18/11/2021
Μιας και με ρωτάτε τι είναι οι άσανας :
Η λέξη Asana (θέση ή στάση) προέρχεται από το σανσκριτικό as και σημαίνει «παραμένω, είμαι, κάθομαι, τοποθετούμαι και υιοθετώ μια συγκεκριμένη στάση».
Οι ασκήσεις της γιόγκα εμπνέονται από τον φυσικό κόσμο για αυτό οι περισσότερες έχουν πάρει την ονομασία τους από διάφορα ζώα, πουλιά ή φυσικά φαινόμενα.
Οι θέσεις αυτές, με την εμβάθυνση και τη σωστή καθοδήγηση, δύναται να επηρεάσουν τόσο τη νοητική όσο και τη συναισθηματική μας ύπαρξη.
Το σώμα μας γίνεται ένα πολύτιμο εργαλείο για την ψυχική και τη συναισθηματική μας ανάταση.
Οι asanas είναι απλές και αποτελεσματικές κινήσεις και στάσεις του σώματος που τεντώνουν και δυναμώνουν τους μύες του σώματος, αυξάνουν την αντοχή και την ευλυγισία, εξασκούν τα νεύρα, τους συνδέσμους, «λαδώνουν» τις αρθρώσεις, κάνουν αποτελεσματικό μασάζ σε όλα τα όργανα και όλους τους εσωτερικούς αδένες του σώματος, εξασφαλίζοντας τέλεια κυκλοφορία του αίματος και αποτοξίνωση, εξισορροπώντας και αναζωογονώντας ολόκληρο τον οργανισμό.
Θέσεις γιόγκα σύμφωνα με τα Yoga Sutras του Patanjali : Asanas
Sthira (σταθερή) sukham (άνετα) asanam (στάση)
«Η άσανα πρέπει να περικλείει σταθερότητα και άνεση στο σώμα και το νου».
«Τελειοποίηση στην άσανα επιτυγχάνεται όταν η προσπάθεια για την επιτέλεση της γίνεται χωρίς «προσπάθεια».
Επέρχεται απόλυτη αρμονία και ησυχία και ο νους αποσυνδεόμενος από το φθαρτό σώμα, συνδέεται με την εσωτερική αιώνια οντότητα»
