10/01/2026
🧬 Νέες διατροφικές οδηγίες στις ΗΠΑ | Μια στροφή στην ισορροπία
Οι νέες επίσημες διατροφικές οδηγίες των Η.Π.Α. (USDA & HHS, 2025–2030) σηματοδοτούν μια ουσιαστική αλλαγή φιλοσοφίας:
Επιστροφή στο πραγματικό φαγητό, στην ποιότητα και στη σχέση μας με την τροφή!
🔹 Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας σε κάθε γεύμα
🔹 Άφθονα λαχανικά & φρούτα
🔹 Δημητριακά ολικής άλεσης
🔹 Υγιεινά λιπαρά
🔹 Σαφής απομάκρυνση από υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα & προστιθέμενα σάκχαρα
Δεν μιλάμε για άλλη μία «δίαιτα».
Μιλάμε για διατροφική νοημοσύνη, μεταβολική υγεία και σεβασμό στο σώμα μας!
Ως Φαρμακοποιός & Σύμβουλος Υγείας, βλέπω αυτή τη στροφή ως επιβεβαίωση αυτού που η επιστήμη, η κλινική εμπειρία και η φύση μάς λένε εδώ και χρόνια:
✨ Η υγεία είναι επιλογή
✨ Είναι ισορροπία
✨ Είναι σύνδεση με το σώμα και τις πραγματικές του ανάγκες
True harmony σημαίνει να τρέφουμε σώμα, νου και μικροβίωμα και όχι να τα εξαντλούμε.
📌 Η εικόνα που βλέπετε βασίζεται σε επίσημες κρατικές οδηγίες των ΗΠΑ.
📌 Η εφαρμογή τους όμως χρειάζεται εξατομίκευση, γνώση και ενσυναίσθηση.
Γιατί η τροφή είναι πληροφορία.
Και η υγεία είναι σχέση.
True harmony | Health & Lifestyle Guidance
