Soul Therapy Hub by Maria Risvani

Home
Greece
Kalamatas
Soul Therapy Hub by Maria Risvani

Σας καλωσορίζουμε σε ένα χώρο γεμάτο φροντίδα, όπου η ψυχική υγεία και η προσωπική σας εξέλιξη είναι η προτεραιότητά μας.

20/11/2025

Είναι trend η ψυχοθεραπεία;
Φαίνεται παντού. Memes. Quotes. Podcasts. Συζητήσεις στα καφέ.

Κι εύκολα γεννιέται η απορία: μήπως η ψυχοθεραπεία έγινε η νέα τάση;

Στην πραγματικότητα, αυτό που ανεβαίνει δεν είναι η μόδα. Είναι η ανάγκη να καταλάβουμε τι νιώθουμε και πώς λειτουργούμε.

Το ότι μιλάμε περισσότερο γι’ αυτό δεν την κάνει trend. Την κάνει πιο αληθινή, πιο προσβάσιμη και πιο συνδεδεμένη με την καθημερινότητα.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι lifestyle. Είναι εργαλείο.
Και όσοι τη δοκιμάζουν, δεν το κάνουν για να «ακολουθήσουν το ρεύμα». Το κάνουν για να σταματήσουν να παλεύουν μόνοι.

16/11/2025

Κάθε χωρισμός είναι ένα πένθος.
Χάνουμε ρόλους, συνήθειες, εικόνες για το μέλλον. Κι αυτό πονά.
Αλλά μέσα σε αυτή τη μετάβαση, υπάρχει και κάτι ακόμη.
Ο χώρος που ανοίγει για να ξαναβρούμε τον εαυτό μας.

Δεν χρειάζεται να «πάμε παρακάτω» αμέσως.
Χρειάζεται χρόνος για να αποχαιρετήσουμε ό,τι τελείωσε και να συνδεθούμε ξανά με ό,τι μένει:
τις ανάγκες μας, τα όριά μας, την αξία μας.

Αν βρίσκεσαι μέσα σε έναν χωρισμό, θυμήσου:
Δεν είναι αδυναμία να πενθείς κάτι που υπήρξε σημαντικό.
Είναι ανθρώπινο.
Και είναι το πρώτο βήμα για να σταθείς ξανά.

13/11/2025

Η λέξη του μήνα: Προσαρμογή

Όχι, δεν σημαίνει να κάνεις ότι όλα είναι ΟΚ ενώ μέσα σου δυσκολεύεσαι.
Ούτε να πιέζεσαι για να “μην ενοχλήσεις”.
Ούτε να στριμώχνεσαι σε καταστάσεις που δεν σε χωράνε.

Προσαρμογή σημαίνει να παίρνεις μια ανάσα και να βλέπεις πού βρίσκεσαι.

Τι έχει αλλάξει γύρω σου και μέσα σου.
Και να επιλέγεις συνειδητά πώς θέλεις να συνεχίσεις.
Όχι με αυτόματο πιλότο, αλλά με παρουσία.
Όχι με φόβο, αλλά με φροντίδα.

Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα τέλεια.
Αρκεί να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου, καθώς αλλάζεις.

09/11/2025

Το άγχος μοιάζει με ένα μπαλόνι. Όσο φουσκώνει, τόσο παίρνει χώρο μέσα μας, στις σκέψεις, ακόμη και στο σώμα μας.

Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρές αλλαγές για να μπορέσουμε να το διαχειριστούμε.
Κάθε ανάσα που παίρνουμε, μπορεί σιγά σιγά να βγάλει το άγχος που έχουμε και να επιτρέψει στο μπαλκόνι να ξεφουσκώσει.

Κάθε μικρή αλλαγή, δημιουργεί μια νέα συνθήκη.

06/11/2025

Έχω περάσει ώρες να σκέφτομαι ποια καρέκλα θα με βολέψει.
Να τις παρατηρώ, να φαντάζομαι πώς θα είναι.
Να αποφεύγω να κάτσω, μήπως δεν είναι η “σωστή”.

Κι όμως, η μόνη στιγμή που το κατάλαβα στ’ αλήθεια… ήταν όταν κάθισα.

Το ίδιο συμβαίνει και με τις αποφάσεις που φοβάμαι να πάρω.
Με τις σχέσεις που διστάζω να πλησιάσω.
Με τα βήματα που αναβάλλω επειδή θέλω να είμαι “σίγουρος”.

Δεν μαθαίνεις τι σου ταιριάζει με τη θεωρία.
Το καταλαβαίνεις όταν το ζεις.

Μπορεί να μη βρεις την τέλεια καρέκλα με την πρώτη.
Αλλά όσο στέκεσαι όρθιος, το μόνο που κάνεις είναι να κουράζεσαι περισσότερο.

31/10/2025

Όταν ένας άνθρωπος γύρω σου βιώνει έντονο άγχος, η πρόθεσή σου να τον βοηθήσεις έχει αξία. Όπως και οι λέξεις που χρησιμοποιείς.

Να θυμάσαι πως μπορείς να πάρεις λίγο χρόνο και μαζί μια μικρή ανάσα για να βάλεις στο λόγο σου τις λέξεις που δίνουν χώρο, κατανόηση και στήριξη.

Μπορεί να μη λύσεις το άγχος του.
Αλλά μπορεί να γίνεις ένα “ασφαλές μέρος” την ώρα που το βιώνει.

29/10/2025

Μύθος ή Αλήθεια;
Ψυχοθεραπεία Edition

Μύθος:
Η ψυχοθεραπεία είναι για όταν φτάσεις στο "αμήν".

Αλήθεια:
Η ψυχοθεραπεία είναι και για όταν θέλεις απλώς να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται να “καταρρεύσεις” για να ζητήσεις υποστήριξη.
Όπως δεν περιμένεις να παραδώσει το σώμα σου για να πας στον γιατρό, έτσι και η φροντίδα της ψυχικής υγείας δεν είναι λύση ανάγκης, είναι επένδυση στον εαυτό σου.

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι το τελευταίο καταφύγιο.
Μπορεί να γίνει και το πρώτο βήμα.

24/10/2025

“Ό, τι είναι τώρα…”

Πόσες φορές λες κι εσύ μέσα στην ημέρα σου αυτή τη viral ατάκα;
Κι αλήθεια, πόσο πραγματικά ταυτίζεσαι με αυτή την “εύκολη” αποδοχή της πραγματικότητας που υποδηλώνει αυτή η φράση;

Ναι, στην ψυχοθεραπεία προσπαθούμε να μάθουμε πώς να αποδεχόμαστε τις αναπάντεχες συνθήκες για να μπορέσουμε στη συνέχεια να τις καταλάβουμε, όμως η αποδοχή δεν σημαίνει παραίτηση.

Το “Ό, τι είναι τώρα” έχει νόημα όταν έρχεται με επίγνωση.
Όταν λειτουργεί σαν στάση για να πάρεις ανάσα.

Στην ψυχοθεραπεία, η αποδοχή είναι ένα εργαλείο. Ένα πρώτο βήμα.
Για να δεις καθαρά τι νιώθεις, τι χρειάζεσαι, τι αντέχεις.

Όχι για να πείσεις τον εαυτό σου ότι δεν έχει δικαίωμα να δυσκολεύεται.

21/10/2025

Κατεβαίνεις, κατεβαίνεις, κατεβαίνεις.
Και κάπου ανάμεσα σε reels, stories, posts και διαφημίσεις…
ξεχνάς τι έψαχνες στην αρχή.
Ξεχνάς και πώς ξεκίνησε όλο αυτό.

Κι αν μοιάζει γνώριμο, είναι γιατί το scrolling δεν μένει μόνο στην οθόνη.
Το κάνουμε και αλλού.

Στις στιγμές που ζούμε μηχανικά.
Στις συζητήσεις που ακούμε χωρίς να είμαστε εκεί.
Στις διακοπές που πέρασαν χωρίς να μοιάζουν με διακοπές.
Στα «είμαι καλά» που λέμε από κεκτημένη ταχύτητα.

Αλλά η ζωή δεν είναι feed. Δεν επαναλαμβάνεται μέχρι να την προσέξεις.
Και δεν έχει κουμπί “save”.

18/10/2025

Περπατώντας στο δρόμο πριν λίγες ημέρες, άκουσα έναν άνθρωπο να λέει:
«Όλοι κάτι κουβαλάμε, γι’ αυτό ας μη σπρώχνουμε».

Δεν πρόλαβα να δω ποιος το είπε, ούτε σε ποιον απευθυνόταν.
Αλλά μου έμεινε.
Γιατί καμιά φορά, μια φράση που δεν είναι για σένα, σε πετυχαίνει ακριβώς εκεί που είσαι.

Κι από τότε σκέφτομαι:
Μήπως η έμπνευση δεν είναι πάντα στα μεγάλα;
Μήπως κρύβεται στις σκόρπιες κουβέντες, στα βλέμματα, σε ένα τραγούδι στο ραδιόφωνο, σε μια στιγμή που σχεδόν δεν πρόσεξες;

Εσένα, τι σε ενέπνευσε σήμερα;

16/10/2025

Τι σημαίνει “βάζω τα όριά μου” για σένα;��

Μαθαίνοντας μέσα από τη διαδικασία της ψυχοθεραπείας να βάζουμε όρια σε όλες τις παραβιαστικές συνθήκες της ζωής μας, όπως είναι μια προσβολή, μια αδιάκριτη ερώτηση, ένα ανεπιθύμητο άγγιγμα, μια επίμονη απαίτηση, στην ουσία μαθαίνουμε πώς να μας προστατεύουμε.��

Από τον κόσμο στον οποίο τα πράγματα συνεχίζουν να συμβαίνουν, απλά εμείς μπορούμε να τα αντιμετωπίζουμε μέσα από το safe place που έχουμε οι ίδιοι δημιουργήσει.

10/10/2025

10 Οκτωβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Μην ξεχνάς πως το στίγμα πληγώνει- η αποδοχή θεραπεύει!

Address

Αριστομένους 67
Kalamatas
24123

Website

http://soultherapyhub.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Soul Therapy Hub by Maria Risvani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kalamatas?