MG Nutrition

MG Nutrition Nutrición Clínica. Recetas y tips saludables. Promoción de actividad física.

21/09/2025

¿cuántas veces has creído que vales más si pesas menos? ¿o que mereces cariño o amor solo si cambias tu cuerpo?

No te quieren más por tener abdomen plano. No te valoran por comer menos, ni por pesar menos.

Te quieren porque eres tu. Te quieren por como eres. Te quieren por tu forma de ser, por tu risa, tu energía y eso es lo que más importa ❤️‍🩹

todxs merecemos amor no importando nuestro peso, nuestra apariencia física o cómo nos vemos

te abrazo 🫂

17/09/2025

renovada después de un good hair day 🤎🤌🏻

Esta es tu señal para ir por la promo de septiembre en de Q185* que incluye corte, tratamiento y planchado.

Yo iba en plan de cortármelo más chiquito y la verdad, no me podía ir sin retocarme el color con las mejoresss, así que elegí ponérmelo más cafecito.

AAAAMAMOS 🫶🏻

Nadie nace odiando su cuerpo…es la sociedad la que nos enseñó a creer que éramos insuficientes y tú les terminaste creyé...
16/09/2025

Nadie nace odiando su cuerpo…
es la sociedad la que nos enseñó a creer que éramos insuficientes y tú les terminaste creyéndolo🥹

Vivimos en una sociedad en el que engordar o subir de peso está mal, que la delgadez es ideal o que ser muy muy delgadx es estar enfermx o no se ve bien, que si no somos delgadxs no tenemos salud, que debemos comer de cierta manera, que hay alimentos “buenos o malos”, que hay que restringir alimentos para bajar más rápido de peso o ser más saludables.

Todo eso se aprende con los años, y también se puede desaprender 🫶🏻

Tu cuerpo no es el problema, la forma en la que la sociedad te enseñó a verlo sí.

Así que hoy puedes empezar a soltar esas inseguridades y a verte con amor y respeto.
Porque aunque no lo creas, somos tan impresionantes tal y como somos ❤️‍🩹

¿Cuál quieres desaprender hoy? ✨

16/09/2025

Tu cuerpo no es solo cómo se ve, es todo lo que te permite SER y VIVIR ❤️‍🩹

No tienes que amar a tu cuerpo o gustarte cada día o estar bien siempre 24/7. Hay días en que nos levantamos y nos encantamos y días en los que sólo vemos lo malo de nosotrxs o lo que no nos gusta. Y está bien, es válido sentirnos así 🫂

Nuestros cuerpos cambian y esa incomodidad que a veces sientes es real y también válida. pero eso no significa que tengas que cambiar algo de ti.

No tienes que amar ni odiar a tu cuerpo, aprécialo por lo que es: un instrumento que te permite experimentar TU vida, te mantiene vivx y te hace SER la persona que eres ✨

Tu cuerpo puede estar, ser y existir. Hoy te invito a agradecerle, a honrarlo, a abrazarlo con amor.

Si estás pasando por esos días difíciles de imagen corporal negativa, te abrazo muchito 🫂
Y te espero en el próximo espacio seguro “Abrázate y re enamórate de ti!” junto a más mujeres que buscan hacer las paces con la comida y su cuerpo.

🗓 Este sábado 4 de Octubre a las 3:00PM
📍 Gaura zona 15

14/09/2025

Y tú solo querías un pan o comer algo 😩

De verdaaaad, es muuuy importante elegir bien a tu nutri, a tu health coach o a la persona con que te asesora y que sepa ver más allá de lo que comes

Porque si o si, comer es una necesidad básica y primaria del ser humano. Es energía vital para mantener a nuestro cuerpo funcionando las 24/7 ⚡️

Cuando restringimos o ignoramos las señales de hambre, nuestro cuerpo puede interpretarlo como una amenaza o peligro. Y esto puede llevar a una desconexión con nuestras propias necesidades, generar una mala relación con la comida, ansiedad e incluso problemas alimenticios.

TENER HAMBRE no es malo, ni es debilidad ni falta de voluntad, es algo NORMAL Y NATURAL.
Es tu cuerpo enviándote señales de que necesitas nutrientes para seguir funcionando en tus actividades diarias.

por eso, todos merecemos comer aun cuando tenemos hambre, y está bien hacerlo❤️‍🩹

Y si te dicen que tomes agua para quitar o ignorar el hambre, ahí no es 🚩🚩🚩

muchas veces se nos olvida que: ✨ en la nutrición también incluye disfrute y placer ✨ comer algo “sólo porque sí” es vál...
11/09/2025

muchas veces se nos olvida que:
✨ en la nutrición también incluye disfrute y placer
✨ comer algo “sólo porque sí” es válido
✨ lo que compartes con otros también nutre

Tu cereal favorito, la comida que tu mamá te prepara con amor, el pastel que te regaló una amiga, nunca debieron tener culpa porque traen recuerdos, momentos felices y disfrute puro ❤️‍🩹

Todxs merecemos sentir paz con la comida.

Conecta contigo y con más mujeres en este espacio seguro sin juicios 💗Una tarde de autocuidado y conexión preparado con ...
10/09/2025

Conecta contigo y con más mujeres en este espacio seguro sin juicios 💗

Una tarde de autocuidado y conexión preparado con mucha luz y amor, en donde te permitirás ser un lugar seguro para ti y para otras personas.

🗓 Sábado 4 de Octubre
⏰ 3:00PM
📍 Gaura zona 15

💳 Costo: Q195

Incluye:
• Charla + Taller
• Ebook digital + hojas de ejercicios prácticos
• Wellness cuponera digital
• Goodie bag
• Comida + bebida

Adquiere tu cupo vía DM o al link directo en stories✨

Emocionada de traerles nuevamente este espacio y que puedan estar presentes en este taller junto a más mujeres que quieren hacer las paces con la comida, su cuerpo y reconectar con ellas mismas 💖

las veo pronto!

Reserva tu cupo desde YA!
✨ cupo limitado

ayer una paciente me preguntó si los frutos rojos como arándanos o frambuesas eran la fruta más saludable… porque en red...
09/09/2025

ayer una paciente me preguntó si los frutos rojos como arándanos o frambuesas eran la fruta más saludable… porque en redes sociales son las que más vemos en las comidas o son las más recomendadas 🫐🍓

Yo las como porque me encantan y son mi fruta favorita. Pero también agrego otras frutas como banano, manzana, naranjas, melocotones y demás.

Laaaaa verdad es que no hay un mejor alimento para comer sano y es lo que quiero enseñarles con esta sección✨

Lo importante es elegir los alimentos que se adapten a tu estilo de vida, a tu día a día, que disfrutes y que te ayuden a nutrirte. Porque aunque no lo creas, lo simple también tu funciona!

S de Septiembre con energía de cuidarte, de disfrutar y ser más amable contigo y tu cuerpo 🤎Hoy y siempre recuerda: ✨ lo...
03/09/2025

S de Septiembre con energía de cuidarte, de disfrutar y ser más amable contigo y tu cuerpo 🤎

Hoy y siempre recuerda:
✨ los cambios en tu cuerpo son naturales
✨ comer rico y disfrutar no te hace menos saludable
✨ descansar también es parte del cuidado
✨ si alguien opina sobre tu cuerpo… ignóralx

¿con qué recibirás septiembre? Yo con la última 🤌🏻🍕🍕

lo importante no es comprar lo más “trendy”, caro u orgánico, sino lo que funciona para ti y tu día a día 🤌🏻✨Porque sí...
26/08/2025

lo importante no es comprar lo más “trendy”, caro u orgánico, sino lo que funciona para ti y tu día a día 🤌🏻✨

Porque sí, lo simple también funciona.

Yo compré hace unos meses kale para agregárselo a mis licuados verdes me encantó! Peeeero, me costó agregarlo de otra manera en mis comidas y se terminó arruinando jajaja así que lo cambié por espinacas (porque ese si lo consumo siempre!)

Guarda este post para tu próxima compra saludable❤️‍🔥

no hay un único “mejor” alimento ni el más saludable, lo que más importa aquí es lo que funciona para ti, lo que nutre t...
23/08/2025

no hay un único “mejor” alimento ni el más saludable, lo que más importa aquí es lo que funciona para ti, lo que nutre tu cuerpo y se adapta a tu día a día ✨✨

ambas opciones son buenas y lo importante es que elijas lo que disfrutes

Yo antes consumía la bebida de almendras (porque lo veía mega saludable) pero regresé a consumir la leche de vaca ya que me gusta más jaja (además sigue siendo nutritiva y rica en calcio y vitaminas, lo que sí es que solo tolero la deslactosada jaja)🤭

Guarda y comparte por si quieres aplicarlo 🤌🏻

10 años siendo ese espacio seguro que necesitas ❤️‍🔥Hoy y siempre, quiero acompañarte a construir una relación sana con ...
11/08/2025

10 años siendo ese espacio seguro que necesitas ❤️‍🔥

Hoy y siempre, quiero acompañarte a construir una relación sana con la comida, a crear hábitos saludables y sostenibles, a que disfrutes de la comida mientras cuidas de tu salud y bienestar integral.

Celebro estos 10 años, esta profesión que elegí y que me ha enseñado tanto, me ha permitido crecer y hacer lo que hago hoy. No ha sido para nada fácil, pero bien dicen, que cuando se hace algo con amor, todo vale la pena🥹✨

Gracias a mis pacientes, a mis seguidores, a mi comunidad por siempre estar, por permitirme ser esa guía que escucha, que acompaña. Gracias a cada uno de ustedes, de verdad, por confiar en mí.

Si alguna vez necesitas de mi asesoría nutricional o quieres saber más sobre cómo puedo atenderte, no dudes en escribirme 💌

Aquí estaré para lo que necesites.

Con amor, Maru 🫂

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