Ελένη Μίχα - Psychology4U

07/12/2022

🧠Ήξερες ότι ο εγκέφαλός μας έχει τη μαγική ικανότητα να αλλάζει και να αναδιαμορφώνεται; Πρόκειται για ένα εξαιρετικά προσαρμοστικό όργανο.
ℹ️ Ο εγκέφαλος είναι βιολογικά προγραμματισμένος ώστε να διατηρεί την ισορροπία του οργανισμού και να εξασφαλίζει την επιβίωσή μας.
➡️ Αυτό σημαίνει πως τις περισσότερες φορές βρίσκεται σε «λειτουργία πτήσης». Ο εγκέφαλός μας, προκειμένου να εξοικονομήσει ενέργεια και να εστιάσει την προσοχή του στη βέλτιστη λειτουργία των ζωτικών μας οργάνων, λειτουργεί υπό την επίβλεψη ενός αυτόματου πιλότου.
🧐 Αποτέλεσμα των παραπάνω; Συχνά επιλέγει τον «εύκολο δρόμο». Δηλαδή… το γνώριμο, το σύνηθες, τη μαθημένη συμπεριφορά.
😒 Έτσι, παρατηρούμε τον εαυτό μας να καταφεύγει σε επαναλαμβανόμενες δυσλειτουργικές συμπεριφορές που αν και επιφέρουν δυσάρεστα αποτελέσματα και συνοδεύονται από αρνητικά συναισθήματα, φαντάζει δύσκολο να τις αποχωριστούμε. ΠΑΡΑΔΟΞΟ Ε;
⭕️ Αυτή η διαδικασία εύκολα ερμηνεύεται υπό το φως ενός παραλληλισμού. Αυτή η επιμονή στα ίδια λάθη, στις ιδιες δυσλειτουργικες σκέψεις και δράσεις, μοιάζει με φαύλο κύκλο. Μια ατέρμονη και μακρά συνήθεια που μας γίνεται τρόπος ζωής.
🔑 Ποιο το κλειδί; να επαναπρογραμματισουμε τον εγκεφαλο μας δημιουργώντας και ενισχύοντας νέες συνήθειες! Στην αρχή ενδεχομένως να φαντάζει βουνό και δύσκολο να απαρνηθούμε παλιά μοτίβα συμπεριφοράς. Ωστόσο, η συστηματική επανάληψη και η συνέπεια θα οδηγήσει στη δημιουργία νέων νευρωνικών δικτύων και τελικά θα αναγκάσεις τον εγκέφαλό σου να προσαρμοστεί στη νέα σου ζωη!
☝🏻«ΕΞΙΣ ΦΥΣΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ» όπως έλεγαν και οι παλιοί…

27/03/2022

13/03/2022

Brain awareness week. Be there!!!🧠🧠🧠
Το εργαστήριο της Γνωστικής Νευροεπιστήμης και Κλινικής Νευροψυχολογίας του SCG διοργανώνει μια εκδήλωση αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση πάνω σε θέματα που αφορούν τον εγκέφαλό μας. Θα μάθουμε νέα πράγματα, θα παίξουμε παιχνίδια, θα λύσουμε σταυρόλεξα! Θα χαρούμε πολύ να σας δούμε, είτε δια ζώσης, είτε διαδικτυακά!

23/02/2022

Εγκέφαλος: Σύμμαχος ή εχθρος μας;
Check it out! 🧠

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελεί το πιο σύνθετο όργανο του περιβαλλοντικού μας συστήματος. Είναι τ...

16/02/2022

Αν διστάζεις να λάβεις μια πολύ σημαντική απόφαση. Αν δυσκολεύεσαι να ξεκινήσεις μια νέα συνήθεια. Αν φοβάσαι να κανείς το επόμενο βήμα. Αν τρομοκρατείται στην ιδέα της αποτυχίας, τότε άκου αυτό…
❌Δεν υπάρχει σωστή στιγμή! Οι στιγμές πάντα θα είναι λάθος. Πάντα θα προκύπτει μια δυσκολία, ένα εμπόδιο, μια δικαιολογία.
✅ Η μοναδική στιγμή είναι το ΤΩΡΑ! Όσο δύσκολο κι αν φαντάζει, όσο τρομακτικό και επίπονο, η μοναδική σου στιγμή είναι αυτή που του παρόντος!
🏁 ΞΕΚΙΝΑ ΣΗΜΕΡΑ!

15/02/2022

🧠Ήξερες ότι ο εγκέφαλος μας έχει τη μαγική ικανότητα να αλλαζει και να αναδιαμορφώνεται? Πρόκειται για ένα εξαιρετικά προσαρμοστικό όργανο (όπως άλλωστε είμαστε και οι άνθρωποι εκ φύσεως).
ℹ️Ο εγκέφαλος είναι βιολογικά προγραμματισμένος ώστε να διατηρεί την ισορροπία του οργανισμού και να εξασφαλίζει την επιβίωση μας.
➡️ Αυτό σημαίνει πως τις περισσότερες φορές βρίσκεται σε «λειτουργία πτήσης». Ο εγκέφαλος μας, προκειμένου να εξοικονομήσει ενεργεια και να εστιάσει την προσοχή του στη βέλτιστη λειτουργία των ζωτικών μας οργάνων, λειτουργεί υπό την επίβλεψη ενός αυτόματου πιλότου.
🧐 Αυτό σημαίνει πως συνήθως επιλέγει τον «εύκολο» δρόμο. Δηλαδή… το γνώριμο, τη συνήθεια, τη μαθημένη συμπεριφορά.
😒 Έτσι, παρατηρούμε τον εαυτό μας να καταφεύγει σε επαναλαμβανόμενες δυσλειτουργικες συμπεριφορές που αν και επιφέρουν δυσάρεστα αποτελέσματα και συνοδεύονται πάντα από αρνητικά συναισθήματα, φαντάζει δύσκολο να τις αποχωριστούμε. Παράδοξο ε?
⭕️ Αυτή η διαδικασία εύκολα ερμηνεύεται υπό το φως ενός παραλληλισμού. Αυτή η επιμονή στα ίδια λάθη, στις ίδιες δυσλειτουργικες σκέψεις και δράσεις, μοιάζει με φαύλο κύκλο. Μια ατέρμονη και μακρά συνήθεια που μας γίνεται τρόπος ζωής.
🔑 Ποιο το κλειδί? Ποια η σωτηρία? Να επαναπρογραμματισουμε τον εγκέφαλο μας δημιουργώντας και ενισχύοντας νέες συνήθειες! Στην αρχή ενδεχομένως να φαντάζει βουνό και δύσκολο να απαρνηθούμε, να κάνουμε την αλλαγή (άλλωστε είμαστε βιολογικά προγραμματισμένοι να μισούμε την αλλαγή). Ωστόσο, η συστηματική επανάληψη και η συνέπεια θα οδηγήσει στη δημιουργία νέων νευρωνικών δικτύων και τελικά θα αναγκάσεις τον εγκέφαλο σου να προσαρμοστεί στη νέα σου ζωη!
☝🏻«ΕΞΙΣ ΦΥΣΙΣ ΔΕΥΤΕΡΑ» όπως έλεγαν και οι παλιοί…

07/02/2022

•Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι και τα πράγματα γύρω σου ια αρχίσουν να αλλάζουν. Let’s start! •

30/01/2022

Why not???🤨

18/11/2021

22/01/2021

👏🏻👏🏻👏🏻

12/01/2021

No one’s gonna push you! 🗣

26/10/2020

Αν στρέψουμε την προσοχή μας στο φως, θα μπορέσουμε να διαχειριστούμε το σκοτάδι!

25/10/2020

. Η θάλασσα – Ντίνος Χριστιανόπουλος

«Η θάλασσα είναι σαν τον έρωτα:
μπαίνεις και δεν ξέρεις αν θα βγεις.
Πόσοι δεν έφαγαν τα νιάτα τους –
μοιραίες βουτιές, θανατερές καταδύσεις,
γράμπες, πηγάδια, βράχια αθέατα,
ρουφήχτρες, καρχαρίες, μέδουσες.
Αλίμονο αν κόψουμε τα μπάνια
Μόνο και μόνο γιατί πνίγηκαν πεντέξι.
Αλίμονο αν προδώσουμε τη θάλασσα
Γιατί έχει τρόπους να μας καταπίνει.
Η θάλασσα είναι σαν τον έρωτα:
χίλιοι τη χαίρονται – ένας την πληρώνει.»

24/10/2020

Είναι πολλές οι φορές που κλείνεις τα ματια σε αυτά που δε θέλεις να δεις... το ότι εθελοτυφλούμε πολλές φορές δεν πάει να πει πως δεν καταλαβαίνουμε, μα πως έχουμε ανάγκη να πιστέψουμε σε κάτι! 👀👀

23/10/2020

💌Τρέχουμε όσο πιο μακριά μπορούμε από τα τρωτά μας σημεία. Δε μάθαμε να αγαπάμε τις αδυναμίες μας, αλλά και να τις αγκαλιάζουμε.💌

Πες μου γιατί δε νιώθω ευτυχισμένος. Σε παρακαλώ βοήθησέ με να καταλάβω το γιατί. Γιατί δε με ενθουσιάζει τίποτα πια; Γιατί είναι όλα τόσο ίδια; Πες μου γιατί είμαι α....