Psicól. Lucía Peláez

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Guatemala City
Psicól. Lucía Peláez

Bienvenida Mujer! Este espacio es dedicado a ti que tienes la intención de empezar una co-construcción de tu interior. 🙂

04/09/2025

4 Cualidades de una personalidad que sale librada de la depresión, sin embargo, hay una de estas a la que en lo personal, le doy más “puntos” o “valor” por llamarlo de alguna manera, y es, a la personalidad que se adapta más rápido.

El tipo de personalidad adaptativa acorta el camino de la tristeza, mientras la que se resiste a las nuevas circunstancias, prolonga el dolor.

Si tú crees que llevas mucho tiempo en la tristeza, te recomiendo que busques ayuda.

04/09/2025

¿ La vida sin dolor? Uff… ¿Qué más quisiéramos?… son dolorosos algunos acontecimientos: un duelo por perdida de padres, hermanos o un familiar que sea significativo, un duelo por separación de la persona amada, una traición, en fin… cosas que van sucediendo, pero afortunadamente tenemos la libre decisión de seleccionar la actitud con la que nos enfrentamos a esos desafíos.

03/09/2025

Planesitos para este mes, con mucha ilusión haremos esta lista de To Do.

🎻

02/09/2025

✨ ¿Cuándo fue la última vez que agradeciste a tu pareja por lo que hace por ti? ✨

En el amor, la reciprocidad 💞 no son solo grandes gestos, también está en lo pequeño: en escuchar con atención 👂, en un “gracias” sincero 🙏, en cuidar los detalles 🌷.

Cuando uno da y el otro también, el vínculo se fortalece, crece la confianza, y se vuelve refugio el hogar. Pero cuando olvidamos retribuir, el amor se va desgastando porque la otra persona se siente en desequilibrio, aunque no lo diga 😔.

Hoy es el momento de reflexionar y preguntarnos: ¿estoy cuidando a la persona que amo como merece?

Porque el amor no se sostiene de un lado solo, se sostiene de dos. ❤️ y ¿sabes? No se trata de pagar lo que el otro hace por ti, sino de corresponder con amor y bondad porque te nace del corazón.

👉 Que este recordatorio sea para siempre, no para después. Abraza, escucha, agradece… ama en acción.

💫 💕 🌿 🕊️ ✨

29/08/2025

A veces, cuidar de nuestra salud emocional puede empezar por hacer pequeños cambios.

3 Antidepresivos que pueden ayudar, sin embargo, no sustituyen la terapia, y no es lo único que debe hacerse, pero si son los primeros pasos básicos que además, pueden ser muy significativos en el proceso de algunas personas:

1️⃣ Rayos de sol: La vitamina D ayuda a equilibrar nuestro estado de ánimo. Elige leer un buen libro, haz un deporte al aire libre o toma una sesión de sol con la intención de que los rayos los recibas en la espalda, brazos y piernas.

2️⃣ Hacer ejercicio, mover el cuerpo libera endorfinas, las hormonas que se encargan de producir placer. Esta es una manera de canalizar la ansiedad y el estrés, ya que baja la hormona del hormona del estrés (cortisol).

3️⃣ Alimentos ricos en triptófano: Como plátano, avena o nueces, que ayudan a producir serotonina.

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes. 💛

27/08/2025

No sé por lo que pasas, tus emociones son respetables y no vamos a juzgarlas, son emociones y están para sentirlas…

Sin embargo, te quiero decir que al otro lado del dolor hay una vida que merece ser vivida, que vale la pena con todo y sus matices; a veces más difíciles de entender y de vivir también es cierto.

La tristeza no tiene por qué ser una vida entera, si tú no puedes cambiar el pasado, y no tienes el control del futuro, lo único real que tienes es el presente, te invito a que escuches una perspectiva profesional de tus problemas, no tienes que hacer el proceso más difícil, los humanos vivimos en sociedad porque nos necesitamos.

Pide ayuda y no te acostumbres jamás a vivir en dolor.

Te abrazo.

27/08/2025

No sé por lo que pasas, pero te quiero decir que hay algo mejor al otro lado del dolor, no tiene porque ser todo una vida.

Sentir es un comportamiento que todo humano necesitamos, sin embargo, prolongar vivir en el dolor todo una vida no es para nada necesario.

Te abrazo

Lucía

23/08/2025

A veces la sonrisa más grande es la que esconde un dolor profundo...

No todas las sonrisas significan gozo, felicidad y plenitud, muchas son corazas que nos protegen del juicio y del miedo. Si esto te atraviesa, hablar no te debilita: te conecta. 🌸

Crecemos en comunidad porque necesitamos a los otros para sostenernos. Si notas a alguien así, o tú eres quien pasa por esta situación, acércate . 💬🤍

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