Nutricionista Nancy Rojas

05/01/2022

Para un 2022 más saludable! tenemos esta PROMOCIÓN durante todo enero.

28/08/2021

Dato importante! Para las personas que padecen Diabetes, algo muy importante es, cambiar su estilo de vida, es decir deben iniciar con un estilo de vida sudable, para siempre. Y esto implica realizar mínimo 30 min de actividad física y poco a poco ir incrementando el tiempo.
Y algo muy importante en los pacientes diabeticos es, tomar en cuenta los niveles de glicemia en sangre (azúcar en sangre) antes, durante y después de hacer ejercicio. Obtenido de la Asociación mexicana de Diabetes

29/10/2020

Toda persona debe llevar una alimentación saludable. Saludable no significa que no podamos comer postres, comida rápida, etc. 🍕🍩🍰
Únicamente debemos regular nuestras porciones.

Los cambios de hábitos alimentarios que deberíamos llevar a cabo todas las personas son iguales a los hábitos alimentarios que debe llevar un paciente diabético.🍌🍓🍅🥭🥦🥔🍇🥑🥒🥕🍏

A continuación un poco de información de como debemos alimentarnos y poder llevar una vida más saludable y no podemos separarnos de la actividad física 🚴‍♀️🤸‍♂️🏃‍♂️

16/12/2019

Si te quieres ver diferente y más que verte diferente sentirte mucho mejor! Debes aprender a comer sano. Si Santa pudo porque tu no podrás?

19/09/2019

Tomar en cuenta esto! 😊

13/11/2018

02/11/2018

Un dato importante, para tomar en cuenta!

11/01/2018

Para que este 2018 puedas llevar una vida más saludable, durante el mes de enero 10% para los pacientes nuevos.

02/01/2018

Que uno de tus propósitos este 2018 no sea bajar de peso, que sea cambiar a un estilo de vida saludable.

31/12/2017

No siempre comer poco es igual a comer saludable!!! Para este año 2018 que una de tus metas sea estar más saludable 😉

05/10/2017

¿SABIAS ESTO DE LA SAL?

Una cucharadita de sal fina de mesa contiene el total del sodio que debemos ingerir a diario. Y cerca del 80% restante proviene de los alimentos procesados, los empanizados, quesos, la repostería y las carnes frías, etc, la mayoría de los que se consumen fuera de casa y en locales de comida rápida. El cloruro de sodio se utiliza en grandes cantidades en los embutidos, por ejemplo.
La cantidad de sal permitida por persona depende de las condiciones físicas, la dieta y las actividades que realiza cada uno. El sodio ingerido por día debe oscilar entre los 500 y los 2400 miligramos.
Para evitar los problemas que acarrea el consumo excesivo de sal, se debe utilizar sustitutos de la sal, como es la sal marina no tratada y cada vez verter menos en las comidas. Al principio se siente la diferencia, pero luego el paladar se va acostumbrando y descubrirás el verdadero sabor de los alimentos. Por último, una buena idea es probar condimentos o ingredientes que realicen el gusto de la comida. Las especias como la pimienta, la salvia, la mejorana, la albahaca, el perejil la nuez moscada, el romero, el estragón y el comino no deben faltar en tu cocina.
Esta sal pueden encontrarla en los supermercados.