Psicologia Global

23/07/2025

🧠💚 Feliz Día del Psicólogo 💚🧠

Un abrazo grande a todos los colegas que cada día ponen el corazón en lo que hacen.
Escuchamos, acompañamos, orientamos… y a veces también contenemos lo que nadie ve.

¡Gracias por seguir creyendo en el poder de la palabra, el vínculo y la empatía!

19/06/2025

A veces olvidamos que equivocarnos también es parte de ser humanos. No nacimos para ser perfectos, nacimos para crecer, aprender y volver a intentarlo. 📌Recordemos: tenemos derecho a equivocarnos.

17/06/2025

Hoy celebramos a los padres que muestran su amor en los detalles del día a día: en el esfuerzo, en el trabajo, en su forma de estar y sostener.

No todos los papás son expresivos, pero muchos aman profundamente a su manera, desde la responsabilidad y el compromiso.

💚 Gracias por enseñar, por esforzarse y por ser guía.

13/06/2025

😣 ¿Te ha pasado que el sueño no llega… y entre más lo esperas, más se aleja?
No estás solo. Y no, no es solo cuestión de “relajarse”.
A veces, cuando la mente no se apaga, necesitamos ayudar al cuerpo a salir del estado de alerta.

💡 En lugar de quedarte dando vueltas en la cama, prueba estas estrategias que ayudan a liberar tensión sin añadir presión.

🧠 Dormir bien también se trata de regular, no de forzar.

💚 Guarda este post para cuando lo necesites y compártelo con alguien que también ha tenido noches largas.

11/06/2025

🛏️ Una rutina de sueño puede parecer sencilla… pero es una de las claves más poderosas para descansar bien.

Nuestro cuerpo ama la repetición, y cuando cada noche seguimos el mismo patrón, el cerebro recibe la señal de que es hora de apagar el día.

Aquí te comparto algunas recomendaciones prácticas para mejorar tu rutina y ayudarle a tu cuerpo (y al de toda la familia) a dormir mejor.
📌Recuerda: Es constancia.

✨ Guarda este post para repasarlo y compártelo con quien necesite dormir mejor.

09/06/2025

✨¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿O en casa parece que nadie logra relajarse al final del día?
A veces no es falta de cansancio… sino que el cuerpo no ha recibido las señales adecuadas para prepararse.

Aquí te comparto 5 pasos sencillos para crear un ambiente que favorezca el descanso.
✅ Dormir bien empieza con los hábitos que construimos antes de acostarnos.

✅ Guarda este post y compártelo con quienes podrían beneficiarse de una mejor noche.

03/06/2025

¿Te cuesta empezar el día cuando sientes ansiedad?
Hay mañanas que simplemente pesan más. Por eso, te comparto algunas estrategias sencillas pero efectivas para cuidar tu mente desde el primer momento del día.

Son prácticas validadas por la ciencia que ayudan a calmar el sistema nervioso y a reconectar contigo mismo, sin exigencias, sin prisa, con amabilidad.

✨ No se trata de hacer todo perfecto. Se trata de empezar con intención.

🧠 Guárdalo si te sirve o compártelo con alguien que lo necesite.
Pequeños gestos pueden cambiar por completo cómo vives tu mañana.

31/05/2025

A veces, lo más urgente no es hablar… sino escucharnos con respeto y verdad.

30/05/2025

A veces no es la realidad la que más nos duele… sino lo que pensamos sobre ella.

Palabras como “no soy suficiente”, “esto no debería pasarme” o “tengo que poder con todo”, se vuelven reglas silenciosas que nos llenan de culpa o frustración.

Hoy te invito a mirar tus pensamientos con compasión y preguntarte:
👉 ¿Lo que estoy creyendo… es verdad o solo lo he aprendido sin cuestionarlo?

08/05/2025