Meditation in Crete

22/10/2025

We all had a meaningful time listening to and meditating on the teachings of Buddha last weekend in Athens Kadampa Buddhist Centre. The next event is with Gen Ananda 14-15 November

30/08/2025

athensmeditation.mmm.page.gr
Αν θέλετε δείτε την σελίδα για το βουδιστικό κέντρο στην Αθήνα. Έχει ένα πλούσιο πρόγραμμα και θα δοθεί στο Σεπτεμβρίο την ενδυνάμωση του Βούδα της σοφίας. Μία σπάνια ευκαιρία να μαθαίνετε για την πραγματική φύση όλων των πραγμάτων.

30/08/2025

Στον σημερινό γρήγορο ρυθμό ζωής, πολλοί από εμάς παλεύουμε με το στρες, την ανησυχία και έντονα συναισθήματα όταν μας κατακλύζουν οι δυσκολίες. Μπορεί να νιώθουμε άγχος για το μέλλον, φόβο για την αποτυχία ή απογοήτευση όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως την έχουμε σχεδιάσει. Αυτό που συχνά δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι η πραγματική πηγή αυτού του στρες δεν βρίσκεται στις εξωτερικές μας συνθήκες, αλλά μέσα στο ίδιο μας το πνεύμα . Όταν προσπαθούμε υπερβολικά να ελέγξουμε όσα συμβαίνουν γύρω μας και παραμελούμε τον εσωτερικό μας κόσμο, χάνουμε την επαφή με την ειρήνη που υπάρχει φυσικά μέσα μας.

Μέσα από την ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό μπορούμε να αρχίσουμε να αποκαθιστούμε αυτήν την εσωτερική ισορροπία. Μαθαίνοντας με απαλό τρόπο να μην φοβόμαστε τα ίδια μας τα συναισθήματα, σπάμε τον φαύλο κύκλο των αγχωτικών σκέψεων και βρίσκουμε χώρο για να αναπνεύσουμε. Η τακτική εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, όπως ο διαλογισμός και η βαθιά αναπνοή, βοηθούν να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, προσφέροντας χαλάρωση και διαύγεια. Παράλληλα καλλιεργούν την αυτογνωσία, ώστε να μπορούμε να ανταποκρινόμαστε στις προκλήσεις της ζωής με σύνεση και όχι με μηχανικές αντιδράσεις.

Με συστηματική πρακτική, η ενσυνείδηση χτίζει ανθεκτικότητα, μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, και ανοίγει τον δρόμο για μια βαθύτερη αίσθηση γαλήνης και εσωτερικής καθαρότητας.

29/08/2025

Everybody is welcome. Classes introduce Buddhist meditations with a short talk so that we can all learn how our mind is the source of all our happiness or suffering. If we don't learn to control our mind then it will control us.

29/08/2025

Θα ξεκινήσουμε τα μαθήματα διαλγοισμού ξανά στο Σάββατο 6 Σεπτεμβρίου στις 6μμ στο Dharma Yoga Centre στο Ρέθυμνο.

Τα πρώτα μαθήματα θα είναι στο θέμα του άγχου και το στρες, τι είναι, γιατί εμφανίσεται στο πνεύμα μας και πως μπορούμε να το ελέγξουμε.

Συμπεριλαμβάντονται πληροφορίες για πως μπορόυμε να σταματήσουμε την αυτο-κρητική, την ένοχη και το χαμηλό σεβασμό.

25/08/2025

Everyone welcome.

05/08/2025

Tara empowerment and teaching at the NKT summer festival

05/08/2025

Genla Dekyong being greeted by the children attending the summer festival.

06/07/2025

On Saturday 28th June I was a guest teacher in Athens Kadampa Buddhist Centre. We all spent a meaningful day meditating on the nature of our own mind. This has many benefits but one in particular is that it is a quick method to reduce distraction and develop concentration.

11/05/2025

https://athensmeditation.mmm.page/gr

Το κέντρο στην Αθήνα έχει ένα καινούργιο πρόγραμμα και είναι η μεγάλη χαρά μου να οδηγήσω ένα εργαστήριο με θέμα ειρηνικό πνεύμα, χαρούμενη ζωή.

Βουδιστικός Διαλογισμός Αθήνα

13/04/2025

In this illuminating episode, Buddhist Meditation Teacher Kadam Rebecca challenges conventional wisdom about work-life balance. Rather than focusing on time ...

01/04/2025

I went to Athens at the weekend to listen to Gen Ananda, an international meditation teacher from Germany, explain how to develop and maintain a strong meditation practice and the importance of a spiritual community. It was a wonderful time meeting him and talking with my spiritual community in Athens.