Metamorphosis Center Συμβουλευτική Σύγχρονη Ψυχοθεραπεία Nlp & Hypnotherapy

08/10/2025

Ολιστική Ευεξία! Προσωπική Ανάπτυξη!
Ψυχική Υγεία
Δεν είναι Ταμπού…. Είναι Δικαίωμα!!!
Βρες τον Δικό σου Θεραπευτή!
Υπηρεσίες μας:
Ψυχοθεραπείας.
Ομαδική Θεραπεία:
https://metamorphosiscenter.gr/
Προσφέρουμε ομαδικές συνεδρίες που ενθαρρύνουν τη δημιουργία υποστηρικτικών κοινοτήτων και την ανταλλαγή εμπειριών.

• Η ομαδική θεραπεία αποτελεί μια μορφή ψυχοθεραπείας όπου ένας ή περισσότεροι θεραπευτές δουλεύουν με μια ομάδα ατόμων ταυτόχρονα. Αυτή η μέθοδος θεραπείας έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα επωφελής για πολλά άτομα, καθώς προσφέρει μια μοναδική ευκαιρία να μοιραστούν εμπειρίες και να μάθουν από τους άλλους.
• Η ομαδική θεραπεία περιλαμβάνει τη συγκέντρωση ατόμων με παρόμοια προβλήματα ή στόχους σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Οι συμμετέχοντες ενθαρρύνονται να μοιραστούν τις εμπειρίες τους, να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον και να μάθουν από τις εμπειρίες των άλλων.

08/10/2025

Ολιστική Ευεξία! Προσωπική Ανάπτυξη!
Ψυχική Υγεία
Δεν είναι Ταμπού…. Είναι Δικαίωμα!!!
Βρες τον Δικό σου Θεραπευτή!
Υπηρεσίες μας:
Ψυχοθεραπείας.
Κατάθλιψη και Άγχος:
Εξειδικευμένες συνεδρίες για την αντιμετώπιση συναισθηματικών δυσκολιών.
Διαχείριση Στρες:
Τεχνικές για την αναγνώριση και διαχείριση του στρες.
Σχέσεις και Επικοινωνία:
Βελτίωση της επικοινωνίας και της σχέσης με τους γύρω σας.
https://metamorphosiscenter.gr/
Ατομική Θεραπεία:
Παρέχουμε εξατομικευμένες συνεδρίες με επαγγελματίες ψυχολόγους για την αντιμετώπιση προσωπικών δυσκολιών και την ενίσχυση της αυτογνωσίας.

Με την εγγύηση του Metamorphosis Center

05/10/2025

https://open.spotify.com/episode/3CVafxjhdNPEDfA4rsZNU0?si=qYlNBml_RAaEX3SA_9_NyQ

Κυριολεκτικά, θα γίνει του Φρόυντ!
Καλώς ήρθατε στο Podcast μας!
Είμαστε ενθουσιασμένοι που μας ακούτε και σας καλωσορίζουμε στο podcast μας, το οποίο είναι αφιερωμένο στην προσωπική ανάπτυξη και την ψυχοεκπαίδευση.
Ο στόχος μας είναι να σας παρέχουμε πολύτιμες πληροφορίες και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να εξελιχθείτε ως άτομα και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Το podcast «Θα γίνει του Φρόυντ» αποτελεί μια μοναδική πρωτοβουλία που στοχεύει στην προσωπική ανάπτυξη και την ψυχοεκπαίδευση του κοινού.
Σκοπός του Podcast είναι :
Να εμπνεύσει τους ακροατές να:
💡Ανακαλύψουν και να αξιοποιήσουν τις προσωπικές τους δυνατότητες.
🎁Εξερευνήσουν νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που προάγουν τη θετική αλλαγή.
💯Ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους και να πιστέψουν στον εαυτό τους.
🧎🏼‍➡️Κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και τους άλλους ενισχύοντας τις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
📌Εφαρμόσουν πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.
Μέσα από κάθε επεισόδιο, οι ακροατές έχουν την ευκαιρία να εμβαθύνουν σε θέματα ψυχολογίας, αυτογνωσίας και συναισθηματικής ευεξίας
Αν έχεις ερωτήσεις ή θέματα που θα ήθελες να καλύψουμε, μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας.

Vivian Magalia

Θα γίνει του Φρόυντ! Γιατί σου είπαν μόνο, όσα ήθελαν να ξέρεις!! · Episode

27/09/2025

Τα είπε όλα .

Ο μύθος του τέλειου θεραπευτή.
"Μα καλά, είσαι ψυχολόγος και αγχώνεσαι;".
Κάποτε θα ένιωθα ενοχές που δεν διαχειριζόμουν όλα μου τα συναισθήματα τέλεια, που δεν είχα τις τέλειες σχέσεις, την τέλεια δουλειά και καθημερινότητα.
Πλέον σκέφτομαι πόσο υψηλές προσδοκίες έχουν κάποιοι άνθρωποι από τους άλλους, αλλά και από τον ίδιο τους τον εαυτό. Τόσο που με κάνει να σκέφτομαι ότι φοβούνται να νιώσουν, να σπάσουν, να χαλάσουν κάτι από την τέλεια πραγματικότητα τους.
Οι θεραπευτές δεν είμαστε τέλειοι, και είμαστε εντάξει με αυτό. Για αυτό μπορούμε και είμαστε θεραπευτές. Γιατί αν δεν αγκαλιάσεις τα ευάλωτα κομμάτια σου, πως θα αγκαλιάσεις των άλλων;
Ο Γιουνγκ έλεγε, μόνο ο πληγωμένος θεραπευτής θεραπεύει.
Οι θεραπευτές είμαστε άνθρωποι πρώτα από όλα, με την δική μας ιστορία, τις πληγές και τις χαρές. Απλά φροντίζουμε τις πληγές μας να τις αναγνωρίζουμε και να τις επουλώνουμε. Με πολλές ώρες θεραπείας. Για να μην μολύνουμε τους ανθρώπους που κάθονται απέναντί μας.
Είμαστε όμως άνθρωποι, που συναντάνε ανθρώπους.

Dr Γρηγόρης Βασιλειάδης Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

26/09/2025

Προχώρα...........
Vivian Magalia

17/09/2025

Επιμορφωτικά Προγράμματα και Σεμινάρια Νέας Χρονιάς 2025-26.

10/08/2025

Metamorphosis Center E.E
Επιμορφωτικά Προγράμματα και Σεμινάρια
Νέας Χρονιάς 2025-26.
>
Δια ζώσης και on line Ξεκινάμε τον Οκτώβρη
Η κατανόηση της δύναμης του νου μας είναι το πρώτο βήμα προς την αυτοβελτίωση και την ευτυχία.
Κάθε άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει τη δική του πραγματικότητα μέσω των σκέψεων, των συναισθημάτων, και των πεποιθήσεων του.
Η συνειδητή και υποσυνείδητη δομή αυτής της πραγματικότητας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και την ευτυχία μας.

✅Οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας είναι οι θεμέλιοι λίθοι της πραγματικότητάς μας.
Καθημερινά, οι θετικές ή αρνητικές σκέψεις μας μπορούν να επηρεάσουν όχι μόνο τη διάθεσή μας αλλά και τις καταστάσεις που προσελκύουμε στη ζωή μας.
Για παράδειγμα, μια θετική σκέψη μπορεί να βελτιώσει την ψυχολογική μας κατάσταση, ενώ μια αρνητική μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές εμπειρίες.
✅Οι αντιλήψεις και οι πεποιθήσεις μας καθορίζουν πώς βλέπουμε τον κόσμο γύρω μας.
Αυτές οι εσωτερικές πεποιθήσεις μπορούν να είναι περιοριστικές ή ενδυναμωτικές. Η αναγνώριση και η αναθεώρηση των περιοριστικών πεποιθήσεων μπορεί να μας απελευθερώσει και να μας επιτρέψει να αναπτύξουμε μια πιο θετική κοσμοθεωρία.
✅Τα λόγια μας έχουν δύναμη. Ό,τι λέμε, είτε στον εαυτό μας είτε στους άλλους, μπορεί να επιβεβαιώσει ή να αλλάξει την πραγματικότητά μας.
✅Οι πράξεις μας, επίσης, είναι καθοριστικές για το πώς διαμορφώνουμε τη ζωή μας.
Η ευθυγράμμιση των πράξεων μας με τις αξίες και τους στόχους μας μπορεί να μας οδηγήσει σε μια πιο εκπληρωτική ζωή.

✅Η δύναμη του νου επηρεάζει την υγεία μας και την ευτυχία μας. Οι θετικές σκέψεις και οι υγιείς πεποιθήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία, ενώ οι αρνητικές μπορούν να δημιουργήσουν άγχος και ασθένειες.

Η αναγνώριση και η αξιοποίηση της δύναμης του νου μας είναι κρίσιμη για την προσωπική μας ανάπτυξη.

Με τη συνειδητή διαχείριση των σκέψεων, των συναισθημάτων, και των πεποιθήσεών μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πραγματικότητα που μας υποστηρίζει και μας ενδυναμώνει.

Ας αναγνωρίσουμε και ας αξιοποιήσουμε αυτήν τη δύναμη για να ζήσουμε μια πιο πλήρη και ευτυχισμένη ζωή.
Metamorphosis Center E.E
Επιμορφωτικά Προγράμματα και Σεμινάρια
Νέας Χρονιάς 2025-26.
Κράτηση θέσης:
https://forms.gle/NWJvNysc9X6W3Bez7
Εισηγήτρια
Vivian Magalia

15/06/2025

Μια νέα πρόταση διαδικτυακής ψυχοθεραπευτικής κοινότητας
Είσαι επαγγελματίας Ψυχικής Υγείας;
Γίνε μέλος της ομάδας.
Metamorphosis Therapist

Δες την Αλλιώς!
Αυτό είναι και το μήνυμα που θέλουμε να περάσουμε,
γιατί η ψυχική υγεία είναι δικαίωμα και είναι ένα σημαντικό κομμάτι της συνολικής ευεξίας μας.
Αφορά την συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική μας κατάσταση και επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε στην καθημερινή μας ζωή.
Και αυτό εχει αντίκτυπο στην κοινωνία μας και το βλέπουμε μέσα από την καθημερινότητα μας.
Η ανάγκη για μια προσιτή και εύκολα προσβάσιμη λύση ήταν εμφανής.
Η τεχνολογία, με τις δυνατότητες που προσφέρει για σύνδεση και επικοινωνία, αποτέλεσε τον κύριο μοχλό για την ανάπτυξη του Metamorphosis Therapist .
Η πλατφόρμα σχεδιάστηκε για να προσφέρει εξατομικευμένη υποστήριξη, φέρνοντας κοντά θεραπευτές και θεραπευμένους ανεξάρτητα από γεωγραφικούς περιορισμούς.
Το όραμα και ο στόχος μας είναι η δημιουργία μιας συμπεριληπτικής και υποστηρικτικής κοινότητας,
του Metamorphosis Therapist που επιδιώκει να διευκολύνει την πρόσβαση στην ψυχοθεραπεία και να ενθαρρύνει την ευαισθητοποίηση γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.

13/06/2025

Ελάτε να χτίσουμε μαζί το μέλλον της ψυχικής υγείας.

Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Σύγχρονης Ψυχοθεραπείας αναζητά επαγγελματίες ψυχικής υγείας Ψυχιάτρους, ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές, συμβούλους ψυχικής υγείας, ολιστικούς θεραπευτές, υπνοθεραπευτές, Nlp Coach & Life Coach.
Συμπληρώστε τη φόρμα και ενας συνεργάτης μας θα επικοινωνήσει μαζί σας.
https://forms.gle/sxQKZbhQtimZ2i7D7

12/06/2025

Metamorphosis Therapist Together
Online Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία !!!
Είσαι ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής, σύμβουλος, εναλλακτικός θεραπευτής, ολιστικός θεραπευτής Nlp & Life Coach
Χτίσε τώρα την δική σου επαγγελματική ταυτότητα on.line
Γίνε μέλος της επιστημονικής ομάδας του
Metamorphosis Center
Συμπληρώστε τη φόρμα:
https://forms.gle/pnxK78zF9AvPRtpG9
και ένας συνεργάτης μας θα επικοινωνήσει μαζί σας.
Η Metamorphosis Therapist είναι μια πολυδύναμη,
υβριδική πλατφόρμα online ψυχοθεραπείας του Κέντρου Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής Υποστήριξης Metamorphosis Center.
Αποτελείται από ομάδα πιστοποιημένων
θεραπευτών με μια κοινή θεραπευτική κουλτούρα
που βασίζεται στην συνθετική προσέγγιση, την σύγχρονη ψυχοθεραπεία αλλά και την ολιστική θεραπεία.
Τι παρέχει:
Προσωπική Σελίδα:
Δημιουργία μιας προσωπικής σελίδας στο διαδίκτυο, όπου μπορείτε να προβάλετε το έργο και τις ιδέες σας.
Βιβλίο Ραντεβού:
Δυνατότητα χρήσης ενός ηλεκτρονικού βιβλίου ραντεβού για την οργάνωση των συναντήσεών σας.
Εκπαιδευτικά Προγράμματα και Δράσεις:
Συμμετοχή σε προγράμματα που διοργανώνει το κέντρο μας τόσο σε διαδικτυακή όσο και σε βιωματική μάθηση.
Δημιουργική Έκφραση
Ιστολόγιο: Έχετε τη δυνατότητα να ανεβάζετε τα άρθρα σας και να μοιράζεστε τις σκέψεις σας με ένα ευρύτερο κοινό.

Podcast και Συνεντεύξεις: Δημιουργία podcast και συνεντεύξεων για την κάλυψη καυτών θεμάτων της καθημερινότητας

Εκπαιδευτικά Retreat: Διοργάνωση και συμμετοχή σε εκπαιδευτικά retreat για προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη.

Συνεργασία με Κοινωνικούς Φορείς: Συμμετοχή σε δράσεις με κοινωνικούς φορείς για υποστήριξη σχολείων και ιδρυμάτων.
Η αξία δημιουργεί Αξίες!
Δημιουργία Ψηφιακής Ψυχοθεραπευτικής Κοινότητας.
Η ιδέα της δημιουργίας της καινοτόμου ψηφιακής πλατφόρμας
για ψυχοθεραπεία, γεννήθηκε μέσα από την αξία μας ότι πρόσβαση στην ψυχική υγεία δεν είναι ταμπού, είναι υποχρέωση, και είναι ως μια προσπάθεια για να ανταποκριθεί σε ανάγκες και προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στον σύγχρονο κόσμο.
Οι Ανάγκες της Σύγχρονης Κοινωνίας εντάθηκαν, οι αυξανόμενες απαιτήσεις της καθημερινότητας και ο γρήγορος ρυθμός ζωής καθιστούν δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να έχουν πρόσβαση στη βοήθεια που χρειάζονται ενώ ταυτόχρονα, η αποδοχή της ψυχικής υγείας ως σημαντικού παράγοντα για την γενική ευεξία αυξάνεται.
Η ανάγκη για μια προσιτή και εύκολα προσβάσιμη λύση ήταν εμφανής.
Η τεχνολογία, με τις δυνατότητες που προσφέρει για σύνδεση και επικοινωνία, αποτέλεσε τον κύριο μοχλό για την ανάπτυξη του Metamorphosis Therapist TOGETHER
Η πλατφόρμα σχεδιάστηκε για να προσφέρει εξατομικευμένη υποστήριξη, φέρνοντας κοντά θεραπευτές και θεραπευμένους ανεξάρτητα από γεωγραφικούς περιορισμούς.
Το όραμα και ο στόχος μας είναι η δημιουργία μιας συμπεριληπτικής και υποστηρικτικής κοινότητας,
του Metamorphosis Therapist που επιδιώκει να διευκολύνει την πρόσβαση στην ψυχοθεραπεία και να ενθαρρύνει την ευαισθητοποίηση γύρω από θέματα ψυχικής υγείας.
Η πλατφόρμα του Metamorphosis Center να αποτελέσει ένα ασφαλές και αξιόπιστο περιβάλλον όπου κάθε άτομο μπορεί να αναζητήσει βοήθεια και υποστήριξη, ανταποκρινόμενη στις ανάγκες της κοινωνίας και προβάλλοντας τη σημασία της ψυχικής υγείας στην καθημερινή ζωή.
Ένας από τους κύριους σκοπούς του Metamorphosis Therapist είναι να δημιουργήσει μια κοινότητα όπου θεραπευτές και θεραπευόμενοι μπορούν να συνδεθούν, να μοιραστούν εμπειρίες και να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον.
Η πλατφόρμα προωθεί την αλληλεπίδραση και την αλληλοϋποστήριξη μέσα από διάφορες λειτουργίες που ενθαρρύνουν τη συμμετοχή και τη συνεργασία.
Η συνεχής βελτίωση και αναβάθμιση των υπηρεσιών της αποτελεί βασικό μέρος της στρατηγικής της για να ανταποκρίνεται στις συνεχώς μεταβαλλόμενες ανάγκες της κοινωνίας.
Η πλατφόρμα του Metamorphosis Therapist αποτελεί ένα σύγχρονο εργαλείο, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες της εποχής μας προσφέροντας καινοτόμες λύσεις για την ψυχική υγεία και ευεξία.
Σκοπός του κέντρου μας είναι προσφέρουμε
εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας
και να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους
να δημιουργούν λύσεις στα προβλήματα τους, γνωρίζοντας και
αναγνωρίζοντας τον κόσμο των απεριόριστων επιλογών.
Πιστεύουμε στη μοναδικότητα του κάθε άνθρωπου και σκοπός μας είναι να προσφέρουμε υποστήριξη στους ανθρώπους, βαθύτερη γνώση και κατανόηση του εαυτού, αποδοχή των εμπειριών αλλά και του περιβάλλοντος μέσα στο οποίο λειτουργούνε, για την επίτευξη των στόχων τους.
Πιστεύω μας.....
Η επιτυχία είναι επιλογή και έχει να κάνει με τον τρόπο που αισθάνεσαι,
σκέφτεσαι και συμπεριφέρεσαι προς τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου.

Το Κέντρο Συμβουλευτικής και Σύγχρονης Ψυχοθεραπείας Metamorphosis Center αναζητά επαγγελματίες ψυχικής υγείας Ψυχιάτρους, ψυχολόγους, ψυχοθεραπευτές, συμβούλους ψυχικής υγείας, ολιστικούς θεραπευτές, υπνοθεραπευτές, Nlp Coach & Life Coach,
Συμπληρώστε τη φόρμα και ενας συνεργάτης μας θα επικοινωνήσει μαζί σας.
https://forms.gle/sxQKZbhQtimZ2i7D7

Γίνε και εσύ μέλος της επιστημονικής ομάδας του
Metamorphosis Center
Συμπληρώστε τη φόρμα:
https://forms.gle/pnxK78zF9AvPRtpG9
και ένας συνεργάτης μας θα επικοινωνήσει μαζί σας.

31/05/2025

Όλοι οι άνθρωποι κάνουν ανήσυχες σκέψεις, και αυτές οι σκέψεις δημιουργούν προβλήματα μόνο όταν δεν μπορούμε να απαλλαγούμε εύκολα από αυτές

Η ανησυχία μπορεί να εξελιχθεί σε ένα φαύλο κύκλο σε ένα φαινόμενο άγχους.
Κάντε πρόκληση στα παράλογα πιστεύω σας, γιατί αυτά είναι που φέρνουν τις αρνητικές σκέψεις, με τις τεχνικές και την εξάσκηση που θα μάθετε μέσα από το εργαστηρι, θα είστε σε θέση να προκαλέσετε αυτές τις ανήσυχες σκέψεις και να τις αμφισβητήσετε, κάντε τη μαγική ερώτηση στον εαυτό σας είναι:
αλήθεια αυτό που σκέφτηκα, είναι πραγματικός ο φόβος μου;
Γίνε Ο Θεραπευτής Σου!
Σκέφτεσαι να πάρεις τον έλεγχο της ζωής σου στα χέρια σου και να γίνεις ο ίδιος θεραπευτής σου;
Τώρα είναι η ευκαιρία να κάνεις το πρώτο βήμα προς την αυτοβελτίωση και την προσωπική ανάπτυξη.

Κλείσε την Θέση Σου Τώρα
Μην χάσεις την ευκαιρία να συμμετάσχεις σε αυτό το μοναδικό πρόγραμμα.
Για να εξασφαλίσεις τη θέση σου:

Συμπλήρωσε τη φόρμα: https://forms.gle/ur8HdrNVZybcRaGw6

Στείλε μας email στο: coaching4u.gr@gmail.com

Θα Λάβετε Πληροφορίες
Μετά την εγγραφή σου, θα λάβεις όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και λεπτομέρειες στο email που θα μας διαθέσεις.

Επικοινωνία
Για οποιαδήποτε απορία ή περισσότερες πληροφορίες,
μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας τηλεφωνικά στο 6953064601.

Ανακάλυψε τη δύναμη που κρύβεις μέσα σου και δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να ανθίσει!

30/05/2025

Καλή Επιτυχία σε Όλους τους Μαθητές.

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μια σημαντική στιγμή στη ζωή κάθε μαθητή.
Είναι η στιγμή που οι κόποι πολλών χρόνων προετοιμασίας αξιολογούνται και οι επιθυμίες για την ακαδημαϊκή πορεία παίρνουν σάρκα και οστά.
Μην ξεχνάτε ότι κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να μάθετε και να αναπτυχθείτε.
Οι προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε είναι μέρος της διαδικασίας μάθησης και θα σας κάνουν πιο δυνατούς.
Τι να Θυμάστε
-Πίστη στον Εαυτό σας: Έχετε δουλέψει σκληρά και είστε ικανοί να επιτύχετε.
-Να έχετε αυτοπεποίθηση στις ικανότητές σας και να είστε περήφανοι για κάθε μικρή ή μεγάλη επιτυχία.
Μικρά μυστικά για τις Εξετάσεις
Οργάνωση:
-Φτιάξε ένα πλάνο μελέτης και προσπάθησε να το τηρείς.
Τεχνικές Μελέτης:
-Χρησιμοποίησε διάφορες τεχνικές, όπως η ανάγνωση, οι σημειώσεις, και οι επαναλήψεις.
-Προσαρμόσου στις προσωπικές σου προτιμήσεις και στον τρόπο που μαθαίνεις καλύτερα.
Διαλείμματα:
-Ενσωμάτωσε τακτικά διαλείμματα για να αποφορτίζεσαι και να διατηρείς την αποδοτικότητά σου.
-Χρησιμοποίησε τεχνικές όπως η μέθοδος Pomodoro (25 λεπτά μελέτη, 5 λεπτά διάλειμμα)
Ανάπαυση:
-Μην ξεχνάς να ξεκουράζεσαι και να κοιμάσαι αρκετά. για να διατηρείς την ενέργειά σου σε υψηλά επίπεδα.
Αναζωογόνηση του Εγκεφάλου:
-Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται πληροφορίες, αποθηκεύει μνήμες και επιδιορθώνει τη φθορά των κυττάρων.
Διατήρηση Ισορροπίας Ορμονών:
-Ο ύπνος ρυθμίζει τις ορμόνες που επηρεάζουν την όρεξη και το στρες.
Θετική Σκέψη:
-Διατήρησε μια θετική στάση απέναντι στις εξετάσεις.
Επαναλάβετε θετικές δηλώσεις όπως
«Είμαι προετοιμασμένος και θα τα καταφέρω».
Αυτές οι δηλώσεις μπορούν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και να μειώσουν την αμφιβολία.
Υγιεινή Διατροφή:
-Φρόντισε να τρως υγιεινά για να διατηρήσεις την ενέργειά σου.
Ο εγκέφαλός σου χρειάζεται ενέργεια, δώστου μαύρη σοκολάτα και μπανάνα
Μαύρη Σοκολάτα
-Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, ειδικά σε φλαβονοειδή, τα οποία ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
--Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, την ικανότητα μάθησης και την αποθήκευση πληροφοριών. Επίσης η μαύρη σοκολάτα μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σεροτονίνης, βελτιώνοντας τη διάθεση.
Μπανάνα
-Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6, η οποία είναι σημαντική για την παραγωγή νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Περιέχουν επίσης φυσικά σάκχαρα που παρέχουν άμεση ενέργεια στον εγκέφαλο. Η βιταμίνη Β6 βοηθά στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας και της συγκέντρωσης.
Αναγνώρισε και Αντιμετώπισε το Άγχος
-Είναι φυσιολογικό να νιώθεις άγχος.
Αναγνώρισε το και αντιμετωπισθεί το με τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές ή διαλογισμό.
Πίστη στον Εαυτό σου
– Να θυμάσαι πάντα ότι είσαι μοναδικός/ή , ότι αξίζεις όλα οσα ονειρεύεσαι και ότι η προσπάθειά σου θα ανταμειφθεί.
Αγαπημένα μου παιδιά, η προσπάθειά σας είναι ήδη μια μεγάλη επιτυχία.
Ανεξαρτήτως αποτελέσματος, να θυμάστε ότι οι πανελλήνιες είναι μόνο μία από τις πολλές ευκαιρίες που θα έχετε στη ζωή σας.
Καλή τύχη σε όλα όσα επιδιώκετε!
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕ ΑΜΕΣΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ!!!

Ένα σενάριο αφιερωμένο στα αστέρια μου που γράφουν εξετάσεις αλλά και σε όλα τα παιδιά που πιστεύουν στον εαυτό τους, στις δυνατότητες τους και δημιουργούν...