20/01/2025
🔬 Μαγνήσιο & Πρόληψη Ημικρανιών: Τι Λέει η Επιστήμη 🧠
Γνωρίζατε ότι το μαγνήσιο, ένα απαραίτητο μέταλλο, παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη των ημικρανιών; Έρευνες δείχνουν ότι όσοι υποφέρουν από ημικρανίες έχουν συχνά χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου, ειδικά κατά τη διάρκεια κρίσεων.
💡 Πώς Βοηθά το Μαγνήσιο:
• Χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία: Αποτρέπει την απότομη σύσπαση, μια γνωστή αιτία ημικρανιών.
• Σταθεροποιεί τη λειτουργία του εγκεφάλου: Μειώνει την υπερδιέγερση των νευρώνων που προκαλεί ημικρανίες.
• Καταπολεμά τη φλεγμονή: Μειώνει τους δείκτες φλεγμονής που σχετίζονται με τις κρίσεις.
💊 Τι Λένε οι Έρευνες:
✔️ Κλινικές μελέτες υποδεικνύουν ότι η λήψη 400–600 mg μαγνησίου καθημερινά μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών.
✔️ Οι καλύτερες μορφές είναι το κιτρικό μαγνήσιο, το γλυκινικό μαγνήσιο ή το οξείδιο του μαγνησίου για καλύτερη απορρόφηση.
✔️ Μπορεί να χρειαστούν 3–6 μήνες συνεχούς λήψης για να δείτε αποτελέσματα.
🛑 Ποιοι Πρέπει να Εξετάσουν το Μαγνήσιο;
Αν έχετε συχνές ημικρανίες, ιδιαίτερα αυτές που συνδέονται με την έμμηνο ρύση ή το στρες, συζητήστε με τον γιατρό σας για να ελέγξετε τα επίπεδα μαγνησίου σας.
💡 Extra Συμβουλή: Προσθέστε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως σπανάκι, αμύγδαλα και αβοκάντο, στη διατροφή σας για φυσική ενίσχυση!
👩⚕️ Ως ειδικός στις ημικρανίες είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω σε εξατομικευμένες, επιστημονικά τεκμηριωμένες προσεγγίσεις για την πρόληψη ημικρανιών. Κλείστε ένα ραντεβού για να μάθετε περισσότερα για το μαγνήσιο και άλλες στρατηγικές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής σας!
#Νευρολογία
Στρ.Νευρολογος, Διδακτωρ Παν. Θεσσαλιας
Ιατρειο ημικρανιας-κεφαλαλγιας, Νευρολογικό Ιατρείο
M. Αλέξανδρου 35, Λαρισα
Ιασω Θεσσαλίας