20/11/2025
El colesterol es una sustancia grasa necesaria para producir hormonas, vitamina D y sustancias que ayudan a digerir los alimentos. Pero un exceso puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Existen tres tipos de colesterol:
🔹 LDL “malo”: se acumula en las arterias y puede causar infartos o derrames.
🔹 HDL “bueno”: ayuda a eliminar el colesterol malo.
🔹 Triglicéridos: exceso puede afectar tu corazón y vasos sanguíneos.
Recomendaciones para mantenerlo saludable:
🔹 Alimentación balanceada, limitando grasas saturadas y trans.
🔹 Actividad física regular: 30 minutos al día, 5 veces por semana.
🔹 Evitar tabaco y moderar el alcohol.
🔹 Chequeos médicos periódicos para monitorear tus niveles.
Mantener tu colesterol bajo control es clave para cuidar tu corazón y tu bienestar general.
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