Νάγια Αντωνίου - Career Counselling & Corporate Wellbeing

02/07/2025

Η αποθάρρυνση αποτελεί την αρχή μιας ψυχολογικής καθόδου που, αν δεν ανακοπεί, οδηγεί στην απογοήτευση, την απόγνωση και τη φθορά του ψυχολογικού κεφαλαίου. Ο άνθρωπος, παγιδευμένος στα αρνητικά συναισθήματα, χάνει την πίστη στον εαυτό του και παρασύρεται σε μια εσωτερική σιωπή, όπου κυριαρχεί η αδυναμία και η παραίτηση. Σε αυτό το στάδιο, το εξωτερικό περιβάλλον – οι κοινωνικές πιέσεις, η αβεβαιότητα, οι αποτυχίες – αποκτούν μεγαλύτερη επιρροή, εντείνοντας την ψυχική κόπωση και μειώνοντας την εσωτερική αντίσταση. Πώς μπορεί να αντιστραφεί μια τέτοια συνθήκη;

[ ]

Η ψυχική μας υγεία μπορεί να παρομοιαστεί με μια οντότητα που συχνά υφίσταται πιέσεις από εξωτερικούς παράγοντες και εσωτερικά διλήμματα. Σε στιγμές κρίσης ή αποτ....

22/06/2025

Η ψυχική υγεία στην εργασία μάς αφορά όλους. Δεν είναι ζήτημα που αφορά μόνο μια ευάλωτη μειοψηφία. Οποιοσδήποτε μπορεί να βρεθεί αντιμέτωπος με ψυχικές δυσκολίες σε κάποια φάση της επαγγελματικής του πορείας. Η έγκαιρη και συστηματική δράση, τόσο από τις επιχειρήσεις όσο και από την πολιτεία, μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στη διατήρηση όχι μόνο της οικονομικής βιωσιμότητας αλλά και της ανθρώπινης αξιοπρέπειας και ευημερίας. Γιατί κανείς δεν είναι άτρωτος. Όσο περισσότερο αποσιωπούμε τις δυσκολίες μας, τόσο περισσότερο διαιωνίζεται το στίγμα γύρω από το burnout, το άγχος, την επαγγελματική εξουθένωση και τα άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας. Η σιωπή γεννά ντροπή, και η ντροπή κρατά τους ανθρώπους εγκλωβισμένους στον προσωπικό τους αγώνα.

[ ]

Όσο περισσότερο εμβαθύνω στο ζήτημα της ψυχικής υγείας στον εργασιακό χώρο, τόσο πιο ξεκάθαρο γίνεται πόσο βαθιά συνδεδεμένο είναι με την…

16/04/2025

Την προηγούμενη εβδομάδα, είχα τη χαρά να βρεθώ ανάμεσα σε φοιτητές και φοιτήτριες, για να μιλήσουμε για την επιχειρηματική ανθεκτικότητα και τη δύναμη του growth mindset.

Μοιράστηκα μαζί τους εμπειρίες από τη δική μου επαγγελματική πορεία, τις προκλήσεις, τα μαθήματα, αλλά και τα εργαλεία που μας βοηθούν να μετατρέπουμε τις δυσκολίες σε ευκαιρίες για εξέλιξη.

Η συζήτηση μαζί τους ήταν γεμάτη σκέψη, ερωτήσεις και αυθεντικό ενδιαφέρον — και μου υπενθύμισε πόσο σημαντικό είναι να επενδύουμε στη νέα γενιά επαγγελματιών.

Ευχαριστώ θερμά το για την πρόσκληση και την εμπιστοσύνη για άλλη μια φορά!

15/12/2024

Off to new adventures 🎙️

Follow us: 🧠🫀

04/12/2024

• Training day •

22/11/2024

As a keynote speaker at the Conference, I recently addressed the crucial topic of "How to Support Mental Health in Multigenerational Workplaces."

My presentation explored the unique challenges and opportunities presented by a diverse workforce, focusing on strategies for fostering a mentally healthy and inclusive work environment for all generations.

The title itself played on the inherent engagement of , so in order to ensure a compelling and impactful delivery, I followed these key strategies:

( about to land 🛬 )

👀 Know Your Audience: I tried to tailor my message to their interests, knowledge level, and expectations. Consider their demographics, professional background, and the context of the event.

🎯 Define Your Objective: What did I want my audience to take away from my speech? Having a clear goal will guide your content and delivery.

🧠 Structure Your Speech: I tried to create a logical flow with a clear introduction, body, and conclusion. I also used transitions to smoothly connect different sections.

📝 Develop Compelling Content: Used storytelling, data, examples, and analogies to make my points engaging and memorable.

📊 Craft a Strong Opening: I tried to grab the audience's attention within the first few seconds. You can use a compelling question, anecdote, statistic, or quote.

👤 Rehearse: I practiced the speech thoroughly, at least three times, to refine my delivery and ensure a confident presentation.

👥 Practice in Front of Others: I got feedback from trusted friends, colleagues / mentors. Other's input can be invaluable in refining your presentation.

⏰ Time Yourself: I ensured my speech fitted within the allotted time. I also practiced adjusting the pace and content as needed.

🗣️ Use Your Voice Effectively: I varied my tone, pace, and volume to keep the audience engaged. So, project your voice clearly and articulate your words.

💫 Be Authentic and Passionate: Let your enthusiasm for the topic shine through. Authenticity connects with the audience on a deeper level.

📍 Be Present: Focus on the moment and connect with your audience.

By focusing on these preparation, practice, and presentation strategies, you can significantly improve your hashtag and deliver engaging and impactful presentations. Remember that practice and experience are key to becoming a confident and effective speaker.

🌟 Apart from all that, thank you Conference for this experience, it was a significant moment!

[ ]

15/11/2024

happy & proud to be a part of Women Do Business!

🗣️ Η Νάγια Αντωνίου είναι έμπειρη Σύμβουλος Καριέρας με εξειδίκευση στο leadership development, τον μετασχηματισμό της εταιρικής κουλτούρας και το evidence-based coaching. Με εκτενή εμπειρία σε πολλούς τομείς, έχει συνεργαστεί με κορυφαίους οργανισμούς για τη δημιουργία υψηλής απόδοσης εργασιακών κουλτούρων, την αύξηση της δέσμευσης των εργαζομένων και την προώθηση οργανωσιακών αλλαγών.

✨ Ως ομιλήτρια, ενδυναμώνει το κοινό με γνώσεις για ηγεσία, οργανωτικό μετασχηματισμό και σύγχρονες εργασιακές τάσεις. Επιπλέον, ασχολείται με θέματα ψυχικής υγείας όπως η επαγγελματική εξουθένωση, η ισορροπία προσωπικής, επαγγελματικής ζωής και η ευημερία, προσφέροντας ολιστικές λύσεις για την επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη.

💪Η προσέγγισή της στο coaching είναι εξατομικευμένη, καλύπτοντας τις ανάγκες ευάλωτων ομάδων, αποφοίτων, στελεχών ,οργανισμών και ΜΚΟ. Βοηθά τους πελάτες να ενταχθούν στην αγορά εργασίας, να αναπτύξουν δεξιότητες και να πετύχουν επαγγελματικούς στόχους, ενώ συμμετέχει ενεργά σε προγράμματα σταδιοδρομίας, εργαστήρια ανάπτυξης και ομαδικές συνεδρίες coaching.

🙌 Παράλληλα με τη συμβουλευτική καριέρας, η Νάγια διαχειρίζεται έργα εκπαίδευσης και ανάπτυξης εργαζομένων, ηγεσίας και ψυχικής υγείας. Είναι αφοσιωμένη στην ενδυνάμωση ατόμων, βοηθώντας τους να αξιοποιήσουν τις δυνατότητές τους. Αυτή την περίοδο, σπουδάζει Συνθετική Ψυχοθεραπεία και κατέχει μεταπτυχιακούς τίτλους στην Οργανωσιακή Ψυχολογία, το Coaching και τις Διεθνείς Σχέσεις.

Περισσότερες πληροφορίες στο website μας:https://womendobusiness.eu/mentores-synergates/

Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε εδώ: https://www.antoniounaya.com και https://www.linkedin.com/in/antoniounaya/

05/11/2024

Yesterday, I had the privilege of speaking at the NextGenHR Conference about navigating mental health in a multigenerational work environment.

With workforce dynamics constantly evolving, addressing mental health has become a priority—not just for one generation but across all. Each generation brings unique perspectives, challenges, and expectations around mental health and well-being. In my talk, we explored how companies can foster inclusive, supportive environments that meet the diverse mental health needs of employees, from Gen Z to Baby Boomers.

Together, we can create workplaces where all employees feel heard, valued, and empowered to thrive.

A huge thank you to everyone who attended, asked insightful questions, and shared their experiences. Let’s continue the conversation and work toward healthier, more resilient workplaces for all.

[ ]

10/10/2024

Another RiseSmart training took off 🛫

03/10/2024

Ευρωπαϊκή ημέρα για την κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη ψυχική διαταραχή που επηρεάζεται από μια πληθώρα κοινωνικών παραγόντων, οι οποίοι μπορούν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη ή την επιδείνωσή της.
Οι βασικοί κοινωνικοί παράγοντες που σχετίζονται με την κατάθλιψη:

-Οικονομική Αβεβαιότητα και Ανεργία
-Κοινωνική Μοναξιά και Απομόνωση
-Διάλυση σχέσεων
-Πίεση στην Εργασία και Επαγγελματική Εξουθένωση (Burnout)
-Τοξικά εργασιακά περιβάλλοντα
-Οικογενειακά προβλήματα
-Πίεση για εκπλήρωση κοινωνικών ρόλων
-Πολιτισμικές και Κοινωνικές Ανισότητες
-Φτώχεια και περιθωριοποιημένες κοινότητες
-Κοινωνικά μέσα και αυτοεικόνα
-Μεταναστευτική Εμπειρία και Προσαρμογή
-Επιπτώσεις της Πανδημίας COVID-19

Η κατανόηση των κοινωνικών παραγόντων που συμβάλλουν στην κατάθλιψη είναι κρίσιμη για τη διαμόρφωση στρατηγικών πρόληψης και θεραπείας, καθώς η υποστήριξη του κοινωνικού δικτύου, η αντιμετώπιση των κοινωνικών ανισοτήτων και η προώθηση της ψυχικής υγείας σε εργασιακούς και οικογενειακούς χώρους μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση των συμπτωμάτων.

[ ]

Τι είναι η κατάθλιψη;

30/09/2024

The annual summit yesterday was actually remarkable.
It offered inspiring networking, insightful speakers who shared personal stories and experiences, and plenty of takeaways.
Being surrounded by passionate and talented women truly was invaluable!

Big thank you to these special ladies:mariabakirtzi , .gr , ,

Special thanks to for joining & reminding me that distance can be more than an obstacle!

26/09/2024

Ανακαλύψτε τις πιο πρόσφατες τάσεις και καινοτομίες στον τομέα του Ανθρώπινου Δυναμικού στο NextGenHR 2024!

📅 4 Νοεμβρίου | 📍 Βασιλικό Θέατρο Θεσσαλονίκης

Θα είμαι κι εγώ εκεί για να μοιραστώ τις γνώσεις και εμπειρίες μου μαζί σας! Μην χάσετε την ευκαιρία να συμμετέχετε στο συνέδριο NextGenHR 2024 και να δικτυωθείτε με κορυφαίους επαγγελματίες του κλάδου.

🎟️ Κλείστε τη θέση σας τώρα χρησιμοποιώντας τον εκπτωτικό κωδικό και εξασφαλίστε μία από τις 5 διαθέσιμες θέσεις με έκπτωση 20% στα κανονικά εισιτήρια! https://fienta.com/nextgenhr-79073

Σας περιμένουμε στο NextGenHR 2024!