Balans Nutrition

08/08/2025

Qué onda la harina integral? Me conviene usarla? Qué diferencia con la harina blanca? Tooodas las respuestas se las dejo acá!!! 😉

La harina integral:
> Aporta 8,6gr de fibra por cada 100gr. Es decir, genera mucha más saciedad!!
> No genera pico de glucemia por la cantidad de fibra que tiene!
> Mayor aporte proteico!!
> Fuente de fibra prebiótica, clave para la microbiota!!

La harina blanca:
> Es un cereal refinado.
> No aporta fibra ni micronutrientes.
> Menor aporte proteico.
> Aporta muy bajo nivel de saciedad.

Como siempre les digo, no hay alimentos prohibidos!! Lo más importante es controlar la porción y la frecuencia!!

Y ustedes ya sabían todo esto??🍏🤔

06/08/2025

Miércoles de Recetas Balans 🥳🤩
Panqué de Durazno 🍑
Un postre, delicioso e ideal para estos días de lluvia 🌧 ☕️

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Envíanos fotos si realizas algunas de nuestras recetas👏🏻🤗

04/08/2025

Todos sabemos que la clave de una buena salud es comer bien. Pero, ¿qué significa eso exactamente? Si conociste la pirámide de los alimentos de niño, puede que creas que tienes una idea bastante clara. Pero adivina qué: ¡las recomendaciones han cambiado! 😱🥗

Las recomendaciones más recientes hacen referencia que debes llenar la mitad del plato con verduras y frutas, un cuarto del plato con proteínas y el último cuarto con cereales😌
#ñ

01/08/2025

¡CHOCOLATE! 🍫 Con solo leerlo se te antoja
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Cuando pensamos en ello, a la gran mayoría se nos hace agua la boca y ¿cómo evitarlo?, si su sabor es realmente delicioso. Ahora imagina lo que sienten los niños al pensar en un chocolate. 🍫👧👦
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Como padres nos preguntamos ¿qué representa un chocolate para la salud de nuestros hijos?
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Por eso quiero contarte que el chocolate negro o amargo, además de ser un alimento delicioso, es un aliado para la salud, ya que al consumirlo en pequeñas cantidades beneficia al corazón y cerebro. 🧠
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Estos beneficios se deben a que el cacao es rico en hierro, magnesio, cobre, manganeso, cafeína y teobromina en cantidades pequeñas con una gran cantidad de fibra soluble.
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Así que si deseas darle un dulce a tu hijo ¿Por qué no un chocolate negro? Eso sí, siempre teniendo en mente que sea en pocas cantidades ⚠ .
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¿Sabías de estos beneficios del chocolate? Déjame saberlo en los comentarios. 💬👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

30/07/2025

Miércoles de Recetas Balans🍏
Hoy te presentamos los pancakes MÁS esponjosos y deliciosos de yogurt sabor pay de limón!!🤤🍋🥳

Vas a amar estos pancakes!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

28/07/2025

✨ ¡Así se ven los hábitos saludables en acción!
Estos platos son parte del plan que está siguiendo una de nuestras pacientes, quien con constancia y compromiso ha logrado mejorar su alimentación sin dejar de disfrutar. 🥗🍽️

Si tú también estás listo para empezar a comer rico y saludable, escribinos al 3758-2838📲 y con gusto te acompañamos en el proceso. 💚

25/07/2025

🥚💥 ¿Comer huevos sube el colesterol?😰

23/07/2025

Hot Cakes de zanahoria!!! 🥕🥕

Súper fáciles, ricos y llenos de nutrientes para iniciar bien el día. 💪🏼

21/07/2025

18/07/2025

ℹ️La grasa visceral es la grasa que se acumula en el abdomen en los espacios entre los órganos. El exceso de grasa visceral se relaciona estrechamente con un mayor riesgo de sufrir problemas graves de salud.

16/07/2025

Postre saludable de manzana 🍎🤤
Si te dan ganas de algo dulce por la tarde, esta opción te va a encantar: tortitas horneadas con una mermelada casera de manzana, llenas de sabor y hechas con ingredientes que suman. 💚

✨ Perfectas para disfrutar sin culpa, acompañar tu cafecito y seguir cuidando tus hábitos saludables.

¿Te animás a prepararlas?🥳👏🏻
no

14/07/2025

💚 ¡Este es el momento perfecto para invertir en ti! ¡Cuidar tu salud también es quererte!
Aprovechá tu Bono 14 y regalate una consulta nutricional personalizada que te ayude a lograr tus metas de salud 🥗✨

📍Zona 10 y Zona 11, Ciudad de Guatemala
📍Atención todos los sábados en el Centro Médico Ginecológico, Chiquimulilla, Santa Rosa

🍏 Citas online y presenciales
📞 Agenda enviando mensaje al 3758-2838
WhatsApp:
https://wa.me/message/A7I5AZWNBTZYC1 💬

Tu bienestar empieza con una decisión. ¡Nos vemos pronto! 🙌