25/12/2024
✨✨Para respaldar un tratamiento eficaz, además de cumplir con los métodos de tratamiento, desarrollar una dieta adecuada también juega un papel extremadamente importante, ayudando al cuerpo a aumentar la resistencia y mejorar los síntomas de la enfermedad. A continuación se ofrecen algunas sugerencias dietéticas para usted:
ALIMENTOS PARA COMER:
➖Verduras y frutas verdes: contienen luteína y zeaxantina, dos poderosos antioxidantes que ayudan a proteger los ojos de la luz azul y enfermedades oculares como la degeneración macular.
➖Alimentos ricos en omega-3: el salmón y la caballa contienen una gran cantidad de omega-3, lo que ayuda a mantener la humedad ocular y reducir el riesgo de enfermedad del ojo seco. Las semillas de lino y de chía también son fuentes ricas en omega-3, que son beneficiosas para la salud ocular.
➖Frutas ricas en vitamina C: ayudan a proteger los ojos del desarrollo de enfermedades como las cataratas.
➖Frutos secos y semillas: las almendras y los anacardos contienen vitamina E, que ayuda a proteger las células oculares del daño oxidativo.
ALIMENTOS A EVITAR:
🔹Alimentos ricos en azúcar y grasas saturadas: Los dulces y los alimentos procesados pueden aumentar el riesgo de diabetes y afectar negativamente la salud ocular.
🔹Bebidas con cafeína: El café y el té pueden aumentar la presión en los ojos, lo que puede resultar perjudicial para las personas con glaucoma.
🔹Comida rápida y alimentos procesados: Contienen mucha sal y conservantes, que pueden ser perjudiciales para la salud general, incluida la salud ocular.
⭐️⭐️NOTA:
☄️Proteja sus ojos del sol: use gafas de sol con protección UV cuando salga para proteger sus ojos de los efectos nocivos de la luz solar.
☄️Revise sus ojos con regularidad: visite a su médico para realizarse exámenes oculares periódicos para detectar problemas oculares de manera temprana y recibir un tratamiento oportuno.
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