06/08/2025
Stay in Shape Tips 📝
👉Η διαμόρφωση μιας υγιεινής καλοκαιρινής ρουτίνας ξεκινά από τον επαρκή βραδινό ύπνο ! Ξεκουραστείτε αρκετά !
👉Ένα ισορροπημένο πρωινό θα σας κρατήσει χορτάτους κατά την διάρκεια της μέρας .
👉 Μην παραλείπετε τα σνακ που μπορούν να ρυθμίσουν την πείνα σας και σας ενεργοποιούν το μεταβολισμό .
👉Προτιμήστε ελαφριά γεύματα μέσα στην μέρα σας όπως φρουτοσαλάτες Ή σαλάτες με πρωτεΐνη όπως τυρί , κοτόπουλο ,ψάρι Ή αυγό .
👉Απολαύστε γεύματα όπως φρέσκο ψάρι ή θαλασσινά ή κοτόπουλο ψητό μαζί με πηγές υδατανθράκων όπως ρύζι , πατάτα , μακαρόνια και σαλάτα .
👉Αποφύγετε τα βαριά γεύματα .
👉Ενυδατωθείτε αρκετά κατά την διάρκεια ημέρας .
👉Καταναλώστε αλκοόλ με μέτρο .
👉Επιλέξτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν .
👉Απολαύστε το καλοκαίρι χωρίς στρες !
🖥️https://stayinshape.gr/
🕹️Μανδηλαρά 18, Λάρισα
📞 6971625328 / 2410670632
✉️ info@stayinshape.gr
