπορεί να γίνουν κάθε 2-4 ώρες, ή 7-8 φορές την ημέρα.
🎈2-4 μηνών: Η συχνότητα παραμένει περίπου 5-8 γεύματα την ημέρα, αλλά η ποσότητα αυξάνεται σταδιακά.
🎈4-6 μηνών: Συνήθως 4-6 γεύματα την ημέρα.

"❤️Αφουγκραστείτε" τις ανάγκες του μωρού: Ταΐστε το μωρό σας εφόσον πεινάει και σταματήστε έχει χορτάσει.
📌Η συχνότητα και η ποσότητα του φαγητού θα προσαρμοστούν καθώς αυξάνεται η παραγωγή γάλακτος και η ανάπτυξη του μωρού.

04/09/2025

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού των παιδιών σε λίγο, που θα αρχίσουν οι ιώσεις του φθινοπώρου και του χειμώνα, προτείνονται:
😍η σωστή διατροφή
🗝ο επαρκής ύπνος
🧩η καθημερινή άσκηση
👍η καλή υγιεινή
🎈ο επαρκής αερισμός των χώρων
👣η αποφυγή του καπνού του τσιγάρου

😍Διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, πλούσια σε βιτ C και Ε, β-καροτένιο και σελήνιο. Αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και συσκευασμένων υλικών.
👀Συμπληρώματα με προβιοτικά ωφελούν το μικροβίωμα του εντέρου, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην άμυνα του οργανισμού.
🗝Ο μη επαρκής ύπνος (10-12 ώρες για τα παιδιά, 8-9 ώρες για τους εφήβους), καθιστά τον οργανισμό ευάλωτο στις ιώσεις.
🧩Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό.
👍Το συχνό και σωστό πλύσιμο των χεριών είναι καθοριστικής σημασίας για την αποφυγή των ιώσεων.

23/08/2025

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΑΠΌ ΤΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ

🎈Πρόληψη με σίτες, κουνουπιέρα, εντομοαπωθητικά Στα μικρότερα παιδιά, τα εντομοαπωθητικά δεν τοποθετούνται στο δέρμα, αλλά στα ρούχα, την κούνια, το καρότσι, ενώ τα ηλεκτρικά τα ανάβουμε πάντα σε αεριζόμενο χώρο.

🌺Επί τσιμπήματος χρησιμοποιούμε προϊόντα “after nip” αντικνησμώδη , ενώ αν δημιουργηθεί ερύθημα κ οίδημα χρησιμοποιούμε αλοιφή με κορτιζόνη και αντιβιοτικό.
#παιδί
#καλοκαίρι
#διακοπες

18/08/2025

Η ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική για τα παιδιά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
👍ενθαρρύνουμε τα παιδιά να πίνουν νερό τακτικά 👍να καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως καρπούζι, πεπόνι, αγγούρι, ντομάτα.
👌παρακολουθούμε σημεία αφυδάτωσης, όπως ξηροστομία, μειωμένη ούρηση, σκούρα ούρα Κ υπνηλία.

17/06/2025

Ένα χλιαρό μπανάκι (όχι κρύο) βοηθά πολύ στην ανακούφιση του μωρού από τη ζέστη. Είναι επίσης μια ευκαιρία για παιχνίδι και χαρά!

24/05/2025

Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, η ισορροπημένη διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική τόσο για την υγεία όσο και για την επίδοση των μαθητών.Η κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες (γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά, μακαρόνια, κρέας, ψάρι) θα προσφέρει καταστολή του άγχους, πνευματική διάυγεια, σωματική αντοχή.

11/05/2025

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες!
Υγεία, κουράγιο και δύναμη για τον πιο σπουδαίο ρόλο της ανθρώπινης ύπαρξης!
Μόνο ευγνωμοσύνη κ τρυφερότητα να λαμβάνουν!

01/05/2025

🧩Μικροβίωμα είναι τα τρισεκατομμύρια μικροοργανισμών που ζουν στο σώμα μας, η πλειοψηφία τους στο έντερο.
🧩Η αρμονική συνύπαρξη με το σώμα μας συμβάλλει στην υγεία, ενώ η διατάραξη της ισορροπίας σημαίνει ευαλωτότητα του οργανισμού μας σε ασθένειες.
🧩Οι ασθένειες που έχουν συσχετισθεί με τη διατάραξη της ισορροπίας του μικροβιώματος είναι οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου, το άσθμα, αυτοάνοσα, διαβήτης, άσθμα, ψυχικές διαταραχές, καρκίνος, κ.α
🦋Σ´ ένα έμβρυο ο βλεννογόνος του εντέρου είναι στείρος κι αρχίζει να αποικίζεται με το που βγαίνει στο εξωτερικό περιβάλλον. Αν γεννηθεί με φυσιολογικό τοκετό, τότε η διαδικασία αποικισμού ξεκινά άμεσα, με το μικροβίωμα της μητέρας μέσω του γεννητικού σωλήνα. Επίσης το μητρικό γάλα περιέχει συστατικά που ευνοούν τον αποικισμό με ευεργετικούς μικροοργανισμούς και υπερέχει της φορμούλας. Μέχρι τον πρώτο χρόνο ζωής η διαδικασία εξελίσσεται ταχύτατα.
🦋Ο τύπος διατροφής που έχει τη θετικότερη επίδραση στην ισορροπία του μικροβιώματος είναι η μεσογειακή διατροφή.

19/04/2025

Καλή Ανάσταση, Καλό Πάσχα με υγεία και αγάπη!!!

22/03/2025

«Παράγουμε ναρκισσιστικές προσωπικότητες»
Δ Καραγιάννης Παιδοψυχίατρος

178 ακόλουθοι, 2262 «Μου αρέσει», 153 σχόλια

09/03/2025

Οι αγαπημένοι μας κεφτέδες στην πιο υγιεινή εκδοχή τους.