What are the opening hours?

Monday 17:00 - 21:00 Tuesday 17:00 - 21:00 Wednesday 19:00 - 21:00 Thursday 17:00 - 21:00 Friday 17:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 13:00

https://www.facebook.com/224361914100903/

Τσούτσουρα Ειρήνη, ΑΡΙΣΤΕΙΔΟΥ 16, Marathón (2025)

19/11/2025

19/11 ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Κανένα παιδί δεν πρέπει να φοβάται να γυρίσει σπίτι.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να κλειδώνεται στο δωμάτιό του για να νιώσει ασφαλές.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να νιώθει αόρατο μέσα στην ίδια του την οικογένεια.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να μαθαίνει πως η “αγάπη” πονάει.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να νιώθει ανεπιθύμητο.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να επιβιώνει αντί να ζει.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να σωπαίνει για να προστατευτεί.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να ζητά συγγνώμη επειδή υπάρχει.
Κανένα παιδί δεν πρέπει να γίνεται ασπίδα στους καβγάδες των μεγάλων.

Τα παιδιά χρειάζονται ασφάλεια, αποδοχή, φροντίδα και αγάπη.
Και είναι ευθύνη όλων μας να τα έχουν.

12/11/2025

Η καλοσύνη είναι δώρο -πρώτα απ’ όλα για εμάς ♥️

Η καλοσύνη δεν είναι μόνο μια πράξη προς τους άλλους.
Είναι ένα δώρο που προσφέρουμε στον εαυτό μας.
Κάθε φορά που εκφράζουμε αγάπη, συμπόνια ή κατανόηση, το σώμα μας ανταποκρίνεται με χημεία ευτυχίας:
✔️Εκκρίνεται ωκυτοκίνη, η «ορμόνη της αγάπης»,
✔️αυξάνονται οι ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευχαρίστησης,
το σώμα χαλαρώνει,
✔️η πίεση μειώνεται,
✔️και νιώθουμε πιο γαλήνιοι, γεμάτοι και συνδεδεμένοι.

Όταν επιλέγουμε να σταθούμε με καλοσύνη -ακόμη και σε στιγμές έντασης ή εχθρότητας-
δεν αλλάζει μόνο η σχέση μας με τους άλλους, αλλά μεταμορφώνεται ολόκληρη η εσωτερική μας κατάσταση.

Η καλοσύνη είναι δύναμη.
Είναι η πιο απλή μορφή θεραπείας.
Είναι ο τρόπος που το σώμα και η ψυχή μας θυμίζουν ποιοι πραγματικά είμαστε.

03/11/2025

Το σώμα θυμάται τα πάντα. Ακόμα και αυτά που εσύ αναγκάστηκες να ξεχάσεις.
Έτσι έμαθες να καταπίνεις το συναίσθημα… προκειμένου να μην το εκφράσεις.
Έμαθες να εκφράζεις τα συναισθήματά σου με τα υπερφαγικά επεισόδια, τη λιγούρα, τη βουλιμία, τη στέρηση.
Συνήθως, πεινάς περισσότερο το βράδυ, γιατί εκείνη τη στιγμή ηρεμείς και συνειδητοποιείς ότι είσαι μόνος ή μόνη σου. Τότε είναι που αρχίζει το σώμα να μιλά – και αντί να το ακούσεις, το ταΐζεις.
Κάθε φορά που σε πιάνει λιγούρα για γλυκό, ζητάς τρυφερότητα. Κάθε φορά που ανοίγεις το ψυγείο ενώ μόλις έχεις φάει, ζητάς έναν άνθρωπο που να σε νιώσει, μια παρουσία που να σε ησυχάζει. Όταν τρως κρυφά, το σώμα σου θυμάται ότι κάποτε ντράπηκες να πεινάς… όχι για φαγητό, αλλά για φροντίδα.
Αν το φαγητό είχε φωνή, θα σου έλεγε πως κάποτε δεν κάλυψαν τις συναισθηματικές σου ανάγκες. Θα σου έλεγε πως δεν σου έδωσαν τρυφερότητα, δεν σε άκουσαν, δεν σε πρόσεξαν — και εγώ είμαι εδώ για να σε «γεμίζω».
Όμως τώρα έχεις τη δύναμη να ακούσεις το σώμα σου διαφορετικά.
Να το φροντίσεις, όχι για να το κάνεις να σωπάσει, αλλά για να το αφήσεις επιτέλους να μιλήσει.
Γιατί δεν πεινάς μόνο για φαγητό. Πεινάς για σύνδεση, για αγκαλιά, για αποδοχή.
Και όλα αυτά δεν βρίσκονται στο ψυγείο — αλλά μέσα σου, όταν σταματήσεις να τιμωρείς και αρχίσεις να αγαπάς.
ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΣΕ ΑΓΑΠΑΣ ♥️

03/11/2025

Το σώμα θυμάται τα πάντα. Ακόμα και αυτά που εσύ αναγκάστηκες να ξεχάσεις.
Έτσι έμαθες να καταπίνεις το συναίσθημα… προκειμένου να μην το εκφράσεις.
Έμαθες να εκφράζεις τα συναισθήματά σου με τα υπερφαγικά επεισόδια, τη λιγούρα, τη βουλιμία, τη στέρηση.
Συνήθως, πεινάς περισσότερο το βράδυ, γιατί εκείνη τη στιγμή ηρεμείς και συνειδητοποιείς ότι είσαι μόνος ή μόνη σου. Τότε είναι που αρχίζει το σώμα να μιλά – και αντί να το ακούσεις, το ταΐζεις.
Κάθε φορά που σε πιάνει λιγούρα για γλυκό, ζητάς τρυφερότητα. Κάθε φορά που ανοίγεις το ψυγείο ενώ μόλις έχεις φάει, ζητάς έναν άνθρωπο που να σε νιώσει, μια παρουσία που να σε ησυχάζει. Όταν τρως κρυφά, το σώμα σου θυμάται ότι κάποτε ντράπηκες να πεινάς… όχι για φαγητό, αλλά για φροντίδα.
Αν το φαγητό είχε φωνή, θα σου έλεγε πως κάποτε δεν κάλυψαν τις συναισθηματικές σου ανάγκες. Θα σου έλεγε πως δεν σου έδωσαν τρυφερότητα, δεν σε άκουσαν, δεν σε πρόσεξαν — και εγώ είμαι εδώ για να σε «γεμίζω».
Όμως τώρα έχεις τη δύναμη να ακούσεις το σώμα σου διαφορετικά.
Να το φροντίσεις, όχι για να το κάνεις να σωπάσει, αλλά για να το αφήσεις επιτέλους να μιλήσει.
Γιατί δεν πεινάς μόνο για φαγητό. Πεινάς για σύνδεση, για αγκαλιά, για αποδοχή.
Και όλα αυτά δεν βρίσκονται στο ψυγείο — αλλά μέσα σου, όταν σταματήσεις να τιμωρείς και αρχίσεις να αγαπάς.
ΟΤΑΝ ΑΡΧΙΣΕΙΣ ΝΑ ΣΕ ΑΓΑΠΑΣ ♥️

24/10/2025

🖤 Αποφθέγματα του Νίτσε που σε κάνουν να σκεφτείς 🖤
1. Αυτός που έχει ένα “γιατί” να ζει, μπορεί να αντέξει σχεδόν οποιοδήποτε “πώς”.
2. Γίνε αυτό που είσαι.
3. Η τέχνη υπάρχει για να μην πεθάνουμε από την αλήθεια.
4. Ό,τι δεν με σκοτώνει, με κάνει πιο δυνατό.
5. Ο άνθρωπος είναι κάτι που πρέπει να ξεπεραστεί.
6. Όταν κοιτάς για πολλή ώρα την άβυσσο, η άβυσσος αρχίζει να κοιτάζει και εσένα.
7. Οι πεποιθήσεις είναι οι πιο επικίνδυνοι εχθροί της αλήθειας.
8. Όσο πιο ψηλά πετάμε, τόσο μικρότεροι μοιάζουμε σε όσους δεν μπορούν να πετάξουν.
9. Η πιο μεγάλη τέχνη είναι να ξέρεις να αποχωρείς την κατάλληλη στιγμή.
10. Όπου και αν βρίσκεσαι, σκάβε βαθιά. Κάτω είναι η πηγή. Άσε τους σκοταδιστές να φωνάζουν πως «κάτω είναι η κόλαση».
11. Κανένας νικητής δεν πιστεύει στην τύχη.
12. Ελευθερία είναι η θέληση να είναι κανείς υπεύθυνος απέναντι στον εαυτό του.ι οι πιο επικίνδυνοι εχθροί της αλήθειας
📚 Ο Νίτσε δεν σου χαρίζεται. Σε προκαλεί να βγεις έξω απ’ τον εαυτό σου και να τον ξαναχτίσεις.

15/10/2025

Αυτοάνοσα νοσήματα & το ψυχοσυναισθηματικό φορτίο
(βασισμένο στο έργο του Gabor Maté)
Το 80% των αυτοάνοσων νοσημάτων εμφανίζεται σε γυναίκες.
Αλλά γιατί;
Τα αυτοάνοσα είναι νοσήματα στα οποία το ανοσοποιητικό επιτίθεται στο ίδιο το σώμα — αντί να το προστατεύει.
Οι άνθρωποι με αυτοάνοσα παρουσιάζουν 4 χαρακτηριστικά μοτίβα συμπεριφοράς:
1. Βάζουν τις συναισθηματικές ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους.
2. Ορίζουν την αξία τους μέσα από ρόλους και καθήκοντα, όχι από το ποιοι είναι.
3. Είναι υπερβολικά «καλοί» — καταπιέζοντας συστηματικά τον θυμό τους.
4. Νιώθουν υπεύθυνοι για τα συναισθήματα των άλλων.

Με απλά λόγια:
Αναλαμβάνουν βάρη που δεν τους ανήκουν.
Αγνοούν το δικό τους σώμα και τις ανάγκες του.
Και σταδιακά, το ίδιο τους το σώμα αντιδρά.

Το χρόνιο άγχος και η συναισθηματική καταπίεση απορρυθμίζουν το ανοσοποιητικό και το στρέφουν εναντίον του ίδιου του οργανισμού.

Γιατί κυρίως γυναίκες;
Όχι λόγω βιολογίας.
Αλλά λόγω κοινωνικού προγραμματισμού.
Σε πολλές κουλτούρες, η γυναίκα μεγαλώνει με το μήνυμα:
• Να φροντίζει τους άλλους
• Να μην θυμώνει
• Να είναι πάντα «καλή»
Και κάπως έτσι, η καλοσύνη γίνεται αυτοκαταστροφική όταν δεν έχει όρια.

Το σώμα μιλά όταν η ψυχή δεν ακούγεται.
Και πολλές φορές, η ασθένεια είναι η κραυγή που δεν τολμήσαμε να εκφράσουμε αλλιώς.

✍️ Gabor Maté

10/10/2025

🌟10 Οκτωβρίου – Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας 💚
Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια· είναι ανάγκη.
Είναι η στιγμή που αρχίζουμε να θεραπευόμαστε — σιωπηλά, ουσιαστικά, βαθιά.

Όταν ένας άνθρωπος αρχίζει να θεραπεύεται:

• Σταματά να τσακώνεται.
• Επιλέγει την ηρεμία αντί για την προσοχή.
• Αφήνει πίσω του ό,τι δεν τον εξελίσσει.
• Δημιουργεί μέσα στη σιωπή.
• Δεν εξηγεί πια τον εαυτό του.
• Ακούει περισσότερο και μιλά λιγότερο.
• Αγκαλιάζει την αλλαγή χωρίς φόβο.
• Θέτει υγιή όρια χωρίς ενοχές.

Η δύναμή μας βρίσκεται στην εσωτερική ηρεμία και την αυτογνωσία. Η θεραπεία δεν είναι θορυβώδης — είναι η σιωπηλή απόφαση να δώσεις στον εαυτό σου ό,τι του άξιζε πάντα.

01/10/2025

Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων, τιμούμε εκείνους που μας χάρισαν αγάπη, στήριξη και σοφία.
Η φροντίδα των ηλικιωμένων δεν είναι μόνο μια πράξη ευθύνης, αλλά και μια πράξη αγάπης.
Μας θυμίζουν ότι η ζωή έχει ρυθμό, ότι η υπομονή και η επιμονή είναι αρετές, ότι οι αναμνήσεις είναι θησαυρός.
Η παρουσία τους είναι πολύτιμη, είναι οι ρίζες που κρατούν ζωντανή την οικογένεια και την κοινωνία.
Ας τους ακούσουμε με προσοχή, ας τους χαρίσουμε χρόνο, αγάπη και σεβασμό.
Γιατί η φροντίδα προς τους ηλικιωμένους είναι φροντίδα προς την ίδια μας την ανθρωπιά.

22/09/2025

Κάποιες φορές, φοβόμαστε τη μοναξιά τόσο πολύ, που καταλήγουμε να χανόμαστε μέσα σε σχέσεις χωρίς νόημα. Όμως η ουσιαστική σύνδεση με τους άλλους ξεκινά πρώτα από τη σύνδεση με τον εαυτό μας.

🖤Δεν μπορούμε να χτίσουμε υγιείς σχέσεις, αν πρώτα δεν έχουμε μάθει να απολαμβάνουμε τη μοναχικότητά μας και να νιώθουμε άνετα με τον εαυτό μας.
Όσο πιο καλά νιώθεις με το να είσαι μόνος σου — όσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητά σου να είσαι σε ειρήνη με τον εαυτό σου και την αλήθειά σου — τόσο περισσότερο ανοίγεται ο δρόμος για σχέσεις ουσιαστικές, γεμάτες νόημα και αυθεντική σύνδεση.

15/09/2025

💔 Μια δύσκολη αλήθεια…
Κάποιες φορές δεν θέλουμε να θεραπευτούμε.
Όχι επειδή δεν πονάμε.
Αλλά επειδή ο πόνος είναι το μόνο που μας συνδέει
με αυτό που χάσαμε.
Με εκείνο που αγαπήσαμε.
Με εκείνον που μας πλήγωσε.
Με ό,τι μας σημάδεψε.
Ο πόνος γίνεται μνήμη.
Μερικές φορές γίνεται ταυτότητα.
Και νιώθουμε πως αν τον αφήσουμε,
θα ξεχάσουμε.
Ή ακόμα χειρότερα... ότι θα προδώσουμε αυτό που νιώσαμε.
Η θεραπεία όμως δεν σημαίνει λήθη.
Σημαίνει χώρο για κάτι νέο.
Σημαίνει να κρατάς την αγάπη,
χωρίς να κουβαλάς το τραύμα.
________________________________________

"Θέλει θάρρος να θεραπεύεσαι, όταν ο πόνος σε κρατά δεμένο με το παρελθόν."

05/09/2025

Πριν αρρωστήσεις, το σώμα σου θα σου ψιθυρίσει ότι έχει κουραστεί…
Με μια ανεξήγητη εξάντληση, με έναν πόνο που εμφανίζεται και φεύγει, με έναν ύπνο που δεν ξεκουράζει πια.
Πριν χωρίσεις, ο σύντροφός σου θα σου ψιθυρίσει τα σημάδια.
Με βλέμματα που αδειάζουν, με λόγια που λιγοστεύουν, με σιωπές που βαραίνουν.
Πριν χρεοκοπήσει η επιχείρησή σου, οι πελάτες σου θα σου ψιθυρίσουν τα παράπονά τους.
Με μικρές παρατηρήσεις, με μειωμένο ενδιαφέρον, με φθίνουσα εμπιστοσύνη.

Το σώμα, οι σχέσεις, οι ευκαιρίες, οι καταστάσεις — όλα στέλνουν προειδοποιητικά σημάδια.

🔑 Οφείλουμε να μάθουμε να ακούμε τους ψιθύρους…
Πριν αναγκαστούμε να ακούσουμε τις κραυγές.

31/07/2025

🌿 Καλοκαίρι & Ψυχική Υγεία: Λίγες σκέψεις για τις διακοπές 🌿
Οι διακοπές είναι μια ευκαιρία για ξεκούραση, επανασύνδεση με τον εαυτό μας και τους άλλους, αλλά και για επεξεργασία όσων κουβαλάμε μέσα μας.
Καθώς απομακρυνόμαστε από την καθημερινότητα, αξίζει να θυμόμαστε:
✨ Δεν χρειάζεται να είναι όλα “τέλεια” για να ξεκουραστείς. Το “αρκετά καλό” είναι πολλές φορές αρκετό.
🧘‍♀️ Δώσε χώρο και στον εαυτό σου. Μπορεί να μην έχεις πάντα όρεξη για ένταση, δραστηριότητες ή πολλή παρέα – και αυτό είναι ΟΚ.
💭 Τα συναισθήματα δεν παίρνουν άδεια. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις ανάμεικτα, ακόμα και σε στιγμές χαλάρωσης.
📵 Μικρές παύσεις από οθόνες, ειδήσεις και υποχρεώσεις, είναι πράξεις φροντίδας.
💬 Αν βρίσκεσαι ήδη σε θεραπεία, μπορείς να έχεις μαζί σου εσωτερικά τις συνομιλίες που σε έχουν στηρίξει. Το “θεραπευτικό κομμάτι” μέσα μας συνεχίζει να δουλεύει, ακόμα και μακριά από το γραφείο.
Ας είναι οι διακοπές μια ευκαιρία για σύνδεση με ό,τι μας τρέφει βαθιά – ή έστω μια στιγμή για να πάρουμε ανάσα 🌊

Τσούτσουρα Ειρήνη

19/11/2025

12/11/2025

03/11/2025

03/11/2025

24/10/2025

15/10/2025

10/10/2025

01/10/2025

22/09/2025

15/09/2025

05/09/2025

31/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	17:00 - 21:00
Tuesday	17:00 - 21:00
Wednesday	19:00 - 21:00
Thursday	17:00 - 21:00
Friday	17:00 - 21:00
Saturday	10:00 - 13:00