17/02/2026
La guía del plato saludable es la herramienta que más utilizo para que mis pacientes tengan una idea muy visual de un plato completo, balanceado, suficiente y variado.
Es decir: incluyamos de todo, con medida y sin excluir nutrientes clave (como los de los vegetales y grasas saludables).
Claro que las porciones varían según cada persona, pero es una guía bastante práctica para empezar. 💪🏼
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