20/05/2021
💖CALENDARIO MENSTRUAL💖
Poder llevar el control sobre el ciclo menstrual debe ser importante y a considerar seas o no regular ya que te ayuda a aproximar el día en que llegue tu siguiente periodo y llevar un registro de ello.
Los pasos que observarás a continuación te llevaran a tener un mejor control de tu ciclo y no te cara de sorpresa tu menstruación:
📌Consigue una agenda, calendario o una aplicación personal. Anota continuamente los siguientes datos:
🌸Fecha de inicio y fin de regla.
🌸Anticonceptivo que uses.
🌸Algún síntoma que tengas como cólicos, dolor de cabeza, náuseas, etc.
🌸Relaciones sexuales que tengas.
🌸Cómo te sientes el día de tu ciclo menstrual.
🌸Confirmas si eres o no regular y no olvides anotarlo cada regla.
Considera un lugar o calendario donde puedas anotar personalmente tus fechas de menstruación. Ya sea con ayuda de una aplicación, un calendario o tu agenda personal.
Anota por lo menos 3 ciclos menstruales y con ayuda de ellos toma en cuenta los siguientes pasos:
🌸Un ciclo regular puede llegar entre los 21 y 35 días.
🌸Cada menstruación dura d 2 a 7 días.
🌸Si eres regular puede que ovules entre los 11 y 21 días después de tu menstruación.
🌸En caso de ser irregular con mayor razón deberías de realizar tu calendario.
🌸Anota los días que te haya bajado y si fue escaso, leve, abundante o normal
🌸También coloca si te sientes más cansada de lo normal, triste feliz, con algún tipo de dolor, cólicos menstruales, entre otros.
📣No olvides anotarlo todos los meses y llevar un registro continuo. Por otra parte, también te ayuda a conocer el mejor momento para acudir con tu ginecóloga para estudios como papanicolaou y colposcopia.
Si estás empezando tu calendario toma en cuenta que el lugar donde anotes de preferencia tiene que ser personal, es decir, donde no cualquier persona se de cuenta o lo tengas a la vista ya que son cuestiones íntimas.
🌷 Cualquier duda, realiza tu cita al 7933-2576/4559-0415 ó visítanos en Clínicas Vida. Barrio Las Flores. Gualán, Zacapa.
También te puede ayudar a conocer cuáles son los mejores días para tener relaciones si es que deseas un embarazo (los días más fértiles) y si tienes algún plan a futuro el uso de algún método anticonceptivo también debe ser anotado (si fecha de colocación y de caducidad).
🌸Otra cuestión muy importante al anotar en tu calendario es los días en que tuviste relaciones sexuales y el anticonceptivo que usas.
