Τσούτσουρα Ειρήνη

Τσούτσουρα Ειρήνη Απόφοιτη Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών- Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

Ο άνθρωπος που είναι για σένα δεν θα εξαφανίζεται.Δεν θα σου δίνει διπλά μηνύματα.Δεν θα σε κάνει να αναρωτιέσαι πού βρί...
25/05/2026

Ο άνθρωπος που είναι για σένα δεν θα εξαφανίζεται.
Δεν θα σου δίνει διπλά μηνύματα.
Δεν θα σε κάνει να αναρωτιέσαι πού βρίσκεσαι στη ζωή του.
Θα είναι παρών.
Στα εύκολα και στα δύσκολα.
Θα επιδιώκει να σε δει, να σε ακούσει, να περάσει χρόνο μαζί σου. Θα θέλει να σε βλέπει να χαμογελάς, να είσαι καλά, να νιώθεις ασφάλεια.
Αν καταλάβει ότι έκανε λάθος, θα βάζει τον εγωισμό του στην άκρη και θα προσπαθεί να επανορθώσει. Γιατί θα σε νοιάζεται πραγματικά.
Δεν θα σε μπερδεύει. Δεν θα σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αξία σου.
Θα σε επιλέγει κάθε μέρα, ξανά και ξανά και θα στο δείχνει με κάθε τρόπο, όπως και εσύ σε εκείνον.
Και αν όλα αυτά σου φαίνονται ξένα και ουτοπικά, ίσως χρειάζεται να επουλώσεις όλες αυτές τις πληγές που σε έκαναν να πιστεύεις το αντίθετο.

Όταν ο γονιός ξεχωρίζει τα παιδιά τουΟ γονιός που ξεχωρίζει τα παιδιά του συνήθως δεν λειτουργεί συνειδητά «κακόβουλα». ...
19/05/2026

Όταν ο γονιός ξεχωρίζει τα παιδιά του
Ο γονιός που ξεχωρίζει τα παιδιά του συνήθως δεν λειτουργεί συνειδητά «κακόβουλα». Συχνά κουβαλά δικές του ανεπουλωτες πληγές, ανεκπλήρωτες ανάγκες και βαθιές ανασφάλειες.
Έτσι, ο γονιός μπορεί να έρθει πιο κοντά με το παιδί που τον επιβεβαιώνει, που είναι πιο συμμορφωτικό, που δεν τον αμφισβητεί και που «ταιριάζει» περισσότερο στο εσωτερικό του σενάριο. Το παιδί αυτό συχνά γίνεται ο «σύμμαχος» του γονιού. Όμως, πίσω από αυτή τη φαινομενική εγγύτητα, πολλές φορές χάνει σταδιακά την επαφή με τη δική του αυθεντική ταυτότητα και δυσκολεύεται να διαφοροποιηθεί ή να απομακρυνθεί χωρίς ενοχές.
Από την άλλη πλευρά, το παιδί που εκφράζει περισσότερη αυτονομία, που βάζει όρια ή που δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες επιβεβαίωσης του γονιού, συχνά αντιμετωπίζεται ως «δύσκολο», «απόμακρο» ή «αντιδραστικό». Γίνεται ο αποδέκτης της έντασης, της απόρριψης ή της προβολής των δυσκολιών της οικογένειας. Μέσα του μπορεί να αναπτυχθούν βαθύ αίσθημα απόρριψης, θυμός, αλλά και μια υπερβολική ανάγκη να μην εξαρτάται από κανέναν.
Κάπως έτσι, η αδελφική σχέση επιβαρύνεται. Δημιουργούνται ανταγωνισμός, ζήλια, θυμός και συναισθηματική απόσταση. Όμως η πραγματική σύγκρουση δεν βρίσκεται ανάμεσα στα παιδιά. Είναι αποτέλεσμα της γονεϊκής ανισορροπίας και της άνισης συναισθηματικής τοποθέτησης μέσα στην οικογένεια.
Και τα δύο παιδιά πληρώνουν το τίμημα:
το ένα χάνει την αυτονομία του,
το άλλο χάνει την αίσθηση της αποδοχής.
Σε μια τέτοια οικογενειακή δυναμική, στην πραγματικότητα, όλοι είναι πληγωμένοι.
«Ισότιμη αγάπη σημαίνει κάθε παιδί να νιώθει ότι έχει χώρο να είναι ο εαυτός του χωρίς να χρειάζεται να κερδίσει την αξία του μέσα στην οικογένεια.»

Δεν είναι δική μας ευθύνη να αλλάξουμε τους δυσλειτουργικούς ανθρώπους γύρω μας.Η δική μας ευθύνη είναι να κατανοήσουμε ...
11/05/2026

Δεν είναι δική μας ευθύνη να αλλάξουμε τους δυσλειτουργικούς ανθρώπους γύρω μας.
Η δική μας ευθύνη είναι να κατανοήσουμε και να θεραπεύσουμε ό,τι μέσα μας μάς κρατά συνδεδεμένους με σχέσεις που μας φθείρουν.
Οι τοξικές δυναμικές συντηρούνται μέσα από αλληλεπίδραση, όχι πάντα με τον ίδιο τρόπο ή την ίδια ευθύνη από κάθε πλευρά, αλλά μέσα από μοτίβα που επαναλαμβάνονται.
Πολλές φορές, ο φόβος της εγκατάλειψης, η ανάγκη για αποδοχή, οι ενοχές όταν βάζουμε όρια ή η πεποίθηση ότι πρέπει να αντέχουμε για να αξίζουμε την αγάπη, μας κρατούν εγκλωβισμένους σε καταστάσεις που μας πληγώνουν.
Η πραγματική αλλαγή ξεκινά όταν αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε:
«Γιατί μένω εκεί όπου φθείρομαι;»
Η θεραπεία ξεκινά όταν επιλέγεις τον εαυτό σου.
Όταν βάζεις όρια χωρίς ενοχές.
Όταν μαθαίνεις να ακούς τις ανάγκες σου χωρίς να τις ακυρώνεις.
Και όταν καταλαβαίνεις ότι η αγάπη δεν χρειάζεται να πονά για να είναι αληθινή.

Η ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς μια λέξη, είναι δύναμη.Είναι η ικανότητα να μπαίνεις για λίγο στη θέση του άλλου, να ακού...
04/05/2026

Η ενσυναίσθηση δεν είναι απλώς μια λέξη, είναι δύναμη.
Είναι η ικανότητα να μπαίνεις για λίγο στη θέση του άλλου, να ακούς χωρίς να κρίνεις και να νιώθεις χωρίς να προσπαθείς να διορθώσεις.
Σε έναν κόσμο που τρέχει, η ενσυναίσθηση μας καλεί να σταματήσουμε. Να κοιτάξουμε πραγματικά τον άνθρωπο απέναντί μας. Να αναγνωρίσουμε ότι πίσω από κάθε συμπεριφορά υπάρχει μια ιστορία που ίσως δεν γνωρίζουμε.
Δεν χρειάζεται πάντα να έχουμε απαντήσεις. Μερικές φορές, η μεγαλύτερη προσφορά είναι απλώς να είμαστε παρόντες.
Γιατί τελικά, η κατανόηση χτίζει γέφυρες εκεί που η αδιαφορία υψώνει τοίχους.

Η φιλία είναι ένα από τα πιο θεραπευτικά «φάρμακα» της ζωής.Μέσα από τη σχέση με τον φίλο μαθαίνουμε να συνδεόμαστε, να ...
27/04/2026

Η φιλία είναι ένα από τα πιο θεραπευτικά «φάρμακα» της ζωής.
Μέσα από τη σχέση με τον φίλο μαθαίνουμε να συνδεόμαστε, να εμπιστευόμαστε, να μοιραζόμαστε χωρίς φόβο.
Ένας αληθινός φίλος λειτουργεί σαν καθρέφτης· μας βοηθά να δούμε τον εαυτό μας πιο καθαρά, να αποδεχτούμε τα κομμάτια μας, ακόμη και εκείνα που δυσκολευόμαστε να αγαπήσουμε.
Στην ψυχοθεραπεία, η φιλία δεν είναι απλώς κοινωνική ανάγκη, είναι συναισθηματική ρίζα.
Μειώνει το άγχος, ενισχύει την αυτοεκτίμηση, καλλιεργεί την ενσυναίσθηση και μας θυμίζει ότι δεν είμαστε μόνοι.
Η παρουσία ενός φίλου μπορεί να είναι το ασφαλές πλαίσιο μέσα στο οποίο η ψυχή θεραπεύεται, χωρίς να χρειαστεί να ειπωθούν πολλά.

Η υπερβολική ανεξαρτησία δεν είναι πάντα δύναμη. Μερικές φορές είναι προσαρμογή.Αν δυσκολεύεσαι να ζητήσεις βοήθεια, αν ...
17/04/2026

Η υπερβολική ανεξαρτησία δεν είναι πάντα δύναμη. Μερικές φορές είναι προσαρμογή.
Αν δυσκολεύεσαι να ζητήσεις βοήθεια, αν είσαι πάντα αυτός που αναλαμβάνει, που ηγείται, που «τα καταφέρνει μόνος του», ίσως αυτό δεν είναι απλώς στοιχείο χαρακτήρα.
Ίσως κάποτε, όταν ήσουν παιδί, οι ανάγκες σου δεν συναντήθηκαν με διαθεσιμότητα. Ίσως η απογοήτευση ή η απόρριψη σε δίδαξαν ότι το να χρειάζεσαι κάποιον δεν είναι ασφαλές.
Και έτσι έμαθες να μη χρειάζεσαι.
Η ανεξαρτησία έγινε μηχανισμός επιβίωσης, όχι επιλογή.
Η αυτάρκεια έγινε προστασία από την απογοήτευση.
Η υγιής ωριμότητα, όμως, δεν σημαίνει να μη χρειάζεσαι κανέναν.
Σημαίνει να μπορείς να συνδέεσαι χωρίς φόβο.
Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία.
Είναι ένδειξη εσωτερικής ασφάλειας.

Το Πάσχα μιλά για μετάβαση. Από την ένταση στην ηρεμία.Από τον πόνο στην αποδοχή.Από το «αντέχω» στο «φροντίζω τον εαυτό...
08/04/2026

Το Πάσχα μιλά για μετάβαση.

Από την ένταση στην ηρεμία.
Από τον πόνο στην αποδοχή.
Από το «αντέχω» στο «φροντίζω τον εαυτό μου».

Ίσως αυτές τις μέρες να μην χρειάζεται να κάνεις περισσότερα.
Ίσως χρειάζεται να κάνεις… λιγότερα.

Να σταματήσεις για λίγο
Να ακούσεις τι πραγματικά έχεις ανάγκη
Να επιτρέψεις στον εαυτό σου να μην είναι τέλειος

Να είναι μια αφορμή για εσωτερική επανεκκίνηση.

Η ψυχική φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.

Καλή Ανάσταση.

Σταμάτα να κυνηγάς τα “καλά” συναισθήματα.Η ζωή δεν είναι μόνο φως. Έχει και σκοτάδι. Όταν νιώθεις αρνητικά συναισθήματα...
31/03/2026

Σταμάτα να κυνηγάς τα “καλά” συναισθήματα.
Η ζωή δεν είναι μόνο φως. Έχει και σκοτάδι.
Όταν νιώθεις αρνητικά συναισθήματα — θυμό, λύπη, φόβο, ματαίωση…μην τα αγνοείς. Μην τα καταπιέζεις. Μην τους γυρίζεις την πλάτη.
Δες τα. Νιώσε τα. Μελέτησέ τα.
Μπες μέσα στην εμπειρία και παρατήρησέ την.
Κάθε συναίσθημα υπάρχει για έναν λόγο. Είναι μια πληροφορία. Ένα σημάδι. Μια κραυγή του ψυχικού σου κόσμου.
Η λύση δεν είναι να αποδράσεις από την παγίδα.
Η λύση είναι να κατανοήσεις την παγίδα — κομμάτι κομμάτι, με επίγνωση και υπομονή.
Ο δρόμος που θα σε οδηγήσει έξω από την παγίδα, είναι να μελετήσεις την ίδια την παγίδα.
✍️ Gabor Maté

ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΝΘΕΚΤΙΚΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ 🤍1️⃣ Έχουν όρια με τους συγγενείς.Ένα συναισθηματικά υγιές ζευγάρι θέτει σαφή όρια. Βάζει σε ...
24/03/2026

ΣΗΜΑΔΙΑ ΑΝΘΕΚΤΙΚΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ 🤍
1️⃣ Έχουν όρια με τους συγγενείς.
Ένα συναισθηματικά υγιές ζευγάρι θέτει σαφή όρια. Βάζει σε προτεραιότητα τη σχέση του και δεν παίρνει αποφάσεις με βάση το τι θέλουν οι οικογένειες, αλλά με βάση το τι είναι καλό για τους ίδιους.
2️⃣ Είναι φίλοι εκτός από σύντροφοι.
Γελάνε μαζί, μοιράζονται, στηρίζονται. Η σχέση δεν βασίζεται μόνο στον έρωτα, αλλά και στη φιλία.
3️⃣ Η σχέση τους έχει δοκιμαστεί στα δύσκολα.
Δεν είναι όλα τέλεια. Έχουν περάσει προκλήσεις και επέλεξαν να τις αντιμετωπίσουν μαζί, όχι ο ένας απέναντι στον άλλον. Η προσπάθεια που έπρεπε να καταβάλουν και οι δύο καλλιέργησε εμπιστοσύνη και ασφάλεια.
4️⃣ Επιτρέπουν την αυθεντικότητα.
Μπορούν να είναι ο εαυτός τους χωρίς φόβο κριτικής ή απόρριψης. Δεν χρειάζεται να προσποιούνται για να αγαπηθούν.
5️⃣ Διαφωνούν με αλληλοσεβασμό.
Οι διαφωνίες δεν γίνονται πεδίο μάχης. Ακούν, εκφράζονται και αναζητούν λύσεις χωρίς να πληγώνουν.
6️⃣ Αποδέχονται τις αδυναμίες ο ένας του άλλου.
Δεν προσπαθούν να “διορθώσουν” τον άλλον. Τον αποδέχονται ολόκληρο — με τα δυνατά και τα ευάλωτα σημεία του.
7️⃣ Έχουν κοινές αξίες και στόχους.
Μπορεί να είναι διαφορετικοί χαρακτήρες, αλλά περπατούν προς την ίδια κατεύθυνση.
Οι ανθεκτικές σχέσεις δεν είναι τέλειες.
Είναι συνειδητές.

Στη σχέση γονιού-παιδιού, η μεγαλύτερη ευθύνη για την αποκατάσταση της σύνδεσης συχνά ανήκει στον γονιό ακόμη κι όταν το...
16/03/2026

Στη σχέση γονιού-παιδιού, η μεγαλύτερη ευθύνη για την αποκατάσταση της σύνδεσης συχνά ανήκει στον γονιό ακόμη κι όταν το παιδί είναι πλέον ενήλικο.
Κι αυτό γιατί η σχέση αυτή δεν ξεκινά από την ίδια αφετηρία. Ο γονιός είναι εκείνος που έρχεται πρώτος στη ζωή του παιδιού και επηρεάζει βαθιά τον τρόπο με τον οποίο το παιδί μαθαίνει να σχετίζεται, να εμπιστεύεται, να εκφράζει τις ανάγκες του και να διαχειρίζεται τη συναισθηματική εγγύτητα ή απόσταση.
Ακόμη και στην ενήλικη ζωή, μέσα στη γονεϊκή σχέση συχνά ενεργοποιούνται πρώιμα βιώματα, άλυτες ανάγκες και παλιά συναισθηματικά αποτυπώματα που δεν αφορούν μόνο το παρόν, αλλά κουβαλούν μέσα τους ολόκληρη την ιστορία του δεσμού.
Γι’ αυτό, η πρωτοβουλία του γονιού να πλησιάσει δεν αποτελεί αδυναμία ή υποχώρηση. Αντίθετα, αποτελεί ένδειξη συναισθηματικής ωριμότητας, ευθύνης και αγάπης.
Η γονεϊκή θέση δεν παύει με την ενηλικίωση του παιδιού· μετασχηματίζεται. Από καθοδήγηση γίνεται ουσιαστική παρουσία.
Και πολλές φορές, η πιο θεραπευτική κίνηση δεν είναι να αποδειχθεί ποιος έχει δίκιο, αλλά να διαφυλαχθεί ο δεσμός.
Γιατί στο τέλος, αυτό που θυμάται και θεραπεύει περισσότερο ένα παιδί, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεται, είναι πως ο γονιός του βρήκε τον τρόπο να το πλησιάσει με αγάπη.


Στη σχέση γονιού-παιδιού, η μεγαλύτερη ευθύνη για την αποκατάσταση της σύνδεσης συχνά ανήκει στον γονιό ακόμη κι όταν το...
16/03/2026

Στη σχέση γονιού-παιδιού, η μεγαλύτερη ευθύνη για την αποκατάσταση της σύνδεσης συχνά ανήκει στον γονιό ακόμη κι όταν το παιδί είναι πλέον ενήλικο.
Κι αυτό γιατί η σχέση αυτή δεν ξεκινά από την ίδια αφετηρία. Ο γονιός είναι εκείνος που έρχεται πρώτος στη ζωή του παιδιού και επηρεάζει βαθιά τον τρόπο με τον οποίο το παιδί μαθαίνει να σχετίζεται, να εμπιστεύεται, να εκφράζει τις ανάγκες του και να διαχειρίζεται τη συναισθηματική εγγύτητα ή απόσταση.
Ακόμη και στην ενήλικη ζωή, μέσα στη γονεϊκή σχέση συχνά ενεργοποιούνται πρώιμα βιώματα, άλυτες ανάγκες και παλιά συναισθηματικά αποτυπώματα που δεν αφορούν μόνο το παρόν, αλλά κουβαλούν μέσα τους ολόκληρη την ιστορία του δεσμού.
Γι’ αυτό, η πρωτοβουλία του γονιού να πλησιάσει δεν αποτελεί αδυναμία ή υποχώρηση. Αντίθετα, αποτελεί ένδειξη συναισθηματικής ωριμότητας, ευθύνης και αγάπης.
Η γονεϊκή θέση δεν παύει με την ενηλικίωση του παιδιού· μετασχηματίζεται. Από καθοδήγηση γίνεται ουσιαστική παρουσία.
Και πολλές φορές, η πιο θεραπευτική κίνηση δεν είναι να αποδειχθεί ποιος έχει δίκιο, αλλά να διαφυλαχθεί ο δεσμός.
Γιατί στο τέλος, αυτό που θυμάται και θεραπεύει περισσότερο ένα παιδί, σε όποια ηλικία κι αν βρίσκεται, είναι πως ο γονιός του βρήκε τον τρόπο να το πλησιάσει με αγάπη.

Address

ΑΡΙΣΤΕΙΔΟΥ 16
Marathón
19007

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:00
Tuesday 17:00 - 21:00
Wednesday 19:00 - 21:00
Thursday 17:00 - 21:00
Friday 17:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 13:00

Telephone

+306973750456

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Τσούτσουρα Ειρήνη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Τσούτσουρα Ειρήνη:

Share

Category