Marisol Escobar Paiz/Nutricionista

18/12/2025

15/12/2025

✨ Taller de Galletas Navideñas Saludables 🎄
Un recap de una mañana llena de magia, risas y mucho sabor.

Juntas aprendimos a preparar galletas deliciosas, nutritivas y perfectas para compartir en casa, regalar con amor o disfrutar con un buen cafecito. ☕🍪

Fue un espacio para conectar, crear y disfrutar, rodeadas de un ambiente lleno de espíritu navideño 🎅🏼🎁
Gracias a cada una por ser parte de esta experiencia tan especial.

📍Lugar: Plaza Condado Concepción, 5to nivel - Carretera a El Salvador.
📲 WhatsApp: 3037-4385

17/11/2025

🎄 Taller de Galletas Navideñas Saludables 🎄�¡Ven a vivir la magia de la Navidad con nosotras! ✨
Este sábado 6 de diciembre de 10:00 am a 12:00 pm aprenderás a preparar galletas deliciosas y nutritivas, perfectas para compartir en casa, regalar o disfrutar con un cafecito. ☕🍪

Lo mejor: ¡Puedes venir con tu persona favorita! 💗
1 persona: Q100
2 personas: Q175

Será un momento especial para conectar, crear y disfrutar de un ambiente lleno de espíritu navideño 🎅🏼🎁
Reserva tu espacio y ven a hacer algo rico, bonito y saludable. 🫶✨

📍Lugar: Plaza Condado Concepción, 5to nivel - Carretera a El Salvador.
📲 Agenda al WhatsApp: 3037-4385
📥 Escríbenos un DM para reservar tu lugar.
📅 Cupos limitados.

09/10/2025

🩺✨ Prevenir es cuidar tu corazón ❤️
No esperes a sentirte mal para actuar. Un chequeo de colesterol a tiempo puede hacer la diferencia entre prevenir o tratar una enfermedad. 💪

16/09/2025

🔍 La obesidad no empieza cuando subes de peso.
Mucho antes de que aparezcan los kilos de más, el cuerpo ya está dando señales: resistencia a la insulina, inflamación, hambre constante, alteraciones hormonales, fatiga, ansiedad…

💡 Esto es lo que conocemos como obesidad preclínica: una etapa silenciosa, pero clave para prevenir complicaciones a tiempo.

⚠️ La obesidad es una enfermedad, no una decisión personal.
No se trata solo de “comer menos y moverse más”, sino de abordar todos los factores que la desencadenan: biológicos, emocionales, sociales y conductuales.

👩‍⚕️ Si estás notando cambios en tu cuerpo, tu apetito o tu energía, no lo ignores. Atenderlo a tiempo puede marcar una gran diferencia.

📩 ¿Te gustaría trabajar tu salud de forma integral? Escríbeme.
💬 ¿Habías escuchado sobre la obesidad preclínica?

06/09/2025

✨ Así vivimos nuestro Taller de Loncheras Saludables con un lindo grupo de mamis✨

Fue una mañana llena de tips, recetas y recursos que harán más fácil el día a día, asegurando que los niños disfruten de comidas ricas y balanceadas en el colegio 🍎🥪🥗🥭

Te espero en el proximo taller el dia SABADO 20 de Septiembre. Reserva tu espacio!

💚 ¡Sigamos trabajando juntos para promover una alimentación más saludable en cada etapa de la vida!

31/08/2025

🧁✨ Cupcakes de harina de almendra: un postre saludable y delicioso ✨🧁

Tienen un sabor suave y una textura esponjosa que los hace irresistibles.

👉 Ideales para acompañar el café, como snack o un postre ligero.

¡Disfruta lo dulce cuidando tu salud! 💚

25/08/2025

El desayuno es la primera comida del día y, para las personas con resistencia a la insulina, puede marcar la diferencia entre un día de estabilidad metabólica y uno de fluctuaciones que dificultan el control glucémico.

Este libro propone un enfoque práctico. Aprender a combinar alimentos para optimizar la respuesta glucémica, y proporcionar ejemplos de menús diarios que se ajusten a distintos estilos de vida.

Desliza para ver una parte del ebook y comenta ‘QUIERO’ si quieres el PDF GRATIS completo.

20/08/2025

🌿 La importancia de la alimentación saludable en la diabetes 🌿

La alimentación es uno de los pilares fundamentales en el control de la diabetes. Una dieta equilibrada no solo ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre estables, también previene complicaciones, mejora la energía diaria y contribuye a una mejor calidad de vida.

✅ Elegir carbohidratos integrales y ricos en fibra.
✅ Incluir frutas, verduras y proteínas magras en cada comida.
✅ Evitar azúcares añadidos y ultraprocesados.
✅ Mantener horarios regulares de alimentación.

Recordemos que una buena alimentación es una herramienta poderosa para cuidar la salud y vivir plenamente.

16/08/2025

✨ Hummus de lentejas: una opción deliciosa y saludable ✨

Si te gusta el hummus tradicional, ¡tienes que probar esta versión con lentejas! 🥙🌿
Es cremoso, lleno de sabor y perfecto para acompañar con pan integral, galletas saladas o bastones de verduras.

✅ Aporta proteínas vegetales
✅ Rico en fibra, favorece la digestión
✅ Fuente de hierro y vitaminas del grupo B
✅ Bajo en grasas y muy saciante

Una alternativa nutritiva para tus snacks o como entrada ligera. ¡Anímate a prepararlo en casa y disfruta de todos sus beneficios! 💚

Feliz descanso!

14/08/2025

🥦🍓 Frutas y verduras: aliados en el control de la diabetes 🥕🍎

Si vives con diabetes, incluir frutas y verduras en tu dieta es clave para cuidar tu salud y mantener estables tus niveles de glucosa. Estos alimentos aportan fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que protegen tu corazón, mejoran la digestión y ayudan a controlar el azúcar en sangre.

✅ Recomendaciones importantes:

Verduras: Consume una gran variedad, especialmente las de color verde, rojo, naranja y morado. Prefiere preparaciones al v***r, asadas o crudas.

Frutas: Opta por las frescas y enteras, evitando jugos y productos azucarados.

Porciones: ½ plato de verduras en almuerzo y cena + 1 porción de fruta en 2 o 3 momentos del día.

Combinación inteligente: Acompaña frutas con proteína o grasa saludable para evitar picos de glucosa.

💡 Recuerda: más color en tu plato significa más nutrientes para tu cuerpo y mejor control para tu salud.

11/08/2025

🥖 Un toast de jamón serrano es una opción deliciosa para un desayuno, brunch o cena ligera.
El secreto está en combinar pan integral o de masa madre, una fina capa de aceite de oliva, y jamón serrano de buena calidad. Puedes darle un toque especial con tomate triturado fresco, unas hojas de albahaca o queso fresco para equilibrar sabores.
Es una receta fácil, rápida y nutritiva, que aporta proteínas, grasas saludables y un toque gourmet.

💡 Consejo: acompáñalo con una ensalada fresca o una sopa ligera para una comida completa.
Yo decidi acompañarlo hoy con un te matcha calientito.

Feliz Domingo!