Έλενα Πανάγου - Ψυχολόγος MSc, MSc, BSc, BSc

15/04/2026

👌👏

Για να είσαι ευτυχισμένος, πρέπει να βρεις δύο πράγματα. Τον εαυτό σου και τον άνθρωπό σου. Αρκεί να μη θυσιάσεις τον έναν για τον άλλον...

06/04/2026

Μ. Εβδομάδα ~Εβδομάδα Παθών αλλά και Ανάστασης

Εβδομάδα κινητοποίησης για αγάπη, φροντίδα, έκφραση, λύτρωση και συγχώρεση προς τον εαυτό μας, αλλά και προς τους άλλους ' τους σημαντικούς μας άλλους ❤️‍🩹🙏🤍

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

28/03/2026

Σε εποχές δύσκολες, ειδικά εάν περνάμε παράλληλα δύσκολες προσωπικές περιόδους, βλέπουμε ποιοι άνθρωποι αξίζει να λέγονται άνθρωποί μας, ποιους ανθρώπους αξίζει να εμπιστευόμαστε να έχουμε κοντά μας.

Άνθρωποι που στέκονται δίπλα μας έμπρακτα, που είναι κοντά μας στις χαρές και στις λύπες, μα πιο πολύ στις λύπες, είναι άνθρωποι που αξίζει να είναι στη ζωή μας.
Άνθρωποι που δυσφορούν με τον πόνο μας και κάνουν σκοπό τους να τον απαλύνουν και να σταθούν δίπλα μας χωρίς απαραίτητα να έχουν να κερδίσουν κάτι, είναι άνθρωποι που αξίζει να είναι στη ζωή μας.
Άνθρωποι που έχουν δικά τους προβλήματα, αλλά πάντα μας βάζουν προτεραιότητα περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο στη ζωή μας ή τη ζωή τους, σίγουρα αξίζει να είναι στη ζωή μας.
Άνθρωποι που μας έχουν προκαλέσει πόνο άθελά τους, το κατανοούν, μετανιώνουν και θέλουν να το αλλάξουν έμπρακτα και στο τώρα - όχι στο μέλλον, σίγουρα αξίζει να είναι στη ζωή μας.
Ανθρώποι που μας έχουν προκαλέσει πόνο ή το συνεχίζουν ηθελημένα, μην αναγνωρίζοντας τις ευθύνες ή το βάρος της ασυνέπειας των λόγων και πράξεών τους, καλό είναι να μην είναι στη ζωή μας!

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

18/03/2026

Συχνά, γίνεται λόγος για την "ανασφαλή προσκόλληση", ως απόρροια τραύματος εγκατάλειψης, παραμέλησης ή περαιτέρω ψυχολογικής κακοποίησης στην παιδική ηλικία και ύστερα.

Πράγματι, στο μεγαλύτερο βαθμό η ανασφαλής προσκόλληση προκύπτει ως απόρροια των παραπάνω συνθηκών, οδηγώντας τα άτομα στην πλήρη ανάγκη ελέγχου και επιβεβαίωσης σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής τους, ιδίως στις διαπροσωπικές τους σχέσεις.

Ωστόσο, τόσο για τα άτομα με ανασφαλή προσκόλληση όσο και για τα άτομα με ασφαλή και γενικότερα, είναι απαραίτητη η ηρεμία και η θαλπωρή του νευρικού συστήματος.
Το νευρικό μας σύστημα μπορεί να ερμηνευτεί με πολλούς τρόπους, ένας από τους βασικούς αφορά στη νευροβιολογία, τη βιοχημεία και τη βιοψυχολογία.

Όταν λοιπόν βρισκόμαστε κοντά σε ανθρώπους ειλικρινείς, φροντιστικούς, συνεπείς και ώριμους πρωτίστως συναισθηματικά, το νευρικό μας σύστημα μαθαίνει να ρυθμίζεται εκλαμβάνοντας τα ερεθίσματα σταθερότητας, συνέπειας και ειλικρίνειας, ως τους βασικούς μοχλούς ασφάλειας, φροντίδας και ηρεμίας του.
Όταν όμως επιλέγουμε ανθρώπους εντελώς ή μερικώς διαφορετικούς, ενεργοποιείται αρνητικά το παρασυμπαθητικό μας σύστημα, με αποτέλεσμα να βρισκόμαστε μονίμως σε κατάσταση εγρήγορσης, εσωτερικής πάλης ή φυγής, ανασφάλειας και εξάντλησης.

Είναι αναγκαίο να επικοινωνούμε τα συναισθήματά μας, τις ανάγκες μας, τις ανασφάλειές μας, καθώς και τις συμπεριφορές που μας παρέχουν την ασφάλεια που έχουμε ανάγκη. Οι άλλοι, ή οι σημαντικοί άλλοι, δε γνωρίζουν πάντα τον τρόπο να μας φερθούν όπως χρειάζεται, για αυτό και απαιτείται ειλικρίνεια, εμπιστοσύνη και ενσυναίσθηση στην διαπροσωπική επικοινωνία 🌸🩷

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

14/03/2026

Φρόντισε μέσα στο χάος και τη ρευστότητα της καθημερινότητας, να ζεις/φτιάχνεις ουσιαστικές και ευτυχισμένες στιγμές/αναμνήσεις με τους αγαπημένους σου! ❤️‍🔥

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

28/01/2026

Άνθρωποι χάνονται άδικα, παιδιά μένουν ορφανά από μητέρες, μητέρες χάνουν τα παιδιά τους και μέσα σε όλο αυτό τον κυκεώνα απωλειών, πένθους και ματαιότητας ένα απέραντο γιατί...

Ας προσπαθούμε να εστιάζουμε στο σήμερα, στον εαυτό μας, στους ανθρώπους μας, στην αγάπη, στο μοίρασμα και στο να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο ξεκινώντας από τον εαυτό μας ❤️

Όσο άβολο ή μακάβριο και αν ακούγεται, έχουμε μόνο το σήμερα μη γνωρίζοντας το αύριο ή για πόσο θα υπάρχουμε στο αύριο. Να ζούμε λοιπόν, όχι απλά να επιβιώνουμε! 🌸

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία

21/12/2025

~ Πένθος ή Μελαγχολία στις γιορτές ~

Υπάρχουν πένθη άνευ τελετών και συλλυπητηρίων' πένθη με εξίσου δυσβάσταχτο πόνο και βάρος.

Οι μέρες των εορτών, για πολλούς, αποτελούν μια περίοδο καθόλου εύκολα βιώσιμη ή διαχειρίσιμη, καθώς κατά τη διάρκειά τους συνήθως μειώνεται η δράση και αυξάνεται η επίγνωση, με αποτέλεσμα να αναβιώνονται επίπονες μνήμες, προσδοκίες και ματαιώσεις.

Συνδυαστικά με τη νοσταλγία για κάποιες αγαπημένες μνήμες ή τη νοσταλγία για σχέσεις, οράματα και προσδοκίες που δεν εξελίχτηκαν όπως ιδανικά θα επιθυμούσε κάποιος να εξελιχθούν, η ψυχική δυσφορία γίνεται εντονότερη και δυσκολότερα υποφερτή.

Εάν νιώθεις και εσύ έτσι, μην κατηγορείς τον εαυτό σου και με σε πιέζεις να νιώσεις καλά λόγω του εορταστικού κλίματος που πλανάται. Δεν έχεις λόγο να εξηγείς διαρκώς τον πόνο σου, ούτε να τον κρύβεις εάν σε δυσκολεύει. Είναι εντάξει μην είναι όλα εντάξει ❤️‍🩹

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτοαγάπη #αυτοφροντίδα #αυτοαξία

19/12/2025

Να φεύγεις'

Από εκεί που σε κάνουν να μικραίνεις,
Από εκεί που δε χωράς,
Από εκεί που δε σε σέβονται,
Από εκεί που δε σε εκτιμάνε,
Από εκεί που δε σε αγαπάνε. _

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχικήηρεμία #αυτοαγάπη #αυτοφροντίδα

16/12/2025

Αναδημοσιευμένο από ένα φωτεινό πλάσμα, πιο επίκαιρο και ψυχικά ενδυναμωτικό από ποτέ' υπόσχεση προστασίας της ψυχικής μας ηρεμίας και υγείας 🌸🩹

05/12/2025

https://m.youtube.com/watch?v=eUDVUZZyA0M&pp=ygUbZXhwZXJpZW5jZSBsdWRvdmljbyBlaW5hdWRp

↕️

https://m.youtube.com/watch?v=Im6wqgSjV74&pp=ygUTcmVxdWllbSBmb3IgYSBkcmVhbQ%3D%3D

19/11/2025

"Εσύ δεν έχεις ανάγκη"

Μία φράση ~ ποικίλες σκέψεις, διαστάσεις και εκφάνσεις...

👉 Να σκεφτόμαστε πριν την πούμε στον οποιονδήποτε 👈

#έλενπανάγου #ΈλεναΠανάγουΨυχολόγος #ψυχολόγος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία