Mpasdeki Sophia Μπασδέκη Σοφία, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

04/11/2023

~ Ψυχοθεραπεία ~

26/10/2022

«Στα δεκατέσσερα, η μάνα μου άρχισε να παθαίνει κρίσεις πανικού, κι έπεσε σε κατάθλιψη. Η γιαγιά μου την εξόρκισε να μην πει κουβέντα σε κανέναν - για να μην της βγει η ρετσινιά της τρελής, και να μη ρεζιλέψει την οικογένεια - κι έπειτα την πήγε σ' έναν επιφανή ψυχίατρο της Σαλονίκης (τότε ακόμα τους λέγαν κατ' ευφημισμόν 'νευρολόγους').

Στο ιδιαίτερό του, ο λαμπρός αυτός επιστήμων ζήτησε απ' το Κατερινάκι να γδυθεί, να βγάλει ακόμα και το σουτιέν, για να την εξετάσει. (Τι πιο φυσικό, σε ψυχιατρική συνεδρία με έφηβη που υποφέρει από αγχώδη διαταραχή και κατάθλιψη;).

Κάποια στιγμή, η μητέρα μου κατάλαβε ότι η ψηλάφηση δεν είχε ιατρικό χαρακτήρα, ότι ήταν κανονικό xoύφτωμα, αλλά είχε πετρώσει - οι τρελοί, μονολογούσε, δεν δικαιούνται να έχουν αξιοπρέπεια. Δεν μπορώ να ξέρω κατά πόσον, αν δεν είχε συμβεί αυτό το περιστατικό βάναυσης κακοποίησης, η κατάληξή της θα ήταν διαφορετική.

Μια γυναίκα που έπασχε από διπολική διαταραχή κι αλκοολισμό τη δεκαετία του '80, σε μια πόλη όπου ελάχιστοι γιατροί είχαν ψυχοθεραπευτική επάρκεια, κι όταν τα φάρμακα ήταν ακόμα τόσο πρωτόγονα, που για να πάρεις αντιψυχωσικό χρειαζόσουν κι αντιπαρκινσονικό για τις παρενέργειες, πιθανότατα θα είχε κακό τέλος έτσι κι αλλιώς.

Κι ωστόσο, μοιραία, αναρωτιέμαι: Αν, τα τριάντα πέντε χρόνια που πέρασε ως αβοήθητη άρρωστη, μπορούσε να εμπιστευτεί έστω έναν ψυχίατρο, είχε το σθένος να αρχίσει τακτικές συνεδρίες, μήπως σήμερα θα ήταν ακόμα ζωντανή; Αλλά πώς να 'δειχνε εμπιστοσύνη, πώς να καθόταν ή να ξάπλωνε μπροστά σε ψυχίατρο, χωρίς την αναβίωση του τραύματος; Κι έτσι, το 'ριχνε απλώς στα χάπια.

Βλέποντας τώρα τον κατά συρροήν βιασμό ενός παιδιού να γίνεται βορά τηλεοπτικού κουτσομπολιού, εργαλείο τηλεθέασης δημοσιογράφων με νοοτροπία νοσηρού ηδονοβλεψία, νιώθω οργή και συντριβή. Δεν διανοούνται το κακό που κάνουν.

Γιατί η κακοποίηση, ο βιασμός, δεν είναι αποτρόπαιες πράξεις με αρχή και τέλος. Ο αντίκτυπός τους μπορεί να στοιχειώσει - να ρημάξει - μια ολόκληρη ζωή. Κι αν δεν μπορείς να φερθείς με σεβασμό, φέρσου τουλάχιστον με την υποτυπώδη ανθρωπιά. Μη γίνεσαι κι εσύ θύτης για μια χούφτα βρομερή δημοσιότητα».

✍️Ο Αύγουστος Κορτώ γράφει για το τραύμα των θυμάτων κακοποίησης, που αντί να επουλώνεται, μεγαλώνει από την κοινωνία.

📸Αύγουστος Κορτώ

30/08/2022

29/09/2021

🔥 Ένα νέο άρθρο, μια νέα φοβερή εξιστόρηση, αυτή τη φορά του ρόλου της Ενοχής από την Σοφία Μπασδέκη του Spirited!

✍️'' Φαίνεται πως είμαστε κάπως προγραμματισμένοι να νιώθουμε ενοχές ακόμη και αν δεν το θέλουμε συνειδητά και κάθε φορά που προσπαθούμε να τις αρνηθούμε, να τις απωθήσουμε, να τις ξεριζώσουμε, έρχεται το άγχος.

🧠 Να ικανοποιήσω εμένα ή τους άλλους; Αν σκεφτούμε ότι η ενοχή είναι ένα κοινωνικό αίσθημα, που έχει αναπτυχθεί από τη συναναστροφή μας με τους άλλους, τότε η απάντηση στο παραπάνω ερώτημα δεν είναι εύκολη.. ''

Άρθρο: https://spirited.blog/guilt/

Βρείτε μας εδώ!👇
Blog: https://spirited.blog/
Instagram: https://www.instagram.com/spiritedblog/

Οι ενοχές μας κρατάνε ανθρώπους άραγε; Αν σκεφτείς πόσα πρόσωπα έχουν οι ενοχές, τα οποία συναντάς καθημερινά γύρω σου, θα ξαφνιαστείς.

06/04/2021

'' Δεν ήμουν σίγουρη ότι ήθελε να ακούσει κάτι, ήταν τόσο «καλά» με τις σκέψεις του που δεν ήθελα να το χαλάσω με τα δικά μου άγχη και τις δικές μου προκαταλήψεις. Πως θα έπαιρνα θέση;

Άλλωστε το «τι θα πει ο κόσμος» το είχαν ήδη σκεφτεί και εκφράσει άλλοι για εμένα. Δεν το είχα διαπραγματευτεί μέσα μου αυτό ποτέ. '' 🧠✍

Ας θέσουμε στον εαυτό μας τα ερωτήματα που θέλουμε να εκφράσουμε στους άλλους. Ας "τρέξει ο νους" πέρα από τα συνηθισμένα με μόνο στόχο την προαγωγή της σκέψης και όχι την επανάληψη και τη στασιμότητα. Ας προκαλεσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους.

👇
Άρθρο: https://spirited.blog/%cf%84%ce%b9-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bf-%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%82/

Βρείτε μας εδώ!👇
Blog: https://spirited.blog/
Instagram: https://www.instagram.com/spiritedblog/

'' Δεν ήμουν σίγουρη ότι ήθελε να ακούσει κάτι, ήταν τόσο «καλά» με τις σκέψεις του που δεν ήθελα να το χαλάσω με τα δικά μου άγχη και τις δικές μου προκαταλήψεις. Πως θα έπαιρνα θέση;

Άλλωστε το «τι θα πει ο κόσμος» το είχαν ήδη σκεφτεί και εκφράσει άλλοι για εμένα. Δεν το είχα διαπραγματευτεί μέσα μου αυτό ποτέ. '' 🧠✍

Της Σοφίας Μπασδέκη 📝
👇
Άρθρο: https://spirited.blog/%cf%84%ce%b9-%ce%b8%ce%b1-%cf%80%ce%b5%ce%b9-%ce%bf-%ce%ba%cf%8c%cf%83%ce%bc%ce%bf%cf%82/

Βρείτε μας εδώ!👇
Blog: https://spirited.blog/
Instagram: https://www.instagram.com/spiritedblog/

28/02/2021

Ευχαριστώ το Spirited.blog που φιλοξενεί τις προσωπικές αναρωτήσεις και τις εσωτερικές αναζητήσεις μου, δίνοντας φωνή στον εσωτερικό μου διάλογο που ηχεί εκκωφαντικά κάθε φορά ψάχνοντας διεξόδους.

Βρείτε μας εδώ!
Blog: https://spirited.blog/
Instagram: https://www.instagram.com/spiritedblog/

Η Κ. είναι 37 χρονών και φέτος αποφάσισε να ξανά ξεκινήσει το σχολείο. Τι να έχει συμβεί αναρωτιόμουν, ακούγοντας την αφήγηση της.

20/02/2021

''Οφείλουμε στον εαυτό μας να γνωρίζουμε τους βαθύτερους λόγους που υπεραναλύουμε καθώς και τα επίπεδα της υπερανάλυσης. Ακολουθούν επίσης 5 τρόποι αντιμετώπισης της υπερανάλυσης που ίσως βοηθήσουν στην κατανόηση του φαινομένου.''

Βρείτε μας εδώ!
Instagram: https://www.instagram.com/spiritedblog/
Blog: https://spirited.blog/

Υπάρχει μια αίσθηση ανεξέλεγκτου στην υπερανάλυση. Ένας πόλεμος να κατανοήσω ποια σκέψη να επιλέξω, ποια να πιστέψω και ποια να κρατήσω.

14/02/2021

O αρθρογράφος των Blucats ICE (aka Μιχαηλίδης Μιχάλης) ξεκινάει το δικό του blog, το Spirited. ✍️🧠
Στα άρθρα αυτά, θα εισχωρούμε στα απειροελάχιστα τμήματά της Συνείδησης, θα βουτάμε σε κάθε τύπο πληροφορίας, κάθε έργο τέχνης, κάθε είδος έκφρασης, ψάχνοντας για πολύτιμα νοήματα. Επίσης θα εμπνεόμαστε στην επίλυση προβλημάτων και θα βυθιζόμαστε στις εξιστορήσεις της Ψυχοθεραπεύτριας Σοφίας Μπασδέκη.
Τσεκάρετε το blog και ακολουθήστε το Spirited σε όλα τα Social Media!
Facebook: https://www.facebook.com/Spiritedblog-102003988577442
Instagram: Spirited blog

Η αποστολή μας στο Spirited είναι να παρέχουμε ένα μέρος γεμάτο νέες προκλήσεις και προοπτικές για να αναλογιστούμε τον κόσμο και όσα κρύβει.

06/12/2020

«Σύστημα είναι κάθε σχέση με ισορροπούσες αντίρροπες δυνάμεις που βρίσκονται σε συνεχή λειτουργία.» Murray Bowen

Η οικογένεια είναι το μόνο σύστημα σχέσεων που δεν το επιλέγεις, αλλά σε επιλέγει. Μπαίνεις, αναγκαστικά, με τη γέννησή σου και αποχωρείς με το θάνατό σου.
Ακόμη και τότε το αποτύπωμά σου ζει μέσα από τους ζώντες συγγενείς, ζει μέσα από τους απογόνους της οικογένειας.
Τα «καλά» και τα «κακά» στοιχεία του χαρακτήρα μας έχουν τις ρίζες τους στις αμέτρητες γενιές των πρoγόνων μας. Άμα ψάξουμε θα το διαπιστώσουμε. Μερικές φορές πρέπει να ανατρέξουμε πολύ πίσω στο χρόνο.
Η οικογένεια χορεύει έναν αλλόκοτο χορό. Τα μέλη της οικογένειας ενώνονται με αόρατους ιμάντες, είτε το παίρνουμε είδηση, είτε όχι. Με κάθε μας κίνηση παρασέρνουμε και τους άλλους. Σε κάθε μας κίνηση θα νιώσουμε την «αντίσταση» που προβάλλουν οι άλλοι. Αντιστρόφως όταν μετακινούνται οι συγγενείς μας νιώθουμε το τράβηγμά τους και προσπαθούμε να βρούμε μια άλλη θέση ισορροπίας.
Πολύ απλουστευτικά, ο οικογενειακός χορός μοιάζει με τους κυκλικούς χορούς στα πανηγύρια. Ο πρώτος χορευτής επηρεάζει το ρυθμό του τελευταίου και αντιστρόφως. Ο κάθε χορευτής όμως επηρεάζεται πολύ περισσότερο από το πώς χορεύουν οι κοντινοί του συγχορευτές και πολύ λιγότερο από αυτούς που βρίσκονται μακριά.

Με αυτήν την έννοια δεν υπάρχουν ατομικά προβλήματα ή ατομικές δυσλειτουργίες. Σε κάθε περίπτωση επηρεαζόμαστε από το πώς χορεύουν οι άλλοι. Σε αρκετές περιπτώσεις τα προβλήματα δημιουργούνται από το πώς χορεύουν οι άλλοι.

Μεγαλώνοντας μεταφέρουμε αυτό το χορό και στις άλλες σχέσεις μας, επαναλαμβάνοντας κάποια από τα "βήματα" που έχουμε ήδη μάθει ή δημιουργώντας νέα, βασιζόμενοι στα παλιά.
Οι σχέσεις των ανθρώπων αποτελούν την ένωση των δύο χορών, των δύο συστημάτων, σε ένα διευρυμένο κύκλο. Ας φανταστούμε τι μπορεί να συμβεί τότε.....

«Η ανθρώπινη οικογένεια αποτελεί ένα πολυγενεαλογικό, φυσικό, ζων σύστημα … η λειτουργία κάθε μέλους του συστήματος επιδρά στη λειτουργία των άλλων κατά τρόπους προβλέψιμους.» Murray Bowen

07/09/2020

https://www.facebook.com/511639832239181/posts/3158548640881607/Η βία κατά των γυναικών, δεν είναι ένα αμιγώς γυναικείο θέμα ως κατά κόρον αναφέρεται. Είναι ένα επίσης ισάξια ανδρικό ζήτημα. Αφορά σε μία παθογένεια της κοινωνικής μας πραγματικότητας, μέσα στην οποία βεβαίως διαπαιδαγωγούνται οι άνδρες από κάποιες γυναίκες/μητέρες, από μία οικογένεια, όσο και μέσα σε ένα πολιτισμικο-κοινωνικό σύστημα που επιτρέπει ή δεν επιτρέπει, καλλιεργεί ή δεν καλλιεργεί.

Στον απόηχο της 25ης Νοεμβρίου, συμβολικής παγκόσμιας ημέρας αφιερωμένης στη συνειδητοποίηση ανάγκης εξάλειψης  του εξευτελιστικού και ταπεινωτικού φαινομένου τ....

10/07/2020

Μιλώντας για το παιδικό ιχνογραφημα...!!!
Ο κόσμος των παιδιών είναι συναρπαστικός, γεμάτος χρώματα και εκπλήξεις μέσα από τα οποία περνούν τα μηνύματα τους στους μεγάλους...!!! Το μόνο που εχουμε να κάνουμε είναι να τα προσέξουμε.
Μία ματιά λοιπόν στον κόσμο των παιδιών.
Ακολουθηστε στο Instagram τη σελίδα για περισσότερα ενδιαφέροντα και χρήσιμα πράγματα που αφορούν τους μικρούς μας φίλους.!!!

05/07/2020

~ Ο περίπατος της θεραπείας ~
Η θεραπεία είναι μια διαδρομή, την οποία ξεκινούν μαζί θεραπευτής και θεραπευομενος... Ο ένας επηρεάζει τον άλλο... Οι ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι μονόδρομος... Η επιρροή είναι αμοιβαία.. Είναι κάτι που κάνουν και συμμετέχουν μαζί... Περπατούν δίπλα-δίπλα, ο ένας συνοδοιπόρος του άλλου... Στο τέλος αποφασίζει ο καθένας που οδηγεί αυτός ο περίπατος, αυτή η διαδρομή....Καθώς ξεκινούν όμως, αποφασίζουν μαζί με ποιον τρόπο θα πάνε... Πόσες στάσεις θα κάνουν.. Και τι θα συμβεί αν στη διαδρομή προκύψει κάτι αναπάντεχο και ξαφνικό... θα αλλάξουν σχέδιο άραγε ..; Είναι πολύ διαφορετικός ο "περίπατος", όταν έχεις παρέα.. Ο θεραπευομενος τον θεραπευτή και ο θεραπευτής τον θεραπευομενο... Καθε δρόμος που συναντούν είναι μοναδικός... Καθε βόλτα ξεχωριστή... Κάθε άνθρωπος και κάθε τι είναι διαφορετικό... Δεν παύει όμως να είναι ένα ταξίδι κατά τη διάρκεια του οποίου ανακαλύπτουν και οι δύο κάτι...

30/05/2020

https://www.facebook.com/107892330612399/posts/286151302786500/

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΣΕ ΙΣΤΟΔΙΑΛΕΞΗ: Τετάρτη 3/6/2020 στις 19.00
"Άγχος και διαχείριση εξετάσεων"
Ελευθερία Γωνίδα, Καθηγήτρια Εκπαιδευτικής Ψυχολογίας και Ανθρώπινης Ανάπτυξης, Τμήμα Ψυχολογίας, Α.Π.Θ.

Μπορείτε να την παρακολουθήσετε στο Zoom (https://authgr.zoom.us/j/99007155623, Meeting ID: 990 0715 5623), ή σε live streaming από τη σελίδα της ΕΛΨΕ στο Facebook. Μετά την ολοκλήρωσή της θα αναρτηθεί και στο κανάλι YouTube της ΕΛΨΕ https://www.youtube.com/channel/UC8uSF_NImfR-FlsigwCYn0A

25/05/2020

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ........
Κάθε χρόνο τέτοια περίοδο, λίγο πριν το καλοκαίρι, άλλοι θυμόμαστε και άλλοι βιώνουμε την κατάσταση των πανελλαδικών εξετάσεων. Κατά πόσο όμως είναι μια περίοδος που αφορά μόνο τον έφηβο ή μια περίοδος που αφορά όλη την οικογένεια ή και όλο το σύστημα ( παιδί-γονείς-οικογένεια-καθηγητές -σχολείο); Μπορούμε να υποθέσουμε ότι κάποια από τα συναισθήματα που συνυπάρχουν με τις εξετάσεις όπως το άγχος, η αγωνία, η ανυπομονησία είναι διάχυτα σε όλους. Το ερώτημα που θα θέταμε στον καθένα είναι " Τι σημαίνουν οι πανελλαδικές εξετάσεις για σένα;". Τι σκέψεις κάνει ο καθένας ξεχωριστά γι αυτές, σε ποια σημεία συναρμονίζονται και σε ποια διαφέρουν , με τις ιδέες των υπολοίπων σημαντικών μας άλλων. Ας συζητήσουμε μεταξύ μας γι αυτές τις ιδέες, εάν έχουμε την δυνατότητα, είναι ταυτόχρονα μια πρόσκληση και μια πρόκληση για όλους. Ας μην ξεχνάμε όμως, πως οι εξετάσεις αποτελούν ένα κομμάτι μόνο στη ζωή του έφηβου και της οικογένειας του και όχι όλη τους τη ζωή.

07/05/2020

Όταν μιλάμε για ψυχική υγεία......
σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η ψυχική υγεία δεν αφορά μόνο την απουσία κάποιας ψυχικής διαταραχής αλλά περιγράφει μια κατάσταση συναισθηματικής ευεξίας, όπου το άτομο είναι λειτουργικό και μπορεί να αξιοποιεί τις ικανότητες του ώστε να ανταπεξέρχεται στην καθημερινότητα. Επίσης αφορά τη νοητική, τη συμπεριφορική/κοινωνική και τη συναισθηματική μας ευημερία. Η ψυχική υγεία
αφορά ακόμη, την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη
ζωή και να αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές της προκλήσεις. Η ψυχική υγεία αναφέρεται σε όλους, παιδιά, έφηβους, ενήλικες, ηλικιωμένους, άντρες, γυναίκες. Είναι εξίσου σημαντική με την σωματική υγεία και αξίζει να δίνουμε σημασία.

23/04/2020

Αναμφισβήτητα οι μέρες που διανύουμε τον τελευταίο και παραπάνω μήνα είναι πρωτόγνωρες για όλους , σε διάφορα επίπεδα και χρωματίζονται συχνά από την αίσθηση της μοναξιάς. Είναι ίσως μια ευκαιρία να αναρρωτηθούμε για κάποια πράγματα, όπως οι σχέσεις μας με τους άλλους και πως συνυπάρχουμε. Τι προκαλεί άραγε στις σχέσεις μας αυτή η κατάσταση; Έχει επηρέασει ή έχει αλλάξει κάτι σε αυτες; Πως επικοινωνούμε; Τι είδους συζητήσεις κάνουμε; Τι είδους συζητήσεις θα θέλαμε να κάνουμε; Με ποιόν τρόπο συζητάμε ;
Διαβάζοντας λοιπόν, έπεσα πάνω στα παρακάτω λόγια:

20/04/2020

Χρόνια Πολλά !!! Υγεία , σωματική και ψυχική για όλους !!