ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΗ ΜΟΝΑΔΑ ΕΛΠΗ ΑΓΓΕΛΑΚΟΠΟΥΛΟΥ

17/03/2020

#μένουμεσπιτι και μαθαίνουμε την πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής με όλες τις στυλιστικες παρεμβάσεις βεβαίως βεβαίως... 2.5χρονων

05/12/2019

Καλημέρα! 😃
📌 Σήμερα στις 19:00 στο Διαχρονικό Μουσείο Λάρισας θα γίνει μια ξεχωριστή εκδήλωση με θέμα την Τροφή στο πέρασμα του Χρόνου και θα έχω τη χαρά να συμμετάσχω κι εγώ!

🎁 Στην Είσοδο θα υπάρχουν ειδικά καλάθια για τη συγκέντρωση τροφίμων, όπου εμείς μπορούμε να δώσουμε τρόφιμα με σκοπό η Τράπεζα Τροφίμων Θεσσαλίας να τα μοιράσει μετά εκεί που πραγματικά υπάρχει ανάγκη!

Θα χαρώ πολύ να σας δω από κοντά!
Έλπη Αγγελακοπούλου
https://elpidiet.ogibiz.com/

24/11/2019

Μακαρονάδα φούρνου για απαιτητικούς ουρανίσκους

Πένες, μπρόκολο, μανιτάρια, μοτσαρελα και γάλα ελαφρύ είναι τα υλικά για την πιο νόστιμη και παράλληλα διαιτητική μακαρονάδα του χειμώνα!

Ναι, είναι "διαίτης"!!!

Έλπη Αγγελακοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🌐 https://elpidiet.ogibiz.com/

21/11/2019

"Όλα όσα χρειαζόμαστε κάθε μέρα είναι εδώ!"
αυτό συνηθίζω να λέω στα μικρά παιδιά όταν τους εξηγώ για την Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής...

"...όσο λιγότερο χώρο έχουν κάποιες τροφές στην πυραμίδα... τόσο λιγότερο χώρο πρέπει να έχουν και στο στομάχι μας! "

και αυτή είναι η αλήθεια. Ο οργανισμός μας χρειάζεται κάποιες τροφές πολύ περισσότερο από κάποιες άλλες και σ αυτό μας βοηθά πολύ αυτή η πυραμίδα!

Μαζί μπορούμε να φτιάξουμε ένα σωστό και ισορροπημένο πρόγραμμα Μεσογειακής Διατροφής όπου και αν βρίσκεστε και να καταφέρετε :
🎯 Απώλεια Σωματικού λίπους
🎯 Περισσότερη Ενέργεια στην καθημερινότητά σας

ℹ️ Δείτε αναλυτικές πληροφορίες:
https://elpidiet.ogibiz.com/neweshops/home

Έλπη Αγγελακοπούλου
Διαιτολόγος -Διατροφολόγος
🌐 https://elpidiet.ogibiz.com/

06/10/2019

Και ποιος δεν έχει φάει αυτά τα σοκολατάκια;;; μπουκιτσες κουβερτούρας με corn flakes και ψιλοκομμένα αμύγδαλα.
Ένα αθώο, απολαυστικό σοκολατάκι με μόλις 3 υλικά και λίγο χρόνο προετοιμασίας.

05/09/2019

Όταν τα παιδιά μαθαίνουν μέσα απ΄ το παιχνίδι τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής!! Το καλύτερο δώρο που έλαβα

23/08/2019

Αμερικανικό Κολλέγιο Παιδιάτρων: Τα οφέλη του οικογενειακού τραπεζιού

31/07/2019

Πρώτη μέρα στο γραφείο μετά τον ερχομό της δεύτερης κορούλας μου... τα συναισθήματα ανάμεικτα... 💓💓

20/06/2019

-Στην Ελλάδα πάνω απ' το 40% των αγοριών και των κοριτσιών, ηλικίας 9 ετών, είναι είτε υπέρβαρα είτε παχύσαρκα.

-Παρατηρείται μια αποχή απ' τα φρούτα, ελαιόλαδο και ψάρι στις παιδικές ηλικίες.

Μήπως θα έπρεπε να μας αφυπνίσουν αυτές οι πληροφορίες;

Τα παιδιά των χωρών της Μεσογείου είναι τα πιο παχύσαρκα στην Ευρώπη

Η διατροφή για την οποία η Ελλάδα, η Ισπανία και η Ιταλία είναι διάσημες – πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο- υποτίθεται ότι είναι η πιο υγιεινή στον κόσμο, αλλά τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν εκτοξευθεί. Για τα παιδιά της Ελλάδας, της Ισπανίας και της Ιταλίας, η Μεσογειακή Διατροφή έχει πεθάνει, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας που αναφέρει ότι τα παιδιά των Σουηδών είναι περισσότερο πιθανό να καταναλώσουν ψάρι, ελαιόλαδο και ντομάτες από ότι τα παιδιά στη Νότια Ευρώπη.

Στην Κύπρο το 43% των αγοριών και των κοριτσιών ηλικίας 9 ετών είναι είτε υπέρβαρα είτε παχύσαρκα. Η Ελλάδα, η Ισπανία και η Ιταλία επίσης έχουν ποσοστά που ξεπερνούν το 40%. Οι μεσογειακές χώρες που έδωσαν το όνομά τους στη διάσημη αυτή διατροφή που υποτίθεται είναι η πιο υγιεινή στον κόσμο, έχουν παιδιά που αντιμετωπίζουν τα μεγαλύτερα προβλήματα βάρους σε όλη την Ευρώπη.

Γλυκά, πρόχειρο φαγητό και σακχαρούχα ροφήματα έχουν εκτοπίσει την παραδοσιακή διατροφή που βασίζεται στα φρούτα και τα λαχανικά, το ψάρι και το ελαιόλαδο, αναφέρει ο Δρ. Joao Breda επικεφαλής του ευρωπαϊκού γραφείου του ΠΟΥ για την πρόληψη και τον έλεγχο των μη μεταδοτικών νοσημάτων. Συγκεκριμένα αναφέρει «Η Μεσογειακή Διατροφή για τις χώρες αυτές έχει χαθεί. Δεν υπάρχει πια Μεσογειακή Διατροφή. Εκείνοι που είναι πιο κοντά στη Μεσογειακή Διατροφή είναι τα παιδιά των Σουηδών. Η Μεσογειακή Διατροφή έχει χαθεί και πρέπει να την επαναφέρουμε».

Τα παιδιά στη Νότια Ευρώπη τρώνε λίγα φρούτα και λαχανικά και πίνουν πολλά αναψυκτικά τύπου κόλα και άλλα γλυκά ροφήματα. Τρώνε σνακ. Τρώνε πολλά γλυκά. Καταναλώνουν πολύ αλάτι, ζάχαρη και λίπος στη διατροφή τους. Επίσης έχουν ελάχιστη φυσική δραστηριότητα. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας είναι από τα πιο σημαντικά θέματα στις χώρες της Νότιας Ευρώπης.

Όμως τα καλά νέα είναι ότι οι μεσογειακές χώρες αναφέρουν το πρόβλημα και έχουν κάποια επιτυχία στη μείωση των ποσοστών παχυσαρκίας. Για παράδειγμα, τουλάχιστον τα τρία τέταρτα των παιδιών στην Ιταλία τρώνε πια φρούτα κάθε μέρα ή τις περισσότερες μέρες την εβδομάδα. «Έχει σημειωθεί πρόοδος, αναγνωρίζουν ότι υπάρχει πρόβλημα και προσπαθούν να κάνουν κάτι για αυτό», αναφέρει Δρ. Breda.

23/05/2019

Τροφή για σκέψη για εμάς τους γονείς...

🍔 Ποια είναι τα απόλυτα ΛΑΘΗ στην παιδική διατροφή; 🍔

⚕️ www.kosmarikou.gr
🏠 Γούναρη 78, Πάτρα
📞 261 400 8469

22/05/2019

Φρουτοκεράσματα για τους μικρούς μας φίλους.
Ας τους δώσουμε εμείς την επιλογή της σωστής διατροφής.