Integralife

09/09/2025

¿Sabías que unos simples puntos en tu oreja pueden ayudarte a reducir antojos, calmar la ansiedad… y apoyar tu proceso de pérdida de peso? 🤔👂✨

🌟 La auriculoterapia es una técnica de Medicina Tradicional China que estimula puntos en la oreja (imanes) para influir en el cuerpo y la mente.

👂Control del apetito y antojos: Estimula puntos que promueven la saciedad y reducen el hambre.

👂Reducción de la ansiedad y el estrés: Activa zonas que favorecen la relajación y liberación de endorfinas.

👂Eliminación de toxinas y retención de líquidos: Facilita la limpieza corporal y favorece la pérdida de peso como complemento.

Si te gustaría intentarlo, en Integralife puedes consultar con un profesional especializado!!
📞37290815
📍10 calle 2-45 Edificio clínicas medicas de las Américas, zona 14, ciudad de Guatemala.

03/09/2025

La naranja es una deliciosa fruta cítrica con un gran aporte de vitamina C, así como potasio, ácido fólico, calcio y otros minerales. Cuenta con propiedades antioxidantes y digestivas, lo que le confiere decenas de beneficios al organismo.

Aunque es muy común tomar el zumo de naranja, los expertos sostienen que la mejor forma de aprovechar la fibra, así como sus nutrientes es en gajos.
Conoce algunos beneficios 🍊

25/08/2025

Los pimientos poseen una serie depropiedades beneficiosas para la salud consecuencia de su composición. Son alimentos ricos en fibra, en folatos, en vitaminas y antioxidantes, sobre todo en vitamina C.

Poseen capsaicina, de acción antibiotica, analgesica y estimulante de la mucosa gástrica y de la vesícula biliar.🫑🫑

20/08/2025

20/08/2025

¿Quieres dejar de fumar de forma más tranquila y sin medicamentos? La auriculoterapia (terapia de acupuntura en la oreja) podría ser un aliado:👂

Estimula puntos estratégicos del pabellón auricular para aliviar la ansiedad, los antojos y mejorar el estado de ánimo.
Funciona liberando endorfinas, lo que ayuda a reducir los síntomas del síndrome de abstinencia.
Algunos estudios reportan resultados prometedores: hasta un 50 % de reducción en el deseo de fumar durante las primeras semanas,otro estudio indica que el 59 % de los participantes disminuyó significativamente su consumo de cigarrillos🙂
Contactanos para mas informaciom!!
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14/08/2025

¿Por qué elegir miel natural en lugar de azúcar? 🐝🍯
🐝No solo endulza, también nutre. Con vitaminas, antioxidantes y propiedades antibacterianas y digestivas, es mucho más que azúcar. Eso sí: priorizá la miel cruda y de calidad, y consumila con medida. ¡Tu cuerpo y tu paladar te lo agradecerán! 🍯✨

🐝Nutrientes que suman, no solo dulzor
A diferencia del azúcar refinado, la miel contiene aminoácidos, vitaminas (como del grupo B y C), minerales (como potasio, hierro, magnesio) y antioxidantes que aportan beneficios adicionales.

🐝Propiedades antibacterianas y digestivas
La miel tiene efectos antimicrobianos, antiinflamatorios y ayuda a aliviar síntomas como tos, irritación de garganta y problemas digestivos.

🐝Impulso para la salud cardiometabólica
Sustituir azúcar por miel cruda (sobre todo de una sola fuente floral) puede mejorar los niveles de colesterol e incluso glucosa en sangre.

🐝Moderación siempre primero
A pesar de sus ventajas, la miel sigue siendo un azúcar añadido (~80% fructosa y glucosa). Consumirla con moderación es clave para evitar efectos negativos como aumento de peso o alteraciones en la glucosa.

06/08/2025

La zanahoria es una raíz que proporcionan diversos beneficios para la salud, como cuidar la salud visual, evitar el envejecimiento prematuro y fortalecer el sistema inmunológico, debido a que es una excelente fuente de carotenoides, potasio, fibras y antioxidantes.

Esta hortaliza puede consumirse cruda, cocida y en preparaciones, como jugos, ensaladas, tostas o sufles.🥕🥕

05/08/2025

🧘‍♀️ ¿Sabías que la auriculoterapia puede ser tu aliada para controlar la ansiedad y comer porciones adecuadas?
👉 Estimulando puntos clave en la oreja (como “hambre”, “estómago” y Shen Men), esta técnica puede ayudar a:

Reducir el apetito y el picoteo emocional, generando saciedad anticipada.

Disminuir los niveles de ansiedad y cortisol, favoreciendo un manejo más consciente de la comida.

Mejorar el descanso, contribuyendo a un balance hormonal que regula el hambre (leptina y grelina).

Facilitar la desintoxicación natural del cuerpo, a través de la estimulación de puntos vinculados al hígado, riñón y sistema digestivo.
“Con solo unos mini balines, esta terapia ayuda a calmar los antojos y a tener hambre a tiempo. Más calma = porciones más sanas y consciencia en cada bocado 🌿”
Consulta siempre con un profesional antes de incorporarla.
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Guatemala.

30/07/2025

El magnesio es un mineral indispensable para el organismo, ya que participa en cientos de procesos fisiológicos.

Entre las principales propiedades del magnesio, cabe destacar que este nutriente regula la función de los músculos y el sistema nervioso, los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial. Además, ayuda a formar proteína, masa ósea y ADN.

La cantidad de magnesio diaria que se requiere dependerá principalmente de la edad y el s**o. En ese sentido, tienen unas necesidades aumentadas de este mineral los hombres y las mujeres embarazadas.

Lo aconsejable es poder alcanzar las recomendaciones nutricionales a través de la dieta con el consumo de alimentos ricos en magnesio. Para ello, no hace falta recurrir a súperalimentos, ya que este mineral se puede encontrar en las hortalizas de hojas verde, legumbres, nueces, semillas, cereales integrales, lácteos y alimentos fortificados.

No obstante, en caso de deficiencia, problemas de absorción de nutrientes u otras circunstancias concretas, los suplementos con magnesio pueden tener un efecto beneficioso en la salud. 🌸

21/07/2025

El Epazote o Apazote es una planta que se ha empleado desde hace siglos con fines medicinales. Para empezar, esta hierba es un estupendo digestivo, ayuda a realizar digestiones fáciles, especialmente funciona bien como carminativo. En este caso es conveniente usar las hojas e infusionarlas en agua o leche. Sirve asimismo como tratamiento de algunos parásitos intestinales. Existen estudios que demuestran un cierto alivio de estos problemas intestinales gracias al aceite de epazote elaborado con sus semillas. También tiene cierto efecto sobre problemas de menstruación irregular y sus correspondientes cólicos.
Conoce mas de sus beneficios!!🌿

16/07/2025

🌿 Auriculoterapia y Fitoterapia: Aliados Naturales contra la Depresión 👂

¿Sabías que la medicina natural puede ser un gran apoyo en el manejo de la depresión? Hoy te comparto cómo la auriculoterapia y la fitoterapia ayudan a equilibrar el estado de ánimo de manera integrativa y respetuosa con tu organismo.

✨ ¿Qué es la fitoterapia?
Es el uso de plantas medicinales para promover la salud física y emocional. Algunas contienen principios activos que ayudan a reducir la tristeza, la ansiedad y la fatiga mental.

✅ Lavanda:

Su aroma y extractos ayudan a calmar la mente.

Favorece el sueño reparador y reduce la tensión emocional.

✅ Rodiola:

Planta adaptógena que mejora la resistencia al estrés.

Puede elevar los niveles de energía y vitalidad mental.

👂 ¿Qué es la auriculoterapia?
Es una técnica que estimula puntos específicos de la oreja conectados con distintas funciones del cuerpo y la mente. Ayuda a modular el sistema nervioso y aliviar síntomas de ansiedad, insomnio y depresión.

🔵 Puntos auriculares que suelen usarse en protocolos para depresión:
✨ Shen Men (Puerta del Espíritu): Relaja la mente, reduce el estrés y mejora el estado emocional.
✨ Cerebro y Sistema Nervioso: Equilibran la actividad cerebral y ayudan a regular las emociones.
✨ Punto del Corazón y Punto Endocrino: Apoyan la estabilidad emocional y hormonal.

📊 ¿Por qué elegir estas terapias?
Estudios clínicos han mostrado que la combinación de fitoterapia y auriculoterapia puede:
✅ Reducir la intensidad de los síntomas depresivos.
✅ Disminuir la ansiedad y mejorar el descanso.
✅ Aumentar la sensación de bienestar general.

🙌 Consulta siempre a un terapeuta certificado antes de iniciar cualquier tratamiento con plantas medicinales o auriculoterapia. Tu salud es única y requiere atención personalizada.

🌿 La naturaleza puede ser tu aliada en el proceso de sanar. Inicia tu camino con responsabilidad y acompañamiento profesional.

12/07/2025

Las fresas destacan por su alta concentración de antioxidantes que, sumados a sus vitaminas y minerales, le brindan interesantes beneficios al cuerpo. De hecho, dado que son muy bajas en calorías, están recomendadas para perder peso de forma saludable, ya que controlan la sensación de hambre y apoyan las funciones metabólicas.
Conoce algunos de sus beneficios!!🍓🍓