Psic. Paola Bustani

17/08/2025

✨En las últimas semanas he sentido la necesidad de hacer una pausa en el uso de esta plataforma. Durante este tiempo quiero reflexionar sobre qué y cómo deseo compartir aquí, en un espacio donde ya existen tantas cuentas que ofrecen gran valor.

La cuenta seguirá abierta, pero por ahora no estaré activa ni revisando mensajes.
📩 Si necesitas información sobre citas, puedes escribirme directamente a: pbustani@gmail.com

Algunas personas me han preguntado por cursos y retiros:
Actualmente estoy colaborando en la creación y docencia de la formación NeuroSoma con por lo que durante 2025 no estaré ofreciendo nuevos talleres.

Si eres alumn@ de Experiencia Somática (de la 5a generación) o alumn@ de Boston College y tienes cualquier necesidad, no dudes contactarme a mi WhatsApp para respuesta más rápida. 🙏🏼

✨ Me encantaría recibir sus sugerencias sobre qué tipo de contenido les gustaría encontrar en esta cuenta cuando regrese. ✨

Gracias por interactuar conmigo siempre con tanta calidez 💛

03/01/2025

Atrévete a explorar diferentes perspectivas para abordar trauma y cómo se puede mirar un enfoque integrativo. Este taller busca darte herramientas fundamentales para trabajar con clientes con trauma.
Escríbeme para más info, hay cupo limitado.

16/04/2024

Sobre la ACEPTACIÓN 🐞

07/03/2024

Protegernos para evitar ser juzgados, rechazados, excluidos… es parte de nuestros mecanismos automáticos relacionales. Queremos evitarlo a toda costa pues garantizan nuestra sobreviviencia como mamíferos. Pero es eso, nuestra sobrevivencia, no nuestra vida más plena y auténtica, con vínculos donde nos sintamos seguros.

El trabajar en terapia estos miedos nos permite fortalecernos, reconocer nuestros patrones de sobreviviencia y crea nuevas opciones para enfrentar la forma en la que nos relacionamos desde un lugar interno más seguro y auténtico.

21/02/2024

No es que no sepas, es que estás demasiado activada y desregulada para poder saber lo que necesitas.

Tan básico, tan simple, pero tan necesario para todas las personas que como yo, hemos sentido vergüenza en el no poder decidir rápido y hemos construido creencias robustas alrededor de “ser indecisas”.

A veces la mejor decisión es tomar unos momentos para entrar en un espacio de calma y conexión, para entonces tomar una decisión.

02/12/2023

28/11/2023

Despacito. La importancia de ir lento en la vida.
En un mundo que nos enseñaron que la persona que hace más, llega primero o logra mucho es exitoso. Asociamos estas con seguridad y para lograrlo, hay que ir deprisa. Pero ¿qué pasa con la prisa?

En realidad lo que sucede cuando vamos deprisa es que nuestro sistema nervioso está en una activación simpática, es decir, se encuentra en un estado de alerta (ataque o huida) genera cortisol y adrenalina para percibir el peligro y poder moverse rápido en la vida para poder salvarnos de esa amenaza.

El tema está que much@s no sabemos cómo salir de esa activación simpática, vivimos vidas en una activación tan alta que nos encontramos movidas por el miedo de lo que puede pasar, acostumbrándonos a vivir con prisa, estrés, ansiedad y todas las complicaciones que se derivan de estas.

Una clave para empezar a salir de este estado de activación simpática es hacer lo que estás haciendo lento. Literal camina mas lento, lávate los dientes mas lento, habla mas lento…Alentizar tus tiempos y movimientos mandará una señal al cuerpo diferente activando tus nervios vagal ventral para que promuevan regulación.
Si agregas enfocar tu atención en el presente y descubrir ahí que te encuentras seguro, unas respiraciones lentas y profunda, el reconocimiento de que puedes ir lento y aún estar seguro, te ayudará mucho más.

08/11/2023

Trabajar el trauma sexual tiene que ver con recuperar lo perdido, lo congelado, lastimado o fragmentado. Es poder dar espacio a que nuestro cuerpo renegocie la experiencia y recupere la hermosura y el poder de vivir la sexualidad con plenitud, gozo, seguridad, alegría y libertad.

05/11/2023

2023 ha sido un año con más cosas de las que me hubiera imaginado. Muchas que me llenaron y expandieron y otras que me contrajeron como volviendo a un capullo para poco a poco transmutar.

Este post es para agradecer una de las mejores cosas que la vida me permitió hacer: facilitar retiros. Cada persona, cada proceso y la preparación para llegar a darlos fue un regalazo.
Pero nada como poder hacer equipo con personas increíbles y .mindset.coaching y aprender tanto de ellos.

Cerramos este año con 3 retiros impresionantes. Preparándome para recibir las sorpresas del 2024 y facilitar más espacios así de transformadores.

19/10/2023

Todos tenemos miedos que provienen de ser seres sociales: miedo a no pertenecer, a no ser amado como somos, a ser rechazado, excluido, juzgado…

Vamos por la vida evitando a toda costa que esto suceda y vivimos muchas veces desde la defensa y con vigilancia. Esto es normal, todos necesitamos de la conexión y aceptación para sentirnos seguros.

Atrevernos a vivir con valentía es enfrentar estos miedos y saber que si llegamos a sentirlos, podemos acompañarnos de maneras mas sanas que las automáticas que hemos creado en la vida. El problema no es sentir miedo sino notar qué hago al sentirlo.

No siempre tenemos que reaccionar (controlando, evitando, sobre pensando…) para protegernos sino acompañarnos con consciencia y seguridad interna.
Esto es algo que TODOS podemos hacer y mejorará nuestra capacidad de vincularnos, pues lo haremos desde el corazón y el amor y menos desde el miedo.