Δήμητρα Φυργαδιώτη - Ψυχολόγος, Αθλητική Ψυχολόγος MSc

30/07/2025

Μία πολύ διαφωτιστική ομιλία που συζητά τον ρατσισμό από μια διαφορετική σκοπιά.

Αξίζει να το παρακολουθήσεις!

Πως μπορεί μια κοινωνία να είναι ρατσιστική όταν κανένας δεν έχει τον ρατσισμό στη καρδιά του; Kosmas Marinakis is an Associate Professor (Senior Lecturer) a...

17/03/2025

Σήμερα βλέπουμε σημαντικές σκέψεις και συμπεράσματα από βιώματα κορυφαίων αθλητών στο χώρο του υγρού στίβου.

Στο τον περασμένο μήνα, μας δόθηκε η ευκαιρία να μιλήσουμε για εμπειρίες, βιώματα και μαθήματα από το χώρο του πρωταθλητισμού με άτομα τόσο πλούσια στο βιογραφικό τους όσο και στον εσωτερικό τους κόσμο.

Μέσα από τη συζήτηση μας προέκυψαν ενδιαφέροντα συμπεράσματα για την επιτυχία
και την ανθεκτικότητα στον πρωταθλητισμό.

Σήμερα τα μοιραζόμαστε μαζί σας!
Δείτε τις εικόνες της δημοσίευσης ->

___________________

Μάθε περισσότερα:
🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2311-829308
📞 6934642222
📩 fyrgadioti@gmail.com
_______
#αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #πρωταθλητισμός #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη

04/02/2025

Στις 22/2 μιλάμε για την υγεία του αθλητή μέσα από μία ολιστική προσέγγιση!
Το συνέδριο απευθύνεται σε όλους: προπονητές, αθλητές και γονείς.

07/01/2025

✨Νέα χρονιά και συχνά έρχεται με νέους στόχους!
Στην διαδικασία της λήψης αποφάσεων και των αλλαγών, συχνά πέφτουμε στην παγίδα να συγκρίνουμε τις επιλογές, την πρόοδο και την εξέλιξή μας με αυτή των άλλων.

❗Στην πραγματικότητα, η σύγκριση είναι μια δυσλειτουργική πρακτική. Δεν υπάρχει κάτι πιο αποκαρδιωτικό από την μόνιμη σύγκριση με τους άλλους.

🤜🤛Η σύγκριση είναι αντίπαλη με την ευγνωμοσύνη που εκτιμά κάθε βήμα μας, όσο μικρό και αν είναι. Και ενώ η ευγνωμοσύνη μας οδηγεί στην πληρότητα, η σύγκριση πηγαίνει αντίθετα προς ένα μέρος που ποτέ δεν είμαστε αρκετοί.

⭐Θυμόμαστε πως δεν κινούμαστε όλοι με την ίδια ταχύτητα, ούτε κατευθυνόμαστε όλοι προς τον ίδιο προορισμό!

___________________

Μάθε περισσότερα:
🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2311-829308
📞 6934642222
📩 fyrgadioti@gmail.com
_______
#αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη

07/12/2024

🤔Τί σκέφτεσαι όταν ακούς:
“Κάνε το καλύτερο δυνατό που μπορείς”;

Συνήθως το μυαλό μας πηγαίνει σε όσα μπορούμε να καταφέρουμε αν βάλουμε όλες τις δυνάμεις μας και εξαντλήσουμε κάθε πόρο μας.
💥💥
Αντιλαμβανόμαστε το “το καλύτερο δυνατό” μας ως το σημείο που τα “έχουμε δώσει όλα” ή “μέχρι τελικής πτώσης”.

❗Αυτό το σκεπτικό, όμως, οδηγεί σε μία δυσλειτουργική νοοτροπία και σε βλαβερές προς τον εαυτό  συμπεριφορές. - Όταν δεν θέτω όρια στον εαυτό μου, είναι πιο πιθανό να οδηγηθώ σε υπερκόπωση ή burnout.

✅Στην πραγματικότητα: Το “καλύτερο δυνατό” είναι αυτό που μπορούμε να κάνουμε χωρίς να βλάψουμε την σωματική και την ψυχική υγεία μας και όχι, αυτό που μπορούμε να καταφέρουμε αν την αψηφίσουμε.

✅Το να γνωρίζουμε τα όριά μας είναι μια μορφή αυτογνωσίας που μας βοηθά να ζούμε πιο ισορροπημένα και να παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις

Όταν σεβόμαστε τα όριά μας προλαμβάνουμε την εξουθένωση, ενισχύουμε τον αυτο-σεβασμό μας και αυξάνουμε την αυτοπεποίθησή μας.

🏆Αυτό ισχύει ακόμη και στον πρωταθλητισμό (!)

Παρ’ όλο που χρειάζεται να ξεπερνάμε τον εαυτό μας για να φτάσουμε στην βέλτιστη απόδοση, πάλι χρειάζεται να αναγνωρίζουμε πότε φτάνουμε στα όριά μας. Αυτή η διαδικασία είναι αναγκαία για αποφυγή τραυματισμών & υπερπροπόνησης και κατ’ επέκταση, για τη διασφάλιση της μακροχρόνιας συμμετοχής στο άθλημα.

___________________

Μάθε περισσότερα:

🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:

☎️ 2311-829308

📞 6934642222

📩 fyrgadioti@gmail.com

_______

  #αθλητικήψυχολογία #άθληση #βελτιστηαποδοση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη

14/10/2024

"Το πνεύμα είναι ένας μυς που χρειάζεται άσκηση, ακριβώς όπως οι μύες του σώματος"

Lynn Jennings

___________________

Μάθε περισσότερα:
🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2311-829308
📞 6934642222
📩 fyrgadioti@gmail.com
_______
#αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη

22/08/2024

🧠 Η ανοιχτή συζήτηση για την ψυχική υγεία στους Ολυμπιακούς Αγώνες ήταν ζωτικής σημασίας, τόσο για τους αθλητές όσο και για τον υπόλοιπο κόσμο. 

⭐Το γεγονός ότι πολλοί αθλητές βγήκαν μπροστά και μοιράστηκαν τις εμπειρίες τους σχετικά με την ψυχική υγεία είναι ιδιαίτερα σημαντικό και ενθαρρυντικό. 

Είχαμε δικούς μας αθλητές, όπως τον Εμμανουήλ Καραλή, αλλά και ξένους, όπως τη Σιμόν Μπαιλς που μοιράστηκαν την προσωπική τους εμπειρία. 

Αυτή η κίνηση βοηθά στη διάλυση του στίγματος που περιβάλλει τα θέματα ψυχικής υγείας και αναδεικνύει την ανθρώπινη πλευρά των αθλητών, πέρα από τις επιδόσεις και τα μετάλλια. 

🙌Οι προσωπικές τους ιστορίες δίνουν δύναμη σε άλλους να μιλήσουν ανοιχτά και να ζητήσουν βοήθεια, δημιουργώντας ένα κύμα αλληλεγγύης και υποστήριξης. Βοηθούν στην αναγνώριση της ψυχικής υγείας ως εξίσου σημαντική με τη σωματική προετοιμασία, ενισχύοντας την ανάγκη για ολοκληρωμένη φροντίδα και υποστήριξη στους αθλητές, που συχνά αντιμετωπίζουν τεράστια πίεση και άγχος σε παγκόσμιο επίπεδο.

📢Επιπλέον, η δημόσια συζήτηση από άτομα με μεγάλη επιρροή μπορεί να οδηγήσει σε θεσμικές αλλαγές, όπως την ενσωμάτωση προγραμμάτων ψυχικής υποστήριξης σε αθλητικούς οργανισμούς και την ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία της ψυχικής ευεξίας.

Δείτε περισσότερα στις εικόνες της δημοσίευσης!

___________________

Μάθε περισσότερα:

🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:

☎️ 2311-829308

📞 6934642222

📩 fyrgadioti@gmail.com

_______

  #αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #ολυμπιακοίαγώνες #αθλητές #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη

12/08/2024

⭐Το πνεύμα του αθλητισμού ενσαρκώνει την αφοσίωση, τη σκληρή δουλειά και την αδιάκοπη επιδίωξη της αριστείας, ενώ η ευγενής άμιλλα αποτελεί την ουσία του, προωθώντας τον αμοιβαίο σεβασμό και την αλληλοεκτίμηση μεταξύ των αθλητών.

Στους Ολυμπιακούς Αγώνες, και τα δύο αποτυπώνονται με μοναδικό τρόπο.

Αθλητές και αθλήτριες από όλο τον κόσμο συγκεντρώνονται για να αγωνιστούν σε ένα πλαίσιο που τιμά την ολυμπιακή ιδέα της ειρηνικής συνύπαρξης και της ενότητας, υπενθυμίζοντας ότι η πραγματική νίκη έγκειται στην υπέρβαση των προσωπικών ορίων και στην αμοιβαία αναγνώριση της προσπάθειας.

Είναι πράγματι

🎉Η ΓΙΟΡΤΗ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ!🎉

Ας δούμε μερικές στιγμές που αποδεικνύουν ότι ο αθλητισμός είναι πολλά περισσότερα από τον ανταγωνισμό:

___________________

Μάθε περισσότερα:

🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:

☎️ 2311-829308

📞 6934642222

📩 fyrgadioti@gmail.com

_______

  #αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη

07/08/2024

"Ο σκοπός δεν είναι να είσαι ο καλύτερος. Είναι να είσαι καλύτερος από ό,τι ήσουν χθες"
-Florent Manaudou, Olympics 2024

_________

Μάθε περισσότερα:

🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:

☎️ 2311-829308

📞 6934642222

📩 fyrgadioti@gmail.com

_______

  #αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη

07/08/2024

💫Οι Ολυμπιακοί Αγώνες μας καθηλώνουν κάθε 4 χρόνια μπροστά στις οθόνες μας.
Όσο παρακολουθούμε τους αθλητές και τις αθλήτριες να αγωνίζονται να δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό, παράλληλα συμβαίνει και κάτι μοναδικό:
Παίρνουμε μαθήματα ζωής!

Σήμερα συζητάμε την δεξιότητα της ψυχικής ανθεκτικότητας που αποτελεί σημείο κλειδί στον πρωταθλητισμό.
Στον πρωταθλητισμό οι απαιτήσεις είναι πολλές και οι προσδοκίες μεγάλες. Οι αθλητές και οι αθλήτριες καλούνται να ξεπερνούν τα όριά τους ξανά και ξανά.

Το μυστικό συστατικό της επιτυχίας τους;
Η ψυχική ανθεκτικότητα!

Είναι η ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά δυσκολίες, να
επιμένουν στο στόχο τους παρά τα εμπόδια και να ανακάμπτουν μετά από αστοχίες.

Δείτε τις εικόνες της δημοσίευσης για αληθινά παραδείγματα!
Μάθε περισσότερα:
🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2311-829308
📞 6934642222
📩 fyrgadioti@gmail.com
_______
#αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη
#ολυμπιακοιαγωνες #ολυμπιακοιαγωνες2024

19/07/2024

Γιατί προτείνουμε σε μικρούς και μεγάλους να δουν την ταινία Inside Out 2;
💎 Γιατί είναι ένα διαμάντι για την συναισθηματική νοημοσύνη και την αυτορρύθμιση!

🌈Η πρώτη ταινία "Τα μυαλά που κουβαλάς" (αγγλικά: "Inside out") έχει ήδη χρησιμοποιηθεί από πολλούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας και εκπαιδευτικούς ως εργαλείο για την συζήτηση των συναισθημάτων σε παιδιά.

🌪️Η δεύτερη ταινία έρχεται και βρίσκει την πρωταγωνίστρια Ράιλι στην αρχή της εφηβείας. Οι ραγδαίες εξελίξεις και αλλαγές στον εσωτερικό της κόσμο μας μαθαίνουν να αναγνωρίσουμε καλύτερα τον τρόπο που λειτουργούν τα συναισθήματά μας, αλλά και το πώς διαμορφώνεται η αυτοσυνείδησή μας.

🏒 Κεντρικό στοιχείο στην πλοκή της ταινίας είναι μετάβαση από τον σχολικό αθλητισμό στο επόμενο επίπεδο. Η απεικόνιση των σκέψεων και συναισθημάτων της έφηβης πρωταγωνίστριας ήταν εξαιρετική. Η σύγκρουση κινήτρων και αξιών που λαμβάνει χώρα είναι κάτι που συναντάμε καθημερινά σε νεαρούς αθλητές. Γι'αυτό και το συστήνω σε γονείς νεαρών αθλητών.

✅ Τα μηνύματα που προσπαθεί να περάσει η ταινία απευθύνονται τόσο σε παιδιά και εφήβους, όσο και σε ενήλικες.

➡️ Δείτε τα μαθήματα που μας δίνει η ταινία στα slides της δημοσίευσης!

___________________
Μάθε περισσότερα:
🌐 www.sportpsychology.gr

Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2311-829308
📞 6934642222
📩 fyrgadioti@gmail.com
_______
#αθλητικήψυχολογία #άθληση #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ταμυαλαπουκουβαλας #ψυχολόγος #ψυχολόγοςθεσσαλονίκη