Αναστασίου physiotherapy

25/04/2026

🧩Κάθε μέρα στο φυσικοθεραπευτήριο, ασχολούμενος με ανθρώπους που παλεύουν με τον πόνο και τα μυοσκελετικά προβλήματα, επιβεβαιώνομαι , πως ο μοναδικός δρόμος για να στέκεσαι με ουσία δίπλα στον άνθρωπο που πονάει, είναι η διαρκής εξέλιξη στην γνώση.
📖Η μελέτη για μένα, δεν είναι απλώς μια επαγγελματική υποχρέωση, αλλά ένας τρόπος ζωής και η έμπρακτη απάντηση στην εμπιστοσύνη που μου δείχνετε καθημερινά.

🔍Με την ολοκλήρωση του πρώτου κύκλου εκπαίδευσης στην Αλγολογία, μεταξύ άλλων, εμβαθύναμε και σε πεδία που θεωρώ κλειδιά για την θεραπεία σας:
🔹 Στην αξιολόγηση και την διερεύνηση του πόνου.
🔹 Στην εξειδικευμένη αντιμετώπιση του νευροπαθητικού πόνου.
🔹 Στο πώς οι ψυχολογικοί παράγοντες καθορίζουν τη διαχείριση της καθημερινότητάς μας.
🎯Ο στόχος παραμένει ένας: να σας προσφέρω τα εργαλεία για μια ζωή με λιγότερο πόνο και περισσότερη ποιότητα.
✍️Συνεχίζω με γνώση, σεβασμό και επίκεντρο πάντα τον άνθρωπο.
#Αλγολογία #ΧρόνιοςΠόνος #ΝευροπαθητικόςΠόνος #ΔιαΒίουΜάθηση #Φροντίδα #Εξέλιξη #πονος
_____________________________________________________________________

01/04/2026

💡 Ήξερες ότι ο πόνος στον ώμο μπορεί να βελτιωθεί άμεσα με την κατάλληλη άσκηση - κίνηση ;
👨‍🏫Με τη μέθοδο McKenzie (MDT), δεν εστιάζουμε απλώς στα συμπτώματα, αλλά στην μηχανική αιτία του προβλήματος μέσα από συγκεκριμένη ΑΞΙΟΛΟΓΙΣΗ.
💪Οι μηχανικές διαταραχές του ώμου κατηγοριοποιούνται ανάλογα με το πώς αντιδρά ο πόνος σου κατά την κίνηση.
🔎 Αν ο πόνος σου αλλάζει ένταση ή «κλειδώνει» σε συγκεκριμένες θέσεις ή κινήσεις όπως πχ όταν πας να κουμπώσεις το σουτίεν ή να βάλεις το χερι πίσω από την πλάτη , υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να ανήκεις στο Σύνδρομο διαταραχης.
👉Σε αυτή την περίπτωση, η εφαρμογή της σωστής κατεύθυνσης κίνησης- άσκησης, μπορεί να φέρει άμεση και θεαματική ανακούφιση!
🙋‍♂️Μην αφήνεις τον πόνο στον ώμο να περιορίζει την καθημερινότητά σου. Η μέθοδος McKenzie σου δίνει τα εργαλεία για να καταλάβεις το σώμα σου και να γίνεις εσύ ο κυρίαρχος της αποκατάστασής σου.
! #ΠόνοςΣτονΏμο #Φυσικοθεραπεία

22/01/2026

Ρήξη Μηνίσκου και πόνος στο γόνατο!

#φυσικοθεραπεία #αποκατασταση #μηνισκος

21/01/2026

🗣️Δυο συχνές ερωτήσεις που μας κάνουν για την ρήξη του μηνίσκου στο γόνατο:
👉1. "Πώς μπορεί μια άσκηση να φτιάξει μια ρήξη που φαίνεται στη μαγνητική;"
👨‍🏫Απάντηση: «Είναι λογική απορία! Η Μέθοδος McKenzie δεν στοχεύει απαραίτητα στο να "κολλήσει" τον μηνίσκο, αλλά στο να διαγνώσει αν η ρήξη είναι η πραγματική αιτία του πόνου σας. Συχνά, ο πόνος προέρχεται από μηχανική παρεκτόπιση που διορθώνεται με ειδικές ασκήσεις , καθιστώντας τη ρήξη ένα "σιωπηλό" εύρημα που δεν χρειάζεται χειρουργείο.»
👉2. "Πόσες επισκέψεις θα χρειαστούν και πόσο συχνά;"
👨‍🏫Απάντηση: «Το μεγάλο πλεονέκτημα της μεθόδου είναι η ταχύτητα. Χρειαζόμαστε 3 επισκέψεις για να ολοκληρώσουμε την αξιολόγηση. Πολλές φορές η βελτίωση ξεκινά από την 1 συνεδρία.
🎯Στόχος μας είναι να σας εκπαιδεύσουμε να διαχειρίζεστε το γόνατό σας μόνοι σας, ώστε να μη χρειάζεστε συνεχείς επισκέψεις.»
☎️Καλέστε μας στο 2410 233433 και κλείστε άμεσα ένα ραντεβού για μια πρώτη αξιολόγηση !
#ΜηχανικηΔιαγνωσηκαιΘεραπεια
#ΜηχανικηΔιαγνωσηκαιΘεραπεια

20/01/2026

«Πρέπει σίγουρα να χειρουργηθώ;» ❓

👉Αυτή είναι η πιο συχνή ερώτηση που ακούμε από ασθενείς με ρήξη μηνίσκου.

🕵️‍♀️ Η απάντηση δεν βρίσκεται στην εικόνα της μαγνητικής, αλλά στην κίνηση του γόνατος.

⚜️Στο ANASTASIOU PHYSIOTHERAPY, χρησιμοποιούμε τη Μηχανική Διάγνωση & Θεραπεία (MDT) για να δούμε αν
ο πόνος και τα υπόλοιπα συμπτώματα σας, μπορούν να εξαφανιστούν μέσα από συγκεκριμένες κινήσεις και θέσεις.
( ασκήσεις - κινητοποιήσεις )

👨‍🏫Δεν είμαστε κατά των χειρουργείων, αλλά είμαστε υπέρ της σωστής επιλογής.

👨‍🏫Γιατί να ρισκάρετε μια επέμβαση αν το πρόβλημα μπορεί να λυθεί με τη δική σας συμμετοχή και τη σωστή καθοδήγηση;

👉 Μάθετε περισσότερα για το πώς μπορούμε να σας βοηθήσουμε στην πρώτη κιόλας επίσκεψη.

☎️Καλέστε μας στο 2410 233433 και κλείστε άμεσα ένα ραντεβού!

#ΜηχανικηΔιαγνωσηκαιΘεραπεια

16/01/2026

❓Τενοντίτιδα - τενοντοπάθεια - πόνος στον ώμο.
Όταν κάνω ΆΣΚΗΣΗ πρέπει να πονάω;
😟Πονάει άρα κάνει κακό; Όχι πάντα!
👨‍🏫Σε περιπτώσεις δυσλειτουργίας των ιστών, η θεραπεία απαιτεί ελεγχόμενη φόρτιση. Μαζί, θα μάθουμε να διακρίνουμε τον "καλό" πόνο της αποκατάστασης από τον "κακό" πόνο της βλάβης.
👉Το πρώτο βήμα είναι η ΑΞΙΟΛΟΓΙΣΗ. Αυτή θα καθορίσει όλο το πλάνο θεραπείας.
☎️Καλέστε μας σήμερα για την δική σας αξιολόγηση ώστε να πάρετε απαντήσεις!

31/12/2025

⏰Υποδεχόμαστε το 2026 με την εμπειρία 20 ετών και ένα νέο όραμα για την υγεία σας.

⚜️Στη νέα εποχή του φυσικοθεραπευτηρίου μας, η επιστήμη συναντά την απόλυτη φροντίδα σε έναν χώρο αφιερωμένο στην ποιότητα της ζωής σας.

⚜️Σας εύχομαι μια χρονιά γεμάτη δύναμη, ισορροπία και ελευθερία στην κίνηση.

⚜️Καλή χρονιά, με υγεία και προσωπική φροντίδα για όσα έχουν πραγματική αξία!

24/11/2025

Όμορφες στιγμές από την μέχρι τώρα μου πορεία, σαν φυσικοθεραπευτής!
Είναι ευλογία όταν η επιστήμη σου σε εμπνέει, σε συναρπάζει , σε εκπλήσσει, σε ευχαριστεί!
Όταν γίνεται η επιστήμη σου τρόπος ζωής και όχι απλά επάγγελμα!
#φυσικοθεραπεία #αποκατασταση 🇬🇷

13/11/2025

✅ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ για τον ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ.

👉Η ΛΥΣΗ χωρίς ΥΠΟΤΡΟΠΕΣ

▪️Όσοι ασθενείς έχετε διαγνωστεί με κήλη στον αυχένα ή αυχενικό σύνδρομο ή στένωση θα έχετε παρατηρήσει πως άλλες περιόδους πονάτε περισσότερο και κάποιες άλλες λιγότερο.
▪️ Δίχως άλλο αυτό μπορεί να το συνδυάζετε και με τις αλλαγές του καιρού ή με το γεγονός ότι ιδρώνετε.
▪️Ο γιατρός σας θα σας έχει συστήσει ενδεχομένως
- αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά φάρμακα -καθώς και μαλακό κολάρο σε μια ενδεχόμενη κρίση πόνου και δυσκαμψίας του αυχένα.
-Κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά σας όπως για παράδειγμα να αλλάξετε το ύψος της οθόνης του υπολογιστή σας ή να μην βλέπετε τηλεόραση ξαπλωμένοι.
-να μην εκθέτετε τον εαυτό σας σε ψυχρά ρεύματα
-προσοχή στη χρήση του κλιματιστικού τους καλοκαιρινούς μήνες.
▪️Όταν τώρα περάσετε την οξεία φάση να κάνετε φυσικοθεραπείες και ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις στον αυχένα.
🔹Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος αντιμετώπισης ενός προβλήματος του αυχένα. Τα παραπάνω τις περισσότερες σας ανακουφίζουν προσωρινά από τον πόνο.
🥲Επακόλουθο αυτής της αντιμετώπισης είναι ο ασθενής να παρουσιάζει συχνά το ίδιο πρόβλημα και να έχει πειστεί πως δεν υπάρχει λύση.
😊Τα καλά νέα όμως είναι πως υπάρχει λύση και μάλιστα οριστική. Ποια;
👉Ονομάζεται Μέθοδος McKENZIE και σε αυτή οφείλουν πολλοί ασθενείς σε όλο τον κόσμο την ποιότητα της ζωής τους.
🌀 Τι είναι η μέθοδος McKenzie;
– Είναι μια εξατομικευμένη μέθοδος διάγνωσης και θεραπείας μυοσκελετικών παθήσεων που χρησιμοποιεί την μηχανική φόρτιση (κινήσεις και/ή στάσεις των αρθρώσεων και λοιπών μυοσκελετικών δομών) για την εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με :
🔹την αντιστρεψιμότητα της πάθησης του ασθενούς
🔹 την ενδεικνυόμενη ή μη μηχανική θεραπεία
την πρόγνωση της πάθησης στην πορεία του χρόνου
🔹 την πρόληψη υποτροπών στο μέλλον.
-Είναι μια παγκοσμίως αναγνωρισμένη μέθοδος αυτοθεραπείας με μεγάλη επιστημονική υποστήριξη.
🌀Πώς λειτουργεί η μέθοδος McKenzie;
– Λειτουργεί με την εφαρμογή εξατομικευμένων ειδικών θεραπευτικών ασκήσεων (κινήσεων ή θέσεων των αρθρώσεων και λοιπών μυοσκελετικών δομών), οι οποίες προκύπτουν από την διαδικασία της λήψης του ιστορικού και της φυσικής εξέτασης του ασθενούς και έχουν στόχο:
👉την εξάλειψη της τρέχουσας συμπτωματολογίας
👉 την αποκατάσταση της λειτουργικότητας
την εκπαίδευση των ασθενών για πρόληψη και αυτοθεραπεία.
🌀Η βασικότερη αρχή της Μεθόδου McKENZIE (Μηχανικής Διάγνωσης & Θεραπείας) είναι η Αυτοθεραπεία του ασθενούς.
Ο ασθενής εκπαιδεύεται στο
– πως να θεραπεύει ο ίδιος το πρόβλημα του
– πως να προλαμβάνει και να αντιμετωπίζει πιθανές μελλοντικές υποτροπές, καθιστώντας έτσι τον εαυτό του ανεξάρτητο και όχι έναν παθητικό δέκτη θεραπείας.
❤️Η εκπαίδευση του ασθενούς είναι η απάντηση στον Χρόνιο Πόνο!!!

Αναστασίου Αναστάσιος
Φυσικοθεραπευτής Cred.MDT
Mckenzie therapist

30/01/2025

💁‍♂️Η ΠΟΝΟΣ στον ΩΜΟ είναι από τα συχνότερα μυοσκελετικά προβλήματα που αντιμετωπίζονται στις κλινικές φυσικοθεραπείας εξωτερικών ασθενών (May 2008)
👨‍🏫 και, επίσης, στην πρωτοβάθμια περίθαλψη (Feleus et al 2008,
Reilingh et al 2008).
👨‍🏫 Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ της ΩΜΑΛΓΙΑΣ, βασίζεται, συνήθως, στην ειδική ιστική διάγνωση (Hegedu et al 2008 )
👩‍🏫 η οποία τίθεται μέσω ειδικών ορθοπεδικών δοκιμασιών.
Ωστόσο, αυτές οι δοκιμασίες,
συχνά, δεν είναι ακριβείς (Liesdek et al 1997, May 2008)
👨‍🏫 και επιδεικνύουν περιορισμένη αξιοπιστία και
εγκυρότητα (Hegedus et al 2008, May 2008).
💁‍♂️ Γι’ αυτό, πρέπει να ερευνηθούν εναλλακτικές μέθοδοι
#αξιολόγησης για την καθοδήγηση της θεραπείας,.
👨‍🎓👥Ο και άλλοι, έχουν προτείνει ότι η
🎯 #Μηχανική #Διάγνωση και #Θεραπεία (Μέθοδος McKenzie),
🕵️‍♀️η οποία αρχικά 🧠εξελίχθηκε για την αντιμετώπιση της προβλημάτων της #μέσης και του #αυχένα ,
👨‍💼μπορεί να εφαρμοστεί εξίσου
καλά για τα #προβλήματα των περιφερειακών αρθρώσεων ( #ώμος #γόνατο #ισχίο #ποδοκνημική )👨‍🎓
(McKenzie 1981, Littlewood & May 2007,
Aina & May 2008).
Ⓜ️ Μεσα απο την διαρκή μηχανική αξιολόγηση μπορείτε έγκυρα και αξιόπιστα να έχετε μια απάντηση για την κατάσταση που βρίσκεται ο ώμος σας μέχρι την τρίτη επίσκεψη , άσχετα από το αποτέλεσμα της Μαγνητικής σας απεικόνισης.

15/12/2024

#πονος #μεση #αποκατασταση #προληψη #φυσικοθεταπεια