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22/04/2026

En cada sesión de Pilates, no solo estiras tu cuerpo, también cultivas la fuerza y el equilibrio que necesitas para tu día a día. 💪
🔥 ¿Estás lista para dar el primer paso? Reserva tu clase y siente la diferencia en 10 sesiones.

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Te esperamos, visítanos en Spazio zona 15.

18/04/2026

Pilates Reformer trabaja tu cuerpo de forma integral, ayudándote a moverte mejor, sentirte más ligera y fortalecer desde el centro 🧘‍♀️

Porque no se trata solo de entrenar…
se trata de transformar la forma en la que te mueves ✨

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03/03/2026

Dar por sentado la movilidad física es un error común que nos lleva a no apreciar ni cuidar la capacidad de movernos hasta que esta se ve amenazada.

La falta de movimiento o sedentarismo provoca la atrofia y pérdida de masa muscular, debilita los huesos (osteopenia), reduce la capacidad cardiovascular, aumenta el sobrepeso y genera rigidez articular. Además, altera el metabolismo, favorece la inflamación, empeora la circulación y eleva el riesgo de enfermedades crónicas, fatiga y depresión.

Mantén la movilidad y funcionalidad de tu cuerpo entrenando el método Pilates, en UPilates.
Te enseñamos con paciencia a cuidar de ti.

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17/02/2026

El amor se celebra todos los días, cuando te enfocas en la conexión contigo misma y en tu bienestar.
Así celebramos nuestro día del cariño 💚 en UPilates

¡Atrévete a vivir la experiencia de UPilates!.
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02/02/2026

¿Sabes por qué los movimientos en pilates no son rápidos?

Los movimientos en Pilates son lentos para maximizar el control muscular, aumentar la precisión y fomentar una conexión profunda mente-cuerpo, evitando la inercia. Esto permite reclutar fibras musculares de contracción lenta, mejorar la alineación postural y proteger articulaciones, garantizando un entrenamiento eficiente y seguro.

¡Atrévete a vivir la experiencia de UPilates!.
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27/01/2026

Vive la experiencia UPilates este 2026.
Conecta cuerpo y mente, en un lugar exclusivo en zona 15.

Estos son algunos de los beneficios que te ofrecemos ✨😉🙌
✨Inscripción gratis
✨Clase de prueba a solo Q50
✨Instructoras Certificadas
✨Manejamos todos los niveles
✨Disponibilidad de horarios

27/01/2026

La postura la sirena (o Mermaid) en Pilates es un ejercicio fundamental de flexión lateral diseñado para alargar los costados del cuerpo y mejorar la movilidad de la columna.

A diferencia de la versión de yoga, que suele ser una flexión hacia atrás más profunda, la de Pilates se enfoca en el control del “core” y el estiramiento intercostal.

¡Atrévete a vivir la experiencia de UPilates!.

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23/01/2026

El trabajo de brazos en Pilates se centra en tonificar, fortalecer y mejorar la movilidad mediante movimientos controlados que involucran el core. A diferencia de las pesas tradicionales, Pilates utiliza la resistencia de resortes (Reformer) para lograr brazos definidos y sobre todo funcionales.

¡Atrévete a vivir la experiencia de UPilates!.
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22/01/2026

Desde hace 15 años, UPilates es parte de la Academia Unidanza, siendo uno de los primeros studios de Pilates en Guatemala, llevando movimiento consciente a nuestras alumnas.

Siendo un método que complementa otras disciplinas ya que su enfoque está en la fuerza del “core”, la alineación y el control proporciona una base sólida para actividades como el entrenamiento de fuerza, baile, danza, y deportes atléticos.

Ven a vivir la experiencia en una clase de prueba, con los siguientes beneficios:
✨Inscripción gratis
✨Instructoras Certificadas
✨Manejamos todos los niveles
✨Disponibilidad de horarios
✨Vestidores, baños y duchas
✨Iluminación contra rayos UV
✨Tarifa especial de parqueo

Practica Pilates en un lugar seguro y exclusivo y rodeado de arte, música y movimiento 😉

pilatesreformer

20/01/2026