Yesenia Ovando, Psicóloga Clínica

23/07/2025

Hoy 23 de julio se celebra en Guatemala el Día del Psicólogo. Esta fecha fue establecida por el Acuerdo Gubernativo 1385‑90, emitido el 28 de diciembre de 1990, mediante el cual el Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social reconoce oficialmente la labor de los psicólogos en el sistema de salud nacional.

Desde entonces, cada 23 de julio se conmemora esta fecha en honor a los profesionales que promueven el bienestar mental. Según fuentes oficiales, esta celebración busca enaltecer su trabajo y concientizar a la población sobre la importancia de la salud emocional.

14/07/2025

La autoestima no se construye de la noche a la mañana, pero con pequeños pasos diarios puedes transformar la forma en que te miras y te tratas. Aquí te comparto estrategias efectivas para cultivar una relación más sana contigo mismo/a:
1. Cuida tu diálogo interno: Habla contigo con respeto. Lo que te dices, lo crees.
2. Reconoce tus logros: Celebra lo pequeño y lo grande. Todo suma.
3. Rodéate de personas que te nutran: La buena compañía también es autocuidado.
4. Establece límites sanos: Decir “no” también es decirte “sí”.
5. Fija metas alcanzables: Sentir que avanzas fortalece tu valor personal.
6. Cuida tu cuerpo: Tu mente y tu cuerpo trabajan en equipo.
7. Evita compararte en redes: Tu camino es único. Honra tu proceso.
8. Invierte en ti: Aprender y crecer alimenta tu autoconfianza.
9. Busca apoyo profesional: No tienes que hacerlo todo solo/a.
10. Practica la autocompasión: Trátate con la misma ternura que ofreces a los demás.

💬 ¿Cuál de estas estrategias necesitas más en tu vida ahora?

🧠🫀💪
Licda. Yesenia Ovando
Psicología Clínica | M.A. Psicoterapia Familiar y Conyugal
“Escuchar, Comprender y Transformar.” Tu historia importa, tu bienestar también!
📍 Torre Profesional II, Zona 4, Oficina 402
📞 (502) 5018-3519

25/06/2025

🌿 Porque tu mente también merece cuidados…

Hay días en que todo parece demasiado.
Y aunque no se note por fuera, por dentro puedes estar sosteniéndolo todo.

🍃 Esta es tu señal para hacer una pausa.
No tienes que ser fuerte todo el tiempo.
No tienes que poder con todo.

🧠 Cuidar tu salud mental no es egoísmo.
Es amor propio. Es valentía.
Es sostenerte con cariño, no con exigencia.

🔸 Cinco recordatorios para ti:

1️⃣ Sentir no es debilidad.
Llorar, frustrarte o sentir ansiedad no te hace menos. Te hace humana.

2️⃣ Pide ayuda, no estás sola.
Hablar con alguien de confianza o con una profesional puede hacerte sentir contenida.

3️⃣ Los pequeños pasos también cuentan.
Dormir bien, poner límites, moverte, o simplemente decir “no”, también es autocuidado.

4️⃣ Rompe el silencio.
Hablar de salud mental es sanar. Y sanar también es transformar.

5️⃣ Está bien no estar bien.
No todo se soluciona hoy. Y aun así, puedes respirar y seguir.

⸻

Mereces sentirte bien. Mereces ser escuchada.
Tu historia importa. Tu bienestar también!

👩‍⚕️ Yesenia Ovando
Licenciada en Psicología Clínica
M.A. Psicoterapia Familiar y Conyugal
📍 Torre Profesional II, Oficina 402
📞 (502) 5018-3519

🧠🫀💪

23/06/2025

🌿 A veces basta mirar por la ventana…
y recordar que también por dentro florecemos.🌱🪴

Este es el lugar donde escuchamos, comprendemos y transformamos.
Aquí no solo atendemos síntomas: aquí cultivamos procesos humanos con respeto y esperanza.

Gracias a cada persona que ha confiado su historia en este espacio terapéutico.
Tu historia importa, tu bienestar también!

🧠🫀💪
M.A. Yesenia Ovando
Psicóloga Clínica
Torre Profesional II, Oficina 402
Zona 4, Gran Centro Comercial
Tel. (502) 5018-3519

21/06/2025

🌊 Tsunami de recuerdos🧠🧠👀
A veces, los recuerdos llegan con la fuerza de una ola imparable. Remueven lo que creíamos en calma y nos enfrentan con lo que aún duele, lo que fue, lo que ya no está.

Pero recordar no es retroceder.
Es una forma de resignificar, de darle un nuevo sentido a lo vivido…
Es parte del proceso de sanar.

🧬 Desde la neuropsicología sabemos que la memoria emocional no solo guarda información, sino que activa circuitos que pueden generar respuestas físicas y emocionales intensas. Sin embargo, también es posible moldearla: resignificar experiencias cambia la forma en que las recordamos y nos permite sanar desde adentro. El cerebro es plástico… y el alma también.

✨ El tsunami ha pasado, y aunque dejó marcas, se puede seguir de pie.
Consciente. Humana. Fuerte.
🧠🫀💪

👉 Si estás atravesando un momento difícil, recuerda:
“no estás solo/a.”
A veces, hablar es el primer paso para volver a sentir tierra firme.

—
Yesenia Ovando
Licenciada en Psicología Clínica
M.A. Psicoterapia Familiar y Conyugal
📍 Torre Profesional II, 4to nivel, Oficina 402, Gran Centro Comercial, Zona 4
📞 (502) 5018-3519
“Escuchar, Comprender y Transformar.
Tu historia importa, tu bienestar también.”

07/06/2025

☺️

29/05/2025

🌱🌿

29/05/2025

🌱🌿🍂🍃🌳
La vida no siempre sigue el guión que hemos imaginado. A veces nos pone a prueba con desafíos inesperados, pérdidas, fracasos o caminos inciertos. Pero es precisamente en esos momentos donde nace la resiliencia: esa fuerza silenciosa que nos impulsa a levantarnos una vez más, a seguir adelante incluso cuando el corazón duda. La fortaleza emocional no significa no sentir miedo o tristeza, sino aprender a convivir con ellos sin rendirse. Cada cicatriz, cada caída, cada paso dado en medio de la tormenta, construye una versión más sabia y valiente de nosotros mismos.
Nunca olvidemos:
“somos más fuertes de lo que creemos, y cada día es una nueva oportunidad para demostrárnoslo.”

22/05/2025

Yesi Ovando

A veces estamos sonriendo, pero por dentro estamos cansados.
Cansados de pensar tanto. De exigirse todo el tiempo. De sostener lo que duele en silencio.

La salud mental también es eso que callamos…
Y por eso quiero recordarte algo importante:

Está bien pedir ayuda.
Está bien decir “no puedo solo(a)”.
Está bien dejar de ser fuerte todo el tiempo.

Cuidar de tu salud mental no es un lujo, es una necesidad.
Dormir, llorar, poner límites, hablar con alguien que escuche con el corazón… todo eso también es sanarse.

Si hoy estás pasando por un momento difícil, esto es para ti:
No estás solo(a). Tu historia importa. Tu bienestar también.

📞 ¿Necesitas hablar con alguien? Estoy aquí para ti y abrir un espacio de auto cuidado.
📍 Guatemala
📱 WhatsApp: +502 5018 3519

20/07/2024

"HOMBRE CACTUS"
(Crédito a quien corresponda)

Sus abrazos eran de espinas;
En cada uno causaba heridas...

Y aún sabiendo el daño que hacía,
Corría hacia a él con la esperanza
De que un día vería ese cactus florecer.

Ironía...
..Amaba tanto sus brazos,
que aún después de haberme hecho llorar,
eran estos sobre los cuales deseaba
que mis lágrimas terminaran su camino...

Le di mi vida, mi amor y mi alma a cubetadas,
Pero a los cactus, tanta agua Los mata.

Y aunque permanecí ahí por mucho tiempo, muy pocas veces vi una sola flor nacer...

Pero yo... yo me fui,
Con poca vida, con poca alma, con poco amor
Y muchas heridas...
Y entonces fui yo quien florecí.

Que sí ese cactus dio
Flor?
No lo sé, tal vez siga abrazando al resto del mundo con sus brazos
De púas veneno...

No lo sé... Yo estoy ocupada cuidando mi propio, jardín...

21/06/2024

👌✅✔️

20/06/2024

🙂 Cada persona que inicia su proceso psicoterapéutico va avanzando de acuerdo al tiempo personal que le toma reflexionar y reposicionarse frente a lo que le esté sucediendo en su vida y sea abordado en su sesión.🙂✅
(Créditos de la imagen a quien corresponda)