Anastasia Patta yoga

23/09/2025

Νέο βίντεο: Η Εμμηνόπαυση δεν είναι μυστήριο
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=0S2lIR2g9wI
Η εμμηνόπαυση δεν είναι μυστήριο.
Είναι ένα φυσικό κομμάτι της ζωής μας, κι όμως τόσες γυναίκες νιώθουν μόνες, γεμάτες απορίες ή σιωπή.

Ως γυναίκα, δασκάλα γιόγκα και ακτινολόγος, πιστεύω βαθιά ότι χρειάζεται περισσότερη αλήθεια, περισσότερη φροντίδα και λιγότερο φόβο γύρω από αυτή τη φάση.

Με εργαλεία όπως η κίνηση, η αναπνοή και η αυτοπαρατήρηση μπορούμε να ξαναβρούμε ισορροπία και δύναμη.

🌿 Αν θέλεις κι εσύ να μπεις πιο συνειδητά σε αυτό το ταξίδι, είσαι καλοδεχούμενη στην κοινότητά μου. Εδώ μιλάμε ανοιχτά και στηρίζουμε η μία την άλλη.

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ

21/09/2025

Νέο βίντεο: Chair Yoga
Δες το εδώ 👉 https://www.youtube.com/watch?v=CYyxVB_EbFg
Η Chair Yoga είναι ένας ασφαλής τρόπος να φροντίσεις το σώμα σου και να νιώσεις καλύτερα.
Έχει όλα τα οφέλη μιας πρακτικής στο πάτωμα, αλλά είναι πιο εύκολη και πιο προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.

Είναι εδώ για σένα που θέλεις να ξεκινήσεις ήπια,
για σένα που έχεις περισσότερα κιλά,
για σένα που βρίσκεσαι σε μεγαλύτερη ηλικία,
ή απλά θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό.

Με ήπιες κινήσεις το σώμα σιγά σιγά ξαναβρίσκει τη δύναμή του, οι πόνοι μειώνονται και νιώθεις πιο ελεύθερα στις κινήσεις σου.
Παράλληλα, η αναπνοή σου ηρεμεί, το μυαλό καθαρίζει και έρχεται περισσότερη γαλήνη στην καθημερινότητα.

Πάνω απ’ όλα όμως, σου δίνει την ευκαιρία να βιώσεις τη μαγεία της yoga με τρόπο που ταιριάζει σε εσένα.

#αλτσχαιμερ #παρκινσον

Private & Group sessions
ʜᴀᴛʜᴀ ʏᴏɢᴀ, ʏᴏɢᴀ age 50+, ʀᴇꜱᴛᴏʀᴀᴛɪᴠᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴀᴄᴄᴇꜱꜱɪʙʟᴇ ʏᴏɢᴀ, ᴛᴇᴇɴꜱ ʏᴏɢᴀ, ᴍᴇᴅɪᴛᴀᴛɪᴏɴ

04/09/2025

>

Robert de Niro

03/09/2025

Η αλήθεια για τη yoga . Η γιόγκα δεν είναι μόνο για «αρχάριους» ή για «ευλύγιστους».👉 Είναι για όλους. Για κάθε γυναίκα ή άντρα που θέλει να γνωρίσει το σώμα του, να το δυναμώσει, να βρει περισσότερη ελευθερία και ηρεμία.✨ Δεν χρειάζεται να περιμένεις Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη. Δεν θα είσαι ποτέ έτοιμη .Η κατάλληλη στιγμή είναι τώρα.📩 Στείλε μου μήνυμα για να βοηθήσω να ξεκινήσεις κι εσύ το δικό σου ταξίδι στη yoga Σε περιμένω στο στρώμα! 🌿 #

15/08/2025

Οι ορμόνες είναι οι «αγγελιοφόροι» του σώματός σου.
Όταν ξέρεις πώς λειτουργούν και πώς να τις υποστηρίξεις, όλα γίνονται πιο ομαλά:
περισσότερη ενέργεια, καλύτερη διάθεση, λιγότερο στρες.

Στο νέο μου πρόγραμμα yoga για γυναίκες, μαθαίνουμε πώς να κινούμαστε, να αναπνέουμε και να χαλαρώνουμε σύμφωνα με τις ανάγκες του σώματός μας σε κάθε φάση του κύκλου. 🌀

📅 Τον Σεπτέμβριο ξεκινούν νέα τμήματα – online & δια ζώσης.
🌿 Ιδανικά για γυναίκες που θέλουν περισσότερη ισορροπία, σταθερότητα διάθεσης και φυσική ενέργεια.

💌 Στείλε μου μήνυμα για να κρατήσω θέση για σένα.

#γιόγκα

10/08/2025

Έτοιμη να συνδεθείς ξανά με το σώμα σου ;
Διάλεξε τον τρόπο 🙏

Στείλε μου μνμ όταν θα είσαι έτοιμη 🌺

09/08/2025

Πέλματα

Τα πέλματα στηρίζουν όλο το σώμα, ελέγχουν την ισορροπία και κατ’ επέκταση μπορούν να αποτρέψουν πόνους στη μέση στα γόνατα και στα ισχία.
Όσο πιο δυνατά και ευλύγιστα είναι, τόσο περισσότερη σταθερότητα και σιγουριά μας δίνουν.

👣Κάθε πέλμα διαθέτει 26 οστά και όταν αυτά δεν ευθυγραμίζονται αρμονικά τότε δεν ευθυγραμιζεται και το υπόλοιπο σώμα.

Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός νεύρων στα πέλματά , τα οποία αν δεν διεγείρονται σωστά μπορεί να διαταραχτεί η“ιδιοδεκτικότητά” σου, δηλαδή η ικανότητα του σώματος να γνωρίζει τη θέση του στο χώρο....

Θυμάσαι ποτέ ήταν η τελευταία φορά που έκανες περιστροφή , κάμψη η έκταση στα πέλματα σού;

06/08/2025

Σε αυτή την ήπια κίνηση (θέση πεταλούδας), με ρυθμική αναπνοή, συνδυάζονται βασικοί μηχανισμοί που υποστηρίζουν τον μεταβολισμό:*η αύξηση της θερμότητας στην πυελική περιοχή,*η βελτίωση της κυκλοφορίας,*η ήπια διέγερση εσωτερικών οργάνων,*και η νευρική ρύθμιση μέσω του παρασυμπαθητικού.Το σώμα δεν χρειάζεται ένταση για να ενεργοποιηθεί. Χρειάζεται ρυθμό, αναπνοή και αίσθηση.

04/08/2025

Κάποιες κινήσεις τις κάνουμε τόσο μηχανικά, που δεν συνειδητοποιούμε πόσο επιβαρύνουν το σώμα μας.Αν κάθε φορά που οδηγείς στρίβεις για να βάλεις ή να πάρεις την τσάντα από το πίσω κάθισμα, επιβαρύνεις το σώμα σου .Μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα μπορεί να γλιτώσει τον αυχένα, τον ώμο και τη μέση σου από περιττή ένταση.👜 ➡️ Βαλτή δπλα σου ή στα πόδια του συνοδηγού.Γιατί η καθημερινή φροντίδα ξεκινά από τα απλά. #μικράκαισημαντικά #συνήθειεςπουβοηθούν