What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Νάγια Αντωνίου - Career Counselling & Corporate Wellbeing

Home
Greece
Piraeus
Νάγια Αντωνίου - Career Counselling & Corporate Wellbeing

Career Consulting & Corporate Wellbeing

Η Νάγια Αντωνίου είναι έμπειρη Career Consultant, με εξειδίκευση στην οργανωσιακή ψυχολογία , τη συνθετική ψυχοθεραπεία και το evidence-based coaching. Διαθέτει εκτενή εμπειρία, έχοντας συνεργαστεί με κορυφαίους οργανισμούς για τη διαμόρφωση κουλτούρας υψηλής απόδοσης, την ενίσχυση της δέσμευσης των εργαζομένων και την προώθηση αλλαγών.

Εξειδικεύεται στην επαγγελματική ανάπτυξη & αλλαγή καριέρας, τις οργανωσιακές αλλαγές, τη διαχείριση ομάδων, τη λήψη αποφάσεων και την ανάπτυξη οριζόντιων δεξιοτήτων (soft skills). Ασχολείται με θέματα ψυχικής υγείας στον εργασιακό χώρο, όπως η επαγγελματική εξουθένωση, η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και η διαχείριση άγχους, προσφέροντας λύσεις που προωθούν τόσο την επαγγελματική όσο και την προσωπική ανάπτυξη.

Ως Circle Leader του Δικτύου Lean In Greece Network είναι αφοσιωμένη στην υποστήριξη των γυναικών στον τομέα της Ψυχικής Υγείας και του Ανθρώπινου Δυναμικού και στην προώθηση της επαγγελματικής ανάπτυξης των γυναικών.

24/03/2026

Πριν λίγες ημέρες με χαρά δέχθηκα την πρόσκληση του , όπου μεταξύ αξιόλογων συναδέλφων μίλησα στους φοιτητές για το personal branding και τον ρόλο του LinkedIn στη σύγχρονη επαγγελματική πορεία.

Συζητήσαμε γιατί το LinkedIn δεν είναι απλώς ένα ακόμα social media, αλλά το μεγαλύτερο επαγγελματικό δίκτυο παγκοσμίως, με πάνω από 1 δισεκατομμύριο μέλη, που χρησιμοποιείται καθημερινά για δικτύωση, αναζήτηση ευκαιριών και ανάπτυξη καριέρας.

💡Μοιράζομαι μαζί σας κάποια δεδομένα που δείχνουν πόσο σημαντική είναι η ψηφιακή μας παρουσία:
• 70% των εργοδοτών χρησιμοποιούν τα social media για να αξιολογήσουν υποψηφίους
• 44% έχουν αποφασίσει να προσλάβουν κάποιον λόγω του περιεχομένου που είδαν online
• ενώ οι υποψήφιοι χωρίς online παρουσία είναι έως και 57% λιγότερο πιθανό να δεχτούν επικοινωνία από εργοδότη

👤 Για μένα, το personal branding δεν αφορά την «προβολή», αλλά τη συνειδητή διαμόρφωση της επαγγελματικής μας ταυτότητας με αυθεντικότητα και συνέπεια.
Να είσαι αυθεντικός σημαίνει να ζεις το brand σου καθημερινά, μέσα από επιλογές που είναι ευθυγραμμισμένες με αυτά που πιστεύεις, με αυτά που επικοινωνείς και με τον τρόπο που εμφανίζεσαι στον επαγγελματικό σου χώρο.

Ευχαριστώ πολύ την υπέροχη ομάδα του DEOS για την πρόσκληση και όλους όσοι συμμετείχαν για τον διάλογο, τις ερωτήσεις και την ενέργεια.

21/03/2026

💡Με ιδιαίτερη χαρά επανέρχομαι στο , αυτή τη φορά σε ένα θέμα που βρίσκεται στον πυρήνα της εργασιακής πραγματικότητας και αγγίζει τις ζωές όλων μας.

Στο πάνελ θα συνυπάρξουμε με άλλους συναδέλφους ψυχοθεραπευτές, ανοίγοντας μια συζήτηση για το αν —και πώς— το ευ ζην μπορεί να αποτελέσει ουσιαστικό μέρος της εργασιακής ζωής.

Γιατί το ευ ζην στην εργασία δεν είναι θέμα ατομικής ανθεκτικότητας.
Είναι αποτέλεσμα της κουλτούρας, των επιλογών και των πρακτικών των οργανισμών.

Οι οργανισμοί διαμορφώνουν το πλαίσιο μέσα στο οποίο οι άνθρωποι μπορούν να αναπτυχθούν, να συνεργαστούν και να παραμείνουν υγιείς — όχι μόνο παραγωγικοί.

Η εργασιακή εξουθένωση δεν είναι προσωπική αποτυχία. Είναι αποτυχία ενός συστήματος που νοηματοδοτεί την επιτυχία ως κακώς εννοούμενη υπέρβαση του εαυτού.

Πώς μπορούν οι οργανισμοί να διαμορφώσουν ψυχικά ασφαλή περιβάλλοντα όπου η απόδοση δεν χτίζεται πάνω στην εξάντληση,
η δέσμευση δεν ταυτίζεται με τη διαρκή διαθεσιμότητα,
και η φροντίδα του εαυτού δεν θεωρείται αδυναμία.

🗓 Πάνελ: «Ευ ζην και εργασία: μπορούν να συνυπάρξουν;»
🕔 Ώρα: 17:45 – 18:45
📍 Τοποθεσία: Μέγαρο Μουσικής, αίθουσα MC3 (επίπεδο Σκαλκώτα)

Θα χαρώ πολύ να τα πούμε από κοντά! 🧠

15/02/2026

🧬 Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα γυναικών και κοριτσιών στην επιστήμη, σας περιμένω για να μιλήσουμε για τον ρόλο του και του στη διαμόρφωση της καριέρας.

📍 Πού; Αίθουσα Εκδηλώσεων του Ελληνικού Ινστιτούτου Παστέρ
🗓️ Πότε; 16 Φεβρουαρίου 2026, 13:00-20:00
🖊️ Μπορείτε να κάνετε την εγγραφή σας δωρεάν στο παρακάτω link ή διά ζώσης την ημέρα του event.

https://lnkd.in/dJ8HDrnV

Ανυπομονούμε να σας δούμε όλ@ εκεί !

#ημερίδα #γυναίκεςστηνεπιστήμη

11/02/2026

💡Το 2025 δεν ήταν “μια ακόμη χρονιά”.

Δεν άλλαξα τα πάντα.
Άλλαξα ωστόσο τον τρόπο που σκέφτομαι για τα πάντα.

Αυτά είναι τα 10 μαθήματα που πήρα:
1. Δεν χρειάζεται να πηδήξω στο κενό για να αλλάξω ζωή.
2. Μπορώ να χτίζω το επόμενο βήμα ενώ είμαι ακόμη στο παρόν.
3. Η ταυτότητά μου δεν είναι μία — είναι συνθετική, όπως και η προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία που εκπαιδεύομαι.
4. Το όραμα θέλει δομή για να γίνει πραγματικότητα.
5. Το timing είναι στρατηγική, όχι αναβολή.
6. Η επαγγελματική αυτονομία είναι πρώτα ψυχολογική.
7. Η διαφοροποίηση είναι δύναμη, όχι ρίσκο.
8. Ο ανταγωνισμός δεν είναι απειλή — είναι καθρέφτης.
9. Η ηγεσία είναι ταυτότητα, όχι τίτλος.
10. Να ψάχνω πίσω από την επιτυχία. Να αναζητώ στα πάντα το νόημα.

Και ίσως αυτό να είναι το πιο σημαντικό μάθημα: να μην ψάχνω πλέον πώς θα αλλάξω τη ζωή μου ή την καριέρα μου, αλλά πώς θα χτίσω πάνω σε ο,τι έχω ήδη δημιουργήσει.

19/11/2025

🗨 Γιατί πολλά προγράμματα εκπαίδευσης αποτυγχάνουν και δεν καταφέρνουν να φέρουν ουσιαστική αλλαγή στον οργανισμό σας;

🎧 Στο νέο επεισόδιο , εμβαθύνουμε στα ζητήματα αυτά και αποκαλύπτουμε τα βήματα που χρειάζεται να ακολουθήσει ένας οργανισμός για να προσφέρει στα ταλέντα του αποτελεσματικά και εξειδικευμένα προγράμματα εκπαίδευσης.

17/11/2025

Ανοίγεις τον υπολογιστή και το μόνο που σκέφτεσαι
είναι να γράψεις το email παραίτησης.

Τώρα. Χωρίς δεύτερη σκέψη. Απλά να τελειώνεις.

Η κίνηση μοιάζει τόσο σωστή εκείνη τη στιγμή; Σωστά;
Σε καταλαβαίνω...

Η παραίτηση μοιάζει με την απόλυτη πράξη απελευθέρωσης.

Όμως αν φύγεις χωρίς πλάνο, δεν φεύγεις από το πρόβλημα. Απλώς το μεταφέρεις.

Αν δεν έχεις απαντήσει στο "τι θέλω εγώ;", το πιθανότερο είναι ότι θα βρεθείς στην ίδια ακριβώς κατάσταση σε λίγους μήνες, απλώς σε άλλο γραφείο.

Κλείσε τα μάτια και φαντάσου την ημέρα μετά την παραίτηση. 🤫
Πέρα από την αρχική ανακούφιση, ποιο είναι το επόμενο βήμα;

Αν η απάντηση είναι "δεν ξέρω", τότε μήπως η παραίτηση δεν είναι η λύση, αλλά η αρχή ενός νέου προβλήματος;

11/11/2025

Ένας επαγγελματικός δρόμος που σε οδηγεί σε αφήνει να ευχαριστηθείς τίποτα, μήπως απλά δεν είναι ο δρόμος σου; Ό,τι και να λένε οι άλλοι.

Όταν κάποιος άνθρωπος είναι σε μια εργασία που δεν είναι για για αυτόν, σιγά-σιγά αρχίζει να χάνει τη διάθεσή του για ό,τι άλλο στη ζωή. Η αρνητική ενέργεια της δουλειάς επεκτείνεται σε φίλους, οικογένεια, χόμπι. 😞

Αν νιώθεις συνεχώς εξαντλημένη, όχι μόνο σωματικά, αλλά κυρίως ψυχικά.
Αν σβήνει η σπίθα που είχες κάποτε. Αυτή η δημιουργικότητα, ο ενθουσιασμός, η όρεξη να κάνεις νέα πράγματα... όλα ατονούν. 🕯️
Αν δεν μπορείς να δεις τις ευκαιρίες που σου παρουσιάζονται...

Μήπως είσαι απορροφάσαι στο να επιβιώνεις σε κάτι που δεν αγαπάς;

Τι λες εσύ στον εαυτό σου;
Κανείς άλλος δεν μπορεί να ξέρει πώς βιώνεις την καθημερινότητά σου, γιατί κανείς δεν έχει ακριβώς τις δικές σου αξίες και ανάγκες.

Χρειάζονται κριτήρια για το τι θες με βάση τις δικές σου ανάγκες και όχι τις προσδοκίες των άλλων. 🧭

Αν δεν υπήρχε κανένας να κρίνει, ποιο θα ήταν το πρώτο πράγμα που θα άλλαζες στην καριέρα σου; 🤔

01/11/2025

Γιατί εξακολουθεί να επικρατεί ο μύθος του «Μην το παίρνεις προσωπικά»;

Ίσως επειδή έχουμε διδαχθεί να αντιλαμβανόμαστε το συναίσθημα ως ένδειξη αδυναμίας και όχι ως στοιχείο αυτογνωσίας. Μια συμβουλή που ακούγεται λογική, αλλά παραβλέπει μια ουσιαστική αλήθεια: κανείς άλλος δεν μπορεί να ορίσει πώς θα βιώσεις ή θα διαχειριστείς το συναίσθημά σου — ούτε οι φίλοι, ούτε οι μέντορες, ούτε τα εργαλεία τεχνητής νοημοσύνης.

Έχω παρατηρήσει ικανά και επιτυχημένα στελέχη να φτάνουν σε σημείο εξουθένωσης όχι εξαιτίας των εξωτερικών πιέσεων, αλλά επειδή δεν διέθεταν τα κατάλληλα εσωτερικά εργαλεία για να διαχειριστούν το συναισθηματικό τους βάρος.

Η πραγματική δύναμη δεν βρίσκεται στην αποσύνδεση από το συναίσθημα, αλλά στην ικανότητα να το αναγνωρίζεις, να το κατανοείς και να επιλέγεις συνειδητά τη συμπεριφορά σου ως απάντηση σε αυτό.

Σκέψου το εξής: Τι θα άλλαζε, αν αντί να προσπαθείς να απομακρύνεις ένα δύσκολο συναίσθημα, μάθαινες να το διαχειρίζεσαι και να το αξιοποιείς ως ένδειξη για το τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα μέσα σε μια κατάσταση ή μια συζήτηση;

29/10/2025

❌ Το "Δεν ξέρω" δεν είναι ομολογία αδυναμίας. Δεν
χρειάζεται να έχεις πάντα μια καλή απάντηση για να μη νομίζουν ότι είσαι
ανεπαρκής.

✅ Το "Δεν ξέρω" είναι η αρχή της μάθησης και η απόδειξη της
αυτοπεποίθησής σου.
Δείχνει ότι δεν σε κυριεύει ο φόβος της έκθεσης, αλλά η περιέργεια της
ανακάλυψης.
Το άγχος να έχεις πάντα τη "σωστή" απάντηση είναι εξαντλητικό και σε
οδηγεί σε υπερανάλυση. Το να παραδέχεσαι με σιγουριά αυτό που δεν
γνωρίζεις, ενώ ταυτόχρονα δεσμεύεσαι να βρεις τη λύση, χτίζει
περισσότερη εμπιστοσύνη από οποιαδήποτε προσπάθεια να φανείς
παντογνώστης.

Σε ποια κατάσταση πρόσφατα θα ήθελες να είχες την άνεση να πεις "Δεν
ξέρω" αντί να ψάχνεις απεγνωσμένα για τη "σωστή" απάντηση;

26/10/2025

Μήπως μας έμαθαν ότι ο 'επαγγελματίας' είναι ψυχρός, λογικός, ατάραχος;
Μήπως ακούσαμε μικρότεροι κάποιον να λέει "Αν εκφράσεις συναίσθημα, είναι ένδειξη αδυναμίας, χάνεις τον έλεγχο."

Ίσως το πρότυπο, που κυριαρχεί στον εταιρικό κόσμο, να είναι βαθιά ριζωμένο και μας ωθεί να καταπιέζουμε ό,τι νιώθουμε. Εσύ τι νομίζεις;

Πώς θα σου φαινόταν αν από σήμερα έβλεπες συναισθήματα σου ως εργαλεία;
Αν σκέφτόσουν ότι μπορείς να 'διαβάσεις' τα συναισθήματα σου ως πολύτιμα δεδομένα, και να τα χρησιμοποιούμε ως πυξίδα.

Μήπως τελικά είναι πιο σημαντικά από ότι νομίζουμε;

Είναι αδυναμία τελικά να νιώθεις; Ή χρειάζονται τα κατάλληλα εργαλεία για να τα διαχειριστούμε ώς δεδομένα; Αυτά τα εργαλεία, υπάρχουν και μπορείς να τα έχεις.

23/10/2025

Ο Πάνος ήρθε στο γραφείο με εμφανές άγχος, εκφρασμένο τόσο στη στάση όσο και στον λόγο του. 😞
Το κύριο ζήτημά του ήταν οι συνεντεύξεις.

Παρότι επαγγελματικά ικανός και με αποδεδειγμένες δεξιότητες, τη στιγμή που βρισκόταν απέναντι από τον recruiter, η αυτοπεποίθησή του κατέρρεε. Οι απαντήσεις του γίνονταν ασαφείς, η φωνή του έτρεμε και στο τέλος αποχωρούσε απογοητευμένος, νιώθοντας ότι είχε αποτύχει. Το ίδιο μοτίβο εμφανιζόταν και στις απαιτητικές συζητήσεις με τους ανωτέρους του.

Προσπαθούσε να διαχειριστεί το άγχος του μέσω υπερανάλυσης και συνεχών «προβών» για το τι θα έλεγε ή, αντίθετα, μέσω αποφυγής. Είχε δοκιμάσει γρήγορες τεχνικές και συμβουλές από podcasts και ειδικούς, χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα.

Η ρίζα του προβλήματος βρισκόταν βαθύτερα. Ο Πάνος είχε μεγαλώσει σε ένα περιβάλλον όπου δεν ενισχύθηκε η αίσθηση προσωπικής αξίας. Είχε μάθει να φοβάται το λάθος, να μην εκφράζει τις ανάγκες του και να συνδέει την αποδοχή με την τελειότητα. Αυτές οι πρώιμες πεποιθήσεις, μεταφερόμενες στην ενήλικη ζωή, δημιούργησαν έναν κύκλο άγχους, αυτοαμφισβήτησης και ψυχικής κόπωσης.

Οι περισσότερες τεχνικές διαχείρισης άγχους αποτυγχάνουν όταν δεν συνοδεύονται από αναστοχασμό πάνω στις υποκείμενες πεποιθήσεις που το τροφοδοτούν. Η υπερανάλυση οδηγεί σε παράλυση, όχι σε δράση. Η ουσιαστική διαχείριση του άγχους δεν επιτυγχάνεται με απλές πρακτικές, αλλά με κατανόηση, επίγνωση και συνειδητή αλλαγή τρόπου σκέψης.

Στη συνεργασία μας, η προϋπόθεση ήταν η δέσμευση στην αυτοπαρατήρηση. Ο Πάνος έμαθε να αναγνωρίζει τα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που τον περιόριζαν, να τα αμφισβητεί και να αναπτύσσει δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης και αποδοχής. Σταδιακά, απέκτησε την ικανότητα να κατανοεί τα συναισθήματά του, να τα αποδομεί και να επιλέγει συνειδητά τις αντιδράσεις του.

Λίγους μήνες αργότερα, συμμετείχε σε μια νέα συνέντευξη χωρίς να επιδιώξει την τελειότητα. Εμφανίστηκε με γνησιότητα, μίλησε με σιγουριά και διαχειρίστηκε το άγχος του αποτελεσματικά. Το αποτέλεσμα ήταν θετικό — όχι μόνο επειδή εξασφάλισε τη θέση, αλλά κυρίως επειδή απέκτησε την εμπειρία της εσωτερικής ηρεμίας και αυθεντικότητας.

Αν βιώνεις κι εσύ παρόμοιο άγχος, θυμήσου: δεν πρόκειται για προσωπική ανεπάρκεια, αλλά για ένδειξη ότι κάποιες βαθύτερες πεποιθήσεις χρειάζονται διερεύνηση. Το πρώτο βήμα είναι η επίγνωση — να παρατηρήσεις τι νιώθεις και γιατί. Χωρίς κριτική, με περιέργεια και διάθεση κατανόησης. Από εκεί ξεκινά η πραγματική αλλαγή, η αυτοπεποίθηση και η ικανότητα να διεκδικείς όσα αξίζεις.

14/10/2025

Ο σωστός λόγος για να πει κανείς «όχι» αποτελεί συνειδητή επιλογή.

Πρόκειται για μια συνειδητή απόφαση διαχείρισης πόρων —χρόνου, ενέργειας και προσοχής— με στόχο τη διαφύλαξη εκείνων που συμβάλλουν ουσιαστικά στην επίτευξη των προσωπικών και επαγγελματικών στόχων. Αποτελεί, επομένως, πράξη αυτορρύθμισης και ένδειξη εσωτερικής συνέπειας.

Αντίθετα, ο λάθος λόγος για να ειπωθεί «όχι» απορρέει από μηχανισμούς άμυνας και φόβου. Συνήθως εκφράζει την προσπάθεια αποφυγής μιας δυσάρεστης σύγκρουσης ή τη χρήση του «όχι» ως εργαλείου ελέγχου. Σε αυτή την περίπτωση, το «όχι» δεν λειτουργεί ως υγιές όριο, αλλά ως ένδειξη ανασφάλειας.

Πώς θα θέσουμε αποτελεσματικά όρια προς τους άλλους, εάν δεν έχουμε προηγουμένως επεξεργαστεί εσωτερικά ποιες είναι οι δικές μας αδιαπραγμάτευτες αξίες και προτεραιότητες;

Address

Piraeus

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Website

https://www.antoniounaya.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Νάγια Αντωνίου - Career Counselling & Corporate Wellbeing posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Νάγια Αντωνίου - Career Counselling & Corporate Wellbeing:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Piraeus?

Νάγια Αντωνίου - Career, Executive & Business Coach

Προέρχομαι από τον τομέα των Ανθρωπιστικών και των Πολιτικών Επιστημών. Είμαι Διεθνολόγος, κάτοχος Μεταπτυχιακού Διπλώματος ειδίκευσης στις Διεθνείς και Ευρωπαϊκές Σχέσεις από το Πανεπιστήμιο Πειραιώς και εν συνεχεία απέκτησα Μεταπτυχιακό Δίπλωμα Ειδίκευσης στην Ενέργεια: Δίκαιο, Οικονομία & Στρατηγική. Η σύνθεση των σπουδών μου, μου έδωσε τη δυνατότητα να αντιλαμβάνομαι με περισσότερη ευαισθησία αλλά ταυτόχρονα με αντικειμενικότητα και οξυδέρκεια, έχοντας στο επίκεντρο πάντα τον άνθρωπο, τις προκλήσεις τις οποίες καλείται να διαχειριστεί και να αντιμετωπίσει μέσα σε έναν οργανισμό ή στο εταιρικό περιβάλλον.

Εκπαιδεύτηκα στο Evidence-Based Coaching από το Athens Coaching Institute και εξειδικεύτηκα στο Career, Executive & Business Coaching.

Μέχρι σήμερα έχω συνεργαστεί με επιχειρήσεις, Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης, Μ.Κ.Ο. όπως η Κιβωτός του Κόσμου και το Επίκεντρο ActionAid, το Γραφείο Διασύνδεσης του Πανεπιστημίου Πειραιώς και το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Εργάζομαι σε ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες με νέους από 16 ετών και άνω και με ενήλικες, πάνω σε θέματα ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης, διαχείρισης του άγχους, αύξησης επιδόσεων και διαμόρφωσης της σταδιοδρομίας τους. Με στελέχη και ομάδες έργου, άτομα σε ηγετικές θέσεις μικρών και μικρομεσαίων επιχειρήσεων και ελεύθερους επαγγελματίες πάνω σε θέματα επίτευξης στόχων, αύξησης επιδόσεων, διαχείρισης κρίσεων, διαχείρισης άγχους, λήψης αποφάσεων, αλλαγής καριέρας και επαγγελματικής ανάπτυξης.