30/04/2026
Άγχος και πανελλήνιες – Ωφέλιμες κατευθύνσεις
Μία από τις πλέον αγχογόνες περιόδους για τους μαθητές είναι η προετοιμασία και η συμμετοχή στις πανελλαδικές εξετάσεις. Σε λίγο καιρό χιλιάδες μαθητές θα κληθούν να εξεταστούν και θα κάνουν τη προσπάθειά τους για την εισαγωγή στη σχολή που επιθυμούν. Μία προσπάθεια που έχει αρχίσει εδώ και καιρό, ίσως και χρόνια. Όσο πλησιάζει όμως η στιγμή των εξετάσεων είναι πιθανό ο μαθητής να αισθανθεί άγχος.
Τι είναι λοιπόν το άγχος; Καταρχάς το άγχος είναι η συναισθηματική κατάσταση που περιλαμβάνει αίσθημα φόβου, ανησυχίας και τρόμου όταν ο άνθρωπος βρεθεί μπροστά σε κάτι άγνωστο, πρωτόγνωρο και ίσως επικίνδυνο. Σε πολλές καταστάσεις είναι αυτό που μας βοηθάει να παραμείνουμε ασφαλείς, καθώς ο εγκέφαλος ενεργοποιείται και μέσα από μια σειρά ενεργειών, στέλνει μήνυμα σε διάφορα όργανα ώστε να δράσουν για να εξασφαλίσουν την επιβίωση.
Στην περίπτωση των πανελληνίων ο μαθητής δε βρίσκεται πραγματικά αντιμέτωπος με κάτι απειλητικό για τη ζωή του. Ωστόσο για πολλούς οι εξετάσεις αποτελούν κομβικό σημείο ζωής που «διακυβεύονται» σημαντικά θέματα. Για κάποιους είναι η ευκαιρία τους να μπουν στη σχολή που επιθυμούν. Για κάποιους άλλους σηματοδοτούν το τέλος της σχολικής ζωής. Για μερικούς είναι κάτι το διαδικαστικό και για άλλους που έχουν εξεταστεί ήδη είναι μια γνώριμη διαδικασία. Το ποιο νόημα θα δώσει ο μαθητής στις εξετάσεις επηρεάζει και το άγχος που θα νιώσει. Η πλειοψηφία των μαθητών πάντως «λαμβάνει» το μήνυμα ότι είναι θέμα «επιβίωσης».
Σημαντικό ρόλο σε αυτή την κατάσταση διαδραματίζει η οικογένεια. Αρκετά συχνά, η ζωή της οικογένειας αλλάζει όταν το παιδί δίνει πανελλήνιες. Για παράδειγμα, μειώνονται οι έξοδοι και οι κοινωνικές συναναστροφές επειδή «διαβάζει το παιδί», οι καθημερινές κουβέντες επικεντρώνονται στο διάβασμα, ενώ εάν υπάρχουν μικρότερα αδέρφια τους δίνονται οδηγίες για ησυχία για να μην ενοχλήσουν τον μαθητή. Γίνεται επομένως αντιληπτό ότι επηρεάζεται η ζωή της οικογένειας αλλά και η σημασία που αποκτούν οι εξετάσεις για το μέλλον του μαθητή.
ΣΤΙΣ ΕΙΚΟΝΕΣ ΔΙΝΟΝΤΑΙ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΤΗ ΠΡΙΝ ΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΩΝ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ. ΕΙΝΑΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΜΙΑ ΩΦΕΛΙΜΗ ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΗ ΓΕΝΙΚΑ ΑΛΛΑ ΔΕ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΠΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΗΡΗΘΟΥΝ ΟΛΕΣ. ΕΞΑΡΤΑΤΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΖΩΗΣ ΚΑΘΕ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ.
ΕΠΙΣΗΣ ΟΣΟ ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΧΡΟΝΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΓΕΓΟΝΟΣ, Η ΑΛΛΑΓΗ ΣΥΝΗΘΕΙΩΝ ΚΑΙ ΤΡΟΠΩΝ «ΤΗ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΣΤΙΓΜΗ» ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΩΦΕΛΗΣΕΙ ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΠΙΦΕΡΕΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΜΗ ΩΦΕΛΙΜΗ ΑΝΑΣΤΑΤΩΣΗ.
Χρειάζεται η κάθε οικογένεια και ο μαθητής να ζυγίσουν τα δεδομένα τους και να επιλέξουν το καταλληλότερο συνδυασμό για εκείνους.
