Dietgram

05/03/2026

Τηγανιτά για μυϊκή ανάπτυξη;

17/02/2026

16/02/2026

Τα αμινοξέα δεν είναι τροφή… είναι δομικά των πρωτεϊνών (φυτικών και ζωικών). Μου αρέσει που κουνάει το κεφάλι καταφατικά σε μια απάντηση που δεν κατανοεί καν τι ρωτάει…

08/02/2026

07/02/2026

06/02/2026

05/02/2026

Οι ίνες δεν μας χορταίνουν τελικά;

31/01/2026

25/01/2026

Φλεγμονή; Όχι πια! Βάλε αυτό μη την τροφή στην καθημερινότητά σου και άλλαξε το! Βιβλιογραφία 👉 Cassidy, A., et al. (2013). Anthocyanin intake and insulin resistance in women. The American Journal of Clinical Nutrition, 97(4), 805–813.

Stull, A. J., et al. (2010). Blueberries improve insulin sensitivity in obese, insulin-resistant men and women. The Journal of Nutrition, 140(10), 1764–1768.

Vendrame, S., & Klimis-Zacas, D. (2015). Anti-inflammatory effect of anthocyanins via modulation of nuclear factor-κB and MAPK pathways. Nutrition Reviews, 73(6), 348–358.

Khanal, R. C., & Howard, L. R. (2014). Effect of blueberry consumption on oxidative stress and inflammation. Journal of Berry Research, 4(2), 75–84.

De Souza, R. G. M., et al. (2020). Polyphenols, gut microbiota, and metabolic health. Nutrients, 12(6), 1646.

20/01/2026

Η "ιδανική" δίαιτα;

17/01/2026

Κάποιοι νομίζουν πως απευθύνονται σε αφελείς και προσπαθήσουν να σε μπερδέψουν επενδύοντας στο ψέμα που πουλάει... μα μερικά βίντεο παραπίσω θα δεις την τραγική ειρωνεία και το δούλεμα που προσπαθούν να σου ρίξουν! Οι εικόνες μιλούν από μόνες τους! Βγάλε τα συμπεράσματα μόνος/η

12/01/2026