https://www.anotherpointofpsychoview.com/

Another Point of Psychoview- Μαίρη Προκοπίου-Δέδε, Λεωφόρος Αρτέμιδος 43 & Ύδρας, Loútsa (2026)

24/02/2025

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί η καρδιά σου προσελκύεται από «παρόμοιους» ανθρώπους ή να επαναλαμβάνει τα ίδια μοτίβα σχέσεων;
Σαν να ψάχνει κάτι να ολοκληρώσει… ή να γιατρέψει. 💔➡️❤️

Από τα πρώτα μας βήματα στον κόσμο, χτίζουμε χάρτες αγάπης και οικειότητας. Οι πρώτες μας σχέσεις με τους γονείς ή τους φροντιστές μας αφήνουν σημάδια στην ψυχή μας—μοτίβα που καθοδηγούν (συχνά ασυνείδητα) τις μελλοντικές μας επιλογές στις σχέσεις. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται μεταβίβαση & είναι η τάση να μεταφέρουμε στους άλλους συναισθήματα και προσδοκίες που αρχικά αφορούσαν σημαντικά πρόσωπα της παιδικής μας ηλικίας. 👶

🔄 Έτσι εξηγείται γιατί πολλές φορές “πέφτουμε” στους ίδιους ανθρώπους, στις ίδιες πληγές. Όχι επειδή “έτσι είναι η τύχη μας”, αλλά επειδή το μυαλό μας προσπαθεί να «διορθώσει» παλιές πληγές μέσα από νέες σχέσεις:
• Αν στην παιδική ηλικία ένιωθες απόρριψη, μπορεί χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι να προσελκύεσαι από ανθρώπους που επαναλαμβάνουν αυτό το συναίσθημα.
• Αν μεγάλωσες με υπερπροστασία, ίσως παλεύεις ανάμεσα στην ανάγκη για οικειότητα και τον φόβο να πνιγείς σε αυτήν.
Και τα παραπάνω 👆🏻 όχι από αδυναμία.., αλλά από μια βαθιά, ανθρώπινη ανάγκη:
Να ξαναγράψουμε την ιστορία. Να βρούμε εκείνο που κάποτε μας έλειψε. Να ζεστάνουμε τις σκιές με νέο φως. 🌙✨
Αλλά πρόσεξε…
Το γνώριμο δεν είναι πάντα το αληθινά κατάλληλο. Κι η καρδιά, όσο κι αν επιστρέφει στα παλιά, μπορεί να μάθει να διαλέγει καινούριους δρόμους. 🌷
💭 Μήπως κι εσύ περπατάς σε κύκλους που ζητούν να γίνουν ευθείες;🔂🔀
Η συνειδητοποίηση αυτών των μοτίβων είναι το πρώτο βήμα προς την αλλαγή. Γιατί όταν καταλάβεις γιατί επιστρέφεις, μπορείς επιτέλους να επιλέξεις να προχωρήσεις. 🚶‍♀️💖

#Σχέσεις #Αγάπη #Ψυχολογία #Αυτογνωσία #Μεταβίβαση #Συναισθήματα #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #Επανεκκίνηση #Αυτοφροντίδα #ΑγάπηΧωρίςΌρους #Αυτονομία #Ενσυναίσθηση #προσωπικήανάπτυξη #Σύνδεση #Αυθεντικότητα #Ψυχοθεραπεία #ΨυχικήΥγεία #αυτοβελτίωση #ενδοσκόπηση #ψυχικήυγεία #γνωσιακήσυμπεριφορικήθεραπεία

13/01/2025

💫Η ευαλωτότητα είναι σαν ένα αόρατο νήμα 🧵 που υφαίνει τη σύνδεσή μας με τον κόσμο 🌍. Μπορεί να μοιάζει εύθραυστη, όμως μέσα της κρύβει τη δύναμη της αλήθειας και της αυθεντικότητας 💎. Είναι το μονοπάτι που σε οδηγεί στην πιο βαθιά σου ουσία, το κλειδί που ξεκλειδώνει την καρδιά σου για να αγαπήσεις και να αγαπηθείς πραγματικά ❤️‍🔥 (Brown, 2012).

Σκέψου, πόσες φορές προσπάθησες να αποφύγεις τον πόνο ή τον φόβο της απόρριψης; 🤔 Στην πραγματικότητα, η ανθεκτικότητα δεν χτίζεται κρύβοντας τα συναισθήματά σου, αλλά μαθαίνοντας να τα αναγνωρίζεις και να τα αποδέχεσαι. Η ευαλωτότητα είναι αυτή που σου δίνει τη δυνατότητα να συνδεθείς πραγματικά με τους ανθρώπους γύρω σου 🤝 (Rogers, 1961).

Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι ευάλωτος, επιλέγεις την ειλικρίνεια και την αυθεντικότητα 🌟. Μέσα από αυτή την αποδοχή, μπορείς να ανακαλύψεις τη δύναμη που κρύβεται στο να είσαι αληθινός/ή, ακόμα κι όταν νιώθεις εκτεθειμένος/η 🌈 (Gilbert, 2009).

Η ευαλωτότητα δεν είναι αδυναμία, είναι το θάρρος να επιτρέπεις στον εαυτό σου να ζει με ανοιχτή καρδιά. 💡💓

#Ψυχοθεραπεία #ΤαξίδιΑυτογνωσίας #ΨυχικήΥγεία #Ενδυνάμωση #Αυτοφροντίδα

04/12/2024

✅Η θετικότητα, όταν καλλιεργείται με υγιή τρόπο, αποτελεί σημαντικό παράγοντα ψυχικής ανθεκτικότητας.

⁉️Ναι, αλλά τι εννοείς;
Με άλλα λόγια, η θετικότητα είναι μια υγιής στάση που μας βοηθά να βλέπουμε τις προκλήσεις ως ευκαιρίες & να αναγνωρίζουμε τη δύναμή μας να προχωράμε. Είναι η αποδοχή τόσο των καλών όσο & των δύσκολων στιγμών, με κατανόηση & ρεαλισμό.

📚Έρευνες έχουν δείξει ότι η ικανότητα να εστιάζουμε σε θετικά στοιχεία, ακόμα και σε δύσκολες συνθήκες, συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης (Fredrickson, 2001). Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι αγνοούμε ή καταπιέζουμε τα αρνητικά συναισθήματα.

On the other hand▶️
❌Η Τοξική θετικότητα, επιβάλλει την ανάγκη να είμαστε πάντα «καλά» & αγνοεί τα αρνητικά συναισθήματα. Φράσεις όπως «Μην στεναχωριέσαι, όλα θα πάνε καλά» ή «Σκέψου θετικά» μπορεί να φαίνονται υποστηρικτικές, αλλά συχνά ακυρώνουν τα συναισθήματα του άλλου & δημιουργούν πίεση να κρύψει την πραγματική του κατάσταση.

📚Μελέτες έχουν δείξει ότι η καταπίεση αρνητικών συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα άγχους, αποδυνάμωση των σχέσεων και μακροχρόνια ψυχολογική εξουθένωση (Gross & John, 2003).

⚖️Η διαφορά βρίσκεται στην ισορροπία. Η θετικότητα επιτρέπει την αναγνώριση του πόνου & τη διαχείρισή του με ελπίδα. Η τοξική θετικότητα, αντίθετα, απορρίπτει την αυθεντική ανθρώπινη εμπειρία.

🌈Να θυμάσαι: Είναι εντάξει να μην είσαι πάντα καλά! Η ειλικρίνεια προς τον εαυτό σου είναι το πρώτο βήμα για αληθινή δύναμη και εξέλιξη.

👉🏻Follow for more constructive content and share with everyone who may benefit.

#ψυχολογία #2024

11/11/2024

💭Ο Σίγκμουντ Φρόιντ έλεγε πως ο άνθρωπος είναι το προϊόν των τραυμάτων της παιδικής του ηλικίας.
☕️Πόσοι έχουμε ακούσει κατά διαστήματα αυτή τη φράση ή το συζητάμε στοχαστικά στα κους κους με τις παρέες μας;
🤔Πόσοι όμως έχουμε αφεθεί να αναλογιστούμε τα δικά μας τραύματα, να τα εντοπίσουμε, να τα αγκαλιάσουμε στο σήμερα & να πορευτούμε στο μέλλον έχοντάς τα ως μια ανάμνηση που θα μας βοηθήσει να επανακαθορίσουμε την πορεία της ζωής μας λειτουργικά;
🤕Κι όταν λέμε τραύμα, εννοούμε κάτι βαθύτερο από μια πληγή στο χέρι. Κάτι μεγαλύτερο από μια ιστορία του μακρινού ή πρόσφατου παρελθόντος.
💔Αναφερόμαστε σε μια ανοιχτή συναισθηματική πληγή, η οποία «ματώνει» κάθε φορά που βιώνουμε μια καινούρια εμπειρία που Όμως (!) ανακινεί ακριβώς τα ίδια συναισθήματα που βιώσαμε ως παιδί και τα οποία δεν είμασταν σε θέση ή δεν καταφέραμε ποτέ να τα επεξεργαστούμε τότε.
✨Εσύ; Είσαι έτοιμ@ να ξεκινήσεις το δικό σου ταξίδι αυτοαποκάλυψης;

👉🏻Follow for more constructive content and share with everyone who may benefit.

#ψυχολογία #2024

07/11/2024

🧠Τα “Do & Dont’s» για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου.
·
🤔Τι ακριβώς συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες καφέ, αλκοόλ ή όταν καπνίζουμε και έχουμε τη μουσική στη διαπασών;
·
🏭Αν πιστεύετε ότι το «κέντρο επιχειρήσεων» του οργανισμού μας δεν υφίσταται ιδιαίτερες βλάβες, τότε «πλανᾶσθε πλάνην οἰκτράν»❗️
·
🧬Νευροεπιστήμονες, όπως η Dr. Uma Naidoo, προειδοποιούν και κατονομάζουν κάποιες από τις πιο βλαβερές συνήθειες για το ανθρώπινο μυαλό. Στις μελέτες τους χρησιμοποιήθηκαν ειδικές απεικονιστικές εξετάσεις (SPECT- τομογραφία εκπομπής απλού φωτονίου), ιδιαίτερα χρήσιμες στο να δείχνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα, αποκαλύπτοντας τη ροή του αίματος σε αυτήν (σε αντίθεση με άλλου είδους τομογραφίες όπως η τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων – ΡΕΤ- ή η μαγνητική τομογραφία που δείχνουν με μεγαλύτερη λεπτομέρεια τη δομή του εγκεφάλου όχι όμως και τη δραστηριότητά του).
·
⚠️Όπως αποδεικνύεται η βλάβη αυτή μπορεί να είναι αντίστοιχη με εκείνη που προκαλεί η χρήση ναρκωτικών ουσιών όπως η κάνναβη ή η κοκαΐνη, ακόμη και η νόσος Αλτσχάιμερ.
•
📌Όπως και για το υπόλοιπο σώμα μας, έτσι λοιπόν και για τον εγκέφαλο υπάρχουν υγιείς & κακές συνήθειες και ανάλογα με το πόσο πολύ τις ακολουθούμε, τόσο πιο βελτιωμένη ή μη θα είναι η υγεία του εγκεφάλου μας, αφού ένας υγιής εγκέφαλος μπορεί να βοηθήσει και το υπόλοιπο σώμα να ανακάμψει.

👉🏻Follow for more constructive content and share with everyone who may benefit.

#ψυχολογία #2024

11/07/2024

👉🏻Follow for more constructive content and share with everyone who may benefit.

#ψυχολογία #2024

11/02/2024

✨Αναρωτήθηκες ποτέ γιατί μερικές φορές η φωνή μέσα στο κεφάλι σου μοιάζει με λοχία που σε σφυροκοπά με αυστηρότητα & διαταγές; Λοιπόν, αυτό συμβαίνει σε πολλούς από εμάς διότι έχουμε συνδέσει & μεταφέρει ακούσια κάποιες φωνές του παρελθόντος μας στο παρόν.
🙇🏼‍♀️Σκέψου την παιδική σου ηλικία:
🗣️Αν υπήρχαν γύρω σου ενήλικες που ήταν επικριτικοί ή απαιτητικοί, η εσωτερική σου φωνή μπορεί να έλεγε: «Ε, αυτό φαίνεται σημαντικό. Ας το θυμάμαι!» Και έτσι, χωρίς να το καταλάβεις, άρχισες να επαναλαμβάνεις αυτές τις φωνές, ειδικά όταν προσπαθείς να πλοηγηθείς στις ανατροπές & τις στροφές της πολυποίκιλης ζωής σου.
💪🏼Το σκεπτικό; Κάπου βαθιά μέσα σου, μπορεί να πιστεύεις ότι αν είσαι αυστηρός/ή με τον εαυτό σου, θα πιεστείς περισσότερο & θα πετύχεις περισσότερα, θα είσαι πιο παραγωγικός/ή & θα αποφύγεις να προσδιοριστείς ως «τεμπέλης/α».
✍️Αλλά εδώ είναι που ανατρέπεται η πλοκή της ιστορίας: παρά το ότι η πίεση & η αυστηρότητα προς τον εαυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα βραχυπρόθεσμα, η αυτοεπίκριση πυροδοτεί στην πραγματικότητα τη δική σου «απάντηση στην απειλή», μια δυσλειτουργική στρατηγική. Αντίθετα η κατανόηση & η ενσυναίσθηση είναι αυτά που πραγματικά σε βοηθούν να ευδοκιμήσεις μακροπρόθεσμα.⁠
🫶🏻Αντί να βασίζεσαι σε αυτόν τον εσωτερικό «αυστηρό λοχία» προσπάθησε να υιοθετήσεις μια πιο συμπονετική & απαλή φωνή. Περιβάλλοντας τον εαυτό σου με καλοσύνη, ενθάρρυνση, φροντίδα & κατανόηση, δημιουργείς ένα υποστηρικτικό εσωτερικό περιβάλλον.
🌈Αυτό ενισχύει την ανάπτυξη, την ανθεκτικότητα και την πραγματική παραγωγικότητα.
🌞Είναι λίγο σαν να επιλέγεις το φως του ήλιου & το νερό από τα αγκάθια για ένα ανθισμένο φυτό. Τι θα έλεγες λοιπόν να γίνεις η καλύτερη & πιο αισιόδοξη εκδοχή του εαυτού σου; Τα αποτελέσματα μπορεί απλώς να σε εκπλήξουν! 😉

#ψυχολογία #2024

05/01/2024

✨ Μπορείς να σχετιστείς με κάποιο από αυτά;
Εάν ναι, τότε είναι πιθανό να βιώνεις ένα ανεπίλυτο τραύμα που χρήζει αντιμετώπισης.
Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί ένα ανεπίλυτο τραύμα: ⁣
-Προβλήματα ψυχικής υγείας
- Συνεξάρτηση
-Ντροπή
- Δυσλειτουργικές σχέσεις
-Δυσκολίες στον ύπνο
- Διαταραχές διατροφής
- Κατάχρηση ουσιών
- Φτωχά ή καθόλου όρια
- Ενδοοικογενειακή βία
- Επικίνδυνες σεξουαλικές συμπεριφορές
-Δυσλειτουργικά οικογενειακά πρότυπα

👉🏻Ακολούθησε για περισσότερες εποικοδομητικές πληροφορίες και μοιράσου το περιεχόμενο με όποιον πιστεύεις ότι μπορεί να επωφεληθεί!

#ψυχολογία

27/09/2023

✨ Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές διαταραχές παγκοσμίως. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας (NIMH), 21εκατ. ενήλικες(18+) & 4,1 εκατ. έφηβοι (12-17) αναφέρουν ότι έχουν εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή τους, ένα ή περισσότερα καταθλιπτικά επεισόδια.

Αυτή η κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από το να νιώθεις πεσμένος, μπορεί να σε πείσει ότι είσαι μόνος, ανεπαρκής ή ανίσχυρος, με αποτέλεσμα τα πράγματα που κάποτε σου έφερναν χαρά να σε αφήσουν να νιώθετε κενός, άδειος. Η κατάθλιψη είναι εξαιρετική «παραμυθού» και μπορεί να σε εξαπατήσει με μεγάλη ευκολία.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, η κατάθλιψη είναι μια κοινή και σοβαρή ιατρική διαταραχή η οποία επηρεάζει μέσα από διαστρεβλώσεις το πώς σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται ένα άτομο. Δεν υπάρχει διακόπτης "on/off" για αυτήν. Όπως το εξέφρασε ο καλλιτέχνης Anthony Benevidez:
«Κατάθλιψη είναι να ζεις σε ένα σώμα που παλεύει να επιβιώσει, με ένα μυαλό που προσπαθεί να πεθάνει».
Μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματικά, κοινωνικά και σωματικά προβλήματα - τα οποία μειώνουν την ικανότητα του ατόμου να λειτουργεί καθημερινά. Μπορεί ακόμη και να αναγκάσει ένα άτομο να αμφισβητήσει τον ρόλο, τις ικανότητες και τον σκοπό του.
·
Αν έχεις βιώσει κάποια στιγμή παρόμοια καταστάσεις όπως οι παραπάνω, να ξέρεις ότι δεν είσαι ο μόνος και δεν υπάρχει κανένας λόγος να ντρέπεσαι για αυτό! Ζήτησε τη βοήθεια ενός ειδικού και μη διστάζεις να μοιραστείς με τους οικείους σου το πόσο δύσκολα περνάς!

Follow for more constructive content and share with everyone who may benefit.
#ψυχολογία

14/05/2022

✨ᴇᴠᴇɴ ᴛʜᴇ sᴛʀᴏɴɢᴇsᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ ғᴀʟʟ ᴀᴘᴀʀᴛ sᴏᴍᴇᴛɪᴍᴇs.
sᴏᴍᴇᴛɪᴍᴇs ʏᴏᴜ ᴅᴏɴ'ᴛ ʀᴇᴀʟɪᴢᴇ ʏᴏᴜ'ʀᴇ ᴀᴄᴛᴜᴀʟʟʏ ᴅʀᴏᴡɪɴɢ ᴡʜᴇɴ ʏᴏᴜ'ʀᴇ ᴛʀʏɪɴɢ ᴛᴏ ʙᴇ ᴇᴠᴇʀʏᴏɴᴇ ᴇʟsᴇ's ᴀɴᴄʜᴏʀ.
ᴍᴀᴋᴇ ʏᴏᴜʀsᴇʟғ ᴀ ᴘʀɪᴏʀɪᴛʏ ᴏɴᴄᴇ ɪɴ ᴀ ᴡʜɪʟᴇ.

Follow for more constructive content and share with everyone who may benefit.
#ψυχολογία

Another Point of Psychoview- Μαίρη Προκοπίου-Δέδε

24/02/2025

13/01/2025

04/12/2024

11/11/2024

07/11/2024

11/07/2024

11/02/2024

05/01/2024

27/09/2023

14/05/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category