FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΒΑΡΗ-ΓΡΑΜΜΩΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  • Home
  • FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΒΑΡΗ-ΓΡΑΜΜΩΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΒΑΡΗ-ΓΡΑΜΜΩΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η σελίδα αυτή απευθύνεται σε όσους αγαπούν τη ζωή τόσο

H σελίδα αυτή αφορά το ευ ζην. Προορίζεται για ανθρώπους που προσπαθούν να αποσπάσουν το μέγιστο από τον εαυτό τους κι από τη ζωή! Ανθρώπους που τους ενδιαφέρει μια ολιστική προσέγγιση του fitness.
Αυτούς που είναι ευαίσθητοι και συνάμα δυναμικοί κι απαιτητικοί από τη ζωή!
Αυτούς που μπορούν να δουν πίσω από το παραπέτασμα της ψυχής!
Αυτούς που λένε πολλά σιωπώντας!
Αυτούς που έχουν αφήσει πίσω τ

ην εγωιστική προσέγγιση της ζωής κι ενδιαφέροντα έμπρακτα για το συνάνθρωπό τους!
Αυτούς που εστιάζουν στα θετικά σημεία ενώ ταυτόχρονα προσπαθούν αθόρυβα να διορθώσουν τα αρνητικά.
Αυτούς που τολμούν να ονειρεύονται αλλά και να μετουσιώνουν τα όνειρά τους σε απτή πραγματικότητα!
Αυτούς που αρνούνται την απλή επιβίωση και θέλουν να ζήσουν με νόημα.
Αυτούς που ψάχνουν την ομορφιά και την ποίηση στα μικρά πράγματα της καθημερινότητας!
Αυτούς που έχουν μέσα τους το πάθος και τη φωτιά!

Μακριά από ανθρώπους και καταστάσειςπου φέρνουν ασφυξία στην ψυχή σου....Xρήστος Στρογγύλης
03/08/2025

Μακριά από ανθρώπους και καταστάσεις
που φέρνουν ασφυξία στην ψυχή σου....

Xρήστος Στρογγύλης

03/08/2025

Αν ανήκετε σ' αυτούς τους λίγους που έχουν μάθει να ξυπνάνε χωρίς ρολόι ελέγχοντας καλύτερα τους κιρκαδιανούς ρυθμούς τους, οι πιθανότητες για μια πιο δημιουργική και παραγωγική μέρα είναι με το μέρος σας.

Αν επιπλέον ανήκετε στη μικρότερη μειοψηφία που ξεκινάει τη μέρα της με λίγα λεπτά άσκησης - ακόμη και μέσα στο σπίτι - είναι σίγουρο πως θα είστε μέσα στη μέρα σας καλύτερα από πλευράς ενέργειας και ενάργειας και οι λόγοι ακούνε στα ονόματα νευροδιαβιβαστές, ενδορφίνες, καλύτερη αιμάτωση και οξυγόνωση, αυτοπεποίθηση, διάθεση κλπ.

Και τέλος αν αντί σε αντίθεση με την ισχυρή πλειοψηφία που αρχίζει τη μέρα της με πρωινά τύπου μπουγάτσας, τυρόπιτας, κρουασάν, κουλουριών κλπ. εσείς αρχίζετε με αυγά, γιαούρτια, φρούτα αμύγδαλα κλπ. τότε είναι σίγουρο ότι δεν θα πάει μόνο η μέρα σας καλύτερα αλλά κι η δουλειά σας, οι σπουδές σας και η ζωή σας ολόκληρη.

Γίνε φως για τον εαυτό σου όταν ο κόσμος σβήνει τα φώτα.....Χρήστος Στρογγύλης
02/08/2025

Γίνε φως για τον εαυτό σου
όταν ο κόσμος σβήνει τα φώτα.....

Χρήστος Στρογγύλης

02/08/2025

Το τρέξιμο δεν είναι μόνο για γυμνασμένα πόδια και λιγότερα κιλά. Είναι κυρίως για πιο δυνατό, πιο οξυδερκές μυαλό.

Η τακτική αερόβια άσκηση αναδιαμορφώνει τη χημεία του εγκεφάλου, βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία και ακόμη-ακόμη διαφυλάσσει την ψυχική υγεία.

Το τρέξιμο ενισχύει την νευροπλαστικότητα, την ικανότητα δηλαδή του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται και να δημιουργεί και νέες νευροσυνάψεις. Γίνεται με τον τρόπο αυτό πιο ευπροσάρμοστος, πιο ανθεκτικός και ικανότερος για μάθηση.

Επίσης βελτιώνει τη διάθεση και την παρακίνηση όχι μόνο με την παραγωγή ενδορφινών αλλά και άλλων φυσικών, χημικών ουσιών, των ενδοκανναβινοειδών.

Το τρέξιμο αυξάνει ομοίως τα επίπεδα του εγκεφαλικού νευροτροφικού παράγοντα, μιας πρωτεΐνης που βοηθάει στην επιβίωση και στην ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων. Ταυτόχρονα απελευθερώνεται περισσότερη ντοπαμίνη, μια ουσία που είναι ουσιαστικά ο νευροδιαβιβαστής της ευφορίας.

Πιστεύεται τέλος ευρέως ότι το τακτικό τρέξιμο μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους σε επίπεδα αντίστοιχα με αυτά κάποιας φαρμακευτικής αγωγής.

Όταν φοράς τα αθλητικά σου παπούτσια, το κάνεις ασυνείδητα περισσότερο για το μυαλό σου παρά για το κορμί σου.

Όλα κάποτε θα φύγουν: Πρόσωπα, στιγμές, λέξεις. Ο χρόνος δεν κρατάει τίποτα για πάντα, μόνο αναμνήσεις που ξεθωριάζουν...
01/08/2025

Όλα κάποτε θα φύγουν: Πρόσωπα, στιγμές, λέξεις.
Ο χρόνος δεν κρατάει τίποτα για πάντα, μόνο αναμνήσεις που ξεθωριάζουν σαν παλιές φωτογραφίες.
Μα όσο τα έχεις, αγάπησέ τα χωρίς μέτρο, χωρίς φόβο, χωρίς στιγμής αναβολή.
Αυτό φθάνει με το παραπάνω.....

Χρήστος Στρογγύλης

01/08/2025

Η παρέα που ξεκίνησαν σαν εικοσάρηδες φοιτητές δεν υπάρχει πια, έχει χαλάσει.
Γιατί 30 χρόνια μετά άλλοι είναι σαραντάρηδες, άλλοι πενηντάρηδες κι άλλοι εξηντάρηδες. Άλλα ενδιαφέροντα, άλλες αντοχές....

Η απομάκρυνση από τους τοξικούς ανθρώπους δεν είναι σκληρότητα, δεν είναι αλαζονεία. Είναι αυτοάμυνα και αυτοσεβασμός. ...
31/07/2025

Η απομάκρυνση από τους τοξικούς ανθρώπους δεν είναι σκληρότητα, δεν είναι αλαζονεία. Είναι αυτοάμυνα και αυτοσεβασμός. Είναι αγάπη προς τον εαυτό σου.....

Χρήστος Στρογγύλης

31/07/2025

Ποτέ μην αγοράσεις καινούρια ρούχα επειδή πάχυνες.
Κάνε δίαιτα και γυμνάσου για να ταιριάξεις πάλι στα ίδια....

Κάποιες μέρες περνάνε έτσι απλά χωρίς να κάνουμε τίποτα το αξιομνημόνευτο. Και το τίποτα αυτό γίνεται βάρος όταν το αφήν...
30/07/2025

Κάποιες μέρες περνάνε έτσι απλά χωρίς να κάνουμε τίποτα το αξιομνημόνευτο.
Και το τίποτα αυτό γίνεται βάρος όταν το αφήνει κανείς να επαναλαμβάνεται.
Και στο μεταξύ η άμμος όλο και λιγοστεύει.
Μα τι είναι αυτό αν όχι μια καθαρή τρέλα;
Δώσε νόημα σε κάθε μέρα, κάνε κάθε μία να φαίνεται ξεχωριστή.
Γιατί η άμμος λιγοστεύει....

Χρήστος Στρογγύλης

30/07/2025

Δεν υπάρχουν τροφές που να επιταχύνουν τον μεταβολισμό ή να καίνε λίπος.
Υπάρχουν όμως τροφές που δίνουν περισσότερο κορεσμό, καλύτερη αίσθηση πληρότητας και έχουν μεγαλύτερη τροφική θερμογένεση.

Να θυμάστε 4 λέξεις:
Νερό, πρωτεΐνη, ινώδη λαχανικά.

Είναι πολύ σημαντικό για τη ζωή σου να πιστεύεις ότι αυτά που έρχονται μπροστά σου είναι πολύ πιο συναρπαστικά από αυτά ...
29/07/2025

Είναι πολύ σημαντικό για τη ζωή σου να πιστεύεις ότι αυτά που έρχονται μπροστά σου είναι πολύ πιο συναρπαστικά από αυτά που άφησες πίσω σου....

Χρήστος Στρογγύλης

29/07/2025

Οι περισσότεροι δεν θα μπορέσουμε ποτέ να αποκτήσουμε μια Ferrari αλλά είναι εφικτό να αποκτήσουμε ένα σώμα με επιδόσεις Ferrari. Κι αυτό, ανάλογα με το σύστημα αξιών μας, μπορεί να είναι πολύ πιο σημαντικό.....

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΒΑΡΗ-ΓΡΑΜΜΩΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FITNESS-ΑΣΚΗΣΗ-ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ-ΒΑΡΗ-ΓΡΑΜΜΩΣΗ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ:

Shortcuts

  • Address
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share