24/10/2025
📍 Πόνος στο γόνατο μετά την προπόνηση; Μην τον αγνοείτε.
Στους δρομείς και τα άτομα που προπονούνται συστηματικά, ο πόνος στο γόνατο είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα. Συνήθως ξεκινά ήπια και προοδευτικά, μετά από έντονη προπόνηση ή αύξηση των χιλιομέτρων.
Στα αρχικά στάδια δεν σημαίνει απαραίτητα τραυματισμό, αλλά μπορεί να είναι ένδειξη υπέρχρησης.
🔹 Τα πρώιμα σύνδρομα υπέρχρησης που σχετίζονται με τον πόνο στο γόνατο περιλαμβάνουν:�
• Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου: πόνος στο μπροστινό μέρος του γόνατος, αισθητός κυρίως στο τρέξιμο ή στο ανέβασμα σκαλιών.�
• Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας: πόνος στην έξω πλευρά του γόνατος, χαρακτηριστικό στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων.
�• Τενοντίτιδα επιγονατιδικού τένοντα (“jumper’s knee”): εμφανίζεται σε αθλητές αλμάτων ή σε όσους κάνουν προπονήσεις με πολλά squats.
👉 Αν ο πόνος επιμένει, επιδεινώνεται με την άσκηση ή συνοδεύεται από πρήξιμο, είναι σημαντικό να γίνει κλινική αξιολόγηση από Αθλητίατρο, ώστε να αποκλειστεί τυχόν βλάβη χόνδρου ή μηνίσκου.
⚡ Με έγκαιρη διάγνωση και καθοδήγηση, τα περισσότερα περιστατικά αντιμετωπίζονται συντηρητικά, χωρίς διακοπή της προπονητικής δραστηριότητας.
👨⚕️ Γεωργοκώστας Ι. Αθανάσιος
�✓ Ορθοπεδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
�✓ Διευθυντής Ορθοπεδικής Κλινικής Ιατρικού Κέντρου Ψυχικού�
✓ Ειδικευθείς στο τμήμα αθλητικών κακώσεων γόνατος, Santy-Jean Mermoz, Λυών, Γαλλία
📲 210 483 2125�
📍 Ιατρείο Ψυχικού: Λεωφ. Κηφισίας 140, 11525 Αθήνα�
📍 Ιατρείο Μοσχάτου: Στρατηγού Μακρυγιάννη 95, Μοσχάτο 18345
🌐 georgokostasorthopaedics.gr | aotc.gr