Αγγελική Καρακασίδου,εκπ: Ψυχολόγος, Pr.Dplm: Συμβουλευτική Ψυχολογία

Home
Greece
Thessaloníki
Αγγελική Καρακασίδου,εκπ: Ψυχολόγος, Pr.Dplm: Συμβουλευτική Ψυχολογία

Ατομικές συνεδρίες Δια ζώσης & Online.
Βιωματικά Εργαστηρια.
Ομάδες Ψυχοδράματος.

Σε αυτή τη Σελίδα ασχολούμαστε με την ψυχολογία και πώς αυτή επηρεάζει τη ζωή μας.
Αν αγαπάς την ψυχολογία, αν θέλεις να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να απαλλαγείς απο τα φορτία άλλων, να αποδεχτείς & να αγαπήσεις τον εαυτό σου.
Αν δυσκολευεσαι με τις σχέσεις σου, έλα να δουλέψουμε παρέα....
Αν θέλεις να ζήσεις όπως την έχεις ονειρευτεί , ελεύθερ@ , μια ζωή που σου αξίζει και την απολαμβάνεις είσαι στο σωστό σημείο.
Είμαι η Αγγελική και σε συνοδευω σε αυτό το υπεροχο,μοναδικό ταξίδι προς τον αληθινό σου εαυτό.

Στόχος μου είναι να δημιουργήσουμε μια ασφαλή και υποστηρικτική κοινότητα στην οποία ο καθένας θα μπορεί να γνωρίσει και να έρθει σε επαφή με τον πραγματικό του εαυτό. Θα μπορεί να εκφράσει τις σκέψεις και συναισθήματα και θα μπορεί να μοιραστεί τα όνειρα και τις εμπειρίες του.

05/12/2025

Σταμάτα τον φαύλο κύκλο υπερανάλυσης

Η υπερανάλυση δεν είναι απλώς υπερβολική σκέψη.
Είναι ένας νοητικός βρόχος που ενεργοποιείται όταν νιώσουμε απειλή, ακόμη κι αν το ερέθισμα ήταν “ασήμαντο”.
Οι περισσότεροι άνθρωποι εγκλωβίζονται στην υπερανάλυση χωρίς να γνωρίζουν τον τρόπο να απεμπλακούν.

Στο σημερινό post εξηγώ τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό και στο σώμα, ποιες είναι οι βασικές φάσεις της υπερανάλυσης και πώς η επίγνωση και η ρύθμιση μας βοηθούν να ξαναπάρουμε τον έλεγχο.

Αν νιώθεις ότι η υπερανάλυση σε εξαντλεί και χρειάζεσαι περισσότερη βοήθεια, έλα να δουλέψουμε μαζί.

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #άγχος

01/12/2025

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται με μια ανάμνηση που “λογικά” ξέρουν ότι έχει περάσει.
Κι όμως, κάθε φορά που την αγγίζουν, κάτι μέσα τους αναστατώνεται.

Αυτό συχνά τους προκαλεί ενοχή και απορία:
Γιατί με ενοχλεί; Είναι παλιό….Πέρασε….

Στις ευχάριστες εμπειρίες αυτό δεν μας ενοχλεί ιδιαίτερα, αλλά όταν ανακαλούμε δύσκολες και τραυματικές εμπειρίες εκεί τα πράγματα αλλάζουν….

Η δυσκολία μας δεν βρίσκεται στην ανάμνηση,
αλλά στο ότι η εμπειρία δεν ολοκληρώθηκε-φροντίστηκε-τακτοποιήθηκε συναισθηματικά και σωματικά όταν συνέβη.
Το μυαλό και το νευρικό σύστημα κρατάει την εμπειρία σαν “ανοιχτό αρχείο”.
Και κάθε φορά που αγγίζεις την ανάμνηση, το σώμα και ο ψυχισμός αντιδρούν ανάλογα.

Η θεραπεία βοηθάει τις αναμνήσεις να βιωθούν και να επεξεργαστούν με ασφάλεια έτσι ώστε να βρουν επιτέλους μια νέα θέση μέσα μας όχι ως απειλές, αλλά ως κομμάτια της ιστορίας μας.

#ψυχολογία #θεραπεία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #τραύμα

25/11/2025

Οι “γλώσσες αγάπης” δεν είναι απλώς ένας ρομαντικός όρος.
Είναι ο τρόπος που το νευρικό μας σύστημα και ο ψυχισμός νιώθει ασφάλεια και αγάπη μέσα στις σχέσεις.

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική γλώσσα αγάπης ή έναν συνδυασμό:
σωματική επαφή, λόγια επιβεβαίωσης, ποιοτικό χρόνο, πράξεις φροντίδας.

Όταν δεν μιλάμε τη “γλώσσα” του άλλου, δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάμε σημαίνει ότι δεν κατανοούμε τον τρόπο που ο άλλος νιώθει αγάπη.

Η αγάπη δεν είναι μόνο συναίσθημα.

#ψυχολογία #σχεσεις #αγαπη
#ψυχικήυγεία

18/11/2025

Πολλές φορές κλαίμε στις ταινίες όχι γιατί είμαστε “υπερευαίσθητοι” αλλά γιατί ο εγκέφαλος, ο ψυχισμός και το σώμα μας αντιδρούν σαν να ζούμε οι ίδιοι την ιστορία.
Αυτή η συναισθηματική ταύτιση αγγίζει μνήμες, ανάγκες και κομμάτια του εαυτού μας που δεν έχουν ειπωθεί.
Αν συγκινείσαι εύκολα, δεν είσαι δραματικός είσαι συνδεδεμένος.

#ψυχολογία #συναισθήματα #ψυχοθεραπεία #συναισθηματικήνοημοσύνη #ενσυναίσθηση
#ψυχικηυγεια

05/11/2025

Γιατί δυσκολεύεσαι να ζητήσεις βοήθεια κι ας τη χρειάζεσαι.

Υπάρχει μια κοινωνική διαστρέβλωση γύρω από το να ζητά κάποιος βοήθεια.
Με κάποιον τρόπο, έχουμε ταυτίσει το να χρειάζεσαι κάτι
με το να είσαι “αποτυχημένος” ή “αδύναμος”.

Ζούμε σε μια κοινωνία που συχνά επιβραβεύει την τελειότητα
και μας διδάσκει πως το να “τα καταφέρνουμε μόνοι” έχει μεγάλη αξία.
Έτσι, όταν χρειάζεται να ζητήσουμε βοήθεια,
νιώθουμε ντροπή, φόβο ή ενοχή.

Όμως, το να ζητάς βοήθεια δεν σημαίνει απαραίτητα πως κάτι σου λείπει.
Από τη στιγμή που γεννιόμαστε,
η επιβίωσή μας εξαρτάται από τη φροντίδα και τη συνεργασία.
Ακόμα και κοινωνικά ή ανθρωπολογικά αν το δούμε, οι κοινότητες δημιουργήθηκαν ακριβώς γι’ αυτόν τον λόγο, για να επιβιώσουμε μαζί.

Με τον καιρό, όμως, η τελειομανία και το αίσθημα παντοδυναμίας μετέτρεψε αυτή τη βαθιά ανθρώπινη ανάγκη σε κάτι που θεωρείται “αδυναμία”.

Κι όμως…
το να ζητάς βοήθεια δεν σε κάνει αδύναμο, σε κάνει απλά άνθρωπο.

#ψυχολογία #ψυχικηυγεια #σχεσεις #ζωη

01/11/2025

Όσο περισσότερο φροντίζεις το εσωτερικό σου παιδί, τόσο πιο κοντά έρχεσαι στον αληθινό-αυθεντικό εαυτό σου.

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #σχεσεις #αυτοβελτιωση #αυτογνωσια #ζωη #συμβουλες #ψυχολόγος #ψυχικηυγεια #εσωτερικόπαιδί #χαμόγελο #ευτυχία

29/10/2025

Το παράλληλο παιχνίδι μειώνει την πίεση να “αποδίδουμε” και βοηθά το νευρικό μας σύστημα να ηρεμήσει. Και αυτή την ηρεμία γεννιέται φυσικά περισσότερη ζεστασιά και σύνδεση.

🔶Οδηγίες:
• Ορίστε το χρόνο και την συχνότητα : 30–60 λεπτά 1–2 φορές την εβδομάδα
• Επιλέξτε έναν κοινό χώρο.
•Βάλτε τους κανόνες σας: πχ όχι οθόνες ή όχι απάντηση σε κλήσεις και μήνυματα. Προσθέστε και τις εξαιρέσεις πχ εκτός και αν είναι ο/η τάδε ή εκτός κ αν επιμείνει πάνω από Χ φορές…
• Μικρό check-in στη μέση: ένα φιλί, ένα “πώς είσαι?”, προσφορά ενός κοινού ροφήματος πχ τσαί, καφέ, κρασί
• Ανατροφοδότηση στο τέλος: μία πρόταση ο καθένας μοιράζεται την εμπειρία του: “Τι μου άρεσε” “Τι θα ήθελα να αλλάξουμε”.

Το παράλληλο παιχνίδι είναι μια μορφή αγάπης που λέει:
επιτρέπω να είσαι εσύ, δίπλα μου.
Κι αυτό, τελικά, χτίζει τη βαθύτερη οικειότητα.

#ψυχολογια #σχεσεις #αγαπη #ψυχικηυγεια #ζωη #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #συμβουλες #γαμος #συμβουλευτικήζευγους

27/10/2025

Η ψυχοθεραπεία δεν σε βοηθά μόνο να βρεις τις απαντήσεις σου, σε βοηθά να μάθεις να βλέπεις τα πράγματα αλλιώς.

Σιγά-σιγά αρχίζεις να καταλαβαίνεις πως όσο περισσότερο γνωρίζεις τον εαυτό σου,
τόσο περισσότερο αλλάζει ο τρόπος που βλέπεις τους άλλους,
τις σχέσεις, τον κόσμο, τη ζωή.

Η Ψυχοθεραπεία σε βάζει σε μια διαδικασία να αναθεωρήσεις όσα θεωρούσες αυτονόητα και δεδομένα . Και από ένα σημείο και μετά σε προσκαλεί να δώσεις και να βρείς τις δικές σου απαντήσεις, σε έννοιες, νοήματα και αξίες,
Επαναξιολόγείς όλα εκείνα που μέχρι τότε πίστευες πως ήταν παγιωμένα.

Μέσα από τη διαδικασία, βρίσκεις τη δική σου φωνή και τη δική σου αλήθεια και αλλάζει ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι τα πράγματα μέσα και έξω σου.

#ψυχοθεραπεία
#ψυχολογία
#ψυχικήυγεια #αυτογνωσία #αυτοβελτιωση #συμβουλές #αυτοεκτίμηση

24/10/2025

Η επικοινωνία στις σχέσεις μας είναι ίσως το πιο σημαντικό, αλλά και το πιο δύσκολο κομμάτι, ειδικά όταν εμπλέκονται τα συναισθήματα. Η ακύρωση είτε όσων λέγονται, είτε των ίδιων μας των συναισθημάτων είναι μια επικοινωνιακή παγίδα στην οποία πέφτουμε πολύ συχνά.

Όπως ανέφερα και στο βίντεο, το παράδειγμα που είδαμε έχει και θετικά και αρνητικά στοιχεία. Από τη μία, παρατηρούμε το αντίκτυπο της ακύρωσης: πώς κάνει τον άλλον να αισθάνεται, πώς τον απομακρύνει, πώς τον «κλειδώνει» συναισθηματικά. Από την άλλη όμως, βλέπουμε και παραδείγματα υγιούς επικοινωνίας , διεκδίκησης, ξεκάθαρη έκφραση αναγκών, ενεργητική ακρόαση, ανταπόκριση και προσπάθεια επανόρθωσης.

Με την αποχώρηση του συντρόφου, βλέπουμε κάτι που συμβαίνει συχνά: τα έντονα συναισθήματα και η δυσκολία στη διαχείρισή τους οδηγούν στην απόσυρση.

Το να μάθουμε να ακούμε πραγματικά τους άλλους, να τους συναισθανόμαστε, να διεκδικούμε και να αντέχουμε τα έντονα συναισθήματα είναι μία δύσκολη διαδικασία, αλλά απαραίτητη για μια ικανοποιητική σχέση. Η δυσκολία στην επικοινωνία μπλοκάρει τη σύνδεση στα ζευγάρια και γι’ αυτό είναι σημαντικό, όταν βλέπουμε ότι κάτι δυσκολεύει, να αναζητούμε βοήθεια, ώστε να μάθουμε διαφορετικούς και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να επιλύουμε τις προκλήσεις μέσα στη σχέση.

#ψυχολογία #σχεσεις #ζευγαρια #αγαπη #ψυχοθεραπεια #ψυχικήυγεία #επικοινωνια #συμβουλευτικη #συμβουλευτικήζευγους #θεσσαλονικη
#γαμος

Address

Thessaloníki

Telephone

+306970110046

Website

https://aggelikikarakasido.wixsite.com/my-site-1

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αγγελική Καρακασίδου,εκπ: Ψυχολόγος, Pr.Dplm: Συμβουλευτική Ψυχολογία posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Αγγελική Καρακασίδου,εκπ: Ψυχολόγος, Pr.Dplm: Συμβουλευτική Ψυχολογία:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?