What are the opening hours?

Monday 07:30 - 22:00 Tuesday 07:30 - 22:00 Wednesday 07:30 - 22:00 Thursday 07:30 - 22:00 Friday 07:30 - 22:00 Saturday 07:30 - 15:00

Lifespring club, Glyfáda (2025)

05/09/2023

Reverse plank helps strengthening your core, arms and gluts. Also it improves your posture. However many people doesn’t like it as they’re find it challenging. Start with a basic one, just holding for a few seconds.
Then you can add some modifications.
Georgia Karantoni
Lifespring club

19/01/2023

🏋️‍♂️ Η σωματική άσκηση είναι αναμφίβολα μια διαδικασία με πολλά οφέλη. Αδυνατίζουμε, αισθανόμαστε καλύτερα, ομορφαίνουμε..

🔸 Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΛΕΓΧΕΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους ή στη διατήρηση της απώλειας βάρους. Όσο πιο έντονη είναι η δραστηριότητα, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε!

🔸Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ
Ανεξάρτητα από το τρέχον βάρος σας, αν ασκήστε ενισχύεται η «καλή» χοληστερόλη και μειώνονται τα ανθυγιεινά τριγλυκερίδια. Ενώ προλαμβάνονται προβλήματα υγείας, όπως: Υψηλή πίεση του αίματος, Διαβήτης τύπου 2, Κατάθλιψη, Ανησυχία, Αρθρίτιδα.

🔸 Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΑΣ ΦΤΙΑΧΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
Η σωματική δραστηριότητα διεγείρει διάφορες χημικές ουσίες του εγκεφάλου που σας κάνουν να νιώθετε πιο χαρούμενοι, πιο χαλαροί και λιγότερο αγχωμένοι.

🔸 Η ΑΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ
Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι ευχάριστες. Σας δίνουν την ευκαιρία να χαλαρώσετε, να απολαύσετε την ύπαιθρο ή απλά να ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας κάνουν χαρούμενους με άλλα άτομα.

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

17/01/2023

To 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠, αποδεδειγμένα αποτελεί την πιο αποτελεσματική υπηρεσία εκγύμνασης καθώς :

👉Υπάρχει η δυνατότητα για πλήρη εξατομίκευση του προγράμματος προπόνησης και την συνεχή εξέλιξή του, ανάλογα με τις προσαρμογές που γίνονται στις προπονήσεις και τους στόχους μας.
👉 Παρέχεται καθοδήγηση έτσι ώστε να ενισχύονται οι δεξιότητες και να μειώνεται το ρίσκο τραυματισμών.
👉 Παρακίνηση για υιοθέτηση καλύτερων πρακτικών ως προς την φυσική δραστηριότητα και τον υγιεινό τρόπο ζωής.
👉 Παρέχεται εκπαίδευση και ενημέρωση γύρω από θέματα γυμναστικής.

Έτσι, εφόσον δεν είμαστε ειδικοί ή δεν έχουμε εμπειρία στον σχεδιασμό προπονήσεων η συνεργασίας με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, είναι απαραίτητη για να πετύχουμε πιο άμεσα και αποτελεσματικά τον στόχο μας.

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

12/01/2023

Η γνώση είναι δύναμη και όταν πρόκειται για την φυσική μας κατάσταση, η σωστή κατανόηση του τι απαιτείται για να επιτύχετε τους στόχους σας είναι απαραίτητη! 💪
Ο Personal Trainer μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε περαιτέρω για το πώς η διατροφή σας παίζει ρόλο στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης, ποιες ασκήσεις στοχεύουν σε ποιους μύες, τη σωστή μορφή άσκησης και πολλά άλλα!

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

04/01/2023

Τι έχει μεγαλύτερη σημασία η διάρκεια μιας προπόνησης ή η συχνότητα των προπονήσεων που κάνουμε;

Ο κόσμος πιστεύει ότι πρέπει να κάνει πολύωρες προπονήσεις με αντιστάσεις, ώστε να δει αποτελέσματα, αλλά αυτό δεν ισχύει. Αν κάποιος μπορούσε με κάποιο τρόπο να προπονείται 24 ώρες την ημέρα, στην πραγματικότητα δεν θα σημείωνε καμία βελτίωση.

Για να δούμε αποτελέσματα ένας ακόμα παράγοντας που φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο είναι το διάλειμμα μεταξύ των προπονήσεων καθώς οι μυϊκές προσαρμογές συμβαίνουν όταν ξεκουραζόμαστε.

Το πιο σωστό είναι να προπονούμαστε όσο πιο συχνά μπορούμε, χωρίς αυτό να γίνεται αναγκαστικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

02/01/2023

🎯 Νέα χρονιά, νέοι στόχοι, με ανανεωμένη διάθεση!

⏰ Έφτασε η χρονική στιγμή που πολλοί άνθρωποι θέλουν να κάνουν μία νέα αρχή, στο πλαίσιο αυτό είναι καλό να εντάξουμε πράγματα που θα βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής μας, όπως είναι η σωστή διατροφή, ο έλεγχος του βάρους μας και η άσκηση στην καθημερινότητά μας.

👉 Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για πετύχεις τους στόχους που έχεις θέσει, αρκεί να υπάρχει θέληση! Έαν ανήκεις και εσύ στα άτομα, που φέτος θέλουν να κατακτήσουν τους στόχους τους, στο Lifespring θα συναντήσεις τα άτομα που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!

Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

31/12/2022

🌟 Όλοι εμείς στο Lifespring σας ευχόμαστε καλή χρονιά, γεμάτη υγεία και ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη που μας δείξατε το 2022,ελπίζουμε να συνεχίσουμε να πορευόμαστε δυναμικά παρέα και το 2023!

Ανυπομονούμε για όλες τις νέες εμπειρίες και προκλήσεις που θα μας φέρει η νέα χρονιά!

15/12/2022

Μην κάνεις τυχαία προγράμματα, ακολούθα πρόγραμμα. Τα τυχαία προγράμματα δε βοηθούν σχεδόν πουθενά αν θες να έχεις πρόοδο ❗❗

Βγάλε από πάνω σου το άγχος του προγραμματισμού, με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής. Στο Lifespring θα αποκτήσεις σιγουριά για τα αποτελέσματα σου με ένα προπονητικό πλάνο, σύμφωνο με τους στόχους σου, που εξελίσσεται μαζί σου.

Μάθε περισσότερα και γυμνάσου δίπλα στους ειδικούς!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

30/11/2022

Ξεπερνάμε καθημερινά τον εαυτό μας και βάζουμε νέους στόχους! 🎯

Γυμνάσου δίπλα σε μια έμπειρη ομάδα, που έχει πάθος για αυτό που κάνει . Με 100% εξειδικευμένα προγράμματα γυμναστικής και συνεχή παρακολούθηση, από τον personal trainer που θα σε αναλάβει! 💪
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

28/11/2022

👉 Σίγουρα γνωρίζεις ότι η άσκηση είναι καλή για εσένα. Ποιά είναι όμως η ιδανική ώρα της ημέρας για να να γυμναστείς; Υπάρχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα αν γυμναστείς το πρωί ή το απόγευμα; ⏰

Διαφορετικές ώρες της ημέρας έχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα.
Στην πρωινή γυμναστική υπάρχει μια μεγαλύτερη μεταβολική διαφορά που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αν αυτός είναι ο στόχος σου. Επιπλέον, θέτοντας το σώμα σε εγρήγορση θα νιώθεις πιο ζωντανός και δραστήριος κατα την διάρκεια της ημέρας.

Αντίστοιχα όμως, υπάρχουν και πολλοί λόγοι για να κάνεις γυμναστική το απόγευμα, ξεκινώντας μάλιστα με ασκήσεις δύναμης, καθώς η μυϊκή σου λειτουργία βρίσκεται στο peak της αυτές τις ώρες, ενώ και η αντοχή σου είναι αυξημένη κατά τις απογευματινές ώρες σε σχέση με το πρωί. Επιπλέον, τελειώνοντας την ημέρα σου με γυμναστική, αυξάνονται οι πιθανότητες να μην διακοπεί ο ύπνος σου αλλά και να είναι ποιοτικότερος από ότι θα ήταν.

Παρ' όλα αυτά θεωρούμε ότι η καλύτερη ώρα για να γυμναστείς, είναι όταν θα έχεις χρόνο για τον εαυτό σου, για να μπορείς να αποδώσεις καλύτερα και να ολοκληρώσεις το πρόγραμμα σου. Ενώ πολύ πιο σημαντικό ρόλο παίζει και η συνέπεια στο πλάνο της γυμναστικής σου‼
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

24/11/2022

🔸 Ελεύθερα βάρη, μηχανήματα ή αερόβια άσκηση, όλες οι ασκήσεις έχουν τη θέση τους σε ένα καλά οργανωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, που θα φτιάξει ο personal trainer με βάση τις ανάγκες και τους στόχους σου!
🔸 Φυσικά για να δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα, πέρα από την άσκηση, χρειάζεται και ένα πρόγραμμα διατροφής, ειδικά διαμορφωμένο στον οργανισμό του αθλούμενου!
Στο Lifespring θα σε βοηθήσουμε να δεις τον εαυτό σου να αλλάζει και να εξελίσσεται! 💪💪
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

22/11/2022

👉 Όποιοι και αν είναι οι στόχοι σας, στο Lifespring, όλοι οι personal trainers που θα σε αναλάβουν είναι καταξιωμένοι επαγγελματίες και έχουν εμπειρία στον χώρο της άθλησης!

👉 Στόχος μας δείξουμε τον τρόπο που μπορεί ο καθένας να μεταμορφώσει το σώμα του, να αλλάξει ολοκληρωτικά τις συνήθειες ζωής που τον κρατάνε στάσιμο και να υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Γιατί με τα κατάλληλα άτομα, τα αποτελέσματα σίγουρα θα είναι εκπληκτικά‼
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

18/11/2022

⚫️ Θες να νιώθεις πιο ασφαλής και να είσαι σε θέση να προστατεύσεις τον εαυτό σου αν αυτό χρειαστεί; Το Stay Away είναι ένα πρόγραμμα που απευθύνεται αποκλειστικά στην εκπαίδευση γυναικών όλων των ηλικιών.

⚫️ Επειδή κατανοούμε ότι στην εποχή που βρισκόμαστε οι γυναίκες συχνά γίνονται στόχος και πρέπει πολλές φορές να βρεθούν σε θέση να προστατεύσουν τους εαυτούς τους, μέσα σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα το πρόγραμμα μπορεί να σου δώσει τα κατάλληλα εφόδια για να αποφύγεις τυχόν επικίνδυνα περιστατικά ή ακόμα και να αμυνθείς με τις κατάλληλες τεχνικές!

✅ Λόγω του μεγάλου ενδιαφέροντος που δείξατε στον πρώτο κύκλο του σεμιναρίου, φιλοξενούμε για ακόμα μια φορά την Κυριακή 27 Νοεμβρίου, έναν κύκλο μαθημάτων αυτοάμυνας ειδικά για γυναίκες.

Σας περιμένουμε στο Lifespring!

18/11/2022

Το 𝐋𝐢𝐟𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐧𝐠 θα σου γίνει συνήθεια ✅

Με έναν μεγάλο χώρο με καινούριο εξοπλισμό και ανθρώπους με όραμα, πείσμα και διάθεση να σε βοηθήσουν να πραγματοποιήσεις, όλους σου τους στόχους! 🎯🎯
Μαζί μας θα δεις την διάθεσή σου και την φυσική σου κατάσταση να αλλάζει προς το καλύτερο, μέρα με την μέρα!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

17/11/2022

Με έναν σωστό personal trainer μπορείτε να κάνετε το αδύνατο δυνατό! 🔥

Μέσα από το personal training θα γνωρίσετε έναν αποτελεσματικό αλλά και διασκεδαστικό τρόπο εκγύμνασης!

Βασικός μας σκοπός είναι μέσα από έναν συνδυασμό ασκήσεων, να γυμνάσουμε αποτελεσματικά όλες τις μυϊκές ομάδες, ώστε να αποκτήσετε το σώμα που πάντα θέλατε, είτε πρόκειται για απώλεια βάρους, γράμμωση, αύξηση όγκου ή για συνολική βελτίωση της υγείας σας.

Το κάθε πρόγραμμα που ακολουθούμε είναι εξατομικευμένο πάνω στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου, εσείς βάζετε τους στόχους και εμείς θα σας βοηθήσουμε να τους πετύχετε!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

14/11/2022

🔸 Οι διατάσεις είναι αναπόσπαστο κομμάτι της προπόνησής μας, τόσο κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης όσο και κατά την αποθεραπεία, αν και πολλές φορές έχουμε την τάση να τις παραλείπουμε!

▪ Στην φάση της προθέρμανσης οι διατάσεις βοηθάνε στην επιμήκυνση των μυών, εξασφαλίζοντας στους τένοντες και στους συνδέσμους την απαραίτητη ελαστικότητα, ώστε να μπορούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της προπόνησης, αλλά και για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς που μπορούν να προκύψουν.

▪ Κατά την διάρκεια της αποθεραπείας οι διατάσεις βοηθάνε το σώμα και τους μύες να αναρρώσουν, ώστε να έρθει πιο γρήγορα η αποκατάσταση.

Έτσι, είναι σημαντικό να μην τις παραλείπουμε πριν ή μετά την άσκηση, και πάντα ακολουθώντας τις τεχνικές που μας έχει υποδείξει ο προπονητής μας!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

11/11/2022

Εσύ τι περιμένεις; Κάνε το πρώτο βήμα σε μία υγιή ζωή, ξεκινώντας από σήμερα! 🔥

Ανανέωσε το σώμα σου τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά!
Γυμνάσου δίπλα σε καταξιωμένους personal trainers με μεγάλη εμπειρία στον χώρο του αθλητισμού. Σε συνδυασμό με ένα πλήρες πλάνο διατροφής ειδικά διαμορφωμένο στις ανάγκες σου.
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

09/11/2022

✔ Προγράμματα ειδικά φτιαγμένα για εσένα, το σώμα σου και τις προσωπικές σου ανάγκες.
✔ Μπορείς να γυμναστείς τόσο ατομικά, όσο και με κάποιο άτομο που θα επιλέξεις ή σε small group.
✔ Αν νιώθεις ότι δεν έχεις τον απαραίτητο χρόνο για να γυμναστείς, το personal είναι κατάλληλο για εσένα, γιατί θα είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου και στην καθημερινότητά σου.
✔ Είναι σίγουρο ότι στο Lifespring με την βοήθεια ενός έμπειρου personal trainer, θα φτάσουμε τα αποτελέσματα που θέλουμε!
Κάλεσέ μας στα:
☎ 6975632300 - 6970922652 - 6949124727
ή στείλε μας άμεσο μήνυμα 📥
🌐 www.mylifespring.club

Lifespring club

05/09/2023

19/01/2023

17/01/2023

12/01/2023

04/01/2023

02/01/2023

31/12/2022

15/12/2022

30/11/2022

28/11/2022

24/11/2022

22/11/2022

18/11/2022

18/11/2022

17/11/2022

14/11/2022

11/11/2022

09/11/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	07:30 - 22:00
Tuesday	07:30 - 22:00
Wednesday	07:30 - 22:00
Thursday	07:30 - 22:00
Friday	07:30 - 22:00
Saturday	07:30 - 15:00