Duma Clínica Psicológica

09/06/2025

No todas las depresiones se ven como en las películas.
A veces quien más sonríe también está luchando por dentro.

La depresión puede ser silenciosa, disfrazada de cansancio, indiferencia o aislamiento.
Y lo más duro es que muchas veces no se nota… pero se siente cada día.

💡 Buscar ayuda no es rendirse. Es empezar a cuidar de ti.

📍 Si te identificas con esto, en Duma estamos para acompañarte.

15/05/2025

No todos los que se alejan quieren estar solos. A veces simplemente aprendieron a protegerse del dolor.

¿Te cuesta confiar? ¿Sientes que saboteas tus relaciones o temes acercarte a otros?

💡 A veces, eso que parece frialdad o desapego… en realidad es una herida emocional que aún no ha sanado.
En terapia puedes reconstruir poco a poco la confianza, empezando contigo mismo.

📍 Escríbenos por mensaje directo o WhatsApp 3026-4660 para más información.

13/05/2025

A veces ya no estás en peligro, pero tu cuerpo aún reacciona como si lo estuvieras.
Eso es trauma emocional: cuando algo que viviste dejó una marca que sigue activa sin darte cuenta.

💡 Si vives en constante tensión, reaccionas con intensidad o no logras sentirte en calma, es posible que haya heridas que aún necesitan ser atendidas.

✨ En Duma te acompañamos con respeto, seguridad y empatía.

📍 Escríbenos por mensaje directo o WhatsApp 3026-4660 si necesitas apoyo.

08/05/2025

📱 En la infancia, el desarrollo no se da frente a una pantalla, sino a través del juego, el movimiento y la interacción humana.

El uso excesivo de pantallas puede afectar el lenguaje, la atención, el sueño y las habilidades sociales de los niños, especialmente en los primeros años de vida.

💡 En Duma te acompañamos a identificar señales de alerta y trabajar en estrategias que favorezcan su desarrollo integral.

📍 Si tienes dudas sobre el desarrollo de tu hijo, escríbenos por mensaje directo o al WhatsApp 3026-4660.

05/05/2025

¿Te incomoda estar solo? A veces no le tememos a la soledad… sino a encontrarnos con lo que sentimos cuando no hay distracciones.

💡 Aprender a disfrutar tu compañía te permite dejar de buscar afuera lo que puedes empezar a construir dentro.

✨ En Duma te acompañamos a conocerte, escucharte y conectar contigo desde la calma.

📍 Agenda tu cita por mensaje directo o WhatsApp 3026-4660.

01/05/2025

29/04/2025

Pedir ayuda no es señal de debilidad, es un acto de valor y autocuidado.
Cargar solo con todo no te hace más fuerte, solo te desgasta en silencio.

💬 Reconocer que necesitas apoyo es uno de los pasos más valientes que puedes dar hacia tu bienestar.

✨ En Duma podemos acompañarte en tu proceso. Escríbenos por mensaje directo o al WhatsApp 3026-4660.

25/04/2025

A veces solo necesitamos una pausa, un espacio seguro, y alguien que nos escuche sin juzgar.
En Duma podemos acompañarte en tu proceso.

📩 Escríbenos por mensaje directo o al WhatsApp 3026-4660 si necesitas apoyo.

23/04/2025

Estar ocupado no siempre significa estar bien.
A veces, la productividad se vuelve una forma silenciosa de huir:
🧠 Huir del cansancio emocional
💔 De lo que dolió y no se ha hablado
😶 De lo que sentimos pero evitamos mirar

💡 Llenarnos de tareas, compromisos y metas no resuelve lo que estamos cargando por dentro. Solo lo aplaza.

✨ En terapia puedes darte un espacio para parar, sentir y empezar a sanar.
No tienes que hacerlo todo. Tampoco tienes que hacerlo solo.

📍 Escríbenos por mensaje directo o WhatsApp 3026-4660 si quieres iniciar tu proceso.

22/04/2025

¿Te has sentido sin energía, sin motivación y con la mente saturada?
Puede que estés viviendo un episodio de burnout: un tipo de agotamiento emocional que no desaparece con dormir un poco más o tomarte un día libre.

💡 La terapia puede ayudarte a:
✔ Entender por qué te sientes así
✔ Identificar lo que necesitas soltar o cambiar
✔ Aprender a poner límites sanos
✔ Recuperar tu energía mental y emocional

✨ No tienes que hacerlo todo ni estar bien todo el tiempo. También mereces cuidarte.

📩 Agenda tu cita por mensaje directo o al WhatsApp 3026-4660

10/04/2025

¿Qué hace un niño cuando siente enojo, tristeza o frustración... pero no sabe cómo expresarlo?
A menudo grita, llora, se aísla o tiene lo que muchos adultos llaman “berrinches”. Pero en realidad, está pidiendo ayuda emocional.

🧠 La educación emocional no es un lujo, es una necesidad.
Los niños no nacen sabiendo cómo manejar lo que sienten; necesitan que les enseñemos con paciencia, empatía y herramientas concretas.

💡 En Duma trabajamos con los niños para que puedan:
✔ Comprender sus emociones
✔ Expresarlas sin miedo ni agresividad
✔ Conectarse mejor con quienes los rodean

📩 Escríbenos por DM o al WhatsApp 3026-4660 para más información.

07/04/2025

La depresión no es tristeza pasajera, es una carga que afecta la mente, el cuerpo y la vida diaria.
A veces se disfraza de cansancio, aislamiento o apatía. Otras veces, ni siquiera sabemos por qué nos sentimos así.

✨ Buscar ayuda no es rendirse, es comenzar a cuidarte.
En terapia te acompañamos a identificar lo que estás sintiendo, encontrar estrategias para sentirte mejor y volver a conectar contigo mismo.

📍Si necesitas apoyo, puedes agendar una cita por mensaje directo o escribirnos al 3026-4660.