https://www.facebook.com/107114138556659/

Εγώ Αρκώ, Peristérion (2025)

08/08/2025

Αν το διαβάζεις αυτό, ίσως είναι μια απαλή υπενθύμιση πως πριν γίνεις μητέρα, ήσουν κι εσύ.

Δεν ξέρω ποια από εμάς χρειάζεται να το ακούσει σήμερα,
αλλά αν έπεσε στα χέρια σου αυτό το ποστ,
ίσως δεν έγινε τυχαία.

Ίσως γιατί κάπου μέσα σου θυμάσαι πως πριν γίνεις «μαμά»,
ήσουν κι άλλα πράγματα.

Κι ας μοιάζει μακρινό,
εκείνο το κομμάτι σου που γελούσε δυνατά,
που ένιωθε το σώμα της,
που ήξερε τι την άναβε και τι την ηρεμούσε,
δεν χάθηκε.

Μπορεί να περιμένει υπομονετικά,
αλλά δεν θα πάψει να θέλει να επιστρέψει.

Κι όταν έρθει εκείνη η στιγμή,
δεν θα είναι προδοσία.
Θα είναι η πιο αληθινή σου επιστροφή.

#ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #ψυχοθεραπεία #μητρότητα #ενσυνειδητότητα #εγωαρκω

06/08/2025

Πολλές φορές, όταν θυμόμαστε το παρελθόν,
το κοιτάμε με τα μάτια του σήμερα.
Με όλα αυτά που έχουμε μάθει αφού πληγωθήκαμε.

Και τότε ξεκινά η εσωτερική κριτική:
👎 «Γιατί δεν το κατάλαβα νωρίτερα;»
👎 «Γιατί το δέχτηκα;»
👎 «Γιατί δεν έφυγα;»

Αλλά η θεραπεία δεν κοιτά το παρελθόν για να σε κατηγορήσει.
Το κοιτά για να σου θυμίσει:
Ό,τι έκανες, το έκανες για να αντέξεις.
Με τις πληροφορίες και τα εργαλεία που είχες τότε.

Και αξίζεις να σε φροντίσεις,
όχι μόνο για όσα έκανες σωστά,
αλλά και για όσα έκανες από ανάγκη.

🌿Αν νιώθεις πως ήρθε η ώρα να κοιτάξεις πίσω χωρίς να πονάει όπως τότε,
μπορείς να ξεκινήσεις με μια συνεδρία.
Εδώ υπάρχει χώρος.

#τραύμα #αυτοφροντίδα #ενσυνειδητότητα #ψυχικήυγεία #εγωαρκω #ψυχοθεραπεία #θεραπείατραύματος

05/08/2025

Υπάρχουν φράσεις που λέγονται πολύ συχνά.
Από φίλους. Από την κοινωνία. Ακόμα κι από θεραπευτές.
Πόσες φορές έχεις ακούσει κάποιον ή έχεις διαβάσει post στα socials που να λέει:

📌 “Όλα για κάποιο λόγο.”
📌 “Πρέπει να συγχωρήσεις.”
📌 “Μην μένεις στο παρελθόν.”
📌 “Έχεις γίνει πιο δυνατ💛.”
📌 “Δώσε νόημα σ’ αυτό που έζησες.”

Κάποιες από αυτές τις φράσεις ίσως σε στήριξαν στιγμιαία.
Αλλά πολλές από αυτές αντί να θεραπεύσουν το τραύμα,
του έβαλαν έναν επίδεσμο βιαστικά.
Όχι για να το βοηθήσουν να επουλωθεί.
Αλλά για να μην το βλέπει κανείς.
Ούτε εσύ.

🌿 Η θεραπεία δεν βάζει επίδεσμο.
Σε βοηθά να δεις τι υπάρχει από κάτω.
Με τον δικό σου ρυθμό, με ασφάλεια, με κάποιον στο πλάι σου όσο τον ξετυλίγεις.

Όχι για να πονέσεις ξανά.
Αλλά για να πάψεις να πονάς μόν💛.

#τραύμα #θεραπείατραύματος #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία #δενείναιοκκαιείναιοκ #εγωαρκω #αυτοφροντίδα #ενσυνειδητότητα #ψυχικήυγεία

04/08/2025

Η υπερανεξαρτησία δεν είναι “χαρακτηριστικό”.
Είναι συχνά αυτό που αναπτύσσεις όταν επανειλημμένα μάθαινες πως δεν μπορείς να βασιστείς σε κανέναν.

🥀Όταν κάθε βοήθεια συνοδευόταν από κόστος, ενοχή, ή και εγκατάλειψη.
🥀Όταν συνειδητοποίησες πως το να χρειάζεσαι κάτι, σε κάνει ευάλωτο.
Ότι δεν ήσουν ασφαλής σε αυτή τη συνθήκη.

Η ανάγκη για υποστήριξη όμως δεν φεύγει. Δεν περνάει. Πηγαίνει χέρι χέρι με την ανθρωπιάμας.
Απλώς θάβεται κάτω από την αυτάρκεια.
Και κουβαλιέται μέσα σε κάθε "είμαι καλά" που λες χωρίς να είσαι πραγματικά.

Το υποστηρικτικό περιβάλλον δεν σε κάνει εξαρτημένο. Είναι ο ρόλος του κι ο λόγος ύπαρξής του να εκτείνει ένα χέρι βοηθείας. Να φροντίζει, να μοιράζεται μαζί μας όχι μόνο τα εύκολά μας αλλά και τα δύσκολα.

🌿Η θεραπεία μπορεί να είναι το πρώτο περιβάλλον που επιλέγεις να στηριχτείς
και που σε φροντίζει χωρίς να σε πιέζει και χωρίς να σε προδίδει.

Ένας χώρος για να δοκιμάσεις, με προσοχή και ρυθμό,
τι σημαίνει να στηρίζεσαι σε μια σχέση που δεν σε πνίγει.
Να αρχίσεις να εμπιστεύεσαι ξανά.
Όχι γιατί πρέπει, αλλά γιατί η "πανοπλία" γίνεται όλο και πιο βαριά με τον καιρό.

#ενσυνειδητότητα #τραύμα #εγωαρκω #ψυχικήυγεία #θεραπεία #ψυχοθεραπεία #αυτοφροντίδα #μοναξιά #σχέσεις

01/08/2025

15-31 Αυγούστου κρατώ χώρο για εμένα,
λίγες μέρες για ξεκούραση κι αυτοφροντίδα.
Για να μπορώ επιστρέφοντας να κρατήσω χώρο για σένα.

- Για εσένα που σκέφτεσαι να ξεκινήσεις.
- Για εσένα που θέλεις να συνεχίσεις.
- Ή για εσένα που νιώθεις πως κάτι μέσα σου χρειάζεται προσοχή.

1η Σεπτεμβρίου επιστρέφω.
Κι αν νιώθεις πως κάτι μέσα σου ζητά να "φανερωθεί", θα είμαι εδώ.

⦿ Ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής
⦿ Ομαδικές συναντήσεις
⦿ Συμβουλευτική ζευγαριών
⦿ Workshops ποικίλης θεματολογίας

Αν θέλεις να μιλήσουμε για διαθεσιμότητα ή να κλείσουμε ραντεβού, μπορείς να μου στείλεις μήνυμα.

🌿Σε περιμένω.
Όχι όταν είσαι “έτοιμ💛”,
αλλά όταν νιώσεις πως ήρθε η στιγμή να κάνεις ένα βήμα.

Ελεάννα

30/07/2025

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το τραύμα “επιστρέφει” όταν το θυμάσαι.
Αλλά συχνότερα, επιστρέφει ακριβώς όταν δεν το θυμάσαι, και το ζεις στο σώμα, στις σχέσεις, στις εκρήξεις σου.

Δεν έρχεται σαν εικόνα.
🗣Έρχεται σαν κόμπος στον λαιμό όταν πας να ζητήσεις κάτι.
🫂Σαν απόσυρση κάθε φορά που πλησιάζει κάποιος.
🤬Σαν θυμός που ξεσπάει σε λάθος άνθρωπο, λάθος στιγμή, λάθος ένταση.

Όχι επειδή φταις.
Αλλά επειδή κάποτε το σώμα και η ψυχή σου έκαναν ό,τι μπορούσαν για να σε προστατέψουν.
Και συνέχισαν, ακόμα κι όταν ο κίνδυνος είχε περάσει.

Αν νιώθεις ότι επαναλαμβάνεις κάτι που δεν θυμάσαι καν πώς ξεκίνησε,
η θεραπεία μπορεί να γίνει ο χώρος όπου αυτό θα λάβει μορφή,
και ίσως για πρώτη φορά, τέλος.

Χωρίς να το “ξεχάσεις”.
Αλλά για να πάψεις να το ζεις κάθε μέρα.

#θεραπεία #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #εγωαρκω #ενσυνειδητότητα #ψυχοθεραπεία #τραύμα

27/07/2025

Στις συνεδρίες λέμε πως η αλλαγή δεν συμβαίνει επειδή προσπαθείς πολύ.

Συμβαίνει όταν σταματάς να πολεμάς τον εαυτό σου
και αρχίζεις να τον βλέπεις όπως είναι.

Όχι όπως θα ήθελες να είναι.
Όπως είναι τώρα.

Η εσωτερική πίεση δεν φέρνει εξέλιξη. Φέρνει άμυνα.
Η αποδοχή, αντίθετα, είναι αυτή που ανοίγει το ενδεχόμενο της "μετακίνησης".

Όχι γιατί αρκεί να σε αποδεχτείς.
Αλλά γιατί μόνο τότε αρχίζεις να καταλαβαίνεις τι αληθινά χρειάζεσαι.

🌿Αν είσαι έτοιμ💛 να σταματήσεις να σε πιέζεις και να αρχίσεις να σε παρατηρείς, η θεραπεία μπορεί να γίνει το μέρος όπου αυτό θα είναι εφικτό.
Χωρίς ενοχή. Χωρίς βιασύνη. Με αγκαλιά. Και στήριξη.

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #εγωαρκω #ενσυνειδητότητα #θεραπεία #αυτογνωσία #αυτοφροντίδα

26/07/2025

Θυμήσου:

Δεν χρειάζεται να συνεχίσεις να πείθεις κάποιον για την αξία σου.
Δεν είναι αυτός ο τρόπος που χτίζεται η εγγύτητα.
Ούτε η αγάπη. Ούτε η σχέση.

Αν νιώθεις ότι κάθε φορά πρέπει να αποδεικνύεις πως είσαι αρκετ💛,
ίσως να μην είναι δική σου η ανεπάρκεια...

Και ξέρω, έχεις μάθει να το κάνεις.
Να δίνεις παραπάνω, να σκέφτεσαι μήπως είσαι υπερβολικ💛,
να "συμμαζεύεις" τον εαυτό σου για να χωρέσεις κάπου.

Αλλά δεν είναι αυτό το μέτρο της αξίας σου.

Αν το Σαββατοκύριακο σε βρει να σκέφτεσαι τι δεν έκανες σωστά,
θέλω πολύ να ξέρεις και να θυμάσαι πως η αξία σου δεν κρίνεται από το πόσοι σε καταλαβαίνουν.
Ούτε από το ποιον κατάφερες να κρατήσεις κοντά.

🌿 Αν κάτι μέσα σου αναγνώρισε τον εαυτό του σε αυτό το κείμενο,
ίσως αξίζει να σταθείς λίγο δίπλα του.
Όχι για να του πεις τι να κάνει, αλλά για να του δώσεις επιτέλους το μέρος που του στέρησαν.

🫂Η θεραπεία μπορεί να γίνει αυτός ο τόπος.

#ψυχοθεραπεία #αυταξία #ψυχικήυγεία

24/07/2025

Το συναισθηματικό φαγητό δεν είναι “κακή συνήθεια”.
Είναι μια ολόκληρη ψυχική γλώσσα.
Που χρησιμοποιεί την πείνα, τον κορεσμό, την απουσία ή την υπερβολή,
για να εκφράσει ό,τι δεν μπορούσε να σου πει αλλιώς.

Σε αυτό το πρώτο post , ανοίγουμε χώρο:
📌 για να αναγνωρίσουμε τι είναι
📌 να δούμε τους διαφορετικούς τρόπους που εκδηλώνεται
📌 και να ρίξουμε μια πρώτη ματιά στις πεποιθήσεις πίσω από κάθε “τύπο”

Όχι για να το διορθώσουμε.
Αλλά για να αρχίσουμε να το καταλαβαίνουμε.
Γιατί χωρίς κατανόηση, δεν υπάρχει αλλαγή.

👂 Πες μου στα σχόλια τί θα σε ενδιέφερε να μάθεις για τον συναισθηματικό τρόπο λήψης τροφής.

🌿Κι αν είσαι έτοιμ💛 να δώσεις χώρο σε όλα όσα το σώμα σου προσπαθεί να σου πει, η θεραπεία μπορεί να γίνει το μέρος όπου θα τα ακούσεις για πρώτη φορά χωρίς φόβο. Με αγκαλιά.

24/07/2025

Μερικές φορές δεν φεύγουμε.
Όχι γιατί δεν ξέρουμε ότι πονάμε.
Αλλά γιατί η απουσία πονάει περισσότερο από την πληγή.

Γιατί στο «τίποτα», στον ήχο της απομάκρυνσης, ξυπνάει το πιο παλιό ερώτημα:

🥀 Τι έκανα λάθος για να φύγουν;

Οπότε μένουμε.
Μένουμε στο γνώριμο.
Στον θόρυβο.
Σ’ αυτό που, τουλάχιστον, έχει σχήμα και ήχο, κι αντίδραση.

Αν το κάνεις αυτό, σε παρακαλώ, μην σε κατηγορήσεις!

Θέλω να ξέρεις πως κάποτε ήταν τρόπος επιβίωσης.
Κάποτε για το παιδί μέσα σου δεν γινόταν αλλιώς.

Και μπορείς να το συνειδητοποιήσεις χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα το κουβαλάς για πάντα.

🌿Και ίσως, κάπου πιο πέρα, υπάρχει και η ησυχία που δεν πονάει.
Απλώς δεν την έχεις γνωρίσει ακόμα.
Αν θες, μπορούμε να τη συναντήσουμε μαζί.
Χωρίς να βιαστείς, χωρίς να την αναγκάσεις.
Απλώς να αρχίσεις να πηγαίνεις προς τα εκεί.

*κείμενο post: μετάφραση απο το Abandonment Wounds της Meryam J.

#ψυχοθεραπεία #θεραπεία #ψυχικήυγεία #εγωαρκω #ενσυνειδητότητα #μοναξιά #αυταξία

23/07/2025

Η "πικάντικη" πληροφορία της ημέρας!

Φιλιόμαστε για να ερεθιστούμε.
Αλλά φιλιόμαστε και για να νιώσουμε συνδεδεμένοι.

Έρευνες δείχνουν πως το φιλί με γλώσσα:
🧠 Ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την επιβράβευση και τη σύνδεση.
💋 Μπορεί να λειτουργήσει σαν μέσο ανίχνευσης της χημείας.
🫀 Ρυθμίζει τα φυσιολογικά συστήματα που σχετίζονται με την εγγύτητα, την ασφάλεια και τη συναισθηματική διαθεσιμότητα.

Στην πράξη, δεν είναι μόνο “σέξι”.
Είναι μια πράξη όπου ο εγκέφαλος, το δέρμα, η αναπνοή και η καρδιά συντονίζονται με τον άλλον.

Και αυτό το καθιστά βαθιά ανθρώπινο.

#σώμα #σωμακαισυναισθημα #σωματικήεμπειρία #θεραπεία #ψυχοθεραπεία #θεραπείασώματος #ψυχικήυγεία #εγωαρκω

22/07/2025

Πριν ακόμα πούμε «δεν είμαι καλά»,
το σώμα συχνά έχει ήδη αρχίσει να μιλάει.

Με κόμπους, με πόνο, με αναγούλα, με πίεση.
Όχι για να μας τρομάξει.
Αλλά γιατί, μερικές φορές, είναι το μόνο που τολμάει να εκφράσει αυτό που δεν λέγεται.

Δεν σημαίνει ότι όλα είναι ψυχοσωματικά.
Ούτε ότι κάθε σύμπτωμα έχει βαθύ νόημα.
Αλλά όταν παρατηρείς κάτι στο σώμα που επανέρχεται- χωρίς ιατρική εξήγηση ή με μεγαλύτερη ένταση απ’ όσο «λογικά» θα έπρεπε- ίσως να αξίζει να ρωτήσεις:

📌 Τι μου συμβαίνει εσωτερικά που δεν έχω ακόμη αναγνωρίσει;
📌 Τι συναίσθημα ίσως κρατιέται στον λαιμό, στο στομάχι, στη μέση μου;

Το σώμα μας δεν είναι ξεχωριστό από την ψυχή.
Είναι συχνά ο πιο άμεσος διερμηνέας της.

🌿 Αν κάτι από αυτά σε ακούμπησε, κράτα το με περιέργεια.
Όχι για να βρεις “τι σημαίνει”, αλλά για να ξεκινήσεις να το ακούς.

#θεραπεία #ψυχικήυγεία #εγωαρκω #ψυχοθεραπεία #ενσυνειδητότητα #σωματικήεμπειρία #σώμα #σωμακαισυναισθημα #θεραπείασώματος

Εγώ Αρκώ

08/08/2025

06/08/2025

05/08/2025

04/08/2025

01/08/2025

30/07/2025

27/07/2025

26/07/2025

24/07/2025

24/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category