Γεωργία Καπώλη Διαιτολόγος - Georgia Kapoli Dietitian

Home
Γεωργία Καπώλη Διαιτολόγος - Georgia Kapoli Dietitian

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Γεωργία Καπώλη Διαιτολόγος - Georgia Kapoli Dietitian, Nutritionist, .

07/10/2025

Το σώμα σας καταναλώνει ό,τι του δίνετε. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την περισσότερη ενέργεια από το φαγητό σας είναι να βεβαιωθείτε ότι δίνετε στον εαυτό σας την καλύτερη δυνατή τροφή.
Ορισμένες διατροφικές συνήθειες μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην κόπωση. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε νωθρότητα μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί την ενέργειά του για να χωνέψει το μεγάλο γεύμα αντί να τροφοδοτήσει το υπόλοιπο σώμα σας. Σκεφτείτε να τρώτε πολλά μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνετε μια σύντομη βόλτα μετά το φαγητό για να βοηθήσετε στην πέψη και να αποτρέψετε την νωθρότητα. #Ανοσοποιητικό

01/10/2025

Το εναρκτήριο μάθημα του ΕΛ.Δ.Ε. STUDIES Κ.Δ.Β.Μ. θα πραγματοποιηθεί διαδικτυακά αυτό το Σάββατο 4 Οκτωβρίου. Για πληροφορίες παρακολούθησης μπορείτε να στείλετε mail ενδιαφέροντος στο studies@elde.gr

https://elde.gr/o-rolos-ton-vitaminon-sto-anosopoiitiko-psuxiki-ugeia/
#ανοσοποιητικό #βιταμίνες #ψυχοδιαιτολογία #ψυχικήυγεία

30/09/2025

Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς! 🫀 Η καρδιά σου σε χρειάζεται! ❤️ Δώσε προσοχή στη διατροφή, την άσκηση και το άγχος σου! 🥗🏃‍♀️🧘‍♀️

29/09/2025

Η καρδιά αποτελεί το σημαντικότερο όργανο του σώματός μας γιατί είναι ο μυς που μας κρατά στη ζωή. Γι’ αυτό και δεν θα πρέπει να αμελούμε τη φροντίδα της. Η καθημερινή μας διατροφή είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τη φροντίσουμε. Ο κύριος μηχανισμός με τον οποίο οι περισσότερες από αυτές τις τροφές προάγουν την καρδιαγγειακή μας υγεία, είναι η μείωση των επίπεδων χοληστερόλης και ομοκυστεΐνης στο αίμα, η προστατευτική τους δράση στα αγγεία και η πτώση στις τιμές της υπέρτασης.
#καρδιά

25/09/2025

Κάθε διατροφική επιλογή μας έχει και μια λογική εξήγηση που τις περισσότερες φορές οφείλεται στην έλλειψη κάποιου διατροφικού συστατικού. Έτσι, την επόμενη φορά που θα θες αλμυρό σνακ σκέψου αν λαμβάνεις αρκετά ω3 λιπαρά οξέα και επέλεξε τα σωστά τρόφιμα.

19/09/2025

Η έντονη επιθυμία για γλυκό δεν είναι καυο που συμβαίνει τυχαία, αλλά πολλές φορές συνδέεται με την έλλειψη σημαντικών βιταμινών, όπως εκείνες της ομάδας Β. Έτσι, την επόμενη φορά που θα θες γλυκό δοκίμασε να φας κάτι από τα ακόλουθα τρόφιμα και σύντομα η λιγούρα για γλυκό θα σου περάσει. #γλυκά #γλυκό

17/09/2025

World Health Organization (WHO)
3 ημ.
·
Πάνω από 200 ασθένειες προκαλούνται από την κατανάλωση τροφών μολυσμένων με βακτήρια, ιούς, παράσιτα ή χημικές ουσίες όπως βαρέα μέταλλα.
Ακολουθήστε τα 5 κλειδιά για ασφαλέστερο φαγητό:
🧼 Μείνετε καθαροί
🆚 Ξεχωριστά ωμά και μαγειρεμένα
🫕 Μαγειρέψτε προσεκτικά
🌡️ Διατηρήστε τα τρόφιμα σε ασφαλείς θερμοκρασίες
✅ Χρησιμοποιήστε ασφαλές νερό και πρώτες ύλες
· Εμφάνιση πρωτοτύπου · Βαθμολογήστε αυτή τη μετάφραση

14/09/2025

Ο μετεωρισμός ή το φούσκωμα είναι μια πολυπαραγοντική και αρκετά συχνή πάθηση που επηρεάζει το 20-30% των ενηλίκων. Αυτή η υποκειμενική αίσθηση διάτασης της κοιλιάς, που είναι συχνά ορατή, επηρεάζει όχι μόνο όσους έχουν πεπτικά προβλήματα αλλά και υγιή άτομα. Μεταξύ των κύριων παραγόντων που οδηγούν σε φούσκωμα είναι οι τροφικές δυσανεξίες, η δυσκοιλιότητα, η συσσώρευση αερίων του εντέρου, τα έλκη και η εντερική βακτηριακή ανισορροπία. Σε κάθε περίπτωση, η αιτία του φουσκώματος θα πρέπει να εντοπιστεί για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα με στοχευμένο τρόπο.Αν και δεν είναι μια σοβαρή κατάσταση υγείας, το άβολο συναίσθημα που προκαλεί επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητα και οδηγεί σε συνεχή ένταση. Για το λόγο αυτό, εδώ και χρόνια οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να μειώσουν τη συχνότητα και την ένταση του φουσκώματος είτε μέσω ειδικών σκευασμάτων, είτε με την κατανάλωση τσαγιού από ευεργετικά βότανα και γενικά με τροποποιήσεις στην καθημερινή διατροφή.
Πολυάριθμες μελέτες για την αντιμετώπιση του μετεωρισμού έχουν πραγματοποιηθεί τα τελευταία χρόνια και πολλές από αυτές βασίζονται στην ευεργετική δράση ενός ή περισσότερων βοτάνων.
#βότανα #φουσκωμα

11/09/2025

Τα σταφύλια είναι ένα θρεπτικό φρούτο πλούσιο σε υδατάνθρακες, κυρίως φυσικά σάκχαρα, και περιέχουν λίγες πρωτεΐνες και λιπαρά, ενώ έχουν περίπου 69 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι καλή πηγή βιταμινών C, Κ και του συμπλέγματος Β, καθώς και μετάλλων όπως το κάλιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος. Επιπλέον, είναι πλούσια σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως οι πολυφαινόλες (συμπεριλαμβανομένης της ρεσβερατρόλης) και τα φλαβονοειδή, που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες.
#φρούτα #διαιτα #υγεία

08/09/2025

Για να κάνετε γράμμωση, απαιτείται ένας συνδυασμός προπόνησης ενδυνάμωσης μαζί με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα στη διαδικασία, ωστόσο χρειάζεται να έχουμε υπόψιν μας ότι το ποσό της πρωτεΐνης που χρειάζεται κάποιος είναι διαφορετικό και εξαρτάται από παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής, τα γονίδια και η φυσική κατάσταση. #γραμμωση

01/09/2025

Αρχές φθινοπώρου! Εάν έχετε ήδη επιστρέψει από τις καλοκαιρινές διακοπές και κάνετε τον θερμιδικό σας απολογισμό μην βιαστείτε να απογοητευτείτε. Τα πράγματα δεν είναι όσο τραγικά δείχνει ο αριθμός στην ζυγαριά. Η δίαιτα μετά το καλοκαίρι απασχολεί συνήθως τους περισσότερους. Αυτό συμβαίνει γιατί με το πέρας των διακοπών σηματοδοτείται η ‘’επιστροφή’’ στην καθημερινότητα και την δουλειά. Ταυτόχρονα όμως και στην διατροφή και την σωματική δραστηριότητα. Σε αυτό συμβάλλει φυσικά και το γεγονός πως οι διακοπές από μόνες τους σηματοδοτούν (αντίστροφα) την παύση οποιασδήποτε προσπάθειας βελτίωσης ή διατήρησης των υγιεινοδιαιτητικών συνηθειών. Έτσι, η επιστροφή συνοδεύεται από αισθήματα ενοχής, δυσκολία εύρεσης κινήτρου για επανέναρξη διατροφής και σωματικής άσκησης και μια γενικότερη αίσθηση ανάγκης ολικής παραίτησης.
#δίαιτα

25/08/2025

Τα detox smoothies σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή αποτελούν έναν απολαυστικό και γευστικό τρόπο,έτσι ώστε να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να αποβάλλει τις τοξίνες. Ταυτόχρονα αποτελούν μια πολύ καλή επιλογή ροφήματος για να εντάξεις στην καθημερινότητα σου καθώς είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά παρέχοντας βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και βοηθώντας έτσι την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και το αδυνάτισμα.
Ετοίμασε αυτό το smoothie για:
να είσαι σωστά ενυδατωμένος/νη
να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα
να έχεις καλύτερη μεταβολική λειτουργία
να έχεις περισσότερη ενέργεια
#φρουτα #δίαιτα

Address

Website

http://www.logodiatrofis.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γεωργία Καπώλη Διαιτολόγος - Georgia Kapoli Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Γεωργία Καπώλη Διαιτολόγος - Georgia Kapoli Dietitian:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City:

Διαιτολογική Μονάδα ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΕΩΡΓΙΑ ΚΑΠΩΛΗ

Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας _ Διατροφής

Master of Science in Clinical Nutrition, University of Surrey, Λονδίνο

Επιστημονική Διευθύντρια ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΕΝΤΡΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ & ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΝΕΜΕΑΣ ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ & ΑΘΗΝΑ (City Center - ΣΥΝΤΑΓΜΑ): αναλαμβάνεται η διατροφική φροντίδα ατόμων με υπέρβαρο/παχυσαρκία, υπερχοληστερολαμία, σακχαρώδη διαβήτη, αυτοάνοσα νοσήματα (θυρεοειδίτιδα hashimoto, ρευματοειδής αρθρίτιδα, ψωρίαση, σκλήρυνση κατά πλάκας κτλ), διατροφικές διαταραχές (συναισθηματική υπερφαγία, νευρική ανορεξία, βουλιμία), εγκυμοσύνη, θηλασμός, παιδική παχυσαρκία, εμμηνόπαυση, χορτοφαγία/vegan, αθλητική διατροφή.

Επιμέλεια έκδοσης στο περιοδικό “Δίαιτα & Μεταβολισμός”, που κυκλοφορεί μηνιαία με την εφημερίδα Ελεύθερος Τύπος